今日立冬，小儿保健应注意哪些事情？

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今日立冬，小儿保健应注意哪些事情？

立冬时节有哪些养生的常识

儿童养生 儿童保健养生有哪些原则

儿童保健有哪些方面的内容

一、今日立冬，小儿保健应注意哪些事情？

立冬。立，建始也，表示冬季自此开始。冬，终也，万物收藏也。

立冬不仅仅意味着冬天来临，也意味着万物收藏，规避寒冷的意思。

立冬时节养生需要注意什么呢？

饮食：以滋阴润燥为主

立冬之后适当进补对御寒有好处。

药补不如食补。

食补在冬季调养中尤为重要。

中医四时养生的基本原则为

“春夏养阳，秋冬养阴”，

这是因为秋冬季节阳气潜藏于内，阴精蓄积，顺应这个趋势养护阴精，效果要比其他时候要好。

就像一株干渴的花，你中午浇水，水分大部分都蒸发了，下午傍晚浇花就不一样了。

儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。

萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；

冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。

另外，蘑菇、苦瓜、木耳等，也有润燥的作用。

情志：恬淡安静 畅快心情

情志方面，中医讲入冬之后，

要恬淡安静，这样可以神气内收，利于养藏。

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，

改变这种不良情绪的最好方法是多参加娱乐活动，

可以让宝宝参加跳舞、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

起居：睡个懒觉

俗语说“冬不藏精，春必温病”。

立冬过后，早睡晚起更有利于养生，

有利于阳气潜藏，阴精蓄积，

早晨太阳升起之后再起床，保证充足睡眠，有利于宝宝身体阳气生发，头脑更清醒。

趁此机会给宝宝建立良好的睡眠习惯。

运动：强度适中，注意穿衣

带宝宝运动时应注意保暖，预防感冒，

同时注意不要穿着过厚的衣物，避免运动时大汗淋漓，汗出当风，以微微出汗为宜。

儿童身体本身代谢、体温就比成人稍高，穿衣原则为你穿多少，孩子就穿多少，不要穿多！

平素易患有呼吸系统疾病的孩儿，包括易感冒，哮喘等，

应选日照充足的时间段外出散步，避免寒冷的刺激，同时应避免剧烈运动，大喊大叫，跑跳等增加肺活量的运动不要做，易诱发旧疾。

药补：辨别体质膏方进补

冬令进补，是国人数千年的习俗。立冬是一个非常重要的节气，也是宝宝进补的最佳时期。近年来，膏方进补非常流行。膏方是把药材煲成膏状，因为口感好，服用方便，越来越受到欢迎。在此提醒，膏方进补较为滋腻，易生湿生火，因此，膏方进补并非人人适宜。关医生建议：儿童在选择膏方前，一定要咨询过医生，辨明体质后再做决定。

立冬节气推拿：以手代针提高免疫

立冬时节到来，可根据宝贝自身体质的特点，选取一定的手法和穴位对孩子进行推拿，达到调节孩子的阴阳的目的，提高孩子自身的抵抗能力和适应能力。

自然环境变化，人体的气血也会有微妙的变化，所以用24节气防病健体，在立冬节气当日和前后2天，任选3天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

平素易感冒犯鼻炎、体质不太好、想要保健的孩子，都建议在立冬节气前后利用小儿推拿改善身体状况。

以上就是全部内容啦！

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一、立冬时节有哪些养生的常识

在民间有立冬补冬的习俗。立冬后，天气趋向寒冷，为抵御冬天的严寒。此时宜进补以补充元气。立冬饮食养生应遵循阳气潜藏的原则，以“养藏”为根本。具体来说，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食上要减少辛苦食物，以养肾气。同时，少食生冷，可适当多吃一些热量高的食品，但也不宜燥热。此外，冬季应多吃蔬菜，以补充人体对维生素的需求，如甘薯、马铃薯、白萝卜、油菜等。
到了冬季，人们开始滋补身体，但要注意不能盲目“进补”。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的原则。进补时，为让肠胃有一个适应过程，最好先做引补，比如炖牛肉红枣、煮花生仁加红糖、偎生姜大枣牛肉汤等，先调整好脾胃功能再“进补”也不迟。
立冬吃什么还应考虑个人的年龄、性别以及体质状况。中医养生学认为，少年重养，中年重调，老年重保，髦奎重延。总之，进补要根据实际情况选择清补、温补、小补、大补，而不能盲目“进补”。

二、儿童养生 儿童保健养生有哪些原则

儿童保健的目的主要是以七岁以下小儿为重点，根据其不同时期的生理特点，进行系统的保健管理，及时发现问题早期矫治，降低患病率和死亡率，提高儿童健康水平，促进全面发展。1.新生儿访视在新生儿出院后的24小时内，各级卫生院医生或乡村医生，进行入户访视，至新生儿28天共访视3－4次。访视内容包括看新生儿一般状况，出生及接种情况，全面体格检查，指导母乳喂养等，发现异常情况及时予以处理。2.新生儿先天疾病筛查在医院新生儿出生时，由医生采集足跟血，制成滤纸血片，送交儿童保健所新生儿筛查中心，进行甲状腺功能低下和苯丙酮尿症二种先天代谢病的筛查。3.儿童定期体格检查根据年龄不同，各级卫生院医生对1岁以内小儿每年查体四次，1岁－3岁小儿每年查体二次，3岁－7岁小儿每年查体一次。查体内容包括身高、体重、血色素、口、眼、听力、智力及血液化验等项目，及时发现异常予以矫治。4.儿保专科门诊儿童保健所及各区县妇幼保健所（院）开设专科门诊，设有保健咨询、遗传优生、心理卫生、营养不良、多动症、低体重儿、脑瘫康复、口腔正畸、弱视矫治等，以维护儿童身心的健康发育。

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三、儿童保健有哪些方面的内容

儿童保健的目的主要是以七岁以下小儿为重点，根据其不同时期的生理特点，进行系统的保健管理，及时发现问题早期矫治，降低患病率和死亡率，提高儿童健康水平，促进全面发展。1.新生儿访视在新生儿出院后的24小时内，各级卫生院医生或乡村医生，进行入户访视，至新生儿28天共访视3－4次。访视内容包括看新生儿一般状况，出生及接种情况，全面体格检查，指导母乳喂养等，发现异常情况及时予以处理。2.新生儿先天疾病筛查在医院新生儿出生时，由医生采集足跟血，制成滤纸血片，送交儿童保健所新生儿筛查中心，进行甲状腺功能低下和苯丙酮尿症二种先天代谢病的筛查。3.儿童定期体格检查根据年龄不同，各级卫生院医生对1岁以内小儿每年查体四次，1岁－3岁小儿每年查体二次，3岁－7岁小儿每年查体一次。查体内容包括身高、体重、血色素、口、眼、听力、智力及血液化验等项目，及时发现异常予以矫治。4.儿保专科门诊儿童保健所及各区县妇幼保健所（院）开设专科门诊，设有保健咨询、遗传优生、心理卫生、营养不良、多动症、低体重儿、脑瘫康复、口腔正畸、弱视矫治等，以维护儿童身心的健康发育。

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