158文章网欢迎您
您的位置:158文章网 > 范文示例 > @全体家长,这些秋季儿童养生小常识,你一定要知道

@全体家长,这些秋季儿童养生小常识,你一定要知道

作者:158文章网日期:

返回目录:范文示例

今天小编给各位分享幼儿秋季保健小常识的知识,文中也会对其通过@全体家长,这些秋季儿童养生小常识,你一定要知道和幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么等多篇文章进行知识讲解,如果文章内容对您有帮助,别忘了关注本站,现在进入正文!

内容导航:
  • @全体家长,这些秋季儿童养生小常识,你一定要知道
  • 幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么
  • 秋季儿童健康生活小常识
  • 秋季儿童该如何健康度过,预防常见病,需要掌握养生哪几个要点?
  • 一、@全体家长,这些秋季儿童养生小常识,你一定要知道

    9月气候变凉转燥,温差加大,同时刚经过夏天,孩子的体力消耗较多,抵抗力开始下降。病毒细菌很容易趁虚而入,这个时候孩子的日常习惯就显得特别要紧了。

    那么,秋季,家长应当如何帮孩子养生呢?

    1.足量喝水

    水分在人体中占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足。

    秋天本来就很干燥,如果没有给孩子补充足够的水分,会影响孩子的健康。

    不要等到孩子感到渴的时候才喂水,尽量给孩子喝白开水,少喝饮料。

    2.合理膳食

    秋季是丰收的季节,有很多应季水果可以给孩子吃。

    有的孩子长大不愿意吃水果,可能是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂养方法不对,孩子不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果。

    而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素。除了吃新鲜应季水果,还可以榨果汁给孩子喝。

    3.少吃油炸

    秋季孩子容易上火,要格外注意孩子的饮食。

    避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

    4.不吃过于冰冷的食物

    中医认为,儿童秋季养生要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱。

    因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病。比如,刚从冰箱里拿出来的食物,不要马上给孩子吃。

    5.注意预防腹泻

    秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。

    日常要保证孩子吃的食物新鲜、干净,定期将孩子的玩具进行消毒。

    一定要让孩子养成饭前、便后洗手的习惯。

    因为幼儿体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,往往就会腹泻,所以秋季要特别注意食品清洁。尤其是瓜果要确实洗净再给幼儿吃,一次不要吃得太多。

    6.合理膳食

    在为幼儿提供膳食时,应尽可能做到品种多样,保证幼儿每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。秋天各种美味如新鲜瓜果、时令海鲜相继上市,长期受高温压抑的食欲也恢复起来,秋天可适当进补,但“贴秋膘”时鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物不宜贪食过饱,少食多餐,定时定量。幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。 

    7.适度添衣

    老话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。

    8.适当户外运动

    阳光对于幼儿的生长发育来说,是很好的纯天然免费“补品”。从秋季开始就可以多带幼儿在户外进行活动,对幼儿的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。

    一、幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么

    幼儿秋季养生小常识

    1、给宝宝喝足够量的水

    秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。

    2、居家必备养生汤粥

    秋季养生必备粥。刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

    3、吃白色食物润肺

    按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

    4、少吃“上火”食物

    初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

    5、营养调理

    秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的生活中也不可忽略。

    孩童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

    多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

    6、秋季预防腹泻

    秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

    7、早晚多加件薄外套

    秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。

    8、室内保持一定的湿度

    家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器。

    9、皮肤防燥多洗澡润肤

    坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。

    10、适量的室外运动

    宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了。

    扩展资料

    1、学会“放手”。记者观察发现,在机场,很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱,还会拿着护照和机票等重要物品,吃饭也不用大人管。中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗?有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭?廖丽英表示,有时并不是孩子依赖父母,更多的是父母过分担心,怕孩子不能独立,凡事亲力亲为。

    孩子们渴望成长和被肯定,家长不妨让孩子做些力所能及的家务事。还有,睡觉吃饭讲规则。如果孩子不好好吃饭,饭点一过就把碗收走;晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上,给他讲讲故事、唱唱摇篮曲,慢慢入睡。父母由此能节约不少时间。

    2、多说话多交流。不少家庭都是:晚上回家孩子看电视,爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里,孩子与父母间形成了一道屏障。廖丽英指出,很多人带娃出门时怎么发号施令也没用,就是由于平时沟通太少。

