全民健身热浪涌三秦-“后全运”红利释放助推陕西群众体育发展

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全民健身热浪涌三秦-“后全运”红利释放助推陕西群众体育发展

陕西省全民健身条例

全民健身热潮之下，一种新的体育风尚已然成型，体育风尚是如何形成的？

全民健身日赶快来运动

一、全民健身热浪涌三秦-“后全运”红利释放助推陕西群众体育发展

新华社西安6月10日电（记者郑昕）炎炎夏日，在灞河之滨的西安奥体中心，健身群众络绎不绝。去年全国十四运会和残特奥会的主火炬塔“复兴之火”如今已经从体育场内移至场外。21米高的塔下，14根刻着十四运会冠军手印的荣誉柱一字排开。绕着有“长安花”之称的西安奥体中心体育场慢跑一周，再和苏炳添、全红婵来个“击掌”，成为古城市民的健身新时尚。

健身群众在西安奥体中心与奥运冠军全红婵“击掌”。西安奥体中心供图

唱响“全民全运、同心同行”口号的十四运会已落幕8个多月，全运红利仍在陕西持续释放：体育设施建设步上新台阶，科学健身观念不断革新，赛事活动更加丰富，群众体育的热潮正翻涌在三秦大地。

6月1日起，西安奥体中心的外场区域与体育设施向市民开放，其中体育场内场在端午假期也迎来健身群众。短短十天，西安奥体中心接待的健身者就达6万人次。

10日上午，西安市首届社区运动会拉开帷幕。直到今年11月，古城群众根据自身需求，在家门口就能比拼25项妙趣横生的比赛。“我参与、我健康”的主题，成为全民全运理念在“后全运”阶段的延续。

在陕西“东大门”韩城市，“全运遗产”同样服务着健身群众。在完成全运会柔道比赛任务后，韩城市体育馆再一次提升设施设备和信息化水平，不仅举办了多场比赛，目前还以低收费向公众开放。近半年来，主副两馆的篮球、乓羽等项目场地一位难求。

健身群众在韩城市体育馆锻炼。陕西省体育局供图

“围绕这座全市重要的体育设施和珍贵的‘全运遗产’，打通老百姓参与体育赛事活动的堵点和痛点，韩城市的全民健身水平前进了一大步。”韩城市文旅局副局长韩林生表示，近年来韩城市累计举办各项群众体育赛事活动60余场、吸引10万多人次，推动全市经常参加体育锻炼的群众占总人口比重达到43.9%。

从紧邻黄河的韩城跨过关中平原，来到秦岭腹地的陕西山阳县，这里虽未承办全国运动会比赛，但不落幕的“全县运动会”正如火如荼进行着。

9日一早，记者走进山阳县体育运动中心，广场上各个年龄段健身群众组成方阵，互不干扰地跳着广场舞、打着太极拳。乒乓球清脆的弹地声与泳池里教练的哨音，不时从室内传出。

“上个月底才结束初高中篮球赛，县群众足球联赛马上又要开打。”山阳县体育运动中心主任程晓霞指着正奔跑在绿茵场上的少年说，“这些孩子都是高三毕业生，憋了半年多没踢球，高考结束那晚就打电话来借场地。”

山阳县小学生正在县游泳馆上体育课。新华社记者郑昕摄

与许多秦岭县城一样，山阳也是“两山夹一川”的格局，沿山、沿河健身步道已修通近30公里。从“心脏”县体育中心向外发散，依地势而建的绿道就如同四通八达的血管，为县城15万群众传递去健身养分。

“吃六年降压药抵不上锻炼六个月。”大清早就走上山打起八段锦的山阳县56岁居民王波告诉记者，高血压跟了自己十多年，从今年开始他调整饮食与睡眠、每天坚持早起爬山，上个月还花98元买了八段锦网课习练，现在血压已经稳定降了下来，头晕气喘问题也大为缓解。

王波说：“县上的健身条件越来越好，现在我们走出家门十分钟就能找到锻炼的场地。”

