提升幸福感的20件小事，做一个幸福的人

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提升幸福感的20件小事，做一个幸福的人

这些提高生活幸福感的小事，想要分享给你

提高生活幸福感的事都有什么？

生活中什么事能提高你的幸福感？

一、提升幸福感的20件小事，做一个幸福的人

你好，我是七月的小雨滴。专注女性成长与情感干货，欢迎关注，我在这陪你到老。

人生短暂 ，我们应该每一天都幸福开心地生活。

幸福看似很遥远，其实就在身旁 ，在生活的点滴里，幸福是一种个人感受，希望我们都能发现生活中的幸福的瞬间。

我总结了20件事，可以提升幸福感，让生活充满一些活力，成为一个幸福的人

1、睡到自然醒。

最喜欢的就是不用上班的日子，能睡到自然醒，不用被闹钟惊醒，也不用着急洗漱挤公交。

2、吃一顿热乎乎的早餐。

对于养成吃早餐的人来说，每天都能吃上一顿热乎乎的早餐无疑是幸福的，当有一天没有早餐吃会觉得心里落空空。

3、冰箱里存放一些自己喜欢吃的零食。

吃零食是能让人开心的事情，特别是能吃上自己喜欢的零食可真是满满的幸福感满足感。

4、提前搭配好第二天要穿的衣服。

每天一起床就会纠结穿什么衣服，除了头大就是浪费很多时间，简直徒增烦恼，如果前天就准备好第二天的衣服会觉得是那么的感觉轻松快乐。

5、定期整理房间。

凌乱的房间让人心情也跟着凌乱，而物品摆放得正然有序看起来心情都是美美的。定期整理房间有利于提升幸福感。

6、开着音乐做家务。

在平日里听着自己喜欢的歌做家务真的很享受，乐此不疲。

7、给自己化一个美美的妆。

爱美之心人皆有之，每次给自己化完妆都感觉特别地开心，女人一定要懂得取悦自己这样才更幸福。

8、每天微笑。

学会微笑就能把坏情绪变为好情绪，微笑能让人开心让人快乐，让人感觉到幸福。

微笑的人往往有个好心态，不会因为一些事就情绪低落。

9、赞美别人。

我一直都认为赞美别人其实就是在赞美自己，赞美别人时对方是很高兴很满足的那么自己也会跟着开心满足。

10、约朋友去爬山。

定期与朋友徒步爬山，谈天说地，让心声得以吐露。也能呼吸大自然新鲜空气。

11、约朋友逛街。

每到周末都喜欢约上一两朋友去逛街，去看看美丽的衣服，吃吃美味的小吃都是满满的幸福。

12、与爱人看一场电影。

你有多久没有和爱人一起看电影了，不如再次重温恋爱时的感觉吧。

13、为爱人准备一份惊喜。

生活需要仪式感，希望我们在平凡的生活里活出一点精彩，为爱人准备一份惊喜的，仪式感的生活增添幸福。

14、为自己或者爱人做一顿饭。

抽时间为自己或者爱人做一顿精致的饭菜，会非常有成就感而且自己做的会更觉得美味。

15、和父母出去下馆子。

平常都习惯在家里吃，其实偶尔带父母出去外面吃一顿饭也不错，因为环境不一样了，心境也不一样，也能更好与父母交下心。

16、陪孩子玩游戏。

多陪伴孩子可以增加亲子关系，而且孩子天真浪漫的笑声能感染人。能给原本沉闷的你增添一些乐趣。

17、找到自己的兴趣爱好。

有热爱的东西才有热爱的生活，也才更能沉醉其中的快乐。萧伯纳曾经说过：“醉心于某种爱好是幸福的。”

18、给自己放假。

工作累了就给自己请几天假吧，工作累了整个人都觉得疲倦容易怀疑人生，适当地地放松，身心愉悦。

19、奖励自己一份礼物。

每当自己完成小目标时就奖励自己一件小零食或者心仪已久的口红包包。

20、学会存钱。

张爱玲说：“我喜欢钱，因为我没吃过没钱的苦，不知道钱的坏处，只知道钱的好处。”

