孕妇上下楼梯的注意事项

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孕妇上下楼梯的注意事项

孕妇的身体是很“娇贵”的，孕妇爬楼梯的注意事项有什么？

孕妇的身体是很“娇贵”的，孕妇爬楼梯有什么注意事项吗？

孕妇是不是不能经常走动啊，我要天天爬五楼去吃饭怎么办

一、孕妇上下楼梯的注意事项

一般孕妇到了孕晚期后由于胎儿的不断生长，身体变得越来越笨拙了，再加上冬天，衣服穿得也很多，行动上会有很大的不方便。小编就特意说说孕妇在孕中晚期怎样上下楼梯注意安全。

孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。孕期爬楼梯的时候，一定要分外小心，在楼梯上摔倒比在平地上危险系数要高得多！

一、孕妇爬楼梯有什么影响

它可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。

那么爬楼梯是否也有害处呢?爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。既然如此，那么准妈妈不爬楼梯， “下楼梯”总可以吧!依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，所以膝盖受伤会更严重。准妈妈受伤的可能性也越高。

如果要让骨盆活动，增加弹性，最有效的还是“蹲下来”。以前的人，生小孩好像下蛋一样轻松，其实是因为每天都在河边洗衣服，蹲在那里就是最好的助生运动。 现代人已经没有河边洗衣服的机会，所以没事就在家里墙角蹲一蹲，包你生小孩轻松愉快。

二、孕妇爬楼梯时需要注意哪些

1、每天上、下楼梯的次数不要过多

在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。

2、不要提很重的物品上下楼

如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。

3、上下楼梯不要着急

孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。

网友常问的问题

孕期经常上下楼梯对胎宝宝有影响吗

孕后期上下楼梯有助于顺产；同时在上下楼梯的时候，注意别摔着就行了，没事的！

孕妈们对于爬楼梯的看法

@网友 疯狂的茄子：可以的，那住在楼上的，怀孕了总不能不回家吧，到了孕晚期适当的爬楼梯还有利于顺产了，不过要注意的是不要累着了。

@网友 黑糖话梅：可以爬吧，但是最好不要作为锻炼的方式，因为爬楼梯容易气闷缺氧，多散步较好。

@网友 最爱番茄酱：可以呀，要不然怎么上楼?注意节奏别太快了就行，上两层就歇一歇。孕晚期多爬楼梯还有利于顺产呢。

@网友 好孩子的好妈妈：如果身体本身没有什么问题的话是可以爬的，只不过不要一下子爬上去，走一走，歇一歇。应该是没有问题的，另外做事不要太劳累了。

@网友 榴莲才不控：爬楼梯对孕晚期时候胎头的下降入盆有好处，上楼时只要适当休息，不要过于劳累，爬楼梯算是一项比较好的运动。

根据孕妈们的意见可以看出，大多数孕妈都认为可以爬楼梯但是要适量的爬。孕妈们一定要注意，不可把爬楼梯当做顺产的法宝，要理性看待爬楼梯的好处与坏处。

爬楼梯不是助顺产的法宝

很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不都是这样。

一名孕妇为了有助于顺产，坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产，爬楼梯完全没有得到想要的结果。

怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产，反而导致张女士出现大出血，尽管及时送到医院，可足月的小宝宝最终没有保住。

把爬楼梯当做法宝，结果却不尽如人意。由上面两个案例可以看出，孕妈们不可盲目的进行爬楼梯运动，以免给自己或者胎儿带来不必要的伤害。

一、孕妇的身体是很“娇贵”的，孕妇爬楼梯的注意事项有什么？

孕妈如果选择爬楼梯锻炼身体的话，并没有严格时间规定孕妇要什么时候才开始爬楼梯，一般来说怀孕后多散步，爬楼梯等活动是可以的，对于分娩也是有帮助的，一天活动量在1-2个时就可以。爬楼梯时注意保护自己的腰以及膝盖，爬个三四层起到锻炼的效果就可以了，不要爬太多层，而且要扶着楼梯的扶手，注意安全。

