“世界精神卫生日”:“青少年心理健康十大标准”有哪些？

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“世界精神卫生日”:“青少年心理健康十大标准”有哪些？

心理健康的十大标准是什么

哪些是青少年心理健康的标志。

中学生心理健康标准有哪些？

一、“世界精神卫生日”:“青少年心理健康十大标准”有哪些？

扬子晚报网10月10日讯（记者 万凌云 文/摄）又到了一年一度的“世界精神卫生日”！那么，你知道“青少年心理健康十大标准”是哪些吗？还有，如果遇到调皮小伙伴的喋喋不休“骚扰”，又当怎么办？10日，在镇江举行的“世界精神卫生日”主题广场义诊活动现场，镇江市未成年人成长指导中心主任林霞给出了权威答案。

记者了解到，镇江市未成年人成长指导中心，是由镇江市文明办、镇江市教育局、团市委等共同主办，2008年12月8日成立。目前，有60多位专业的心理咨询专家和老师，为未成年人及家长提供96111公益热线电话心理咨询、视频咨询、预约面询、微信平台、QQ咨询、团体心理健康辅导、公益科普宣传等服务。2021年，中心还承接了省妇联项目困境妇女儿童心理援助计划，帮助困境儿童走出心理阴霾。

今年的世界精神卫生日的主题是“青春之心灵，青春之少年”。林霞说，青少年心理健康决定孩子一生的正常发展，起到至关重要的作用。儿童青少年心理健康工作，是健康中国建设的重要内容。

那么，青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？林静随即介绍了“青少年心理健康十大标准”，分别是：

1.智力正常；2.情绪稳定、积极乐观；3.坚强的意志品质，良好的自制力和挫折耐受力；4.心理与行为符合年龄特征；5.人际关系和谐；6.保持健全的人格；7.良好的社会适应；8.正确的自我意识；9.面对现实、接受现实；10.热爱生活、热爱学习。

林霞告诉记者，今年镇江市文明办心理健康宣传月活动以“珍爱生命、润心成长”为主题，围绕这个主题，中心成立了“向日葵”心理咨询讲师团志愿者服务队。去年春节新冠疫情肆虐，由镇江市文明办牵头，中心联合开通面向全市的心理公益热线96111，招募包括临床精神心理专家、心理咨询师，心理治疗师等专家40名。连续4个月，大家为500多镇江市民提供了专业、有温度的心理服务。

接下来，围绕“青春之心灵，青春之少年”，中心还将更加扎实的开展工作：建好“未成年人心理健康工作站”，逐渐从服务学校学生到向社会开放，接待来自社会需要心理援助的青少年。此外，持续开展“2个100活动”，即100名心理咨询师进校园、社区，开展100场心理健康教育宣讲活动；“96111”公益服务热线24小时开通，持续为家庭和未成年人提供有温度、有力量的心理健康支持。

在随后现场义诊咨询活动中，一名低年级女生找到林霞，袒露了自己的心事和心声。原来，班上有个同学经常批评指责这名女生，“一会就来，一会就来，很调皮”，小女孩也感觉到了被“骚扰”。为此，小女孩告诉林老师，自己没有与其发生冲突，就当做没听到，说的多了，她就会去告诉老师。

林霞首先表扬了女孩不与对方冲突的行为，随后，林霞继续指导并鼓励这名女生：除了逃避，适当的时候，一定要跟这名“调皮”的同学交流，告知对方要停止这样的行为！“同时，要让这名同学知道：赞美别人，大家都会很开心；要团结友爱，尊重别人，也是尊重自己。”

现场

记者看到，小女孩在林老师的一番如沐春风的“指点”之下，很是阳光和开心地说了句：“谢谢老师，我知道怎么做了！”然后，就如一只小鸟，欢快地奔跑了出去......

