常吃"罗汉果"，4大好处会浮现，尤其是按这5种方法喝

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常吃"罗汉果"，4大好处会浮现，尤其是按这5种方法喝

关于养胃食物，哪些食物可以常吃？

经常吃太多食物有什么坏处

长期吃苹果有什么好处

一、常吃"罗汉果"，4大好处会浮现，尤其是按这5种方法喝

罗汉果也被人们称为"神仙果"，是广西的特产药用植物，也是国家首批批准的药食两用材料之一。其好处多多,那么,要怎么喝才是效果最佳呢？让我们一起来看看吧。

罗汉果有什么功效呢

中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有清肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等病症，此外还有润肠通便的功效。罗汉果还含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

1. 降血糖

中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。

2. 美容养颜

罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

3. 减肥

罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜。而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。

4. 清火

中医认为，由胃火引起的症状，治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。

应该怎么喝才效果好呢

1. 果茶

拿罗汉果用沸水浸泡15分钟后代茶饮用。有生津止渴、清热润肺的作用，可以用于治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。

2. 煲汤

清凉解渴，理痰火，清心润肺，止咳热咽干，乃夏秋季之全家合用汤之一。

3. 水煎服治百日咳

可以用罗汉果1个，柿饼15g。或是罗汉果1个，鱼腥草、一箭球各30g。加水煎煮即可。

4. 罗汉果益母草汤

罗汉果15g，益母草10g，水煎服。本方用于妇女咳嗽、月经不调。

5. 减肥健身汤

罗汉果 10g，山楂片 10g。把罗汉果洗净、压碎，与山楂用250g净水于锅中煎煮，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中，如加蜂蜜适量罗汉果汤味道更佳。

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一、关于养胃食物，哪些食物可以常吃？

关于养胃食物，哪些食物可以常吃？个人认为其实没有什么食物是需要天天吃的，自然界的食物这么多，每一种食物都有它独特的营养成分含量，我们只有各种食物都换着吃，才能更好地均衡营养，补充更多种类的营养成分，胡萝卜和绿叶蔬菜为首选)，蔬菜虽然便宜不起眼，但它对人体的作用很大，如果一个人长期不吃蔬菜，他的抵抗力就会降低，从而就容易生病。另外，油、盐也是生活中必不可少的必需品，主食顿顿都可以吃，还有很多家常菜番茄、土豆、鸡蛋、胡萝卜、各种蔬菜，最好是吃当季的菜，既好吃又便宜营养比较好。

米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食，口味香甜，可与五味调配。米饭的问世，可追溯至上古时期，华夏民族掌握了不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。草莓、蓝莓和黑莓等都是日常常见的浆果，浆果是一种水分和膳食纤维含量非常高的一类食物。多吃浆果有利于增加膳食纤维的摄入，从而促进胃肠蠕动。同时，还能够保持肠道中水分的含量，我觉得蜂蜜可以每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化久服可延年益寿，另外还有大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。

我个人觉得，应该是鸡蛋 牛奶 粗粮 蔬菜（黄瓜 西红柿 芹菜 油菜等）肉类尽量吃鱼虾 鸡肉，牛肉。除了从事体力劳动的人，米面也不要多吃。“人如其食”这句话大家都不陌生吧？我们吃进去的健康食物，大多会积攒成我们身体里的养分。要想有健康的身体，除了锻炼，也可以吃一些对身体有益的。

二、经常吃太多食物有什么坏处

经常吃太多食物有什么坏处

　　经常吃太多食物有什么坏处，在生活中，虽然社会发展，人们生活水平提高了，但是很多人还是饥一顿饱一顿的，其实是人们的作息时间不规律造成的，来看看经常吃太多食物有什么坏处。

　　经常吃太多食物有什么坏处1

　　 1、长期饱食会导致大脑早衰

　　饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

　　 2、肠道负荷过重引发胃病

　　长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。

　　 3．容易导致“三高”

　　过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。

　　 4、 造成骨质疏松

　　长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

　　总是吃得过饱，会使胃部总是处于一种膨胀状态，加重胃的消化负担，人在大量进食之后，会使人发困，发懒，如果你吃饱之后马上工作，运动，就会使体内大量的血液流向其他部位，而使消化系统的血液供应减少，进一步影响到消化，如果长时间持续这样，消化系统就会出现不良症状。消化功能失调之后再想调理好就会有很大难度了。所以为了健康现在就好好保养吧。

　　 5、肥胖

　　现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

　　 6、肠道疾病

　　专家发现，吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

　　 7、失眠

　　另外，如果晚饭吃得太饱还会影响睡眠。晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

　　上面给大家介绍了常年吃饱的一些危害，很多人都是这样，尤其是男性，常常因为一些事情而不吃，一吃就吃很多 很多，所以大家以后不要吃太饱。

　　经常吃太多食物有什么坏处2

　　 吃粗粮过量的五大坏处

　　随着人们生活水平的不断提高，经常摄入过精、过细、过油腻的食物，导致了"富贵病"的平民化。而对于精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多地食用粗粮对健康也是不利的`，归结为下面五大坏处。

