天寒地冻，今日小寒

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天寒地冻，今日小寒

小寒天寒地冻，保暖护3点养肾多运动，这3个动作固肾养阳防病

今天小寒，农村俗语“小寒三日雪，耕牛不停歇”，怎么理解呢？

关于小寒的古诗四句诗 小寒的诗有什么

一、天寒地冻，今日小寒

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。此时的太阳黄经为285°，公历1月5－7日交节。

小寒，标志着季冬时节的正式开始。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。

小寒·三候

雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，古人认为，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

小寒·习俗

吃菜饭

古时，南京人对小寒颇重视，一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

九九消寒

从元代开始，皇宫到民间都时行“九九消寒图”，但每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。

探梅

此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋。

小寒·谚语

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

小寒大寒，冷成冰团。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

小寒大寒，准备过年。

腊七腊八，冻死寒鸭。

三九、四九，冰上走。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒·诗词

《小寒》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《送曹子方福建路运判兼简运使张仲谋》

宋·黄庭坚

曹侯黄须便弓马，从军赋诗横槊间。

阿瞒文武如兕虎，远孙风气犹斑斑

昨解弓刀丞太仆，坐看收驹十二闲

远方不异辇毂下，诏遣中使哀恫鳏

吾闻斯民病盐策，天有雨露东南乾

谢君论河秉禹贡，诘难蠭起安如山

老郎不作患失计，凛然宜著侍臣冠

愿公不落谢君後，江湖以南尚少宽

百城阅人如阅马，泛驾亦要知才难

盐车之下有绝足，败群勿纵为民残

官焙荐璧天解颜，瀹汤试春聊加餐

子鱼通印蚝破山，不但蕉黄荔子丹

道逢使者汉郎官，清溪弭节问平安

天子命我参卿事，奋然相对亦可欢

回波一醉嘲栲栳，山驿官梅破小寒。

《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

宋·黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑

城中咫尺云横栈，独立前山望后山。

《窗前木芙蓉》

宋·范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

一、小寒天寒地冻，保暖护3点养肾多运动，这3个动作固肾养阳防病

1月5日是二十四节气中的“小寒”。《月令七十二候集解》有言：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”进入小寒后，意味着一年中最寒冷的日子即将到来。

谚语：热在三伏，冷在三九。虽然小寒代表着“天渐寒，尚未大冷”。但因正处于一年中最冷的三九前后，民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，正说明了小寒节气的寒冷程度。因此民间素来有“小寒胜大寒”的说法。

北京联科中医肾病医院中医专家张振忠表示，小寒节气防病应保暖养肾，防寒重点保护3个部位，吃温热食物可驱寒，冬季运动可促进血液循环，适当艾灸可增强抵抗力，常做3个动作能补气固肾，增强免疫力，抗寒防病。

天气寒冷，保暖驱寒

1、护头颈。中医认为 “寒凝血滞”“寒为阴邪”。天气寒冷，会使血管收缩，血液运行变缓，导致脑部供血变少，且头部为“诸阳之会”，十二经络的阳经都上达头部，易受到阴邪的侵犯。所以头颈部的保暖是第一要务。出门要记得戴帽子、围围巾，洗头后也要尽快将头发吹干，以免受凉而引起头痛、头晕，甚则诱发心脑血管疾病等。平时可用温热的手掌摩搓颈部的大椎穴20 30次，至局部发热为佳，可振奋一身阳气，疏风散寒，活血通络。

2、护腰背。中医认为“腰为肾之府”，肾喜温恶寒，腰背部是足膀胱经和督脉的循行部位，一旦受寒易损伤阳气。固护腰肾的重点就是腰部的保暖，日常可晒太阳，按摩腰眼、肾俞等腰部诸穴，起到固肾养阳之功。

3、护足部。俗话说：寒从脚生。脚部离人体的心脏最远，且冬天活动减少，寒气就很容易通过足底侵入。而且足底的穴位可以影射到全身的五脏六腑。足部的保暖除了穿厚鞋子、厚袜子外，还可睡前泡泡脚、按揉涌泉穴，促进血液循环，还有促进睡眠的功效。

适量运动，舒筋活血

俗话说：冬到懒一懒，多喝药一碗。小寒节气正处于“三九”寒天，寒冷会让人感觉关节僵硬，懒得运动，而适度运动有利于血液循环，锻炼筋骨，促进阳气的升腾。

小寒时节，早晨气温寒冷，不宜户外活动。太阳出来后，如果是无风晴天，可以到室外适度活动锻炼。冬季运动不宜做剧烈运动，以身体发热微汗即可，可根据个人的身体情况选择合适的锻炼方式和方法，如八段锦、太极拳、太极剑等就是不错的选择，可散步、慢跑、做操、跳绳、踢毽子等。专家强调，最佳锻炼时间宜选择在10时-11时和14时-16时，每天运动30分钟至1小时，每周运动2-3次。

