爱护牙齿 关注健康

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爱护牙齿 关注健康

保护牙齿的健康应该怎么做呢？

保护牙齿的十个小常识

怎样爱护牙齿

一、爱护牙齿 关注健康

原标题：爱护牙齿 关注健康

9月19日，河北省邢台市南和区人民医院医务人员在为小朋友检查口腔健康状况。

9月20日是全国爱牙日，多地开展教育宣传活动，讲解护牙知识，倡导人们养成爱牙护牙的好习惯。

新华社发（张驰 摄）

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9月19日，在河北省石家庄市西古城小学，孩子们在展示迎接爱牙日主题绘画作品。

新华社发（陈其保 摄）

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9月19日，河北省石家庄市井陉县医院口腔科医生为小朋友进行牙齿检查。

新华社发（张晓峰 摄）

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9月19日，在江苏省扬州市朱自清小学，学生在老师指导下练习正确的刷牙方法。

新华社发（孟德龙 摄）

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9月19日，在河北省石家庄市井陉矿区横涧乡天护幼儿园，医务人员为孩子们讲解牙齿保健知识和正确的刷牙方式。

新华社发（梁子栋 摄）

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9月19日，医生在河北省遵化市兴旺寨镇何家峪村为村民检查牙齿。

新华社发（刘满仓 摄）

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9月19日，在江苏省连云港市核电钟声国际幼儿园，医务人员给小朋友们检查牙齿健康状况。

新华社发（王春 摄）

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9月19日，在河南省济源市济水东园学校，济源市人民医院口腔科医生为小学生检查口腔健康状况。

新华社发（苗秋闹 摄）

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9月19日，浙江省湖州市德清县东风小学学生学习正确的刷牙方法。

新华社发（谢尚国 摄）

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9月19日，浙江省台州市仙居县迎晖幼儿园的小朋友在学习正确的刷牙方法。

新华社发（王华斌 摄）

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9月19日，在甘肃省定西市安定区友谊幼儿园，校医为孩子们讲授正确的刷牙方式。

新华社发（王克贤 摄）

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9月19日，在山东省枣庄市薛城区兴安花园幼儿园，医护人员在为小朋友检查口腔健康状况。

新华社发（孙中喆 摄）

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9月19日，在四川省达州市人民广场“外卖快递小哥暖心之家”，市中心医院口腔科医生在为一名小朋友检查牙齿。

新华社发（邓良奎 摄）

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9月19日，在湖南省衡阳市雁峰区环城南路小学，南华大学衡阳医学院口腔专业的大学生志愿者在指导孩子们用正确的方式刷牙。

新华社发（曹正平 摄）

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9月19日，村医张震在贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县排调镇排调村为村民检查牙齿。

新华社发（黄晓海 摄）

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9月19日，河南省洛阳市汝阳县疾控中心工作人员给县外国语小学学生普及口腔健康知识。

新华社发（康红军 摄）

来源： 新华网

一、保护牙齿的健康应该怎么做呢？

牙齿是我们人体比较需要部位，每个人都想让自己的牙齿又白、又健康。其实一旦牙齿没有保护好，牙齿就容易脱落，这样是非常影响进食，也影响自己生活，甚至会影响自己的个人美观，所以说一定要保护牙齿健康。
一、少吃甜食
要注意的是一定要少吃甜食，因为甜食里面就有很多的东西会附着在自己牙齿上，附子在牙齿上，如果时间长了就会产生蛀牙，这个时候就会慢慢的侵蚀牙齿，你就会出现腐蚀牙齿的过程，到了最后可能这个牙齿就会掉，所以说一定要少吃甜食，甜食的危害还是特别大的，所以个人一定要保持牙齿健康，为了让牙齿更白更耐用，就必须要做到牙齿的保护才行。特别是要少吃甜食，比如糖，含糖量比较高的食物就尽量少吃。二、定期洁牙
还要做到定期洁牙这个定期洁牙并不是刷牙，而是要到专业的牙科进行用设备和机器来洗洁自己牙齿，到牙科洗牙虽然说要花一点钱，但是他能够做到清洗的非常干净，肯定要比平时的刷牙干净的多，这个是毋庸置疑的，而且很多人现在已经明白了定期解压的重要性，而且确实能对个人牙齿的保护起到很大作用，一般三个月就定期解压一次是非常好，但条件满足一个月洁牙也是可以。三、每天坚持刷牙
还要注意的是每天坚持刷牙，这个是很有必要，如果每天不坚持刷牙，那么牙齿肯定会被食物、甜食给附着，一旦附着在牙齿上面，那肯定慢慢就会形成蛀牙，所以说一定要坚持刷牙，特别是早中晚刷一次是更好，有些时候中午刷不了牙，那么早上和晚上都必须要刷牙，如果连定期刷牙的习惯都没有，那牙齿肯定会越来越糟糕，也就会慢慢形成不健康牙齿。