学会存钱让自己更有安全感，有钱不仅能在物质上的到满足同样也能满足精神上的幸福感。

细心观察幸福近在眼前，很多件小事都能发现幸福的身影。

end～

（图片来自网络，侵删）

作者简介：94年码字青年，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘。热爱码字。

一、这些提高生活幸福感的小事，想要分享给你

小时候幸福是一件很简单的事，

长大了简单是一件很幸福的事。

而生活中，却有许多小事，

浪漫而美好，安宁而有趣。

去留意生活中那些不曾被照顾的部分，

不再浑浑噩噩的过每一天！

1. 养育一样东西。 一株植物或一只动物，也是重新找回自我的一个过程。

2. 每天涂口红。 奥黛丽赫本说过：“没有口红的女人没有未来。”每天细心为自己涂抹口红，以优雅的姿态去面对他人的人，能为自己赢得更多的机会。

3. 把计划写出来。 计划要做的事情没做完，心便会不踏实，所以，每天梳理你今天要做的事情，然后用笔记下来。这样做不仅可以防止你忘事儿，更重要的是，它会让你变得更笃定。

4. 给自己添置一套好的床上用品。 活着不是为了睡觉，睡觉是为了活着。睡个好觉，应该是你一天中的头等大事，毕竟，睡好了，才不会张牙舞爪地面对这个世界。

5. 每天给自己留一个散步和思考的时间。 到河边或公园走走，呼吸呼吸新鲜空气，放松一下疲惫了一天的身心。

6. 学会独处，就是你送自己一个最好的奢侈品。 亦舒说：“我们不快乐的原因，是不知如何心平气和地跟自己相处。”

7. 一周约一次会。 人除了要学会独处，更要学会与别人相处。每周花一点点时间，去经营自己的 社会 关系，让它成为你生活中的调味剂，提升你的幸福感。

8. 自己动手制作一顿 美食 。 花几个小时的时间，炖一锅香气扑鼻的肉，小火慢慢烧着，汤咕咚咕咚作响，肉香飘满整个房间。你和亲人朋友坐在沙发上，阳光透过窗户洒在你们的头发上，晶莹透亮。

9. 每天闹钟一响就立刻起床。 反复赖床并不会让你更有精神，干脆利落起床吧。

10. 阅读是一种回归。 消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。

11. 起床后喝一杯温水。 补充水分的同时也精神许多，更可以疏通肠道，元气满满的一天就从一杯纯净水开始。

12. 吃早餐。 早餐是一日之魂，有了吃早餐的好心情和情调，也会逐渐喜欢这样的生活。

13. 每周给自己订一束鲜花。 现在的花店都可以定周花，十几二十块钱，买一个星期的好心情，很值。

14. 运动是一切生命的源泉。 长期坚持运动的，身体自然会 健康 ，能扛下生活的压力，保持永远的活力。

15. 定期出去旅行。 那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。人生不是赛场，生活处处是风景。

