经常锻炼跆拳道有哪些好处？

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经常锻炼跆拳道有哪些好处？

跆拳道的好处有哪些的

学跆拳道的好处

跆拳道的好处

一、经常锻炼跆拳道有哪些好处？

跆拳道，是一种非常热门的一种运动，很多人们都会去练习跆拳道，也有很多家长会让小孩子早早的学习跆拳道，这是明智的选择，因为孩子小的时候柔韧力非常的好，所以练习跆拳道不会很费劲，之所以跆拳道这么热门，是因为它有很多的好处。那么，跆拳道有哪些好处呢？

大家可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多。

具体表现在四个方面：

健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉;此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

综上所述是关于跆拳道的相关的资料。相信大家现在已经对跆拳道有所了解了吧，练习跆拳道也要多多注意，不要太过于拼命了，以防扭伤或受任何其他的伤，也不要因此耽误了读书，要一日三餐不可缺少，练跆拳道一般是保护家人，尽量不要和别人打起来，以免受伤。

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一、跆拳道的好处有哪些的

跆拳道的好处有哪些的

　　跆拳道的好处有哪些的，相信很多人小时候都有一个学习跆拳道的小梦想，生命在于运动，跆拳道运动作为一项重视礼仪礼节又强身健体的“礼貌”运动，下面是跆拳道的好处有哪些的。

　　跆拳道的好处有哪些的1

　　 一、健体：

　　强身健体的作用不言而喻。各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和骨骼得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

　　 二、启智：

　　跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等大脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等，提高形象思维和创造力。

　　 三、 育心：

　　孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，品质，培养勇敢精神。

　　 四、知礼：

　　跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神，讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。通过师生之间的互敬、活动时的敬礼仪式幼儿之间的相互礼让等，让孩子们理解“礼”的含义，知道怎样做才是礼的表现。

　　跆拳道可谓是生活中受到很多人们欢迎的一项运动，也是许多小孩子时期就进行练习的，当然生活中很多的人们对于跆拳道不是很清楚的，更不知道练习跆拳道的好处了，相信看完上述的介绍之后也都知道了练习跆拳道好处了。希望您能在生活中积极的去练习跆拳道这项运动。

　　跆拳道的好处有哪些的2

　　 促进骨骼发育

　　增加身高体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

　　 锻炼四肢

　　增加肌肉力量跆拳道运动，是一种全身型运动，手脚并用，牵动全身运动，长期锻炼能使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　 加快血液循环

　　心肌发达跆拳道运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　 胃肠蠕动增加

　　增加食欲运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　 神经系统发育

　　锻炼体格锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　 增强抵抗力

　　预防疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应。

　　使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D。

　　促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　 完善大脑功能

　　开发智力体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的.联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、

　　独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　 磨练坚强意志

　　塑造性格跆拳道不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。并不是所有的人都能够学习跆拳道，跆拳道的练习需要学员克服不良行为，克服心理障碍。在于同组学员的练习过程中，学员们能够感受到运动之美的乐趣，让童年变得更快乐。

　　运动还能培养孩子的毅力。对一个动作的不断追求完美的过程，是需要坚持与毅力的。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌。

　　与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。

　　对于性格孤僻、不合群的'孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　跆拳道的好处有哪些的3

　　 学跆拳道要劈叉吗

　　学跆拳道要劈叉，因为学跆拳道对人体脚法要求很高，练习劈叉可以发挥更好的效果。

　　跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高，劈叉是必须的，可以更好地发挥脚法的作用。

　　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的.有效方法。

　　 跆拳道的基本功有哪些

　　 (1)前踢： 实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。

　　踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

　　主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

　　 (2)侧踢： 实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿。

　　放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

　　 (3)后踢： 实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。

　　动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

　　 (4)下劈： 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击。

　　一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

　　 (5)勾踢： 实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收。

　　右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

二、学跆拳道的好处

题主要把两件事情分开来看，学跆拳道是一件事，殴打同学又是另外一回事。学跆拳道是让他强身健体、自保、或技艺，而用跆拳道来防身、殴打别人，这是另外一个层次的事情。虽然学会了跆拳道打人更狠，更痛，但是否用它来打人，这取决于孩子本身，并不取决于他是否会跆拳道。

虽然我没学过跆拳道，但在学跆拳道的过程中，教练也是会宣扬一些关于武德的知识。学习跆拳道不是为了欺负别人，而是为了在强身健体的同时，保护好自己。所以，学跆拳道是好事，而在国外的一些国家，在孩子3~5岁时就已经开始送去学习跆拳道了。而国外的跆拳道馆，在教授学生武术技巧的同时，也会帮助孩子建立正确的三观。所以，如果家庭条件允许的话，送去学跆拳道还是有好处的。

至于孩子在学完跆拳道之后用它来干什么，这就看孩子是如何看待这件事的。如果自己对孩子教育的好，那么孩子学完跆拳道也只会用来自保或强身健体，而不会用来殴打或欺负别人。但如果自己引导错误，让孩子养成了欺负而弱小的习惯，那就很容易导致他使用自己所学与别人打架。

另外，提醒您一句，跆拳道除非是学到一定程度，如果只是皮毛，与同学打起来后，可能不是你的孩子在殴打别人，很可能是别人在殴打你的孩子。

其他地方我不知道，但我们当地有个跆拳道教练，因为开车插道的事跟人干起来了，把人家踢翻在地，人家朋友看不过去，上去两板砖就给撂倒了，最后赔了这个教练一些钱。我之所以和你说这个故事，是要告诉您，学了跆拳道不一定就会用来欺负别人，哪怕是欺负别人也不一定就是无敌的，打坏了别人你做家长的也要承担责任，这才是根本问题。

三、跆拳道的好处

　　经常的练习跆拳道的话，会让体态变得更加修长，并且身体的肌肉非常的具有流线型，所以特别的受人喜欢。那么，练习跆拳道的好处有哪些呢?那么我为大家手机了关于跆拳道的好处，欢迎阅读。

　　 练习跆拳道的好处

　　跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

　　这是一种非常好的健身方法，可以锻炼到身体各个组织部位，增强身体各个部位的协调性与组织性，并且可以提高应变能力，是一种很好的全身性健身运动，恩对，的确算是一种健身运动，希望可以对大家有所帮助。

　　通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

　　练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

　　练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击

　　跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　现在有很多家长都会将自己跌孩子送去学习跆拳道，因为它不仅可以在孩子的成长发育过程中起到一个很好的作用，还可以达到增强自我防卫能力的效果，所以一直以来都非常的受人青睐。