马拉松爱好者在山阳县河滨健身长廊锻炼。新华社记者郑昕摄

体育场地设施建设成效明显，群众性体育赛事活动日益丰富，科学健身指导服务深入实施……全运会的成功举办，为陕西描绘出全民健身发展新图景。近日，《陕西省全民健身实施计划（2021-2025年）》印发，提出到“十四五”末，全省人均体育场地面积从2021年的1.97平方米提升到2.6平方米，经常参加体育锻炼人数的比例从“十三五”期间的43%达到45%以上，社区15分钟健身圈实现全覆盖。

陕西省体育局副局长徐鹏表示，陕西体育在经历十四运会的成功举办后踏上巩固拓展成果、推动高质量发展的新起点，如何让健身群众享受更科学便捷且适合于自己的健身服务，成为“后全运”时期三秦体育人的奋斗目标。

“陕西将继续坚守体育为人民的理念，推动各项群众体育政策落实落地，构建起更高质量的全民健身服务体系，让人民群众做自己身心健康的主人。”徐鹏说。

编辑：丁文娴 吴博文 郑直

一、陕西省全民健身条例

第一章　总则第一条　为了保障公民参加体育健身活动的合法权益，促进全民健身活动开展，提高公民健康素质，增进社会和谐，根据《中华人民共和国体育法》和有关法律、法规，结合本省实际，制定本条例。第二条　本省行政区域内的全民健身活动及其管理，适用本条例。本条例所称全民健身是指公民自愿参加、以增强体质和促进身心健康为目的的体育活动。第三条　全民健身工作实行政府统筹协调、部门各负其责、社会共同支持、公民积极参与的机制。第四条　县级以上人民政府统一领导本行政区域内的全民健身工作，组织编制全民健身规划，并将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划。第五条　县级以上人民政府体育行政部门主管本行政区域内的全民健身工作，会同有关部门编制全民健身规划实施方案，组织、协调、指导全民健身活动的开展。
　　县级以上人民政府教育、文化、劳动和社会保障、建设、国土资源、民政等有关行政主管部门在各自的职责范围内，做好与全民健身有关的工作。第六条　乡（镇）人民政府、街道办事处负责组织开展本行政区域内的全民健身活动。
　　居民委员会、村民委员会应当协助政府和有关部门做好全民健身工作，支持辖区内的单位、组织和公民参与体育健身活动。第七条　工会、共青团、妇联等人民团体，各类体育协会和其他社会组织，应当结合各自特点，组织开展全民健身活动。第八条　县级以上人民政府应当将公共体育健身设施建设、管理以及组织开展全民健身活动所需经费纳入本级财政预算，并随着财政收入的增长逐步增加。
　　鼓励企业事业单位、社会团体、其他组织和个人投资兴建体育健身设施，举办全民健身活动，为全民健身事业提供捐赠或者赞助。
　　体育彩票公益金应当按照国家规定，重点用于组织开展全民健身活动、国民体质监测和公共体育健身设施的建设、管理与维护，并逐步提高对农村和基层的投入比例。福利彩票公益金应当按照国家规定，提取一定比例用于老年人和残疾人的体育健身活动。第九条　县级以上人民政府及其体育行政部门应当对在全民健身工作中做出显著成绩的单位和个人给予表彰和奖励。第十条　每年六月十日为本省全民健身日，六月十日所在周为本省全民健身宣传周。第二章　健身活动第十一条　开展全民健身活动应当坚持科学、文明、安全、自愿，因人、因时、因地制宜的原则，施行国家体育锻炼标准和普通人群体育锻炼标准。第十二条　县级以上人民政府应当建立和完善全民健身组织体系，定期举办以体育健身活动为主要内容的运动会，支持职工体协、农民体协、残疾人体协、少数民族体协、妇女体协、老年人体协等体育协会，以及行业体育协会和单项体育协会举办运动会和体育比赛，推动全民健身活动的开展。
　　以体育健身活动为主要内容的运动会和体育比赛应当突出参与性、健身性、民族性、趣味性和科学性。第十三条　街道办事处、居民委员会应当建立健全体育健身辅导站（点）等基层文化体育组织，结合城市社区特点，组织、指导居民开展体育健身活动。第十四条　县级以上人民政府应当重视农村体育工作，乡（镇）人民政府、村民委员会应当建立健全文化体育指导站（室）等基层文化体育组织，配备专职或者兼职工作人员，结合农村生产劳动和文化生活特点，组织、指导村民开展体育健身活动。第十五条　学校应当将体育作为学生素质教育的重要组成部分，实施国家学生体质健康标准，将体育课列为考核学生学业成绩的科目，组织开展对学生的体质监测，提高学生身体素质。
　　学校应当保证体育课的时间和质量，组织开展多种形式的课外体育健身活动，保证学生在校期间每天体育活动时间不少于一小时；学校应当每年至少举行一次全校运动会。第十六条　国家机关、企业事业单位、社会团体和其他组织应当发挥基层工会的作用，组织本单位职工开展工间（工前）操等健身活动，举办各种形式的运动会和体育比赛，定期对本单位职工进行锻炼测验和体质测定。第十七条　各级人民政府应当鼓励开展适合老年人、妇女、未成年人生理和心理特点的体育健身活动，关心、支持并创造条件保障残疾人参加体育健身活动。第十八条　县级以上人民政府及其体育行政部门应当发掘、整理和提高民间传统体育项目，开展武术、健身秧歌、腰鼓、龙舟赛等具有民间特色的体育健身活动。