　　 1、影响消化

　　粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

　　所以吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。

　　 2、造成反酸

　　粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。

　　过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。

　　 3、干扰药物吸收

　　过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

　　 4、导致营养不良

　　长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

　　 5、引发肥胖

　　有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。

　　食物的基本属性是一样的，分解之后提供能量，提供人体所需要的营养元素，但如果没有一个量的控制，过于迷信某种食物，反而会走向一个不好的极端。

　　 粗粮不能降血糖

　　于康指出，粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。我们应该强调的是粗粮能够延缓血糖的升高，而非强调粗粮可以降低血糖。

　　粗粮在胃里的排空速度比较慢，这就会造成一种轻度的饱胀感，使得人们得以减少食物的摄入，从而控制一天摄入食物的总量。因此，减肥的人、血糖和血脂偏高的人适合每天都吃些粗粮。

　　经常吃太多食物有什么坏处3

　　 1、胃病

　　一次性吃过多的东西，首先导致的后果就是肠胃负担加重，出现消化问题。因为人的胃黏膜细胞都比较脆弱，通常两天左右的时间就会自我修复一次。如果经常让自己吃的太撑，就会让肠胃一直处在工作状态，导致胃黏膜没有时间进行修复。而为了消化食物，胃部需要分泌大量的胃液，从而对损伤的胃黏膜造成刺激，出现消化问题，长期下来，还有可能出现胃溃疡等多种胃部疾病。

　　 2、身体疲劳

　　在吃了太多的东西之后，身体当中很多血液都会去帮助肠胃消化食物，从而导致体内其他器官的血液出现供给不足的问题，使人体感觉非常疲劳。而且，长时间处于这样的状态，会严重影响到大脑的供血，从而影响大脑的反应能力，导致大脑衰老速度加快。

　　 3、心脏疾病

　　在摄入过多食物的同时，会给身体带来非常多的热量，从而使血液循环系统出现很大的问题，血液的粘稠度也会发生变化，从而影响到体内胆固醇水平。而体内胆固醇水平过高，就很容易导致各种心脏问题，其中包括冠心病、心肌梗塞等，严重危害我们的生命安全。

　　 4、肥胖

　　肥胖应该是长期摄入过多食物造成的最直接的后果，也是我们肉眼可见的一个身体变化。因为肠胃无法在短时间内消耗摄入的食物，就会导致食物在体内堆积，从而转化为体内的脂肪。一旦身体体重指数超标，就会引发很多的疾病，其中就包括糖尿病、高血压、脂肪肝等，无论是哪一种疾病，对于我们的身体都会造成很不好的影响。

　　通过我们的介绍，相信大家都知道一次性摄入过多食物对身体健康不利了。如果哪一次没有控制住自己而吃过多的食物，在用餐之后一定不要让自己直接就休息，在进食半个小时的时间以后，可以到外面去散散步，以此来促进肠胃蠕动，食物也能够更快的消化吸收，防止出现健康问题。

三、长期吃苹果有什么好处

长期吃苹果有什么好处

长期吃苹果有什么好处，你知道吗？俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我，由此可见苹果的功效是多么的强大。苹果中含有大量的维生素和糖分，可以补充人体需要的，下面是长期吃苹果的好处。

　　长期吃苹果有什么好处1

　　 吃苹果的好处

　　 1、止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　 2、通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　 3、防止妊娠反应者酸中毒

　　女性在怀孕的时候，会出现妊娠反应，这时候我们可以吃一些苹果，不仅能够给身体补充足够的热量以及营养物质，同时还能够起到调节水盐及电解质的平衡，这样一来，就能很好的起到防止频繁呕吐所致的酸中毒。

　　 4、防治高血压

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300～400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

　　 5、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　 6、减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　 7、增进食欲，益于婴儿生长

　　苹果中含有易于我们身体消化和吸收的溶解性磷和铁物质，这对婴儿生长和发育是很有益的，同时还能够预防婴幼儿出现佝偻病。

　　 8、防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　 9、预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　 10、增强记忆力

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的'关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

　　长期吃苹果有什么好处2

　　 一、苹果的好处

　　 1、吸收糖分

　　苹果是一种含糖量比较高的水果，人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲劳感也能快速消失，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。

　　 2、补充能量

　　苹果中的糖份多是天然果糖，人们早上起来吃苹果，能让这些果糖快速转化葡萄糖，补充身体能量，另外苹果中还有多种维生素和矿物质，空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃的作用，对身体是有很大好处的。

　　 二、温馨提醒

　　有些人说早上起来吃苹果不好，也有一定的道理，因为有些人的脾胃比较虚弱，消化能力很差，早上起来以后吃苹果，会让他们的胃酸增加，出现轻度腹胀，有些人还会有腹痛的症状发生，对于这些人群来说，在饭后半小时左右再吃一个苹果，对身体最好。

　　 三、注意事项

　　虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。