不知道身体健康是好是坏？试试这10道测试题，能够给你答案

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不知道身体健康是好是坏？试试这10道测试题，能够给你答案

健康知识

长期吃酸菜对健康是好还是坏？酸菜有没有致癌性？试验告诉你答案

人生，太多的疑惑？

一、不知道身体健康是好是坏？试试这10道测试题，能够给你答案

在生活，身体出现一些不适的状况，比如：长期久坐后，突然站起来一不小心就闪了腰；每天不管睡多久，每次醒来还是浑身无力；走楼梯不到3层就气喘吁吁；平时变得不爱喝水，喜欢犯困……等等。其实，身体出现这些状况是在提醒你，应该注意健康了。

小编整理了10道测试题，对照答案，看看自己的身体健康有没有达到标准。

1.早上起床7-8点起床后，9点-10点去到公司上班就犯困

如果你的答案"是"，每天都是这种状态，早上起床不到半天就犯困了，那么说明你平时缺乏运动或者长期处于久坐状态，每天都让身体过度疲劳，这就影响到你的身体健康了。

要改善这种情况必须每天保持着锻炼，虽然有些人无法保持每天锻炼，但一周至少都要进行4次运动，每次的运动时间要保持30分钟以上。

2.双手拿起3公斤的瓶子时，你的手臂会感到酸痛吗？

这项测试不仅考验到你的肱二头肌，还考验了你的肩膀、背部、胸部、膝盖等主要肌群是否达到标准。如果你的手臂感到酸痛，那么说明你的身体肌肉量不足，这也是身体不健康的表现。想要锻炼肌肉，在家里最合适的就是哑铃，每周4-6次，每组15-25次。

3.跳起10次，心跳是否快速加速

当你做完10次跳起的时候，排除自身的疾病情况下，如果你的心跳加速非常快，同时伴有心慌的现象，那么说明你平时运动极少，身体健康出现了问题。要改善这种状况就必须要进行运动，平时可以多做一些间歇训练，最简单的就是快速跑和慢跑相结合的间歇训练，能够帮你提升身体耐力，强化心脏功能。

4.弯腰剪脚趾甲，身体感到不适

弯腰剪脚趾甲是一个伸展动作，如果这样做你都感到吃力的话，你就要关心自己的关节和骨质情况了，需要当心关节炎、骨质疏松等这些疾病找上你。同时，也有可能是心脏出问题的信号，想要改善这种情况的发生，每天只需练习拉伸10分钟左右即可。

5.后踢自己的臀部

如果这个简单的动作都做不了，或者做起来很困难，那么说明你身体的灵性和力量都不过关。如果长期下去，会引起骨质疏松。

改善这个问题只需2个简单的方法。用"大步迈"的方式爬楼梯和练习后踢腿。

6.双脚不动的情况下，是否能转身向后看

如果不能，那么说明你的腰部肌肉和关节都不灵活。出现这种情况，可以通过平时多转转腰来缓解。这样做不仅能够增强腰部肌肉和关节功能，还能预防慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰间盘突出等病症的发生。

7.搭火车、高铁的时候，能否将装有重物的行李箱子轻松独立的放到行李架上

不要小看这个动作，它很考验身体的腰背和腿部力量。如果你做起来困难，那么说明你的腰部和腿部力量欠缺。特别是腰部力量差的人，很容易被慢性腰疼缠身。

出现这种情况，在平时的生活中，可以用"倒退走"的方式来腰肌力量，以及加强腰椎灵活性。不仅如此，还能提升腰部组织的新陈代谢能力，缓解腰酸背痛。

8.拿重物走楼梯，是否感到吃力

当你不拿着重物走楼梯的时候，走不到几层就气喘吁吁、呼吸困难，那么说明你的肺功能比正常人要差40%以上了。当你拿着重物走楼梯，感到很吃力的话，说明你的肺功能差，身体力量也很差。

在工作中，你可以利用中午休息时间多走几趟楼梯，能够整体提升你的身体力量和肺功能。

9.跳10分钟快节奏舞蹈，你是否气喘

这个运动主要考验你的身体肌肉力量和心肺功能。如果跳10分钟就气喘的话，那么你的身体健康可能有很大问题，体质弱就不用说了。要改善这种情况，坚持每天做10分钟左右爆发性运动，比如：短距离快跑，是提升肌肉力量和心肺功能很好的运动方式。

10.连续走路30分钟就感到疲惫

在生活中最简单的走路就能检测出身体的许多指标情况。如果你每天走路30分钟左右就感觉疲惫电话，那么说明你身体健康状况出问题了。有可能是长时间不运动导致的结果，也有可能是血糖过高引起的，具体原因跟个人体质有关。