校对 徐珩

来源：紫牛新闻

一、心理健康的十大标准是什么

1、会享受人生。
　　使自己的生活过得有意义，不但会负责工作，追求成就，同时也能享受自己的人生。不管做什么，在哪里生活，都会觉得生活是一种享受与乐趣，懂得随时轻松、幽默，以天真无邪的童心去享受人生，也能以认真、慎重的态度使生活变得更加丰富多彩。
2、关心家庭，喜欢有亲近的人。
　　无论怎么忙，走到哪里，心里都关心自己的家，希望保持美满的家庭；家里人能互相亲热依赖，能把自己的家作为一切感情与寄托的根源。把心都放在自己夫妻子女的情感上。喜欢广泛结交朋友，珍重友情，注重人与人之间的关系。
3、喜欢自己的工作，满意自己的成就。
　　假如是工人，则喜欢天天去工厂做工；假如是家庭主妇，则高高兴兴做饭、洗衣、抚养孩子；假如是清洁工作，则愿意天天扫马路，搞好卫生；假如是工程师，则有兴趣画图设计，计划工程。这样一个人才会觉得做了工作，才会觉得自己有用，有成就，而满意自己的表现。不然会觉得空空无所适从，影响对自己的信心。
4、保持广泛的兴趣与活动。
　　一个人不但要专心从事工作，也懂得娱乐；不但有各种各样的爱好和兴趣，也懂得享受人生充实人生。一方面能关心自家的生活琐事，另一方面也能注意外面发生的大事。不仅喜欢读书、看电影电视、听别人讲述人事理智的活动，也知道夫妻体贴，培养感情，与孩子交流，享受天伦之乐。
5、对自己有信心，对自己的人生抱有希望。
　　不管是做鞋匠的也好，小学教师也好，家庭主妇也好，对自己有基本的信心，喜欢自己也喜欢自己的家庭。对自己的能力、经验及成就有所满足。满意昨天年发生的事，也满意今天所做的事，且对明天抱有希望与期待。有了这样的感觉与态度，是心理健康的先决条件。
6、知道自己短处，也愿意接受他人的帮助。
　　人人都有缺点或短处，如嗜酒如命，好逸恶劳，盛气凌人，粗心大意，过分固执，缺乏恒心，喜揭他人短……如何弥补自己的弱点，纠正自己的缺点，是一种艺术，自卑或过份的谦虚，不但没有帮助，只会降低自己。
再者，自己有缺点或错误时，愿意接受别人的批评建议与帮助来改正，则是难能可贵的。
7、能接受失败挫折，并且愿意面对困难正视困难。
　　处处都有挫折，遇有失败或挫折而不过分焦虑不安与颓丧，是很重要的。工作失意，爱情挫折，考试不及格，子女不听父母话，亲人生病死亡等等，都是生活中常遇的。遇到困难与失败而难过，还是能接受已发生的事实，认真对待，泰然处之，才是心理健康的表现。
8、能接受环境的变化，并适应人的一生时刻都在变化。
　　当今社会人生处于变化多端之中，如何能屈能伸，弹性地去面对、接受和适应现实，是生存的一大课题。
9、时刻充实自己，促进自我成长与成熟。
10、能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。
　　每个人都有其潜在的能力与优点，如何能认识自己的优点，培养并且充分发挥，以达到尽可能的最大效果，是很值得注意的事。
总之，心理健康并非指超人的非凡状态，而是每个人都可以追求而获得的健康状况

二、哪些是青少年心理健康的标志。

哪些是青少年心理健康的标志?答：参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，现代人和青少年学生的心理健康标准可从七个方面来分析；
1.智力正常
智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。
2.情绪适中
情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起；情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有人认为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适中，就会使整个心身处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。
3.意志健全
一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，意志品质是衡量心理健康的主要意志标准，其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；行动的果断性是善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。
反应适度是意志健全的主要组成部分，也是心理健康的外在表现之一。反应适度说明人的行为表现协调有度，主要表现为：意识和行为一致，即言行一致；为人处世合情合理，灵活变通；在相同或相类似情境下，行为反应符合情境，既不过分，也不突然。
4.人格统一
人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。一个人的人格一经形成，就具有相对稳定的特点，因此，形成一个统一的、协调的人格和形成一个残缺的、失调的人格，其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。
5.人际关系和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件之一.人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷漠无情、害人；以集体利益为重，关心、奉献，而不是私字当头，损人利己，等等。
6.与社会协调一致
心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。
7.心理特点符合年龄特征
人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。请采纳。

三、中学生心理健康标准有哪些？

一、 有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。

二、 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。

三、 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。

四、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

五、 保持健全的人格人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。

六、 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。

七、 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。

八、 心理特点、行为方式符合年龄特征心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。

九、 能与现实的环境保持良好的接触与适应心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。

十、 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。