怎样发球，才能使其不再成为你练习乒乓球的一大瓶颈呢？学起来

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怎样发球，才能使其不再成为你练习乒乓球的一大瓶颈呢？学起来

乒乓球初学者发球妙招

初学乒乓球，有哪些需要知道的乒乓球发球小窍门？

怎样练好乒乓球发球？

一、怎样发球，才能使其不再成为你练习乒乓球的一大瓶颈呢？学起来

乒乓球的发球是学乒乓球的敲门砖，是此项运动的第一步操作，这一步操作，看似简单，却是万丈高楼平地起的基础，这一步走的怎么样，基本就敲定你这场球的基本走势。因此发球的好坏，直接决定了你这场球的胜负。在业余球友里可能很多人对这个也会有很深刻的认识，专业队员有师傅教，领着你走好发球这步，但是业余的纯粹是自己瞎练，所以很多人在练了很久，突然发现自己水平不行，败绩太多，是因为发球和接发球不好导致，但又不知从何入手，很苦恼，这也成了业余球友练球的一大瓶颈。

那我们作为一般业余球友到底该怎样认识发球以及其重要性呢？下面我们就从发球的规则练起，只有更好地懂得了游戏规则，你才能更好地去把握其技巧，而不导致犯规。

乒乓球的发球基本规则有以下几点：

（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

总结来说，这么几点要注意：非持拍手手掌托球，在端线以外，垂直向上抛球，不低于16厘米，下落时用拍击球，首先在己方的桌面弹跳，越过网，落在对方的台面，整个过程不能用身体的任何部分遮挡球体。

从规则上来看，那么如何使这一环节在比赛中具有威胁？要从这几方面考虑：

落点

球需要两跳才能完成这一过程，那么如何让对方很别扭的，甚至接不到球，从落点来说就很重要。首先观看对方的站位，发球后，要么让对方碰不到球，就要将球发到远离对方的角度，无论是近网还是远网；要么让对方很别扭，就要将球发到对方别扭处，直板别扭处就是反手（如果会直板横打，那就中间位），横板就是中间位，肚脐位；要么就是近网下旋球，不怎么起跳，无论什么选手，都必须先通过摆短处理，这里近网球也可以是小三角区，那里的位置其实更加隐蔽，别扭，但是这个落点需要很好的手感，不然很容易控制不住而出台。

速度

两跳后，才算是完成攻击，那么怎么选择速度也是很重要的。

如果方案是通过控制打持久战，那么就不能操之过急，一定要发下旋强的近网球，逼着对方放慢速度进攻。一般这种操作就是球的一跳也要离网稍近，击球点在球下落到齐网高时，稍微给球向上一点力，这样才能保证第二跳越过网。

如果方案是偷袭，或者跟进一板要强攻，那么就要将球的行进路线加长，一般都是直线或者大斜线为主。这种球可以是上旋球还可以是侧旋球，因为这种球才有可能跑的快点，让对方防不胜防。

旋转

这个在发球上是核心，业余球员一定要学会摩擦球，让球变得更转，不管是怎样的旋转，只要将球摩擦的很转，你一定是发球高手。在业余球员中，我们经常见到很多所谓的“高手”，很多人打不过，都说“这人一手发球绝了，很厉害”，其实你仔细琢磨，这些厉害球其实就是很转而已，没什么神秘的，也不一定就是勤学苦练来的，有人天生出手就习惯有强有力的手腕力量。

练习这种球一定要经过大量的多球训练，体会手腕手指在触球一瞬间的摩擦感觉，动作不要大，大了力量容易分散，不容易控制力量集中度。（以右手为例）右脚蹬起，将力量传至胯部，再传至手臂，最后传到手指，这个过程要注意传到手臂前的发力都是很小动作，但必须有蹬转的力量传递，到手臂后可以稍展开蓄力，送力到手指时，一定要有前臂和手腕的停顿环节，这样才能像甩鞭子一样甩出力量给手指。

