如何识别谎言？我们如何知道对方有没有说谎？让对方原形毕露

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如何识别谎言？我们如何知道对方有没有说谎？让对方原形毕露

如何看出对方说谎

怎么识别一个人在说谎

面对面如何判断一个人有没有说谎

一、如何识别谎言？我们如何知道对方有没有说谎？让对方原形毕露

文/韩作

我不是一个骗子。但这并不意味着我不撒谎，相反，偶尔我还是会撒谎。

事实上，任何声称从不撒谎的人都是在撒谎。研究表明，人们几乎每天都在撒谎，而且他们在日常谈话中平均会说两到三个谎言（还有一个有趣的性别差异：女性更容易撒谎以使对方感觉良好，而男人则经常撒谎以使自己看起来更好）。

但我会尽可能地减少说谎。一部分是出于道德考虑，另一部分是我并不擅长。

紧张，口吃，不知道该往哪里看，或者脸红，这是说谎后会经常出现的情况。

虽然可能会有意识到和平时不太一样，但要完全控制我们的身体是不可能的。这也是测谎仪起作用的原因。这也是为什么可以训练自己发现谎言的原因。

学习如何读人

在《思想的诡计》一书中，心理学家/幻术师/作家达伦·布朗写了关于无意识交流的文章。布朗说，当要弄清楚人们的动机时，你不应该关注别人说的话，而应该关注他是怎么说的。

肢体语言书籍中经常忽略的最重要的事情是，您必须建立一个基准。为了识别重要的行为，首先必须了解某人在不重要的情况下通常的行为方式。

“例如，如果一个人的鼻子很痒，并且已经断断续续地刮了一段时间，如果这与他回答相关问题同时发生，那么将他的搔鼻子解读为欺骗的迹象是不对的。”

这是一个非常重要的起点。与其将重要性归咎于孤立出现的症状，不如先尝试了解某人的正常行为，然后再寻找肢体语言的异常。

在识别谎言时，这一点尤其重要。

如何可靠地发现谎言

识别谎言的方法总能引起很多人的兴趣，围绕它也存在着很多误解。例如，人们在说谎时会中断眼神交流的误解。根据布朗的说法，这是无稽之谈，因为中断眼神交流是司空见惯的。

事实上，不自然地保持眼神交流的人更有可能说谎。

当谈到可靠地发现谎言时，布朗确定了三种不同的方法：

看非语言的行为看口头语言测量微小的生理反应（心率、血压、出汗）

第三个选项留给测谎仪，但前两种方法（查看非语言和口头语言）可以在任何对话中被任何人使用。

如前文所述，在尝试阅读某人的肢体语言时，在这两个方面建立基线很重要。你不一定要寻找特定的信息，而是要寻找变化。

怎么做呢？如果是你已经认识的人，你可能已经知道他的行为方式。

与其他人一起，可以通过谈论无关紧要的事情来建立基准，同时注意他们的行为方式，他们轻松的手势和自然的节奏。

一旦你建立了基线，你就可以在不同的关键领域寻找一些迹象，包括非语言行为和语言行为。

非语言行为

在阅读某人时，非语言行为或肢体语言是最有价值的信息来源。那些说谎的人通常是在进行大量的认知努力。他们一般会经历不适、内疚、恐惧或兴奋。最后，他们会尝试让行为正常点。而这些都会对他们的肢体语言有所影响。