吃温热食物，温补阳气

冬季是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人，偏于阴气不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。做法以炖煮为宜，以保持热量；饮食切忌吃黏硬、生冷的食物。

冬季补肾，宜食黑色食品，如黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌鸡等，可以补充精气，提高免疫力，保持旺盛的精力。

冬季适宜喝热粥，如羊肉粥，以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾；大枣粥，可使人感觉周身温暖，精力倍增；山药粥，养肾补血。

三九时节艾灸补阳气，增强免疫力

俗话说“夏养三伏、冬养三九”，三九天做灸疗好处多。（1）保健强身。冬季人体的免疫系统会下降，艾灸可以通调身体的气血，激发人体免疫功能，促进新陈代谢，补益强身。（2）温经散寒。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，而艾火的纯阳热力和药力，进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳，从而达到温经散寒，行气导滞散结之功。

若再敷以辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的药物，持续刺激穴位，提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，温补脾肾，增强机体抗病能力的作用。

小寒护肾，做3个动作

中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，冬日 养生 要“养肾防寒”。这三个动作，补气固肾。

1、叩齿咽唾。叩齿有很好的养肾效果。我国民间有这样一句谚语：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。尤其是冬天坚持叩齿，有益肾、健肾之功。

牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的 健康 。叩齿咽唾的 养生 方法，不独小寒时节，一年四季均可进行，其功效则贵在持之以恒。

2、常按涌泉。中医保健按摩法中，有正确按摩涌泉穴能够治百病的说法。肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩能使人精力充沛。

中医认为，肾在人体是一个重要而又包含多种功能的脏器。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。

3、提脚跟，按肾俞。双腿自然分开与肩同宽，踮脚尖、提脚跟，双手空握拳贴肾俞，利用膝关节的上下抖动反复摩擦穴位至腰部微发热。每天做3~5分钟，可以缓解疲劳、暖身强肾。

大腿内侧分布了一组足三阴经包括足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，提脚后跟可以畅通经络、激发中气，达到补肾固本的作用；按摩肾俞也利于肾脏保健，温阳暖肾。

二、今天小寒，农村俗语“小寒三日雪，耕牛不停歇”，怎么理解呢？

今天就是小寒节气，小寒节气是24个节气当中的第三23个节气，过完小寒以后就是大寒，大寒节以后一年的二十四节气也就完了，就进入下一年的立春，小寒节气是冬季的第5个节气，一般是在每年的1月5日至7日三天当中的一天，今年就是进入小寒节气其较早的一年，在小寒节气当中，就有两句农村俗语，“小寒三日雪，耕牛不停歇”，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法，对于这些农村俗语，所以该怎么理解呢？

一、小寒三日雪，耕牛不停歇？

对于这句农村俗语，是说如果在小寒这一天前后，如果下三天的雪，对于农业生产是非常有利的，能冻死天地里的害虫，减少农作物的病虫害，而且雪水融化以后，能够使田地里的土壤得到水分的补充，有利于农村的春耕生产，就像农村说的，麦盖三层被，来年枕着馒头睡，这都希望冬天下雪。

对于北方来说，冬天下雪是很平常的事情，特别是小寒节气前后，冷空气是由北向南转移，对于北方来说，正是小麦需要水分的时间，下雪以后，能够让小麦有一个好的收获，对于南方来说，却是油菜花正在生长的季节，也需要水分的浇灌，所以不管南方或者是北方，在小雪节气前后下雪是非常有利于农作物的生长，在北方小麦收获以后，就忙着种植玉米，而在南方小麦和油菜籽收获以后，就忙着种植水稻。

所以农民群众就在长期的农业生产中总结出来，小寒三日雪，耕牛不停歇，是在小寒节气以后，因为农作物的生长很好，耕牛也就不能停歇了，要非常忙碌的种植庄稼。

二、小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖？

农村有句老话叫作，该冷的时候要冷，该热的时候要热，才有利于农作物的生长，这还是有一定的道理的，进入小寒节气以后，就是农村说的数九寒冬的时间，也就是一年当中最冷的时间，农村就有最热在三伏，最冷在三九的说法，也就是说一年当中最冷的就是三九天，那今年的三九寒冬，就是小寒节气以后的第3天，也就是2022年的1月8日，是三九寒冬的开始。

