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今天小编给各位分享溜冰的技巧的知识,文中也会对其通过这些酷炫的滑轮技巧你会吗?学起来和有什么轮滑动作看起来非常地炫酷?等多篇文章进行知识讲解,如果文章内容对您有帮助,别忘了关注本站,现在进入正文!
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一、这些酷炫的滑轮技巧你会吗?学起来
每次看到别人在滑轮炫技的时候,十分羡慕嫉妒恨,要是能学起来多好啊。这些滑轮技巧你会吗?
滑轮技巧
1.必须穿着足够防护装备,包括头盔、护膝、护肘及护腕等..。
2.在上街前必须学懂基本操控技术。
3.经常保持高度警觉性及保持忍让。
4.必须保证能完全控制自己的动作及速度。
5.靠向道路的右面滑行。
6.若要超车应在其它行人、单车及其它轮刀者的左面进行。
7.避免在有水、油或充满杂物及不平的路上滑行。
8.遵守交通规则及指示。
9.避免在拥挤及多车的地方滑行。
10.经常保持在行人路及单车径上滑行并且礼让行人,避免进入行车道。
V型走步
1.先以V型站姿站好。(两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。)
2.身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。
3.身体稍向前倾,右脚向前抬起。
4.右脚放下踏稳,重心转至右脚。依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。
跌倒起立
1.前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。
2.膝盖下蹲。
3.先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)
4.手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。
5.待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。
6.右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。
7.双手用力下压将身体撑起。
8.以V型站姿站好。
前溜
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(“刃”是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到 左脚上,如此继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推....
怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然要讲求“飘逸”
啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),
也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看…
转弯
以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 (从腰部以上)面向圆心,还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃....这样子就可以画出优美的弧线了!
T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后....然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之后将抬起来那脚的脚掌转90度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲)
前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳...转180度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点 点....以脚尖为轴,顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心...将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦!〈P.S.在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会干净利落〉
剪冰
什么是剪冰呢?简单的说就是在前溜时双脚交叉的动作!上半身要注意的是要能尽量的面向圆心,如果不能够面向圆心的话,就可能会影响到重心的移动ㄛ!而 脚的部分,就比较简单啦!只要能熟悉就好了!以前剪冰逆时钟方向来说:重心先在左脚而右脚推刃(弓箭步转弯)然后右脚顺势切入圆的内侧,重心移往右脚,而 左脚抬起,再把左脚收回成弓箭步,然后就又是重心在左脚右脚推刃啦!〈P.S.上半身要面对圆心!〉而后剪冰就跟前剪冰差不多,只是方向反过来而已 啦!
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一、有什么轮滑动作看起来非常地炫酷?
轮滑是集健身、比赛、艺术、冒险于一体的运动,深受年轻人和儿童的喜爱。它不仅使用便携设备,而且在运动中具有美感,能全面协调发展人的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质,使参与者身体强壮、精力充沛、意志坚强,达到自我提升的目的。
轮滑也是一种体育项目,有很多的人都喜欢滑轮滑,因为他不仅是一下比较好玩的项目,它还能够让人们感觉到炫酷。但其实轮滑这一项目也是比较难学的,因为他需要极强的心理素质,如果是一个胆小,害怕摔倒的人去学习轮滑,那么他成功的几率是很小的。
其实轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。
轮滑在大城市的年轻人中是一项受欢迎的运动。轮滑舞蹈凭借其极其酷炫而有节奏的表演形式,受到了众多轮滑爱好者的广泛关注。轮滑作为自由式轮滑衍生出来的新项目,强调整体编排效果、团队配合、音乐节奏的把握和肢体表达能力,以及从艺术到比赛的整体考核标准。
在熟练了以后,加速到足够滑行的速度,将一足向前伸,四轮全部着地,另一足用一轮着地向后弯曲,两足成"弓箭步",重心向前压。相同于刹车器的使用动作,加速到有滑行的速度,一脚向前伸,用第四轮着地,另一脚保持在身体下方,四轮着地。 初学时把重心放轻前脚负担利于平衡,随熟悉度与能力的增加逐渐加重前脚负重,将第一步第二步合并,一脚在前一脚在后,前脚用第四轮滑行。
这些动作都是轮滑比较炫酷的动作,而且难度系数也是非常高的。我们需要进行反复的练习,长时间的锻炼才能够足以学到。
二、玩滑轮的技巧?
轮滑可以从站姿,起步,滑行,身体重心,滑行姿势和停止来讨论技巧站姿:一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子。
起步:从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上。以此类推。
滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。
身体的重心:滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。
滑行姿势:双膝微弯,身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快,屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后(无摆臂的情况下),背部与地面平行,大腿与小腿弯曲角度不大于120°。
停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车块的脚稍稍向前,使两脚距离相差约有半个脚,提起脚尖直到煞车块碰触到地面,然后慢慢将重心移到有煞车块的脚,增加压力,直到停下来。
三、求滑轮滑的小技巧?
滑旱冰技巧跳跃( 跳高跳远 )
在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳
下楼梯:
分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯,一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开,重心在两脚中间!前溜的话,一般大概是三、四轮有碰到楼梯,重心放脚后跟,可是在二脚中间,记得要蹲低,脚要前后开!!
初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去,要注意速度要快一点,不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。膝盖微蹲,两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去,保持一定的速度 膝盖要放轻松,两脚的距离要保持一定,先从一阶开始,然后两阶、三阶、四阶,有机会再把角度修正,60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度,要注意膝盖的柔软,以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..
b) 后溜:先把后溜练熟练,一般说来后溜下比前溜下更稳,记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳,无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷.
1、站立
1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.
2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。
注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
3)蹲姿:上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习
1)原地站立与踏步
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
2)单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
3)“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复
3)交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
1)单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行,接着做左脚蹬地,并拢的动作,交替反复练习向前滑行。
2)单脚蹬地单脚滑行
上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长
在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上,支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行,初学者建议保持刀架与地面垂直。
3)摆臂练习
自然摆臂即可,注意不要甩的太开。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行。
1)一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。
5、停止
1)借助固定物体
向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上) 。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习:穿上鞋在离墙1,2尺处站定,现在向墙壁倾倒,用手支撑。你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快,反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效,注意选择熟悉并且熟练的同伴,并在接近他的时候警告你的接近
2)刹车皮刹车
对于初学者这个方法也比较好用,但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍,比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿,同时脚趾离地,脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲
3)t-stop
滑行过程中,将重心放在右脚上,右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中,身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下,可以对后面拖着的脚更大的压力,能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。
4)双脚急停
不是所有人能做出来,就是脚突然变换90度那种,去问高手吧,这个动作练成是需要一定时间和勇气的
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