你知道吗？有一种体育运动，叫跆拳道

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你知道吗？有一种体育运动，叫跆拳道

跆拳道是什么？

跆拳道体育项目介绍

跆拳道是什么？

一、你知道吗？有一种体育运动，叫跆拳道

近日，朱婷和赵帅成为中国体育代表团在东京奥运会上的旗手！朱婷我们大家都再熟悉不过了，中国女排的绝对主力，而相对于朱婷，赵帅的知名度可能没有那么高！！但是，如果你是跆拳道迷，你就一定会知道赵帅这个名字！那么对于跆拳道你了解多少呢？

跆拳道就是用手和脚进行攻防对抗的一种体育运动，方法简练，追求速度！其中，腿法占70%！！

1995年5月份，在北京体育大学举办了第一届全国跆拳道比赛，从此，跆拳道在中国迅速发展，同时在8月份成立了中国跆拳道协会！！

跆拳道主要有品势，竞技、和特技组成！其中品势共有二十五套，除了初学者学习的太极一到八章之外，还有高丽，金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如这九套黑带一段到九段所学习的内容！还有平常人很少知道的八卦一到八章！

竞技跆拳道是双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术进行对抗并战胜对手的的一种竞赛活动！！其中竞技的腿法包括：

前踢：初学者的第一个腿法，主要攻击部位为面部，腹部！

推踢：初学者的第二个腿法，主要攻击部位为胸部和腹部！

横踢：跆拳道中最实战的腿法，主要攻击部位为面部，腹部、胸部和肋部！

下劈：对学员的韧带有一定要求，主要攻击部位为面部！

侧踢：攻击力较大的一种腿法，主要攻击部位为面部，腹部和胸部！

勾踢：主要攻击部位为面部和腹部胸部！

后踢：难度系数较大，有转身动作，主要攻击部位为面部，腹部胸部！

后旋踢：难度系数较大，有旋转动作，主要攻击部位为面部！

而相对于实战来说，特技更注重的是观赏性和表演性，级别不同特技难度也不同！！

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一、跆拳道是什么？

跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修身养性为核心，以磨炼人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。

按字意解析，跆（TAE），意思是脚的踩、踢、跳、墩；拳（KWON），是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御；道（DO），则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肉体及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反击的方法与技术。

由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动作攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。

二、跆拳道体育项目介绍

跆拳道古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。小伙伴们对这个项目有所了解吗?下面就让我为大家介绍一下吧。

　　 跆拳道项目介绍

　　全运会项目：8项

　　男子(4项)：-58公斤级、-68公斤级、-80公斤级、+80公斤级

　　女子(4项)：-49公斤级、-57公斤级、-67公斤级、+67公斤级

　　 起源和发展

　　起源于1500年前的韩国民间武术。由韩国的花郎道、中国的武术、日本的空手道融汇而成。公元688年新罗王国统一韩国，跆拳道得到大力推广。第二次世界大战后，逐渐在世界各国广泛开展。1973年起举办世界胎拳道锦标赛。1988年被列为奥运会表演项目，1992年成为奥运会比赛项目。

　　 规则和知识

　　比赛场地为12×12米，可铺设高出地面50～60厘米的软垫。

　　比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回台之间休息1分钟。

　　属于有直接身体碰捕的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。

　　以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。

　　按体重分级别进行比赛。

　　 跆拳道介绍

　　跆拳道(Taekwondo)是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

　　跆拳道的本意由三方面组成，跆(TAE)是表示以脚踢;拳(KWON)是以拳头击打;道(DO)是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%甚至更多。传统跆拳道包括有品式(套路)、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和

　　功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。

　　 一、跆拳道的分类：

　　1、传统跆拳道，俗称朝鲜跆拳道，国际性组织为国际跆拳道联盟(ITF，INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION)。比赛中不穿其它护具，只戴拳套、脚套;规则上可以用拳击打头部。从技术的要求和强调击打效果来看，更接近中国的武术。

　　2、竞技跆拳道，又称韩国跆拳道，国际性组织为世界跆拳道联盟(WTF，WORLD TAEKWONDO FEDERATION)。比赛中穿护具，不戴拳套;不可以用拳击打头部。更强调安全性、体育竞技性。

　　两者相比，传统跆拳道更接近于实战。为了进入奥运比赛项目、适应现代体育的安全性、竞技性的要求，竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上，进行一系列的规则上的修改。因为规则的不同，进而导致技术使用的差异，风格上的差异。本教材主要介绍的是竞技跆拳道。

　　 二、跆拳道的特点与作用：

　　1、特点：

　　(1)手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70%以上。跆拳道理论认为，在人体四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。在比赛中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运动多变的腿法得分或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发展。

　　(2)方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效性。

　　(3)内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照，而不是以人体作为目标。功力测验是跆拳道训练、晋级考试、表演、比赛的一个重要内容，并以此显示其独特的功力和训练方法。

　　2、作用：

　　(1)改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。

　　(2)防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

　　(3)磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

　　(4)娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。

三、跆拳道是什么？

跆拳道(朝鲜语：태권도)是一种主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

　　跆拳道是朝鲜族的国技，跆为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术，拳为运用手来进行的攻击及防守等技术，道为练武者对武术的心灵修养及修正。跆拳道既是一项能够强身健体，又能够于防身自卫的传统搏击武术，更是一项新兴的集健身、竞技及娱乐为一体的现代体育，集力学、兵学、哲学、医学及伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。