谢谢你，我爱你，对不起

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求原谅的话（对不起、请原谅、谢谢你、我爱你）

《零极限》四句真言“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”

对不起谢谢你我爱你!怎么样造句

一、谢谢你，我爱你，对不起

新华社沈阳5月10日电题：谢谢你，我爱你，对不起 新华社记者彭卓、李铮 他们是彼此生命中，最重要的人。 曾经，命运开了个玩笑。原本平顺的时光，突起血色波澜。 ２０１０年５月１０日夜里，身为家庭顶梁柱的铁岭市公安局交警支队银州区二大队交警董学坤，正在执勤时被一辆小轿车撞飞，头部着地、颈椎骨折，警服被鲜血浸透，陷入昏迷。 曾经柔弱的妻子，毅然扛起照料重担。妻子姜晓春辞去工作，全身心照顾丈夫：丈夫受伤后大小便失禁，妻子就不停地洗床单、被褥、换衣服，给他翻身、按摩、洗澡，不能让“利索了半辈子的老董受窝囊”。 九年来，董学坤身上从没起过褥疮，家里总是干干净净，“根本不像是有病人的样子”。可姜晓春双手常年泡在冷水中搓搓洗洗，反复裂口、结痂，手指布满厚厚的老茧。 “如果没有这些兄弟，这么多年我很难坚持下来。”这是姜晓春由衷的心声。 从受伤后拍板转院，到住院期间的陪床护理，从日常生活的送米送菜，到过年过节的擦地清扫……９年来交警支队的战友们，就是老董家常来常往的亲戚们。甚至女儿读大学的学费，都是这些“叔叔大爷们”给凑的。 当时光与苦难狭路相逢，他们筑起爱的壁垒，跨越悲戚、携手同行，将苦楚渡化为诗酒，在黑夜中孕育希望。 谢谢你，我的兄弟们。纵然噩运在左，还有你们拉我向右。 对不起，媳妇，这辈子让你受苦了。若爱有来生，请你一定再嫁给我，换我好好呵护你、补偿你！（完）他们是彼此生命中，最重要的人。曾经，命运开了个玩笑。原本平顺的时光，突起血色波澜。身为交警，执行公务中横遭车祸。壮年之际，瘫痪卧床。还好，有贤妻孝女，有热血战友，有暖心组织。他们筑起爱的壁垒，跨越悲戚、携手同行，将苦楚渡化为诗酒，在黑夜中孕育希望。噩运在左，我们拉你向右。我爱你，我的父亲母亲我叫董格妍。我的爸爸董学坤，是铁岭市公安局交警支队银州区二大队的一名交警。爸爸热爱交警事业。二十九年前，正在执勤的他，看到一位漂亮女孩想闯红灯，严厉劝退了她，告诉她“宁等三分，不抢一秒”。爸爸对女孩一见钟情。三年后两人结婚。又过了两年，我出生。我从小为爸爸骄傲，觉得那样高大、健壮的他，会永远是顶梁柱、保护伞。可我没想到，顶梁柱会突然坍塌。2010年5月10日夜里，正在执勤的爸爸被一辆小轿车撞飞，头部着地、颈椎骨折，警服被鲜血浸透，陷入昏迷。爸爸清醒后，发现自己瘫在床上，全身上下只有脖子以上能动，半辈子要强的他几乎失去了生存的意志，妈妈扑在爸爸身上，哭嚎着哀求：“只要你活着，咱们这个家就还在！”那时我读初三，还有一个月中考，妈妈不肯耽误我的学业，硬把我撵回了学校。妈妈自己却着急上火，满脸都是红肿的“大毒包”，饭顾不上吃，觉顾不上睡，成宿成宿地给爸爸按摩，半个月瘦了十多斤。中考前一天，妈妈赶回铁岭陪我考试。睡到半夜时，妈妈抓起我的腿就开始按，我愣住了：“妈，是我！我爸还在医院呢！”妈妈一把将我紧紧抱在怀里，哭着说“闺女，对不起！”摸着妈妈肩胛后背上，一块块瘦得凸起的骨头，我也心疼地哭了。我考上了铁岭最好的高中。放榜那天，我笑了，爸爸妈妈却泣不成声。在沈阳进行7个月的康复治疗后，爸爸身体有了很大起色：可以坐立，也可以正常说话、吃饭。回家康复后，妈妈辞了工作，没请保姆，自己全职照顾爸爸。爸爸大小便失禁，妈妈不停地洗床单、被褥、换衣服，给他翻身、按摩、洗澡，“你爸利索了半辈子，不能让他受窝囊”。这么多年来，爸爸身上没有过怪味，从没起过褥疮，身上和家里总是干干净净，任谁来都感慨“根本不像是有病人的家”。可妈妈双手常年泡在冷水搓搓洗洗，反复裂口、结痂，手指布满厚厚的老茧。妈妈常年架着我爸，一点一点地在家迈步锻炼。因受力不均，如今妈妈右胳膊比左胳膊粗了一圈，右手掌比左手掌厚了一层。为了给爸爸加强营养，妈妈节衣缩食，九年来没给自己买过一件新衣服，有好吃的先紧着我爸：剥一枚咸鸭蛋，爸爸吃咸蛋黄，妈妈吃咸蛋清；炒一碗肉片，妈妈都塞到爸爸嘴里，自己啃馒头配青菜。