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四年级防震演练心得体会250字？
今天，全校师生一起举行了一次“地震演练”。
下午第三节课，班主任先说了说“逃生”的几个步骤：先抱头钻到课桌下面，然后等上10秒钟后再迅速跑出教室。
别看着步骤挺简单，可实际练起来，你会发现一系列的“小问题”，比如：钻到课桌下面时，凳子碰着头。
跑出教室时同学们太挤等。
这一些“小问题”我们练了好几遍才克服了。
终于正式开始了。
楼下哨一响，全班同学先飞快地钻进课桌底下，等了10秒钟后，同学们又一窝蜂似地迅速往楼下跑。
在楼道里，还有些“逃生”的低年级的小朋友，他们挡着我们的路了，同学们十分着急，七嘴八舌地议论纷纷了：“快点儿！快点儿我快没命了，楼快塌了……”“快点儿！我快被砸死了……”同学们完全进入了角色，心中只想着自己逃生。
同学们们猛冲下去，终于平安的到达了楼下。
在那个下楼的过程中，我心里除了紧张还有害怕。
通过这次演练我终于体会到了当“5·12大地震”来临时，所有当事人的复杂的心情。
当我到达楼下的那一刻，我心中有一种成就感，因为我凭着自己的力量保护了自己！ “逃生”一个当地震发生前所有人心里唯一的念头。
只有用自己最大的力量猛冲下去，才会救得生存的希望。
防震减灾5个1活动方案？
一、活动指导思想 通过组织开展防震减灾演练活动，进一步贯彻落实“安全第一、预防为主”的学校安全工作方针，筑校园安全长城，护学校师生安全，使师生了解防震避险逃生知识，掌握从容应对应急避震逃生措施和方法，增强师生紧急避险、自救自护和应变的能力，提高学校快速有效应对和妥善处置自然灾害的战斗力，从而最大限度地保护全校师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害。
二、活动安排 1、演练时间：xxx年5月12日 2、参加人员：全体师生 3、演练内容：紧急疏散演练 三、演练要求 1、保持镇静，听从指挥，服从安排。
2、保持安静，应急避震，行动敏捷、规范，快速有序，防碰撞伤发生。
3、按规定通道、线路有序疏散撤离，不得串线。
禁止推拉、冲撞和拥挤，防止碰撞伤、踩踏伤及摔伤事故发生。
四、演练准备 1、明确抗震应急演练的目的、工作岗位及注意事项等。
2、演练前各班统一利用班队课时间组织开展抗震减灾、应急避震、紧急疏散、自救互救方法、技能等知识和防震减灾演练目的、意义及注意事项的宣传教育培训，让学生熟悉应急避震、紧急疏散逃生的正确方法，明确班级紧急疏散逃生线路、到达安全集中位置和相关纪律要求。
五、演练程序 1、应急避震演练 （1）信号员（郑井连）发出“地震警报”信号（三声短哨声） （2）班主任（授课教师）立即停止上课，组织指挥学生抱头、闭眼、闭嘴，蹲到自己的课桌下或课桌旁边，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部和颈部；最后一排靠里的同学可面向墙，脸朝下，头靠墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额靠在臂上，或用手扶书包保护头部，闭眼闭嘴，用鼻子呼吸，蹲在墙角。
（3）一分钟后，信号员发出“地震解除警报”信号（连续长哨声）。
也即为“紧急疏散”信号。
地震报警信号要求： （1）应急避震和紧急疏散演练以警报声作为启动信号； （2）防震警报讯号：防震减灾警报（三声短哨声），代表发生地震，学生进行应急避震； （3）地震发生后组织疏散的信号：连续长哨声。
代表主震结束，学生进行疏散撤离。
应急避震注意事项： （1）班主任组织指挥指导学生应急避震时，应即时纠正学生不正确的姿势和动作； （2）应急避震演练中如发生碰撞伤等意外事故时，及时做好应急处置。
2、紧急疏散演练 （1）“紧急疏散”信号发出后，班主任、教师告知学生：地震已过。
并指挥学生抬头、睁眼、起身，靠前后门的两位同学立即打开前后门，同时组织引导学生分组分门有序撤离教室，按预定的疏散通道和线路，快速、有序、安全地疏散撤离到操场“安全”位置。
（2）各楼道楼层疏散人员与班主任（教师）协同配合，共同做好学生疏散撤离中楼道楼梯处的安全引导。
（3）各班学生疏散撤离到操场“安全”位置后，及时清点班级安全疏散撤离人数，向谢长柱校长汇报。
疏散撤离注意事项及防踩踏应急措施： （1）各班疏散撤离时，学生应以双手护头或以手扶书包、书本护头，成两路纵队靠右快速有序撤离，不得慌乱奔跑、喧哗，横冲直撞； （2）紧急疏散撤离过程中，各楼道楼层教师与班主任协同配合，合理调节班级学生疏散撤离进度与密度，按指定线路撤离，做好安全引导，禁止串线、推拉、冲撞和拥挤，防止碰撞伤、踩踏伤及摔伤事故发生； （3）紧急疏散撤离中，班主任自始至终全程跟队，维护撤离纪律，防止意外伤害事故发生； （4）各班学生到达集中地后，学生要蹲下，同时以双手护头或以手扶书包、书本护头； （5）学生在疏散撤离中如发生跌伤、摔伤、撞伤、踩踏等突发、偶发意外非震伤害事件，班主任、楼道护导教师要及时做好应急处置工作。
六、演练总结 1、总结演练活动中师生表现情况，紧急疏散演练时间，演练活动中是否发生伤害安全事故，是否达到演练目的。
2、演练结束，请各班有序回教室。