二、保护牙齿的十个小常识

保护牙齿的十个小常识如下：

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；

2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；

3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；

6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；

7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；

9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查。

三、怎样爱护牙齿

对于牙齿,大多数人认为牙齿只是用来咀嚼食物的工具,不管它好的还是坏的,真的还是假的。其实牙齿需要我们好好爱护的，下面是我为大家收集整理的爱护牙齿的 方法 ，欢迎大家阅读。

　　爱护牙齿的方法：爱护牙齿的日常习惯
　　1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

　　2、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

　　3、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

　　4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

　　5、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

　　6、唾液灭菌让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
　　爱护牙齿的方法：爱护牙齿的食物
　　1、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

　　2、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　3、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　4、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、橙子

　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
　　爱护牙齿的方法：对牙齿认识的误区
　　误区一 牙病不是病，能拖则拖，不及时就医

　　牙齿疾病不同于身体上其他疾病，它一般发展缓慢，但只要稍微留意就能发现问题所在，完全可以通过有效预防避免牙病发生，也可以在牙病早期及时治疗防止牙病进一步恶化。很多牙病疾患都是“拖”出来的，将牙齿最初的小问题慢慢“拖”成大问题，到了非解决不可的时候再去想办法解决，不光要付出更多的时间、精力，还要忍受更多的痛苦。

　　据介绍，牙病不单单是牙齿本身的问题，还会带来很多其他健康问题，如牙龈出血等。若治疗不及时，极有可能引发牙源性颌面部感染，严重的甚至会导致败血症。慢性炎症还会在颜面部形成皮瘘，影响患者面容美观。牙齿疼痛，不能用该牙咀嚼，会造成面部肌肉发展不协调，造成双侧脸庞不对称，影响美观。

　　误区二 不爱惜自身牙齿，牙齿坏掉后就拔掉

　　人的天然牙和 种植 牙的最大区别在于天然牙上有一层牙周膜。牙周膜有两个重要作用，一个是感知食物软硬度，另一个是被动缓冲，这两方面作用都能起到保护牙齿、牙根的作用。目前种植牙还没有这样的功能，假牙也如此。所以在广总口腔科这样有资质的牙科诊室，即使牙齿的神经已经坏死或牙本质、牙釉质已经烂掉，也不放弃对每一颗原生牙齿的再利用。

　　误区三 牙齿生长不齐不要紧，有需要时再矫形也不晚

　　很多人认为乳牙不能拔也不用拔，因为乳牙最终要被恒牙替换，多一事不如少一事。还有人认为，牙齿畸形只是影响美观，有需要的时候再矫形也不晚。其实这两种想法都是不对的。一般来说，人的牙齿在乳牙期都非常齐整，需要矫形的牙齿一般都出现在开始换牙后的混合牙期。

　　混合牙期牙量大于骨量，后生牙没有足够的生长空间，就容易造成牙齿排列畸形，所以换牙期是牙齿矫形的最佳时期。“牙列不齐是在混合牙期开始的，这时如果能及时就诊，参考家族病史、通过牙齿X片，就能轻松发现牙量和骨量的比例关系。对有牙列拥挤的患者进行减速拔牙，使恒牙和乳牙顺利完成替换，这样牙齿生长起来就整齐得多，不需要矫形治疗就能拥有一口整齐的牙齿。”

　　误区四 治疗怕痛，所以牙病一拖再拖

　　的确，很多人把牙科门诊形容成最恐怖的地方，不仅是因为治疗时和治疗后牙齿会疼，还因为治疗过程中产生的噪音也让人联想到恐怖的治疗情境。“牙科手术和一般外科手术大不相同，做牙科手术，患者往往是清醒的，治疗时的疼痛和声音深深印入脑海，以致一提治牙，就牙根酸软，我们称之为‘牙科畏惧症’。”

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