“残疾预防日”的到来，警示股骨头坏死患者要预防残疾的到来

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“残疾预防日”的到来，警示股骨头坏死患者要预防残疾的到来

股骨头坏死的预防措施?

股骨头坏死有哪些危害？应该如何避免？

如何预防股骨头坏死

一、“残疾预防日”的到来，警示股骨头坏死患者要预防残疾的到来

今天是我国第六个“残疾预防日”，主题是“残疾预防，从我做起”。让我们重视残疾预防，享受健康人生。残疾风险伴随每个人，残疾预防与个人健康、家庭幸福、经济社会健康发展息息相关。我国有8500多万残疾人，采取适当措施可以有效预防多数残疾的发生。

股骨头坏死大家都知道，股骨头坏死也是常见的致残疾病之一，由于股骨头坏死发病因素比较复杂，它的发生会给股骨头坏死患者的身体健康带来很大的影响，严重的还会导致并发症的发生。因此治疗起来也是比较困难，对身体伤害较大，为了能更好地做好股骨头坏死的预防工作，在生活中应该多加注意，那股骨头坏死瘫痪预防方法有哪些呢?希望下文的相关介绍对你们有所帮助。

股骨头坏死的预防：

第一，一定要加强髋部的自我保护意识。我们可以适当对我们的关节进行锻炼，保持我们关节部位的血液的畅通，有效预防股骨头坏死。适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

第二，我们平时的站姿和坐姿的不正确也是可以导致股骨头坏死疾病的，所以平时我们一定要养成好的生活习惯，预防股骨头坏死。养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

第三，饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物。体重过胖的人对我们的骨头是有一定的压力的，所以我们平时要控制我们的体重，以免导致股骨头坏死疾病。体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

第四，应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境。酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

第五，在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

第六，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

第七，对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

第八，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

股骨头坏死的预防方法希望对大家有所帮助，骨病赵医生指出，近几年股骨头坏死的发病年龄逐渐降低，年轻人成了股骨头坏死的高发人群，为此在生活当中年轻朋友要做好股骨头坏死的预防工作，改正不良的坐姿习惯，这样才能减少疾病的发生。

如果你有股骨头坏死相关问题，可以关注@骨科赵医生并私信，或者在文章下方评论留言。

一、股骨头坏死的预防措施?

您好
怎样预防患上股骨头坏死？
（1） 一定要加强髋部的自我保护意识。
（2）走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
（3） 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
（4）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
（5） 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
（6） 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
（7） 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
（8）对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
（9）因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
（10）应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
(11)对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
(12)饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

希望对您有所帮助，祝您早日康复！

二、股骨头坏死有哪些危害？应该如何避免？

股骨头坏死是一种很奇怪的，刚开始症状比较轻的时候基本不影响人的生活，但是严重的时候就直接会导致残疾，严重影响人的日常生活。股骨头坏死有以下的这些危害，我们可以针对性进行避免。

1.严重的股骨头坏死可能会导致残疾。
初期的股骨头坏死症状并不明显，甚至根本发现不了症状，但是等到了晚期的时候，大部分的股骨头会消失，严重的会导致患者直接残疾。即使是在中期，也会影响患者的日常活动，有的时候在走路的时候，也会感觉腿部非常的疼痛，造成患者日常生活的困难。

2.股骨头坏死会影响人的心理健康。
因为股骨头坏死治疗的周期非常长，会给患者造成很大的心理问题，又加上患者经常行动不便，偶尔还会发生非常疼痛的状况，所以患者的心理压力比较大。对一部分的股骨头坏死患者来说，还有可能发展为更加严重的萎缩，进一步给患者造成心理压力，所以说股骨头坏死会影响人的心理健康。

3.股骨头坏死会影响患者的亲戚朋友。
股骨头坏死的治疗周期长，会极大地拖累亲戚朋友，有些亲戚朋友就不会再照顾患者了，造成患者跟他们之间的关系冷漠，而且在这个过程中也会有一定的花费，会进一步造成患者亲戚朋友的流失，除此之外，患者自身的心情也会非常不好，最终就可能会造成众叛亲离的后果。