    家长要有意识地与孩子交流,如做家务时让孩子参与进来;周末多出去玩耍、参加益智类活动,晚上回来谈谈一天的感受,不仅能增强孩子的安全感,还对大脑发育有好处。

    3、先做好自己。德国父母奉行的一条育儿守则是:要求孩子做到的,自己必须先做到,否则无权要求孩子这样做。然而,看看我们身边的不少父母,让孩子别总玩手机,自己却做不到,不让孩子浪费食物,自己聚餐时却点一大桌菜。廖丽英表示,真正的教育是言传身教。家长是孩子最好的榜样,要求孩子做到的,必须以身作则。

    4、时刻注意自身举止。即使孩子幼年时不赞同家长的某些行为,但遇到紧急情况,第一反应还是容易按照父母的方式解决问题。因此,父母要注意自身举止,避免随地乱扔垃圾、践踏草地、吐痰等不文明行为。

    即便是在非常亲近的人面前,也不能表现得没有规矩,要有礼貌、说话和气、善待他人,遇事沉着冷静、认真思考,可以告诉孩子:“方法总比问题多”,不要因为事情紧急就乱了方寸。

    5、培养自身的探索精神。如果孩子提出的问题父母不知道答案,也不要用“不知道”“不了解”等词语一带而过,要与孩子共同探讨,找出答案;放下电子设备,一起关注时事新闻;给孩子买了新玩具,一起看说明书,研究如何使用;保持好奇心,与孩子共同探索未知领域。

    二、秋季儿童健康生活小常识

      金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。另外,我们北方雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候,提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施,预防各种疾病的发生。


      感冒


      秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,用冷水洗脸,防御病菌遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意食品卫生,不在学院餐厅以外摊点就餐,不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮,不吃过夜及腐败变质的食物,不生吃海(水)产品,生吃瓜果要洗净后食用,确保入口食品的卫生安是感冒等上呼吸道感染病的高发季节,特别是当环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。


      ★贴心提示


      遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。


      消化系统疾病


      秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。此外,秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻,出现粘液、粘液血、全脓血,便次增多,合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长,可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。


      ★贴心提示


      夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意食品卫生,不在学院餐厅以外摊点就餐,不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮,不吃过夜及腐败变质的食物,不生吃海(水)产品,生吃瓜果要洗净后食用,确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生,应经常洗澡、洗手、剪指甲,尤其注意饭前要用流动水洗净双手

    三、秋季儿童该如何健康度过,预防常见病,需要掌握养生哪几个要点?

    俗话说,秋老虎肆虐,也是说明了秋天并不是那么好过去的。特别是儿童,在一会儿凉快,一会儿暖和的秋天里,儿童的饮食起居全靠家长安排,如果大人不注意,就会造成儿童的不舒服了。那么,如何让宝宝顺利度过这个“多事之秋”呢?

    补充水分

    其实这个季节,最缺的就是水分,多喝水以及食用富含水分的水果都是重要手段。秋冬季是流行性感冒多发的季节,让孩子多吃一些富含维生素的食物,可以增强机体免疫力。像玉米、小米、黑米等五谷杂粮可以预防秋季便秘。富含纤维素的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、花菜等可以促进消化系统。当然,多吃一些水果也是不错的选择,孩子在吃食方面应该注意营养搭配,不要什么都给孩子吃,要注意孩子的身体需要什么。

    不要乱加衣

    温度一低,大人们就使劲的给孩子加衣服,什么小棉袄儿,小褂子,全部上了。其实秋季没有这么冷,加衣服要适量,不过多了,反而还会适得其反的。因为宝宝喜欢运动,如果长期处于高温环境下,大量排汗后未及时处理容易长痱子,若没有及时补水还容易出现脱水的现象。

    注意防晒

    秋天是很多人喜欢出去旅游的季节,非常爽,天气明朗也不热。不过虽然这个时候不像夏季那么炎热,但是这时候的阳光仍然有紫外线辐射。皮肤的新陈代谢也比夏天缓慢,一旦晒伤,皮肤恢复的时间要更长。所以出门遛娃时,要记得给孩子做好防晒措施。

    关于幼儿秋季保健小常识的问题,通过《秋季儿童健康生活小常识》、《秋季儿童该如何健康度过,预防常见病,需要掌握养生哪几个要点?》等文章的解答希望已经帮助到您了!如您想了解更多关于幼儿秋季保健小常识的相关信息,请到本站进行查找!

    相关阅读

    关键词不能为空

    范文示例_作文写作_作文欣赏_故事分享_158文章网