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总分的格式来阐述你的能力。
比如说：
上进心强百；主动接受新事物、新观念，适应新环度境能力强；工作认真细心，责任心强，积极热情；敢于迎接挑战；容易相处，性格开朗乐观，短时间内建立起良好回关系；有充沛的精力,热衷努答力于工作。
然后在举实例，自己在大学方面有哪些成就
文职类
1、熟练使用多种计算机软件office、photoshop和办公设备操作，打字80字分钟以上;
2、熟练上internet查寻资料及收发邮件，公司网站的维护与更新;
3、接听电话、收发传真、图书以及人事、行政文件制作、管理;
4、良好的沟通能力及协调能力。
范文2：IT类
熟悉office等办公软件；
1、熟练而全面掌握通信及计算机网络专业知识；
2、熟悉SQL Server、MySQL等数据库操作，了解Oracle数据库操作； 3、熟悉Linux系统基本操作，熟悉C++、JAVA、汇编、Perl等编程语言； 4、熟悉计算机软件工程理论；熟悉测试流程和技巧。
范文3：销售类
1、具备销售，营销及团队管理工作经验。
2、热爱销售行业，熟悉化妆品行业销售流程以及市场维护工作，对市场有敏锐洞察力。
3、成熟稳重，能承受工作压力e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb9333，可适应长期出差，有较强的沟通交流、业务拓展以及团队管理能力。
4、 综合素质强，有相关资源者优势。
范文4：通用类
1、较强的领导能力、业务工作能力、组织与协调能力、沟通能力、计划与执行能力。 2、娴熟的沟通技巧与团队建设和管理能力，极强的谈判能力及优秀的口头表达，能承受压力。
3、有较强的组织、协调、沟通、领导能力及出色的人际交往和社会活动能力以及敏锐的洞察力;
4、很强的判断与决策能力，计划和执行能力;
5、良好的团队协作精神，为人诚实可靠、品行端正、具有亲和力，较强的独立工作能力和公关能力。
简历个人能力要注意的问题：
1、要提出过去的成绩，经历。例如过去的课外实践，实习经验，获得奖学金等，就是能力的体现要把它写出，才会有说服力。
2、切勿过长，尽量精炼，最重要的是把实质性的东西给用人单位看。 3、在写个人能力时应该实事求是，不能有虚假的成分。 4、不要写与申请职位没有任何关联的东西