5分钟懒人早餐，好吃又健康的三明治，学会了让你多睡半个小时

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5分钟懒人早餐，好吃又健康的三明治，学会了让你多睡半个小时

早餐三明治的做法

好吃的三明治做法

早餐三明治怎么做如何做好吃

一、5分钟懒人早餐，好吃又健康的三明治，学会了让你多睡半个小时

5分钟懒人早餐，好吃又健康的三明治，学会了让你多睡半个小时！

最近爱上这道不到5分就可以搞定的网红爆浆三明治，能量满满，好吃又不胖，简直是懒人福音～

在酸奶中加入了少许紫薯粉，爆浆酸奶的颜色超级美哒，还加上了香甜木瓜超级好吃，根据自己的喜好去添加各种水果吧！

木瓜酸奶爆浆三明治

by 风意画

配料:全麦吐司2片、木瓜60克、酸奶100克、鸡蛋1个、紫薯粉少许、橄榄油少许 烹饪步骤:1.准备好需要的食材。

2.用刀切去吐司的四边。

3.酸奶中加入少许紫薯粉拌匀。

4.加入切好的木瓜稍微拌下。

5.把酸奶木瓜丁均匀的铺在吐司上。

6.盖上另一片吐司。

7.把鸡蛋打散，吐司双面都裹上鸡蛋液。

8.给早餐三明治机接上电源，烤盘上刷点橄榄油。

9.把三明治放入烤盘上煎制，待一面上色后再翻面，煎至两面金黄。

10.煎至完成后，用刀一切为二即可食用。

11.做好啦。

12.开吃。

13.做好啦。

菜谱小贴士:

1、若无三明治机可以直接用平底不粘锅煎制。

2、紫薯粉可替换成抹茶粉、草莓粉、南瓜粉等，若没有加不加！

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一、早餐三明治的做法

　　【文章导读】早餐要吃得营养些，你知道么？下面是我为您整理的早餐的做法大全 ，供您参考和借鉴。

　　意大利鸡肉三明治

　　材料：

　　意大利香草酱用料：新鲜罗勒叶（九层塔）60g，橄榄油1汤匙（15ml），帕尔玛乳酪粉1茶匙（5g），松子1茶匙（5g），用料：鸡脯肉8片，橄榄油1茶匙（5ml），全麦方面包8片，意大利香草酱2汤匙（30g），面粉1汤匙（15g），鸡蛋1枚，帕尔玛乳酪粉1汤匙（15ml），番茄8个（对半切开），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）

　　香料鸡排总汇三明治

　　材料：鸡胸肉2大块，俄立冈香料1大匙，蒜泥1小匙，橄榄油1大匙，黑胡椒少许，盐少许，全麦土司3片，美乃滋少许，美生菜1片，蕃茄片3片，起司片1片

　　做法：

　　1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B，冷藏12小时以上腌渍入味备用。

　　2、用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟，再放入烤箱以180℃烤8分钟至熟，成为可口的香料鸡排备用。

　　3、取1片全麦土司，抹上美乃滋，依序铺上材料D，盖上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料鸡排，再盖上第3片土司便完成总汇三明治。

　　4、在三明治的四边各插上牙签固定，用锯齿刀修去硬边，再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可。

　　香蕉花生酱三明治

　　简单快捷，健康好吃的三明治，再配一杯牛奶，是很不错的'早餐。

　　材料：4片多种谷物切片面包（白面包也可以）、花生酱适量、1根香蕉

　　做法：

　　1、预热烤箱385度F（190度C）

　　2、将面包放入烤箱 ，烤6-7分钟，直到面包成金黄色。

　　3、在每片面包上抹一层花生酱。

　　4、把香蕉切成片，放在其中的一块涂好花生酱的面包上。

　　5、把另一块面包（有酱的一面）放到香蕉上面即可。

　　洋芋鲜果三明治

　　材料：土司3片，洋芋1个，奇异果1个，蕃茄片2片，生菜适量，苹果片4片，奶油30g，美乃滋适量，盐适量，黑胡椒粗粉适量

　　做法：

　　1、生菜洗净，切丝；土司烤过后，抹上奶油备用。

　　2、洋芋洗净后，削去外皮，修整方形后切成约0.5公分厚的薄片，放入180℃的油锅中炸成外表呈金黄色时，取出沥干油脂，再洒上盐黑胡椒粗粉备用。

　　3、将土司，依序叠上生菜丝、马铃薯片、蕃茄片、奇异果片、苹果片，再淋上适量的美乃滋，盖上土司即可。

　　香烤乳酪三明治

　　材料：方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。

　　做法：

　　1、将面包的一面均匀涂抹软化的黄油，另外一面涂满搅匀的蛋液；

　　2、开小火，先将面包涂有黄油的一面朝下，放入热锅中，煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下；

　　3、待蛋液煎出蛋香味后，再反过来，黄油面朝下，将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上，小火煎烤约2分钟，乳酪融化后关火；

　　4、将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可，要趁热吃噢。

　　火腿蔬菜三明治

　　材料：面白片3片、生菜1片、鸡蛋1个、火腿1片、千岛沙拉酱或番茄酱、西红柿1个。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打撒，开火，锅倒入适量油烧5-6分熟，将鸡蛋倒入，平铺在锅底，转中小火，将过轻微晃动，使鸡蛋不粘锅底，等鸡蛋底熟了，将鸡蛋翻一下，煎熟，关火，装盘被用