4.预防股骨头坏死，需要戒烟戒酒，适度运动。
烟和酒对人的身体本来就不好，而且还有可能加重股骨的坏死，除此之外，我们也要进行适度的运动，能够有效强化我们的骨骼。当然最好的方法就是经常去检查，以便于及早发现。

三、如何预防股骨头坏死

股骨头坏死症的发生，是完全可以预防的。如果在日常工作和生活中，或在某些疾病的治疗用药上多加小心注意就行，一般要做到以下几个方面：
　　1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
　　2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
　　3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
　　4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
　　5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
　　6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
　　7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
　　8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
　　9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
　　10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
　　11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
　　12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
　　[编辑本段]股骨头坏死的早期信号与病因
　　主要有以下几点要引起注意：
　　(1)髋病膝痛，又称异位性疼痛，是早期股骨头缺血症状的主要表现，因其“远”离髋关节常被忽视，易被误诊关节炎或关节损伤，实则是股骨头坏死的相关的放射症状。这种疼痛可因劳累、外伤、大量饮酒、过度活动、上下楼梯等诱因而明显。
　　(2)3-10岁的儿童，发病前有轻微外伤或上感史。突然发病，患儿指膝关节及大腿内侦痛，几天后转为髋痛，后引起跛行，体温不高和低热，髋关节有压痛，患髋维持于微屈、内收位，髋关节内旋、外展活动明显受限，患侧髋关节照片对比，骨骺及软骨面不光滑。
　　(3)皮肤疾病(如牛皮癣、多形性红斑症等)使用类固醇药物治疗的患者，可使成骨细胞的骨胶质合成减慢，阻碍前成骨细胞向成骨细胞转变，影9向钙从肠道的吸收，发生骨质疏松，外伤后可发生骨骼的细微骨折，对抗力减低，引起骨质压缩或塌陷。因压缩髓细胞和毛细血管，血运受阻可导致骨坏死，若发生在股骨头则为股骨头坏死。当你发现走路时跛行，休息后减轻，下坐时有髋部不适或酸困感觉时，多数提示应警惕本病。
　　(4)长期过量饮酒后出现的高血脂症，目前日益增多。据统计，男士每日饮酒量超过250克(半市斤)以上，会出现血中游离脂酸升高，能够发生骨内血管栓塞，最后导致骨坏死。早期感觉髋膝痛，以夜间或劳累后尤甚，有时觉大腿内侧或膝关节痛，多诊为风湿病。这种异常感觉，就是早期"髋关节冠心病"，延误治疗会造成难以补救的残疾后遗症。
　　(5)无声的疾病。指骨组织细胞减少，起负荷作用的髋骨质结构疏松，骨的物理强度减弱，因反复发生微小骨折而造成骨缺血，因自身并不知道，数年后才有症状发生，故称为“无声的疾病”。城市老年人发病率高于农村老年人。髋关节易发，生股骨不完全性骨折，早期患者也不易发现，走路过久，仅感酸困无力或跛行、大腿肌肉逐渐萎缩变细。这些异常现象，提示“髋关节冠心病”即将发生。预防胜于治疗。注意在饮食中补充足够的蛋白质、维生素D和钙，常吃虾米、小鱼和螃蟹，对强筋壮骨有奇效。