从发球的手法来看，如何让发球成为你致胜的法宝

正手顺向发球

这是最基本的发球动作，也是最常用的手法。一般都是左脚在前，右脚在后，球在被抛出后，身体稍向右侧转动，为了蓄力，然后通过身体的扭动带动右手前臂和手腕，直至力量传至手指，瞬间转动球拍，给球一个强有力的瞬间摩擦或者撞击的力量。

顺向发球，可以发出左旋的短侧旋球和长侧旋球，可以发出急促的上旋奔球，也可以发出强烈的下旋球。每一种球需要根据你的技战术来确定使用哪种方案。

正手逆向发球

这是近几年来，国际乒坛兴盛起来的发球模式。因为身体结构原因，这样发球可以在瞬间发迸发力量。而且球的旋转都不是很规则，而且是逆方向，所以接起来有点别扭。很容易造成对方的不适应而导致失误。这种发球，更加显得隐蔽，触球时拍与球的摩擦方向不容易分辨，而且现在很多球员可以利用各种假动作来迷惑对方，使得接起来更加迷糊。

反手位发球

这种发球使用频率比较少，但是也有很多球员为了配套自己的打法也会经常使用。这种站位发球，可以发出有威胁的球，但是其隐蔽性小，手法不多，一般不太使用。但是原新加坡的李佳薇的打法，就经常使用这种发球，因为她是正手生胶，反手反胶，需要在近台保护好反手位，重点要在正手用生胶快速击打对方，所以这种发球后，还原很快，身体基本就是平行桌边，动作很小。马龙也经常在比赛里使用，他那是为了改变下比赛节奏才使用的。还有德国的奥恰，会常使用这种发球，他的球就是很转，然后方便反手进攻，也算是一种特色吧。

下蹲砍式发球

这种发球威胁很大，球速快，旋转强，但是不容易控制力道和落点，所以只有部分专业运动员会使用。比如丁宁，在比赛中常使用。业余球员很少用，也用不好。还有德国的奥恰，会常使用这种发球，他的球就是很转，然后方便反手进攻，也算是一种特色吧。

从技战术来看，我们怎样利用好发球

1、要练好最基本的发球：急奔球的落点一定要多练习好，在比赛时才不容易失误；球的旋转一定要增强，好好掌握球的旋转感觉，这是硬道理，一定要体会寸劲在发球中的作用，而不是动作越大，力量越大，发的球就会越有威胁。各种球的理解要加强，比如不转、上旋、下旋、左上旋、右上旋、左下旋、右下旋，这些基本的概念平时要去多体会，在比赛时才能游刃有余使用。

2、在比赛中的旋转和落点要统筹把握好：在形成完整的战术意识之前，应当尝试结合不同的旋转与落点发球。基本的落点包括（均为对方）：正手短，正手长，反手小三角，反手底线长，中路偏正手短和中路偏反手短。各种战术自己在脑海里要思路很清晰，什么时候用最合适，看对方哪种适应，哪种不适应，都要在比赛中灵活把握。

3、各种发球策略需要综合组合：在比赛中忌讳只是一种发球，从头到尾都是一种，对方不适应倒也罢了，如果对方一旦适应，还不知道变，那就等着被动挨打了。我觉得每个人都应该掌握三种以上的发球，这样才能在比赛中牵制对手，越是关键时候，越要敢于变化。

4、重点强调一点转与不转的使用：一定要根据技战术来选择发球，这其中常使用的战术跟大家分享下，那就是发转与不转的组合，高手过招时，其实并不是怕球有多转，有多快，而是怕变，变化多了，对方再有浑身本事，也只能捉襟见肘。

以上小编的一点经验拙见，望能跟球迷朋友有更多的交流，互相学习，共同进步。在疫情爆发的这些日子里，希望你们能在枯燥无味的隔离期内找到自己的乐趣。祝各位安康！

一、乒乓球初学者发球妙招

乒乓球初学者发球妙招

　　学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用,锻炼大家的平衡性，柔韧性，协调性。以下是我为大家搜集整理提供到的乒乓球初学者，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！