16. 管住嘴。 这里指的是一日三餐，很多身体不好的人常常败在嘴上。生活好了，更要惜福，多吃些蔬菜，多吃点粗粮，每餐七分饱，不暴饮暴食……为了家人，更为了自己。

17. 写日记。 你可以写在手机的备忘录里，记录下一件充满正能量的经历可以大幅度地提高幸福感。文字会帮我们记住人的善良，和一切经历过的幸福时刻。

18. 日行一善，焉无福至。 每天做一件善事，比如给流浪猫、狗买一根火腿肠，或是捡起被随意丢到地上的垃圾，日日积累起来，你会收获更多幸福。

19. 随身佩戴一件心水小物。 项链、戒指、钥匙链、或是钱包里的一张照片。一定要是自己特别喜欢的那种。

20. 每周至少做一次扫除。 其实做家务有助于释放压力，一个整齐，干净，舒适的环境，能让我在其中获得平静，温和的情绪！会有点累，但是会享受过程，享受结果！

21. 定期整理衣柜。 把过季的衣服收纳好，超过一年没穿的衣服可以考虑捐了或丢掉，学会断舍离。

22. 买投影仪和一个音质好点的音箱。 在家看电影，播放自己喜欢的音乐。

23. 在家里放个香薰加湿器。 滴点香薰进去，尤其是北方，给干燥的空气加点湿度，舒舒服服的睡一觉。

24. 整理手机相册。 定期清理内存的同时还能回忆往事，再筛选一些照片冲洗打印出来，美好的回忆就定格了。

25. 泡脚。 睡前放桶热水泡泡脚，能睡得更好，啥年纪 养生 都不早。

26. 每周抽出点时间跟父母聊聊天。 家人是最令人安心的，不要嫌他们啰嗦，耐心聆听，而父母年纪越大，越渴望子女的陪伴。

27. 不做月光族。 适当理财，养成一个记账的习惯，适当控制自己的消费欲望，不要让它超过你的赚钱能力。

28. 学一项新的技能。 乐器、语言、游泳、潜水、打球...什么都可以，但是一定要坚持下去。

29. 跟三俩好友一起喝两杯。 把近期的开心与不开心都分享出来，好的友谊就是“各自江湖，相互牵挂！”

30. 每年为自己的生活写一篇年终总结。 时光匆匆匆匆流走，不论遗憾还是幸福，给自己留点回忆。

幸福，每个人都有很多；

而不幸，所有人都有一些。

思考你当下的幸福，而非过去的不幸。

所以，要提升自己的幸福度，

就先从上面这些小事开始吧~

版权归原作者所有

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢

二、提高生活幸福感的事都有什么？

第一，我觉得吃好吃的东西是提升幸福感的一件事情。民以食为天，哪怕心情再不好，或者说有再多不愉快的事情，一旦吃了好吃的东西，都会觉得整个人都明朗起来，天空都开阔起来，阴霾一扫而空。尤其是出去外面吃好吃的时候，看到店里美丽的装饰，精致的摆盘，一下都觉得整个人是幸福的，没有什么坎儿是过不去的。我觉得食物最大的功效就是它是治愈系的。可以很大程度的提升人的幸福感。

第二，做好吃的东西也是提升幸福感的关键。尤其是自己一个人，慢慢的做好吃的东西的时候，也是一件很快乐的事情。可以看着一个普普通通的东西，在自己的手上变得丰富，变得精致，感觉自己就是一个魔术师，在改变这个世界，而且一个人慢慢的做好吃的过程，就像是在度假一般，一切都很闲适，一切都是由自己掌握的，这是一件很愉快的事情。而且自己做好吃的东西是一件特别有成就感的事情，还可以提升自己的厨艺，所以我觉得这是很具有幸福感的事。

第三，去旅行也是提升幸福感的事情。去旅行，我们永远都行走在路上，面对的下一秒，永远都是未知的，这样的话，会感觉自己的人生都充满了惊喜和未可知的东西，这种不确定感是件特别幸福的事情。而且这会改变一下自己平时习惯了的生活节奏，可以在这样的过程当中认识到一个全新的自己。在旅途当中，可以去遇见新的风景，去见识不一样的风土人情，这些都是很奇妙的体验。