脸

在阅读某人时，脸部通常是最困难的地方，因为人们往往非常擅长控制自己的面部特征。

然而，由于情绪和我们的生理机能之间存在直接联系，我们的脸总是会在某种程度上背叛我们的实际感受。我们的情绪会激活面部的肌肉并导致一闪而过的微表情。

人们通常能够在表情出现后的二分之一秒内压制住表情。这意味着当他们试图隐藏时，你只有很小的机会看到他们脸上的真实情绪。

双手

手可以提供非常有价值的线索，说明这个人如何看待他与他所谈论的主题的关系。手势阅读可以参考一下内容：

1、指点

人们经常不自觉地指向他们正在谈论的主题。想象一下有人谈论工作或恋爱中的问题的情况。这个人可能会说他们不知道问题出在哪里，但当他们这么说时，他们会指着自己。

这可能表明他们无意识地认为自己就是问题所在。

这也适用于不在场的人。有人可能会指向某人在会议期间通常坐的地方，即使他们当时不在场。

2、权衡

人们在表达犹豫不决时经常使用“权衡的手势”。

手常被用作一对刻度，并且通常很清楚哪只手指的是哪个选项。

如果你看到有人这样做，请注意是否有人认为一个选项比另一个选项“更重要”，因为这通常表明有人已经下定决心。

3、手堵嘴或鼻子

如果有人在回答重要问题的同时把手放在嘴或鼻子上，这可能是欺骗的迹象。说话者无意识地试图阻止从他们口中说出的话。

坐立不安

虽然坐立不安并不表示撒谎，但它肯定表示不舒服，并且在与其他信号一起阅读时可能是一个有用的信号。

腿脚

当我们试图控制自己的肢体语言时，我们往往很少关注我们的下半身，所以看看这个区域是很有作用的。当提出特定对象时，双脚交叉、重新交叉或不交叉都可能是一个信号。

感觉良好的人往往会露出手腕，双脚指向你。如果有人的双脚转开（例如面对出口）或者试图保护他们的脆弱区域（手腕、颈部和胃部），这些都是明显的不适迹象。

如果它们是在提出某些对话主题时特别发生的，则它们可能表示谎言。

眨眼

布朗指出，我们眨眼的频率与我们所经受的精神压力有关。当我们处理信息的速度增加时，频率也会增加。因为说谎需要大量的认知努力，所以这是一个有价值的说法。

在正常的谈话中，有人应该以与你大致相同的速度眨眼。

但是当某人在他的脑海中进行大量认知工作时（例如，因为他们在撒谎），眨眼频率通常会增加。

口头语言

语言也可以提供有价值的信息。事实上，有时人们非常注意不要通过肢体语言暴露自己，以至于他们忘记了小心说话。

简要说明

人们在说谎时有时会变得有点啰嗦，但在描述重大事件时，他们仍然倾向于简要说明。

他们不会提供很多细节，甚至可能会出现时间失误。

找出某人是否在说谎的一个有趣的方法是让他们重复这个故事。如果他们第二次讲故事时没有提供更多细节，那么故事很可能是不真实的。

人们通常在第二次讲故事时会提供额外的信息，但如果他们在撒谎，他们往往会重复他们已经讲过的内容。

不使用“我”

说谎者通常不太可能在故事中提及自己。

在正常的谈话中，我们经常提到自己，但因为说谎者往往想从自己对故事的特殊参与中跳脱出来，他们会无意识地在他们和谎言之间保持距离。

需要注意的事项：“我”、“我的”等词的减少，以及“所有人”、“无人”或“总是”等泛化词的增加。

慢下来

因为说谎需要大量的脑力劳动，所以当一个人不说真话时，说话的速度通常会变慢。

他们的语言也可能会变得更加正式和僵硬，并且可能会有更多的停顿和口误。速度的任何显着变化都是需要注意：

如果一个人在回答问题时本来说话很慢，但是突然加快速度，我们可能就会感觉到异常。人们在说冗长的谎言时会有一种“很顺滑”的感觉——一种不符合我们正常语言模式的“准备”。

如何训练自己

当然，没有一个简单的系统可以判断某人是否在撒谎。但也不意味着无法判断某人是否在撒谎，一旦你知道要寻找什么，你就可以轻松地训练自己。

最重要记住的一点是，你必须寻找基准行为（并忽略孤立发生的症状）。

如果你认为自己发现了某个欺骗性或不舒服的反应，请将谈话主题更改为不那么重要的事情，看看这个人是否会恢复到更舒适的状态。然后当你回到之前的主题时，检查是否出现另一个不舒服的反应。它可能不是相同的行为，这就是为什么你需要敞开心扉去发现任何看似重要的基线变化。

你可以和朋友一起测试一下。要做到这一点，只需彼此相对而坐，互相问问题。你们都必须诚实地回答彼此的问题。这样你就可以建立一个基线。一段时间后，你可以将真实的答案与一些谎言混合在一起。

诀窍是通过特别注意前面段落中提到的关键领域，看看你是否可以发现非语言和语言行为的任何重大变化。

你可能需要一些时间才能很好地掌握这些技能。阅读无意识的肢体语言可能很棘手，但这是一项非常有价值的技能！

（如果觉得我能帮到你，可以【关注】或者留言给我，找到一起成长的伙伴[给力]）

#谎言##揭秘##哪些信号可以帮我们识别谎言呢?#

一、如何看出对方说谎

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1、避免使用第一人称。人们在说谎时会本能地避免使用第一人称。比如，朋友告诉你，他的车子抛锚所以失约，他往往会说“车坏了”，而不是“我的车坏了”

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2、回避某个问题。连续问说谎者同一个问题，他很可能会恼羞成怒：“我不是已经和你说过了吗？”然后勃然大怒。他也可能对你坦白：“事情是这样的，我还是对你直说了吧。”