　 　1、首先要懂球理

　　要顶着旋转接球，不是顺着旋转接球。人家左侧旋，你得往右顶着点打，你还往左打的话，球自然会飞到旁边球台去了。上旋你就拍子在球上面往下顶着，下旋你就拍子在球下面往上顶着。这是对付旋转的基本原理。

　 　2、要会发球才能接好发球

　　玩过3-5年的野球党，没几个会发下旋的。我一点也没危言耸听，我打了10多年球才发现自己发的球根本没啥下旋。当你根本不会发下旋，不知道啥拍型、咋发力能发出强烈下旋时，你当然也就不可能看明白对手发的是不是下旋、有多强的旋转。因此，想接好发球，一定要先琢磨怎么发球。举个例子：人家立着拍子，咬牙跺脚的往下一顿，你就当下旋了....其实没有端平拍子摩擦底部的动作，这球根本就不会太转。你一搓，自然挨拍。

　　 3、关于下网

　　并不是接下网了就是强烈下旋，要学会判断自己下网的原因。球速很快，导致你动作没做完整，球就撞上拍子了;球非常软，导致你没借上力的;球逆旋转，你没吃住球的......这些都会导致你下网。

　 　4、关于长球

　　专业选手长球比较少，业余因为脚步功底原因，长球就很多了。而且在业余界，长球是得分利器。初学者看到长球第一反应是伸拍，高水平点看到长球第一反应是退半步。初学者被偷正手时就横着跑过去伸拍打，高水平点被偷正手都是往斜后方跑，而不急着打。这里我已经说出的对付长球的基本方法：退半步!“用空间换取时间”，只是关键。无论是长上旋还是长下旋，你没有脚步上的意识，你就很难做完整动作。

　 　5、关于逆旋转

　　啥叫逆旋转?逆旋转的威力在哪里?追捧逆旋转的朋友很多，懂逆旋转的朋友就不多了。

　　接发球有个基本原理：正对正，反对反。意思是正手发球，用正手接最容易。反手发球用反手接最容易。为啥?刚好能顶住旋转，最大限度的吃住球，从而得到对来球最高效的控制力。这些说的都是正常的道理，逆旋转其实就是正手发出反手的旋转效果，从而让对手不易吃住球，而影响对手的接发球质量。

　　逆旋转最可怕的不是旋转强度，而是落点。你反手发个出台侧下到对方反手位，人家反手直接就能发力拉你;你要是正手发的侧下，他反手想发力拉你就需要点功力了(越发力越顺转)。因此发逆旋转也是一样，你正手逆旋转要是发到人家反手位出台，让人家一下冲死了，那不是你的球不转，是你的落点太差。你发在中路偏正手(不出台就更威武了)试试，对手就别扭了。

　　懂了上述这个，你才能对付逆旋转。你拍型要顶着点他侧旋的方向，尽量减少顺转。正手发逆旋转到你中路偏正手，其实你上步用反手拧他是最理想的。问题是你有没有这个用反手接正手位球的意识。要用正手位接，就得撇点拍子，顶住侧旋，不然你吃不住球。

　　 6、关于奔球

　　业余朋友经常接不好奔球，然后就归结为自己基本功不好，其实不完全是的.。接奔球也有很多要领，第一条就是退半步。第二条是要区分他是正手发的还是反手发的，或者发的逆旋转奔球。

　　真正可怕的是反手位往你反手发奔球，这个球发出质量在业余界其实有点小无敌。正手发的，你一板爆推直线基本搞定了，你推斜线反而易失误。(我是直板，反手默认为推挡)反手发的却不易推直线，你推直线是顺转发力，很容易失误。你推斜线人家站那里等你呢，直接一板回头拍死你。于是接发出炉：加力推斜线，追求大角度，让对手侧不开身。只要对手下一板不能侧身，我就尚有周旋余地。

