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今天小编给各位分享适合女生的自我惩罚时间表的知识，文中也会对其通过你的自我惩罚有用吗？和怎么惩罚自己让女朋友原谅等多篇文章进行知识讲解，如果文章内容对您有帮助，别忘了关注本站，现在进入正文！
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一、你的自我惩罚有用吗？
你的自我惩罚对吗？
有些人在做错事后扇了自己一巴掌，后来他很快忘掉了，又犯了同样的错误，一个原因是扇的不够狠，另外一个原因是并不是所有的惩罚都是凑效的。
打的够狠才行
自我惩罚是防止我们犯错的常用方式，可以分为两种：积极地自我惩罚和消极的自我惩罚。积极的自我惩罚指的是用不愉快的刺激去惩罚不受欢迎的行为，例如肥胖的人每当想吃高脂肪的食物时就给自己一个轻微的点击；消极的自我惩罚是每当不受欢迎的行为出现时，撤销一个积极的强化物，例如每次超额吸一支烟时，就撕毁一元钱的钞票。
撕的不够多
对我们惩罚有两个结论：
一是积极自我惩罚比消极自我惩罚的作用更大一些；二是如果自我惩罚与自我奖赏技术相结合，发挥的作用会更大。因为如果一个吸烟的人在每次吸烟时给自己一个电击，而不是撕掉一元人民币，那么他更可能戒掉烟。如果吸烟者因为不吸烟而奖赏一下自己，如去看电影，戒烟的效果就会更好。
对自我惩罚来说，只有当人们真正实施了惩罚行为时才有效。
自我惩罚太令人厌恶时，人们就会放弃努力。
严重自我惩罚
达成偶尔事件契约
在偶尔事件契约中，参与治疗的个体在另外一个人达成契约，详细说明个体在偶尔实施或者没实施某一行为时给予什么样的奖赏和惩罚。例如一个戒酒的人在治疗师那里存一笔钱，每喝一次酒就罚一笔款，如果一天不喝酒就得到奖赏。偶尔事件契约是一个好方法去达成目标。
一、怎么惩罚自己让女朋友原谅
送她花+巧克力+小零食就行了，怎么惩罚自己别人都不会原谅你，你要付出，而不是伤害自己，如果别人不爱你，你伤害自己也没用。爱自己，才能赢得别人的尊重，你在手上割一下只会让别人感觉害怕，你现在在自己手上割，那下次会不会在她手上割。二、我为什么在生气的时候要自己惩罚自己呢？
这不是惩罚自己，而是在发泄内心的不满的。发泄一下就过去了，很正常的。原因就是父母宠的从小脾气给宠坏了，长大了才会这样发泄情绪的。事后也会感到后悔的，这就是良心过不去的，而后又会去弥补自己的身体，这样不叫惩罚的，如果是惩罚的话就不会去弥补自己的身体了。不过尽量不要发脾气，想想发脾气之后心里更加的难受并没有得到什么好处的，如果长期的耍脾气自然对身体会有一定的影响的，在健康方面不知不觉中就会走下坡路的。所以保持愉快的心情是非常重要的，你现在还年轻不知道将来的身体会因为年轻的时候身体不好而影响体质的，这是实实在在的事情的。为什么人到了一定年龄就会懂得保养自己的身体呢？就是因为年轻的时候总认为自己没事就任意糟蹋自己的身体，到了知道身体不好的时候就想起要保养了。倒不如现在保养不随意发脾气就是在保养中了，偶尔的发发脾气没有关系，经常的发脾气就不好了。当你发脾气的时候理智就会告诉你身体要紧不能随便发脾气的如果身体没有了也就什么都没有了，不是吗？三、自己考试没考好，想自己惩罚一下自己怎么办
给自己解压 我的方式就是睡觉 呵呵关于适合女生的自我惩罚时间表的问题，通过《我为什么在生气的时候要自己惩罚自己呢？》、《自己考试没考好，想自己惩罚一下自己怎么办》等文章的解答希望已经帮助到您了！如您想了解更多关于适合女生的自我惩罚时间表的相关信息，请到本站进行查找！