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3、眼睛看向右上方。说谎者从不看你的眼睛，但高明的说谎者却会盯着你的眼睛。但有心理学家发现，大部分人在撒谎时，眼球会看向右上方，而试图记起确实发生的事情时，人往往会向左上方看。

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4、记住所有细节。很少有人能记住所有细节，比如问家人昨晚睡觉前都做了什么，他们难免记错一些细节。但说谎者不会犯这样的错误，因为他们已经在头脑中把假定的情景都想好了。

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5、不自觉地提高声音。说谎时音调升高，往往是为了掩饰心虚。

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6、皮笑肉不笑。美国匹兹堡大学心理学教授杰夫里·考恩发现，真正的微笑是均匀的，在面部两侧是对称的。它来得快，消失得慢。伪装的笑容来得慢，而且面部两侧不均衡。同时，说谎者的眼睛是毫无笑意的

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7、情不自禁地摸鼻子。西班牙研究者发现，人说谎时脸部会变红，鼻子会发热，甚至还会有一点膨胀。说谎者会觉得鼻子不舒服，不经意地触摸它。说谎者的回答还会变得简短，伴有摆弄手指、下意识地抚摸身体某一部位等细微动作

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这就是很多人都想知道一个人是不是在说谎的看出方法啦，如果你学会了这些方法你就可以很快的看出这个人在平时是不是在说谎了，可以很快的了解到那个人，已达到自己的目的，让自己可以更好的辨别一个人的行为

二、怎么识别一个人在说谎

怎么看出一个人在说谎？”心理学家会告诉你这5点！

“谎言”在生活中非常常见，不管是在日常生活里还是职场上，都会遇到说了谎话的人。在很多情况下可以说，“撒谎”在很多时候成了一种下意识的反应，甚至是一种本能，也成了成人世界相处的法则。那么要如何判断一个人说谎话了呢？今天，小编就为大家带来一位心理学家的答案，快来一起看看吧！

1、眼神总是飘忽不定

当一个人在撒谎的时候，他的内心一定是很慌乱的，所以表露在外时，就明显感觉他的眼睛总是不敢直视里，和你说话也眼神总是频繁的晃动，这说明他心里也有些惧怕，害怕被你发现端倪，被你戳穿谎言，所以不敢面对你。

2、总是摸鼻子

其实每个人的鼻子里总有一个海绵体，当有人在撒谎的时，他会因为心慌而让全身的血液流动的非常快，所以会导致鼻子里的海绵体发热，就会让人感到不舒服，感到发痒，于是就会在不经意的时候，用手去摸摸鼻子。

3、总能说出所有的细节

一个人的记忆总是有限的，在他没有刻意的去记些什么东西的时候，是很难让他说出之前发生事情的所有细节。但若有一个人，在跟你说一点事时，可以非常清晰的知道每一个细节点的话，就说明他很有可能说谎了，而这件事也是早在之前就编织好的。

4、总在回避你的问题

当你不确定一个人是不是在对你撒谎时，你也是试探一下，反复去询问他一个问题，看看他究竟是什么反应，如果她表现得很淡定，或是对你的反复追问感到疑惑，那么你可以放心，你的顾虑是多余的。而若是他对你的追问非常恼羞成怒的话，还总是用同一个理由搪塞你，反复的跟你说：“我不是已经跟你说过了吗”就是说明他在刻意回避你的问题，所以是很明显的一种撒谎表现。

5、说谎的人一般不用第一人称

说一个很简单的例子，如果有一个约会，有人不想去了，他会打电话通知你，说：“对不起，今天不舒服，我就不去了”，而不是“我今天不舒服”，所以这也是判断一个人有没有撒谎的小细节哦，你有没有发现呢？

三、面对面如何判断一个人有没有说谎

自己很喜欢一部美剧《Lie to ME》，看了很多遍。总被主角所吸引。片中讲的是一位行为学大师卡尔.莱特曼博士却可通过分析一个人的脸、身体、声音和话语来察觉真相。他是世界领先的侦探专家，一个研究面部表情和随机肢体语言来探索你是否撒谎以及为何撒谎的科学家。当一个人不经意地耸肩，搓手，或者扬起下嘴唇，莱特曼就知道他们在撒谎。通过对脸部表情的分析，他可以读懂一个人的感情，从隐藏在心底的憎恶，到性的冲动，再到嫉妒。但是莱特曼深知，他的科学能力对于他的私人生活来说既是天赐之福，也是诅咒。这不难理解，如果你也有他的这种能力，你会发现家人或友人之间互相欺骗，会让你感觉自己在面对诈骗犯与陌生人。