　 　7、关于拧拉

　　张继科的全台拧拉接发球让广大爱好者大呼过瘾，争相模仿啊。其实爱好者们多数是不懂拧拉的原理。首先就是继科拥有强大的正手，对方不敢往他正手位发顺旋转。于是发的球几乎都是反手旋转球，这保证了他反手拧拉的可行性。其次就是拧拉本身具有避转和借转的特点。他拧的都是球的弱旋转区(越接近旋转中轴，旋转越弱。)，结果就是完全没吃旋转，只是在原旋转基础上增加了新的旋转，于是回球的旋转就更加复杂、弧线就更加诡异。

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二、初学乒乓球，有哪些需要知道的乒乓球发球小窍门？

您可以先练习平击球，主要是要建立规范发球方式，以及发球的手感与球感。平击后练习好了，威力也非常大。然后可以偿试发上旋球，侧旋球，下旋球，不转球等等。更进一步的发球，可以练习逆旋转发球，充分利用身体与手腕的参与发力。发球的旋转，分为下转，侧下转，侧转，侧上转，上转。平击乒乓球，发过去的就是上转，是最简答的发球，这里也就不多解释了。

如果能增加爆发力，那么发球效果更佳。所以我们需要建议重心转移，也就是转腰，体会力量传递的感觉，也要学习手腕发力，这样能增加接触球瞬间的控制力。

每个人的手上运动细胞不一样，至于可以学习什么样的发球， 可以根据自己的动作习惯和特点选择发球，砍式，勾手，逆旋转，顺旋转...，市面上绝大部分的发球笔者都会发，但有些发的质量不高。发的比较好的是不转的短球，旋转 和侧旋。

初学者要先练习握拍，拍子握好以后练习颠球，每天都要练，甚至要练习个一年半载天长日久才能武艺精进，发球方式就练习最原始的正反手发奔球，建议刚开始稳一点，控制好球速和方向！发球，主要依靠手腕和身体的发力，所以，为了便于控球，无论你采取何种动作，发球时的击球点要尽量靠近身体。

抛球，并且要尽量直，或者不能太斜，球拍触球前，比如非执拍手与胳膊要完全让开，让对手看得到球拍触球，另外还有抛球的胳膊要放在球台上方，而不是在台面下，还有要把抛球的手掌心要亮出来，让对手看清楚手掌里的乒乓球，在乒乓球技术中，发球是唯一不受对方来球限制的技术。可以根据自己的战术意图，把球发到自己想要的位置上。

三、怎样练好乒乓球发球？

一个球发的好坏，也就是质量的高低，一是发球的旋转与速度，二是发球的落点，三是发球的弧线。以下将就这三个方面分别谈一谈自己的感受。
　　首先是旋转和速度。决定球的旋转和速度的关键是力量，只不过当你想追求速度的时候力是向前为主，当你追求旋转的时候力主要是用于磨擦。所以，对于任何发球来讲，力量是最重要的，一定要用尽可能大的力量去发球，包括发短球。

　　那么怎么样可以加大力量呢？首先是身体要协调用力，腰部要有一定的转动（不可太大），重心要有转移；其次，适当加大发球时的引拍幅度；第三是加快挥臂的速度。还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛，磁球瞬间握紧。另外，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍放松。发下旋的时候，球拍接触球的中部偏下向底部磨擦；发不转的时候，接触球的中部，在击球完后顺势向下作出发下旋的假动作；发上旋的时候，接触球的中部偏下向左上磨擦，并在击球完后作出发下旋的假动作。

　　其次说一下发球的落点。看了上面话的球友可能会对发短球也要尽量用最大的力量这一说法表示怀疑，认为尽可能发力不利于球的落点，特别是不利于短球的质量。其实这是对乒乓球落点的一种理解不深入。乒乓球在对方台面上的落点取决于在自己这一方台面上的点，如果你发球的时候球在已方台面上是近网，那么过去的球一般也近网，如果在已方的的落点是近端线，那球过去的球一般是长球近端线。所以，球的第二落点取决于球的第一落点。
　　第三是关于发球的弧线问题，乒乓球的弧线一般以尽可能的低为好。这一点要求发球一定要抛起来的球下降到和网平齐或略低于网的时候击球。这是弧线得以保证的关键。