无论是爬楼梯还是下楼梯，对于孕妇来说既有好处，但对膝关节也有磨损。有时为了利于顺产，我们可以适当的选择爬爬楼梯，但请孕妈们尽量少选择下楼梯，因为下楼梯对人体的膝关节损伤是非常严重的。对于大部分准妈妈来说，由于孕早期胎儿发育还不太稳定，因此此阶段不适宜爬楼梯，而等到怀孕4个月左右，准妈妈早孕反应消失，胎儿发育较为稳定，这时就可以适量爬爬楼梯了。

需要注意的是：有特殊情况的准妈妈最好少爬甚至不爬楼梯。比如前置胎盘、羊水早破、有流产征兆的情况等等。还有就是，爬楼梯其实属于一项比较有安全隐患的运动，准妈妈也可以选择其他的运动方式。比如游泳、孕妇瑜伽、散步等等。

孕期运动好处多，可以活动骨盆，增加身体身体的柔韧性、还可以控制体重，防止胎儿过大，有利于营养成分的消化吸收，确实是有利于产后的恢复。怀孕第2-3月，因为有早期的妊娠反应，所以不少妈妈可能会有头晕眼花的情况，而且会很累，吃都吃不下多少，每天就是想睡觉，这时候如果建议妈妈可以多去户外走动一下，呼吸一下新鲜的空气也可以让自己心情更好，而且可以减少妊娠期呕吐的发生。

二、孕妇的身体是很“娇贵”的，孕妇爬楼梯有什么注意事项吗？

引言：因为中国传统有一句话说得好，要给“需要的乘客让座”，其中就包括老人，孕妇和小孩。所以在一定程度上来说，孕妇在社会上是一个很弱小的一个群体，并且当孕妇去任何地方的时候都能够受到很多陌生人的保护和帮助。所以大家都知道孕妇的身体是非常娇贵的。那么有些孕妇就利用爬楼梯来锻炼身体，那么对于孕妇爬楼梯要注意什么呢？下面来跟小编一起了解一下吧。

一：那么在日常生活中，孕妇经常爬楼梯有什么样的好处呢？

虽然在很多人的眼里，孕妇的身体是很“娇贵”的，并且在一定的时候连碰都不能碰，那么对于孕妇经常爬楼梯是可以起到一定的锻炼作用的。因为孕妇不可能要一直待在床上休息或者是一直坐着长时间的坐着和休息也没有什么好处。反而经常锻炼的话会，增强妈妈的体质健康，还可以不断的加强心肺功能和体力，能够更好的增强孕妇在产后能够更快恢复的能力，而且既可以锻炼身体又可以帮助生产。

二：那么如果过于频繁的爬楼梯，会对孕妇造成什么样的危害呢？

及时适当的锻炼，有利于身体健康，但是如果过于频繁的爬楼梯的话，会给宝宝带来一定的伤害，因为孕妇本身就怀孕了，体重是偏重的，然而爬楼梯会增加颈椎的一个过度压力和腿袜的一个身躯，力度如果过多的话反而会造成腰酸背疼，并且在一定程度上会造成重心不稳而导致受伤。

三：那么孕妇在爬楼梯的时候要注意哪些问题呢？

为了能够更好的这类孕妇的体质，很多孕妇会选择散步和爬楼梯来增强自己的一个免疫力和提高自己的呼吸调整能力。在爬楼梯的过程中，一定要有家人的陪伴，避免意外的出现。而且在对于爬楼梯的时候不建议运动力度过大。而且要时刻注意安全和放慢步伐，调整呼吸。

三、孕妇是不是不能经常走动啊，我要天天爬五楼去吃饭怎么办

一般来说孕妇是可以爬楼梯的。怀孕是正常的生理过程，如果没有明显不适或者疾病，孕期可以正常活动，包括爬楼梯。孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，有助顺利分娩。
孕妇爬楼梯注意事项
1、上下楼梯的次数忌过多
孕妇爬楼梯次数不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。
2、不要提重物上下楼
孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大，这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空，后果不堪设想。
3、上下楼梯的时候不要着急
孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。
4、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走
孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲电话、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。