那么在我们现实生活中，是否也可以像剧中的主角一样，能够很快知道一个人是否撒谎呢？

据知名心理学家Paul Ekman博士介绍，说谎分两种类型。第一种就是人人都可能经历过的，“低风险谎言”，比如“没有，我从来没收到你的信息”，或者说“对不起，我今天要出去，虽然我很想一起去。”第二种是“高风险的谎言”，比如“我与那个女人没有发生过关系”，或者“我根本不爱他”。幸运的是，这种谎言并不是在生活中随处可见。

一个人撒谎与否，其实还是有迹可循的，我们虽然不能做到像美剧或者警匪剧中的，那些侦探或者专家一样，一眼就能看出一个人是否撒谎。但是一些身体动作以及说话的小细节，还是能够帮助我们察觉一二的。

1. 头部的位置。

当你直接询问一个问题时，回答人如果头部突然做出了一个突兀的移动，那么可能他是在说谎。比如突然撤回，或者突然倾斜，等等。行为分析学家认为，这是他对于这个直接的问题产生的身体反应。

2. 呼吸加剧。

行为分析学家认为，呼吸是一种“反射行为”，通常跟撒谎相关。如果你在谈话时，离他们不够近，无法分辨他们的呼吸声，那么请注意观察他们的肩膀，会有轻微的上升，然后仔细听他们的声音，因为可能会下意识地变浅，不清楚等。基本上，这是由于一个人撒谎，会引起心率增加和血流变化，这会引起呼吸困难。当然在紧张的时候也会有这种情况。

3. 身体动作。

当人紧张时，可能身体会表现出不安或者颤抖。但是同样的，那些身体僵硬，没有动作的人，你也需要警惕。这可能跟人类“战斗或者逃跑”的本能有关，特别是与“战斗”这个本能有关。人在撒谎的时候，本能会将其撒谎的人视为战斗的对象，那么身体紧绷，就是自身在对潜在的对抗做准备。

4. 重复别人说的话。

当有人想要说服你支持他的观点时，他会一再重复自己的观点，试图将其“植入”你的脑中。他们也会试图说服自己，并不是在说谎而是在说实话。不断重复“我没有”，好像是他们在以某种方式，逃避他们所做行为的责任。

5. 前后不一致。

当你发现他说的话语出现前后不一致的情况，那么可能他就是在说谎。比如FBI探长Newberry曾经遇到过这样一个例子，他在犯罪现场做笔录时，一位女士说自己听到枪声以后就跑去躲起来了。然后他马上发现了她话语中的不一致。“当我们听到噪音后，正常的反应是去看一下什么情况。所以当她听到枪声，不可能直接走，而不去了解一下情况。”

6. 行为反常。

旧金山大学心理学教授Maureen O'sullivan说：“判断一个人撒谎，最重要的评估方法之一，是一个人行为的变化。”如果一个人平时是非常焦虑的一个人，但是现在看起来平静，如果一个人平时是一个非常冷静的人，但是现在却非常不冷静。那么你要警觉，事情可能并不如他讲的那样。

7. 矛盾点。

一般情况下，如果一个人所说的话跟他身体，所展示出来的姿态出现矛盾，那么说明他可能在说谎。例如，当他不是真心夸赞另一个人时，在他说“她真的很漂亮！”，他的头会有轻微的摇头说“不”。这样的姿态，跟他所说的话是完全违背的。这些矛盾，可能出现在声音和言语之间，姿态和声音之间，姿态和言语之间，表情和言语之间等等。

8. 表达出现太多细节。

当你询问一个人，“你去了哪儿？” 然后他们回答，“我去了一家商店，因为需要买一些鸡蛋，牛奶和糖，但是我差点撞到了一条狗，所以我必须放慢速度……” 然后然后，他们的话语里，提供了很多很多的细节。这说明他们已经对如何摆脱困境，进行了大量的思考，然后决定制造一个非常复杂的谎言，来做为解决方案。

一般来说，我们可以选择，以什么样的立场来面对生活。如果我们总是采取怀疑的姿态，来面对身边的人，那么你的生活可能并不会过的太愉快，但是我们可能不会经常被欺骗，如果我们采取相信的姿态，来面对身边的人，那么你的生活会更加愉快，但是你有时候可能会被欺骗。就像我前文中提到的，熟练地掌握判断一个人是否说谎，是一个幸运，也是一种诅咒，因为你总是会很轻易发现，周围的朋友或者家人，在对你说谎。这样的生活，只会让你不相信任何人，然后孤立无援。所以相信那些值得相信的人吧！

最后，你身边遇到过什么别人向你撒谎的事情吗？我们评论区聊一聊哦！