平时多走路，就能缓解这种疲劳感。不仅如此，还能帮助燃脂、维持身材，使你精力充沛，对于降血压和血糖也是很好的。

总结：如果你身体出现以上所述10种情况的4种以上，那么你就要非常重视你的健康问题了。及时改善过来，才能让身体越来越健康。

原创内容，未经允许搬运必究！

一、健康知识

健康知识资料

最合适答案：
视线模糊和绿色蔬菜

　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以不可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

　　鱼治疗哮喘

　　最新的研究发现，多吃鱼类可以不可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，大夫建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。

　　蔬菜和关节炎

　　希腊的科学家这几天做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

　　牙出血和葡萄柚

　　牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会非常有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

　　口气浑浊多喝水

　　对于总是需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有非常大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。

　　四肢乏力与香蕉

　　热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致全身上下乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中非常多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对有些大，且钠也比有些容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比有些少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给我带一两根香蕉。

　　醉酒与西红柿

　　喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅非常失态，且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

　　打嗝和糖

　　对于治疗打嗝，人们一直以来有非常多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不可以止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法：可以不可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不非常清楚，有的大夫解释说，糖可以不可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。

　　心脏病和啤酒

　　啤酒可以不可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可以不可以减少患心脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。

　　高血压和橘子汁

　　爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，且可以不可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。

　　感冒禾垠蒜

　　当你开始感到嗓子不太舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为何具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

　　心脏病与苹果汁

　　苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，且适合不同年龄、不同体格的人。这几天，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以不可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，大夫远离我”，也就有据可寻了。

　　牙疼和茶

　　和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处，且这几天科学家还发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以不可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以不可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

　　皮肤青紫与花椰菜

　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维生素K的最合适途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，且不容易破裂。

　　掉头发和牛排

　　如果说吃牛排可以不可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛排确有此功效。如果你不愿意年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每回吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：总是吃瘦牛肉的人即使不可以完全解决掉头发问题，至少可以不可以延缓这一天的到来。

　　男性不育与五谷杂粮

　　叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以不可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是非常高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。

　　前列腺癌和香草冰激凌

　　前列腺癌一直以来是男人的最大杀手，据说多吃西红柿会有所帮助，因为西红柿里面有西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话，另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。

　　记忆力和咖啡

　　咖啡除了可以不可以在早晨帮你尽快消除困意，还有非常多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个试验：试验前，被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度增强，且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，增强工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不可以喝得太多。否则会产生依赖反应，久而久之还会上瘾。如果一旦上瘾，想戒可就难了。

二、长期吃酸菜对健康是好还是坏？酸菜有没有致癌性？试验告诉你答案

导语：有很多人都特别爱吃酸菜，特别是在北方，在寒冷的冬天可以吃的蔬菜数量是有限的，为了可以把食物更好的保存起来 ，人们会通过腌制的形式进行储存，酸菜就在这个范围当中。

酸菜的味道很特殊，端上餐桌之后是非常开胃下饭的 ，也是一道美味的食物，可以让人垂涎欲滴。

酸菜是经过腌制的食物，很多人都认为吃多了会对身体带来坏处 ，甚至还有一些人说吃酸菜会致癌，这到底是真是假呢？

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长期吃酸菜对健康是好还是坏？酸菜有没有致癌性？试验告诉你答案

有一些人说酸菜会出现致癌的问题，是由于酸菜当中含有着大量的亚硝酸盐，其实蔬菜本身就含有着硝酸盐，在腌制的过程当中也会产生一些亚硝酸盐， 但是腌菜当中的亚硝酸盐含量其实是与成熟度相挂钩的。

一般蔬菜在腌制的当天、1~2天、20天之后， 其中的亚硝酸盐含量是比较低的，并且也符合安全食用的标准。

但是腌制第2天起，腌菜当中的亚硝酸盐含量会逐渐升高，到了第八、九天达到最高峰，在这之后含量又会开始逐渐降低 ，所以在腌制的2~20天期间不建议去吃腌菜。

只要大家算好腌制时间，吃一些成熟的腌菜，就不用过于担心亚硝酸盐的危害。除此之外，以乳酸菌、纯醋等腌制发酵的 酸菜、泡菜等， 会比比酸少盐多的腌菜少一些亚硝酸盐的问题。

虽然世界卫生组织把亚硝酸盐归到了2A类致癌物当中，但是这类致癌物的定义是对实验动物致癌性的证据充分， 但是对于人类致癌性的证据确实有着一定的限制。

看完上述的内容，或许你依旧有非常担心酸菜的食用安全问题， 大家可以看看一下这个实验数据。

《安徽农业科学》期刊曾经发表过一篇关于酸菜腌制当中亚硝酸盐消长规律的研究，研究人员在酸菜腌制的过程里进行了定期取样 ，采用盐酸萘乙二胺法，测定酸菜当中的亚硝酸盐含量。