每个人都可以是幸福的创造者，幸福其实很容易提升幸福感的小事，也有非常的多，关键是我们要有一颗热爱生活的心和发现生活当中美的眼睛。

三、生活中什么事能提高你的幸福感？

1、学习一项新技能
俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。”人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。研究发现：一个人一生中90%的知识，都是自学完成的。所以，面对需要从零开始学习的新技能，千万不要恐慌和畏惧。人生永远没有太晚的开始。别给自己的人生设限，别让自己的时间荒废，从零开始，稳扎稳打。总有一天，你能实现自我成长和跨越。
2、偶尔奖励自己小礼物
“学会奖励自己，才能事半功倍。”在完成目标的路上，给自己设置一些小奖励，是对这段时间付出的奖赏，也是对未来道路的一种支撑。也许是一杯奶茶，也许是一束鲜花，也许是一趟说走就走的旅程，也许只是一餐心仪已久的美食……这份礼物，不论大小，只是一份奖励，在给自己带来愉悦和满足的同时，也激励我们走向下一段更好的旅程。
3、每天抽出半小时读书
网上有人问：“人为什么要读书？”刑法教授罗翔回答：“读书的真正目的是追求智慧, 而非单纯的知识。”
读书，能够改变容颜，三日不读书，则面目可憎。读书，能够启迪智慧，三日不见，当刮目相看。读书，能够滋养心灵，唯书有色，艳于西子。
在这喧嚣而浮躁的世界，不妨静下心来，抽出半小时，静静阅读。读书，不一定能带给你足够的好运，但会给你精神的避难所，让你成为更好的自己。
4、定期坚持锻炼身体
医学杂志《柳叶刀》研究发现：长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。近几年，个人健康成为全民关注的焦点。红枣配枸杞，人手保温杯。每个人都在尽可能地养生，却忘了，保养身体的最佳方式，其实就是运动。也许运动不会产生立竿见影的效果，坚持下去，却能看到截然不同的变化。人生下半场，拼的是健康。战胜惰性，定期锻炼，你流的每一滴汗水，都会成就更好的人生。
5、定期看一部好电影
有人说：“电影出现以后，我们的生命比起从前至少延长了三倍。”好的电影，源于生活，又高于生活。让我们大饱眼福，拥有片刻休闲，又让我们回味无穷，洞悉人生百态。在《阿甘正传》里，懂得努力坚持；在《千与千寻》里，学会好好告别；在《大话西游》里，领悟爱的真谛。在紧张的生活中，给自己留一个单独的空间，看一部好电影。放松自己的同时，也体会他人的人生，感悟不一样的精神世界。
6、给家人做顿美味的饭菜
生活的浪漫，从不止于风花雪月，还有柴米油盐。给家人做一顿饭菜，在浓浓烟火气中感受生活气息，体会食物带来的幸福感。人间烟火气，最抚凡人心。每一种美食背后，都藏着市井生活的趣味，都是平凡人生的写照。将一生一世的细水长流，浓缩在简单的一蔬一饭里，才是最长情的告白。
7、随手拍下美丽的风景
生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。人生路上，固然有很多沟沟坎坎，但也不乏繁花似锦。河边的柳枝，脚下的石头，天边的夕阳……美，其实无处不在。遇见这些不经意的美景，不妨拿出手机，拍下这些平淡时光里的惊艳碎片。记录下美好瞬间的同时，也给生活增添色彩。
8、把房间收拾得整洁干净
舛田光洋在《扫除力》中说：“你的人生其实就像你自己的房间。如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运气都会溜走。”一个人的房间是否干净，决定着他的人生态度，隐藏着他的福气。杂乱无章的房间，不仅带来负能量，也让自己产生负面情绪。而窗明几净，井然有序，却会让人倍感愉悦。扔掉不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。
9、每天保持充足睡眠
曾看过一句话：“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。因为压力大彻夜失眠，因为熬夜玩手机不想睡觉，因为加班无法保证充足睡眠……身体也因长期消耗而被拖垮。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”一个人最好的养生，莫过于作息规律，好好睡觉。这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。每天保证充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上更有冲劲地往前走。

10、疲劳时洗一个热水澡
得克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。无论是运动过后，还是满身疲惫，都不妨选择在42℃左右的水温里，舒适地洗上一个热水澡。这不但是一种养生，更是一种解压。淤积的不快、愤懑、悲伤，仿佛都像满身的泥垢一般，被荡涤一空，身心也随之舒缓下来。洗去铅华和浮躁后，我们才能返璞归真，轻松上阵。
11、享受独处的轻松自在
哲学家叔本华说：“我们承受所有不幸，皆因我们无法独处。”不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。相反，懂得独处的人，会高效利用难得的孤寂时光。或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。高质量的独处，是一种能力，是一种修炼，更是一种境界。当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。
12、整理一份个人歌单
“人这辈子，最怕读懂一个人，最怕听懂一首歌。”很多时候，我们听的是旋律，懂的是人生。不同的音乐，带给我们不同的感受，也在娓娓道来的歌词中，体验不同的情感。不妨在喜欢的音乐app中，建立独属于自己的心情歌单。随着音乐的不同，给难过一个出口，给难过一个空间，将快乐分享，让幸福传递。自己也在耳机传来的音乐声中，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有悲伤。