　　[编辑本段]治疗股骨头坏死各种方法的利弊
　　目前治疗股骨头坏死有中西医多种方法，各有利弊。目前，西医对此病尚无特效的治疗方法，西方国家曾投入大量的人力，财力，对骨坏死这一顽固症进行了研究，攻克，以下列举西医的种种方法，以供参考。
　　1、介入疗法：曾风靡一时，是将药物直接注入动脉血管，此方法也是一种间接疗法，通过药物对栓塞溶解，以达疗效。但也有众多弊端。
　　1) 不适合高龄患者：该类患者多伴有动脉硬化，血管脆性大，易发生意外。
　　2）易使内膜增生引发血管闭塞，加重病情。
　　2、钻孔减压：有人将骨坏死称之为骨内高压症，于是便有了钻孔减压的疗法，该疗法目前已基本淘汰，它只适合于早期患者，钻孔后能否阻止病情，临床验证，并不理想，且对股骨头又重新造成了损伤，或坚固性差，还易致股骨头塌陷。
　　3、带血管移植：将附近血管束在一起，植入坏死区，临床都是只有术前造影，无术后考证；且很多患者曾做过此手术，且术后保持不负重，结果病情依然趋于恶化。
　　4、带血管蒂骨瓣移植：将股方肌股瓣或旋髂内动脉骨瓣，移植到骨坏死区，临床验证，成活率微乎其微，且创伤大，费用高。
　　5、股骨头置换：该方法为西医最常选用的疗法，但其适应证范围窄，众多并发症令患者不寒而栗，毛骨悚然。
　　1）年龄界限：只适合60岁以上的老年人，且体质壮实之人，而此年龄的人多伴有其它病症，体质虚弱，无法耐受手术带给的创伤。
　　2）适合股骨头坏死致患肢短缩达5cm以上者。
　　3）年轻人不能做此手术：因为年轻人活动多，对假体磨损大，且每隔10－15年需重新更换一次，而第二次手术难度远远大于第一次，第三次、第四次更不堪设想。
　　4）排异反应：术后发烧、红肿、疼痛等。
　　5）并发症：术后疼痛、活动受限、髋臼磨穿、假体断裂、假肢感染、骨皮质穿透、术中股骨颈拼裂骨折、脂肪栓塞等。这种毫无退路的方法好似赌博一般，若输了将终身悔恨。因此，临床中部分医生劝早中期的患者不要治疗，任其发展至严重状态再行至此手术，显然是不科学的，相反却延误了治疗病情的最佳时期。
　　由于西医治疗的不适应情，所以国内便涌现出了众多采用中医中药的保守疗法，如：
　　1、外治牵引与内服：对于疼痛的缓解，骨质的改变有显著的作用，延缓骨坏死的发展。
　　2、按摩、针灸、理疗、熏蒸均可改善循环，为该病的系列辅助疗法。
　　3、功能锻炼：合理、合情的适当锻炼
　　4、食疗：可多吃含钙，磷适当的高蛋白，低脂肪食物，合理搭配饮食。
　　[编辑本段]股骨头坏死到底对性生活有什么样的影响
　　股骨头坏死之后，比较肯定的就是股骨头肯定对夫妻之间的性生活有影像。从我国的中医学理论上来看，从肾脏的功能上来讲，肾主骨生髓，骨病的时间长了之后肾脏就会非常的虚弱。现代的医学也是非常认同这一点，肾虚就会导致骨病的产生。夫妻性生活过多会造成肾虚，肾脏虚弱影响骨细胞生长，所以股骨头坏死后对正常的夫妻性生活还是有一定要求的。如果夫妻姓生活过多，会使肾脏功能更加虚弱肾脏无法对骨组织正常营养，不利于股骨头坏死修复的需要。从这一方面来讲股骨头坏死病人不能够正常次数的性生活，最好是尽量少过夫妻性生活，以保障股骨头坏死的修复动力。
　　很多股骨头坏死患者不敢过性生活，认为只要过性生活股骨头坏死就会恶化，一连几个月或几年都不敢过性生活，是家庭生活不和谐，患者本人心里负担非常大，造成股骨头坏死患者承受者身体上疼痛的痛苦，精神上的痛苦折磨，性心理的愧疚。像这样害怕影响股骨头坏死的修复也是不必要的，股骨头坏死患者有一定的性生活对骨坏死的修复没有影响。股骨头坏死患者的夫妻性生活，最好根据年龄，每周过1次或2次夫妻性生活为好，这样不会影响股骨头坏死的修复。
　　从髋关节功能发面来讲，股骨头坏死晚期股骨头严重扁平，髋臼盂唇部位严重增生，限制了股骨头的活动范围，髋关节外展功能受到严重限制，无法过正常夫妻性生活。