春季幼儿养生的那些事

内容导航：

春季幼儿养生的那些事

幼儿养生保健知识15条

幼儿园春季育儿知识小常识有哪些？

有哪些春季养生的常识，是宝妈得知道的？

一、春季幼儿养生的那些事

幼儿春季养生，看到养生这个字眼，会感觉养生和小朋友有关系吗？不都是老年人才养生吗？

一年之计在于春，春天是万物复苏，发芽生长的季节，人的身体也一样，怎样在春季养生，咱们衣食住行都包括了。

首先，衣，春季早晚温差大，要及时增减衣物，着装舒服，中午温度高如果穿的太厚捂一身汗反而容易生病，但是早晚温度低的时候要适当再加件衣服，冻着也不行。

二，食，春季天气干燥，气候变化大，容易肝火过旺，所以饮食清淡为主，多吃蔬菜，以前孩子不喜欢吃蔬菜，我会让她多吃点水果，想着能替代蔬菜补充维生素，后来才知道，原来水果吃的再多也替代不了蔬菜，蔬菜可以滋养肝脏，辅助消化，不容易积食，毕竟孩子不生病家长才能少担心。

三，住，也就是睡眠要规律，不能熬夜，由着孩子的性子，想几点睡就几点睡，那是不可以的，熬夜也会让孩子肝火过旺，会导致孩子情绪烦躁，食欲不振，容易生病。早睡早起，生活规律。

四，行，行走，就是运动，适当的体育锻炼能促进生长激素的分泌，对骺软骨的增殖有良好的刺激作用，一句话，多运动孩子能长高，这是大多数的家长都希望的。

预防比治疗更重要，科学规避过敏原，饮食的养护比任何药物都重要。

最后，希望每个孩子都少生病，健康快乐的成长。

一、幼儿养生保健知识15条

1、要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。

2、儿童在饮食的时候也要注重七分饱。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。

3、小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加 以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发，身体常处于湿润状态中。儿童养生保健常识：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好 关节的关键。

4、不要让她肆意接触玩弄凉水。水之于人是离不开之物，夏天尤甚，与水打交道的频率那叫一个高。小孩子几乎个个乐意赖在水里玩。可是对于女孩儿，爸妈要监督禁止着点，不能由着她玩。游泳的时候要注意卫生，不要长时间泡在水里。特别是冬季，不要用凉水洗手洗东西，容易导致手蜕皮不说，还有可能中凉，落下病根以后出毛病。

5、不要让她太贪凉。冷饮不要由着喜好可劲吃，空调不能由着性子可劲吹，不然容易感冒，影响健康，对肤色也不好，还可能会发胖。特别是进入青春期后，更要提醒她多加注意，凉物尽量少接触。

6、注意不要让她吃太多甜食和肥肉。因为，据说甜食和肥肉是很容易使人发胖的东西。还有，甜食吃多了，对牙齿也不好;肥肉吃多了，会腻，影响胃口和行动。如果孩子一旦胖起来，再想减肥就有点难了。

二、幼儿园春季育儿知识小常识有哪些？

幼儿园春季育儿知识：

1、培养幼儿养成良好卫生习惯

春季要特别注意幼儿的疾病和流感预防，要培养幼儿养成良好的卫生习惯，平时要勤洗手，不乱擦眼睛，不要随地吐痰等，建议家长或幼儿园的老师可以早晚用温冷水给幼儿洗脸和洗鼻子，这样可以不仅可以增强幼儿的抗病能力还可以加强幼儿鼻黏膜对于冷空气的适应能力，而且还要保持室内通风。

2、春季应多运动

春季是感冒的高发季，为了预防感冒和各种病毒，孩子们在幼儿园应该要多运动，进行多项目的体育锻炼，这样不仅可以提高幼儿的抵抗力还会让孩子感受到快乐。

3、注意营养摄入

春季还要特别注意幼儿的营养方面，所以春季要为幼儿准备一些养生的营养食谱，要保证蛋白质和维生素钙等营养物质的摄入量，记住，为幼儿提供了营养食谱后还要监督孩子，别让孩子挑食咯。

4、及时做好预防

春季是个气候比较适宜的季节，幼儿在户外活动后容易出汗，这个时候不管是家长还是幼儿园老师都要特别注意，并且及时为孩子擦汗，以避免孩子感冒，而且在这个季节还要适当的给孩子增减衣物。

5、少去人多的密闭场所

春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，而婴幼儿的自身免疫系统发育尚不完善，抵抗力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的密闭的公共场所。注意：在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，父母可以在上班前把窗户打开，回来再把窗户关上，至少每天通风2次，每次通风20-40分钟。

三、有哪些春季养生的常识，是宝妈得知道的？

首先，宝妈不要过早地给宝宝脱棉衣。其次，春天天气干燥，宝妈要给宝宝多喝水。勤打扫卫生，不要带宝宝到花粉多的地方玩耍。最后，多晒太阳可以给宝宝补充钙质。

不要给宝宝过早脱棉衣。看着像棉球一样行动不便的宝宝，宝妈总想让宝宝放开手脚爽快一点。所以，春天天气刚刚回暖，很多宝妈就开始给宝宝脱棉衣，换春装。其实，刚刚入春气温不稳定，突然脱掉冬装，宝宝有可能因为一冷一热而着凉。所以，如果想让宝宝少穿一点衣服，可以等温度稳定一点之后再脱棉衣。当然，也不要太过相信捂春晾秋的说法，棉衣穿太久，宝宝也有可能因为身体温度过高长痱子或捂出热病。

春天要让宝宝多喝水。因为气候的原因，春天天气比较干燥，人体需要补充大量水分，宝宝也一样。所以进入春天，宝妈们最好随身携带保温杯，定期给宝宝喝水。春天皮肤比较干燥，宝妈可以给宝宝擦擦婴儿霜。只有体内体外都补充足够水分，宝宝才能保持水水嫩嫩的肌肤和健健康康的身体。

让宝宝远离过敏源。春天是最容易过敏的季节，特别是宝宝的免疫力低下，很可能因为灰尘和花粉过敏。所以宝妈一定要及时打扫卫生，让家里的粉尘少一些，宝宝的安全才会更高。春天万物复苏，百花争相开放，各种花粉飘散在空中，很容易刺激宝宝的呼吸道，诱发过敏。所以宝妈带宝宝出门要尽量远离花园等植物茂盛的地方。

多晒太阳多补钙。经过一个冬天的寒冷，太阳终于照射出了自己应有的光芒。宝妈可以在春天多抱孩子出门晒晒太阳。阳光可以给宝宝补充钙质，让宝宝的骨骼更加强壮，拥有更加健康的体魄。