对于农村的人来说都知道，数九寒冬，九九一共81天，今年九九寒冬结束的时间是2022年的3月3日，只有过完这一天以后，天气才会慢慢的转的温暖，小寒总体来说是冷过大寒，因为大寒快接近立春，如果是立春在春节的前面，就是农村说的“寡妇年”，对于2022年来说，2022年的1月31日是春节除夕夜，2022年2月4日是立春，立春就是在春节以后。

所以说，今年的小寒节，是处于三九寒冬之中，总体来说今年的冬天会很寒冷，冷冬的天气很好，是有利于农业生产的，希望来年风调雨顺，五谷丰登。

当然对于农村的俗语，随着现在天气的变化，以及农业科技的进步，有一些虽然还有一定的指导意义，但也不是十分的准确了，但是对于这两句农村俗语，“小寒三日雪，耕牛不停歇“，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”你是怎么理解的？欢迎在评论区交流讨论。

三、关于小寒的古诗四句诗 小寒的诗有什么

导读：今日小寒，大家一定要好好御寒，因为小寒天里最是容易引发各种疾病，落下各种病根。所以小寒天里坚持规律生活和适当锻炼。那么，关于小寒的古诗四句诗有哪些？小寒的诗有什么呢？和我一起去查询了解下吧。

1、《小寒》

吴藕汀

众卉欣荣非及时，

漳州冷艳客来贻。

小寒惟有梅花饺，

未见梢头春一枝。

2、《小寒》

左河水

冰封万里雪皑皑，

径堵千重港口塞。

昨日剪桃修几树，

忽如一夜李花开。

3、《小寒食舟中作》

杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里，愁看直北是长安。

4、《清远舟中寄耘老》

苏轼

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。

海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。

山腰自悬苍玉佩，野马不受黄金羁。

门前车盖猎猎走，笑倚清流数鬓丝。

汀洲相见春风起，白苹吹花散烟水。

万里飘蓬未得归，目断沧浪泪如洗。

北雁南来遗素书，苦言大浸没我庐。

清斋十日不然鼎，曲突往往巢龟鱼。

今年玉粒贱如水，青铜欲买囊已虚。

人生百年如寄尔，七十朱颜能有几。

有子休论贤与愚，倪生枉却带经锄。

天南看取东坡叟，可是平生废读书。

5、《咏廿四气诗·小寒十二月节》

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

6、《浣溪沙》

舒亶

燕外青楼已禁烟。

小寒犹自薄胜绵。

画桥红日下秋千。

惟有樽前芳意在，

应须沈醉倒花前。

绿窗还是五更天。

7、《舆遣人寻访後山陈德方家》

黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，

雪飘五老发毛斑。

8、《遥和康录事李侍御萼小寒食夜重集康氏园林》

皎然

习家寒食会何频，应恐流芳不待人。

已爱治书诗句逸，更闻从事酒名新。

庭芜暗积承双履，林花雷飞洒幅巾。

谁见柰园时节共，还持绿茗赏残春。

小寒节气全景解读

小寒节气，下午1点14分交节，太阳到达黄经285°。按古代以北斗星判断节气的方法，斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，它是夏历的十二月节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。

按古代历书记载，小寒节气的物候特征为“雁北乡，鹊始巢，雉始鸲”。小寒天寒地冻，阳气萌动，候鸟大雁顺阳气而活动，此时出现北飞迹象；喜鹊是感阳气萌动而筑巢的留鸟，小寒开始筑巢穴，并将巢门南开，以躲避北方寒风侵袭；雉，俗称山鸡，也感阳气而发声，小寒时节开始鸣叫。这些物候提醒人们小寒的到来，开始本节气内的生产农事与生活等。

小寒天气酷寒，南北地域跨度大，形成不同的生产农事、生活习俗。农事上，北方大部分地区地里已没活，都要进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作。过去，牛马等牲畜就是一家的主要劳力，需特别养护。小寒天气最冷，更要注意牲畜的保暖。民间多在牛棚马厩烧火取暖。小牲畜御寒更加谨慎——单独铺上草垫，挂起草帘挡风。讲究的人家会用温水饮牲畜，尽量减少牲畜的体能消耗，预防疾病，并且在饮水中加入少许盐，补充冷天牲畜体内盐分的流失，增强牲畜的免疫力。平日我们到见牲畜舔墙根、喝脏水的现象，就是牲畜缺盐，以舔舐墙根泥土中盐碱、或从脏水中摄取盐分的表现。南方地区小寒节气需要做好油菜清沟、小麦追肥等工作，倘若遇到强冷空气，则在地里洒草木灰、作物秸秆或盖粪等帮助作物度过最冷时节。根据多年农事经验，人们往往会以小寒气候推测来年的气候变化，早早做好农事计划，如山东地区就有“小寒无雨，大暑必旱”、“小寒若是云雾天，来春定是干旱年”的俗语。

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为

春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。