实验结果发现， 通过上述图片我们能够看出，虽 然酸菜当中确实含有一定的亚硝酸盐，但是含量并没有传说中的那样可怕， 我们大家不能抛开剂量谈毒性，适当的食用酸菜是不会给身体 健康 带来危害的。

02

经常吃酸菜，对 健康 真的就没有一点风险吗？

平时适当吃一些酸菜可以开胃，不仅口感好，而且还还有许多的营养物质， 比如膳食纤维，蛋白质，维生素C，维生素B6，铁元素，钾元素，叶酸以及多种氨基酸等等。

除此之外， 因为酸菜是经过乳酸菌发酵后的产物 ，所以还含有大量对有益于 健康 的乳酸菌，这种物质可以保持肠道 健康 ， 也可以增强胃肠道吸收维生素和矿物质等营养物质的能力。

但是在这里也要提醒大家一点酸菜是用食用盐进行腌制的， 其中的含盐量很高，每100克的酸菜里，盐含量大概是0.75克。

从营养的角度上来看， 经常大量的吃酸菜， 会容易导致盐摄入超标，这样不仅会容易增加高血压升高的风险， 还会容易增加消化道肿瘤的问题，不利于身体 健康 。

03

如何比较 健康 地吃酸菜？

酸菜虽然很好吃，但是我们大家也不要过量去吃， 在吃酸菜时一定要注意以下这两点：

腌制足够长的时间

除了不要经常大量的吃酸菜以外，酸菜的腌制时间也是特别重要的，经过相关研究表明腌制时间超过20天 ，其中的亚硝酸盐含量会大幅度降低，所以酸菜的腌制时间一定要足够长。

搭配新鲜蔬菜食用

经过相关研究发现酸菜当中的维生素C对于亚硝酸盐有着一定的降解效果 ，可能是维生素C和亚硝酸盐发生了氧化还原反应。

而新鲜的蔬菜里就含有大量的维生素C， 所以在吃酸菜时加入了新鲜的蔬菜， 还可以起到一定的预防癌症效果。

结语：虽说酸菜非常下饭也很好吃，但并不适合每一个人都吃，要根据个人的情况适当的去吃，并且在吃酸菜时也要多多注意，不要长期大量的去吃，否则也会损伤身体。

三、人生，太多的疑惑？

1.
价值观应该就是所谓的大方向吧，挺重要的，潜移默化影响你的判断和决定，价值观也不是一成不变的，你需要适当的调整。

2.
必然是都重要，在身体健康的基础上注意心理的问题，调解情绪，知足喜乐，
同时也要经常运动，其实两者是互通的，多运动的话，心理也会慢慢找到快乐，压力会得到释放；而如果身体不舒服，吃药治病同时，也要注意情绪调解，好的心理状态对身体的恢复也很重要，现在医生都会建议保持良好心态的。

3.
其实你不用生硬的把自己往某一种观点上靠近，每个人都不同，生活环境不一样，人生观自然也会不同，我的父母小时候对我很好，我觉得将来照顾好父母就是一个很重要的使命。

4.
内在是你心里的东西，都是美人，有人被叫做蛇蝎美女，有的被认为观世音转世，这就是内在的不一样。
我觉得真正的内在美是一种气质，是对事情的独特看法，别人和你在一起，内心会觉得快乐，这不并不需要高尚，高尚是更高的层次，其实你平时多注意倾听，考虑事情时更全面，多读书，哲理智慧类的，积累沉淀，遇到事情的时候自然就会散发出不一样的气质。
台湾的林志玲是我认为不错的气质美女，虽然开始觉得嗲，不过她的做事风格真的很和善，会觉得果然是秀外惠中。

5.
道德和仁义是值得宣扬的，如果人人都达到书里的要求，那这个社会就简单多了，不过还有重要的因素影响人的行为，就是利益，只是这个在我们这被淡化了。
我的观点就是捍卫基本利益，追求更高尚的情操。

6.
这话的前提是生活得到了保障，饥寒起盗心，衣食堪忧的人不会去思考奉献之类的事情。
但是在别人遇到困难时，在自己力所能及的范围内，帮助别人，奉献爱心，内心还是觉得快乐的。

7.
人如果可以改变周围的环境，可以不改变自己，反之只能改变自己适应环境。那样，人才会活的轻松。
其实很多道理存在悖论，也许你不改变，坚持到最后成功了；也许你改变了，结果发现可以活的更好。
但是即使你坚持，也要了解环境，减少阻力，否则会很累。

8.
有道理啊，呵呵，中国讲究适可而止，什么事情都不要太极端。

9.
哲学家问到的内容我不知道，世界上没有绝对的事情，就没有绝对的好人坏人。如果功大于过，就可以称的上好人了，
这个功过的标准就是社会的普遍价值观。
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首先你这个问题是真够长的，呵呵，其次我建议你搞个投票之类的，
看看网友的看法。