二、全民健身热潮之下，一种新的体育风尚已然成型，体育风尚是如何形成的？

主要是因为现在大家都比较注重健康和养生方面。

• 一、健身热潮的兴起

在现在这个中国经济整体已经起来的情况下，人们首要的就是健康，所以健身房从国外传入国内之后，很快可以兴起健身热潮，而且我们的政府也在推行体育运动，全民体育运动，现在我们国家和全民的经济已经上来了，所以大家现在最注重的就是健康。现在各种马拉松比赛和参团徒步的活动，人们现在看到了运动的好处，就会参与到其中。

• 二、健身潮目前在国内现状

根据2020年全国健身房数量来看，目前国内的健身房数量是在暴增的，而且健身房的器材齐全，也适合各种年龄层次，而且健身房也有专业的教练看着，不容易受伤，而且现在健身房主要受众是年轻人，年轻人因为生活压力，社会压力种种原因，有很多不良习惯和亚健康状态，这些就非常适合到健身房锻炼，不仅可以做到疏解精神压力，还可以加强身体抵抗力。

• 三、总结

健身热潮的兴起是发展路上的必然现象，全民体育运动推行也是一项长期性，并且是具有国家规划事业的一项健康行动，我们在学校就有“德智体美劳”这一项，推行全民体育运动也正好是弥补了我们在“体”这一方面的缺陷，在过去的几十年里，我们主要的重点是放在发展经济这一层面上，而忽略了“体”的发展，现在我们的经济已经是世界前茅了，所以健身热潮，全民运动现象是我们目前发展路上必然出现的现象，而且全民体育运动也是国家推行的一项行动，在目前我们的经济发展路上，国民的体质和健康必须也要做到，有句老话说的好：“身体是革命的本钱”。

三、全民健身日赶快来运动

全民健身日赶快来运动

全民健身日赶快来运动，全民健身日是国家体育总局设立的一个新节日，希望能在这一天鼓励全体公民参与健身运动，关注自己的身体健康，以下是全民健身日赶快来运动的相关知识分享，快来学习吧。

全民健身日赶快来运动1

8月8日，正好是我们的第十个“全民健身日”。就在一个星期前，国家体育总局还提出了十项新的举措（《中国群众体育发展报告（2018）》），重点在于解决“健身去哪儿”的难题。

全民健身

其实，健身不一定非要在健身房，也不需要依靠小区的健身器材，只需一套有效的训练动作，在家就能为“全民健身”呐喊助威。趁着今天是“全民健身日”，也是自己开始健身的理由，掌握下边的一套动作，在家就能锻炼全身的肌肉。既然是重在参与的锻炼，所以该套动作的难度会尽可能偏向没有基础的群众，降低运动的门槛。至于能不能坚持下来，就看大家对运动的态度了。