　　2、生菜，西红柿洗好，西红柿横切

　　3、拿一片面白片，涂上沙拉酱放一片生菜，再涂沙拉酱，放鸡蛋，再涂沙拉酱，再放一片面包片，再涂沙拉酱，再放西红柿，在涂沙拉酱，在放火腿，再涂沙拉酱，在放面包片

　　4、将三明治四边切掉，用牙签固定，再斜对角切2下，摆盘就可以吃了哦。

　　法式三明治

　　材料：法棍半根、乳酪2片、火腿2片、鸡蛋一个、西红柿半个、生菜3片、蛋黄酱少许。

　　做法：

　　1、鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开3/4。

　　2、将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和乳酪切片。

　　3、将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，乳酪片加入法棍中，挤上一些蛋黄酱即可

二、好吃的三明治做法

　　三明治(Sandwich)是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。三明治营养丰富，老少皆宜。三明治是现代人优质的早餐，享受健康的生活的食物。你知道好吃的三明治要怎么做吗?下面我跟你分享一下好吃的三明治做法。

　　 一、黄瓜火腿三明治的做法

　　 三明治的材料

　　白土司9片，水煮蛋3个，即食薄片火腿3片，西红柿2个，小黄瓜1条，cheese3片，甜味沙拉适量

　　 黄瓜火腿三明治

　　 三明治的做法

　　1.白土司半条(刚好9片)、水煮蛋切片3个、即食薄片火腿3片西红柿2个切片沥干、小黄瓜1条切薄片撒盐出水去涩.10分种后冲水下糖腌(百用)、cheese3片、甜味沙拉少许。

　　2.每片土司抹少许甜味沙拉，依序摆上，土司、cheese、蛋、土司、火腿、黄瓜片、西红柿、土司.就ok啦!

　　二、番茄培根三明治的做法

　　菜谱简介 简单的土司片,这么一折腾,摇身成了三明治.味道也变得丰富了.9 4喜欢这样省事味美的早点.

　　 三明治的材料

　　土司3片，黄瓜4-6片，番茄4片，鸡蛋1个，培根2-4片，沙拉酱适量，生菜适适量

　　 番茄培根三明治

　　 三明治的做法

　　1.鸡蛋，培根分别煎熟备用

　　2.取一片土司，抹上适量沙拉酱

　　3.在土司片上码上生菜叶，煎蛋，还有番茄 (根据喜好，也可以加一些番茄酱)

　　4.另取一片土司，两面均抹上沙拉酱，盖到码好的材料上

　　5.再把生菜，培根还有黄瓜码在第二片土司上，将第三片土司其中一面抹上沙拉酱，并将这一面朝下盖到材料上

　　6.三层土司都码完毕，用手稍微压一下，让其紧实一些，用刀从中间沿对角线一分为二即可

　　 三、番茄蔬菜三明治的做法

　　菜谱简介 品种多，营养多，颜色也好看，小块吃起来也淑女!

　　 三明治的材料

　　面包3片，生菜1片，大番茄半个，土豆半个，火腿肠1根，水煮蛋1个，盐，色拉酱少许，樱桃2个

　　 番茄蔬菜三明治

　　 三明治的做法

　　1、土豆去皮煮烂后捣成土豆泥。

　　2、火腿肠和水煮蛋切丁(蛋黄碾碎)加人土豆泥中。

　　3、混入少许色拉酱和盐，拌匀，待用。

　　4、切除面包硬边(也可以选择不去掉)，取一片面包涂上土豆泥，铺上一片番茄，再放上一片面包涂上土豆泥后，放一片生菜，最后盖上面包片。

　　5、将面包切成4份，放上半个樱桃或者番茄小块，穿上牙签定型。

　　 三明治的制作诀窍

　　面包最好选硬一点，切边比较容易，切小块也不会变形

　　土豆泥还可以混入其他的食材，比如黄瓜，有红有绿更好看也更营养。

三、早餐三明治怎么做如何做好吃

【三明治早餐】
食材：面包片、奶酪片、鸡蛋、黄瓜片。
做法：
1、准备吐司4片，奶酪2片，鸡蛋2个，（这是2个三明治的量）。
2、再点黄瓜片，火腿片。可以随意搭配自己喜欢的食材。
3、把浩诗三明治机打开，擦洗干净，擦上电源，在三明治分割线两边打入一个鸡蛋，合上盖子，时间拧到2分钟，开盖鸡蛋翻面，不用盖盖，再煎几秒钟取出。
4、一片吐司片放到三明治机里，面包上放两片火腿片，铺上几片黄瓜片。
5、放上一个煎熟的鸡蛋，放上一片奶酪片，再铺上一片面包片。
6、合上三明治机上盖，加热5分钟左右，打开后取出烤好的三明治，热乎乎的，外焦里嫩很不错，不用切成两半，手轻轻一掰成两半，2个依次做完。
7、做三明治之前准备点小米淘洗干净，1个小南瓜洗净切成块，水烧开同时蒸煮15分钟即可，再切点西瓜，一份简单营养美味健康的早餐上桌。