动作一：俯卧撑。俯卧撑可以有效刺激身体正面的肌群，尤其对胸肌和肱三头肌的刺激会更加强烈。几个一组，一天做上十多二十个，对保持身体健康大有好处。俯卧撑的难度适中，如果觉得困难，还可以采用跪姿进行，就算是小女生都能轻松完成。

动作二：臂屈伸。身体背对一张椅子，将手掌放于上边，保持整个背部处于一条直线上，然后弯曲手臂。这个动作比俯卧撑容易一点，如果俯卧撑做不了几个的话，建议尝试这个。

动作三：单杠悬垂。极少人家里会有单杠，但是总能找到一些比较高的，双手可以够得到的地方。双手握住单杠，不用做引体向上，只需尽可能久的坚持这种悬吊的状态即可。单杠悬垂对前臂的锻炼和对脊柱的拉伸放松很有帮助，难度也很小，建议尝试。

动作四：平板支撑/卷腹/仰卧起坐/坐姿收腿。腰腹力量直接关系到一个人的平衡能力，虽然在其它的运动中可以锻炼到，但是还是有必要进行单独训练的。练腹的动作不胜枚举，根据自己的能力大小，在平板支撑、卷腹、仰卧起坐和坐姿收腿中选择一种或者多种即可。

动作五：徒手深蹲。久坐是现代人最常见的一种生活状态。长期久坐很容易造成下肢血流不顺畅，随之而来的就是腿麻和下肢无力，经常做一些深蹲可以缓解这种情况。需要注意的.是，深蹲过程中可以将重心放在脚后跟上，后者干脆直接将后背靠在墙上做深蹲，以减轻对膝关节的压力。

动作六：波比跳。这个动作是上边所有动作中最剧烈的一个，不建议老人和大体重的人尝试。波比跳属于一个全身性的动作，对于提高身体的灵活度和增加热量的消耗很有帮助。只需一个动作就能让全身的运动细胞觉醒，确实很高效。

最后，运动一定要控制好量和度，太剧烈和运动过度都会对身体造成损伤。尤其是刚刚参加健身的人，早就有过多起因运动过量造成横纹肌溶解的报道了，所以在这点上请引起重视。另外，患有心血管疾病的人，运动请遵循医嘱。

全民健身日赶快来运动2

每周一到周五的晚上，宽敞的舞蹈教室，因为她们的到来而格外热闹。倒立、劈一字，大家伙做起来都不含糊。

一位大姐在县某单位工作，坚持健身已有3年之久，认识她的人都说她变了。

（实况）健身爱好者：“08年不提倡全民奥运么，像我们攸县人喜欢打牌，一坐下来几个小时不活动，精神高度紧张，3年前我的身体不好，经过锻炼后，认识我的人都说我比以前健康多了。”

为了强健体魄，来这里的人每天都会坚持运动一个小时，大家幽默的管它叫流汗时间，确实如此，街舞、健美操、古典舞轮番下来，想不出汗都难。如此大幅度的运动，要达到活络筋骨、改善体质的效果肯定是毫无疑问了。

（实况）健身爱好者：“坐办公室一坐就是一上午，血流不畅通，确实有点亚健康，健身对改善体质有帮助。“

教练周老师，作为专业的体育教员，她在业余时间带着大家搞运动，她觉得很快乐。

（实况）教练：“社会要求全民健身发展从人体素质体现，我利用业余时间带领大家搞运动，既利人、利己、也利于家庭，家庭是小细胞，小细胞健康起来整个大家庭也健康起来了。”

美丽人生从健身开始，身体好了，心情畅快了，劲头当然就更足了。

（实况）健身爱好者：“我们跳的是妈妈级街舞，还有奶奶级的，只要跳得动，我们老了也会跳。”

身体是革命的本钱，只有身体健康，才能尽情享受幸福的生活。