爸爸看妈妈太瘦了，想把肉给她吃，妈妈说啥也不肯，一个劲儿地嘱咐我爸“都吃了”，说他是在鬼门关捡了条命的人，“可得好好养着”。妈妈告诉我，当警察是爸爸毕生的梦想。在岗位时，爸爸是交警支队的业务尖子，甚至受伤瘫痪后，也从未有过一句“后悔做警察”的怨言。“嫁给一个好警察，就要当一个好警嫂。警嫂的荣誉哪是那么容易得的！”说一句“爱你”容易，做一辈子“爱你”很难。谢谢你，我的爸爸妈妈，让我始终相信爱情，坚信梦想与执着的力量。对不起，我的爸爸妈妈！我成长得这样慢，没能早一点分担家庭的重担。你们放心，未来咱们家，一切都有我。谢谢你，我的兄弟姐妹我叫姜晓春，是董学坤的妻子，董格妍的母亲。我曾怨恨命运：丈夫瘫痪，女儿年幼，家庭重担落在我身上。还好，有一群兄弟姐妹，始终在我身边，帮我挺过了一个又一个难关。2010年学坤出车祸时，铁岭医院医生说，在铁岭治，治好了最多是个植物人。如果转院到沈阳，可能治得好，也可能人半路就没了，让我自己拿主意。我懵住了，抱着女儿号啕大哭，一句话也说不出来。是学坤的领导、铁岭市公安局交警支队银州区二大队大队长刘峰，斩钉截铁地说：“学坤是我兄弟。这个主，我做了！”转院救护车上，医生让家属托住学坤脖子，以免路面颠簸二次损伤。又是学坤的同事、交警支队银州区二大队教导员刘东，二话不说钻进救护车里，跪在地上，弓着腰、低着头，双手卡在学坤脖子两侧，一个小时一动不动。学坤住院的日子，交警支队同事们排了班，利用休息时间帮忙打饭、打水、擦身、跑腿……病友家属见状问我：“大姐，你家干啥的？咋有这么多亲戚当警察？”九年来，这些学坤的同事们、战友们，就是我家最亲的亲戚，就是我的兄弟姐妹。学坤受伤后，工资和补助一直照发，隔三岔五这些兄弟还来家里擦玻璃、洗窗帘、清扫、买菜。每年春节、中秋，这些兄弟们都带着吃的来，一起热热闹闹地看晚会。每年我和学坤生日时，兄弟们还拎着蛋糕、捧着鲜花来给我们过生日。闺女考上大学，家里钱不够，是支队兄弟们捐款凑了2万元钱。刘峰大哥还自己掏钱，让闺女去考驾照，“爸爸是交警，女儿怎么能不会开车？”闺女大学毕业后，考上了一家银行，每个月4千多元工资。可我寻思着，要不还是考辅警吧，就去她爸单位，每天早点儿去、晚点儿走，多干点儿活，也算是有个机会报答。闺女一听就同意了，虽然干辅警一个月还不到两千元钱，但她是真心愿意，要“向这个温暖的集体报恩”。闺女穿上警服那天，她爸可高兴了，激动地一个劲儿说：“我闺女，真好看！”自己这辈子做警察没做够，没想到女儿接过了“接力棒”。我曾经问闺女，长在这个家里，委屈不？闺女说，虽然爸爸受了伤，行动不便，但爸爸妈妈都在，都很爱她，自己家和别人家没什么不同。“如果要说有什么不同，就是因为交警支队的这些叔叔阿姨们，家里多了很多亲人，多了很多的爱。”闺女说。谢谢你，我的兄弟姐妹们。如果没有你们，我不知道该如何熬过那些艰难岁月。是你们，始终拉着我的手一起走。对不起，我的爱人我是董学坤。我是父亲，是丈夫，是残疾人，是人民警察，还是一名老党员。很多人觉得我命惨，才40岁出头，就瘫了。残疾后，我不能外出执勤，不能在家做饭。原本一个顶天立地的大老爷们，成天瘫着，确实挺窝火。我也很知足。媳妇对我不离不弃、悉心照料；组织对我关怀呵护，用大爱扶起小家，让我这个瘫在床上的伤号，再次站了起来。我做交警时，每天奋战在车水马龙中。后来当事故交警，专门处理形形色色的交通事故，见到了太多“抢一秒”“不小心”造成的人间悲剧。交警事业是我愿意用生命捍卫的梦想。入职那天起，我就告诉自己，要行得端、立得正，守护道路的安宁。只是没想到，那个险些被死神光顾的人，是我自己。兄弟们！虽然我去不了一线，但会在家中为你们加油，也请你们千万照顾好自己，别让悲剧再重演。这些年，组织和兄弟们对我的付出，我都看在眼里，恩在心中。我走不了路，每个月的党费和每年200元的警察英烈基金，都拜托媳妇帮忙去单位交。每次我都叮嘱她，这是政治任务，马虎不得。有人问我，如果可以重新选择一次，还会做警察吗？当然会！做警察是我这辈子的使命。有机会守护大家，维护这座城市的交通安全，我活得值得，心里踏实。闺女，对不起。每次我一提“亏待了你”，你总是打断话茬，呛声道“一家人，说那话就多余了”。有你这样的好女儿，爸爸知足。闺女，现在你也加入了警务人员这个大家庭，爸爸希望你踏实工作，不要辱没老董家的信条——不要只当一阵子的好警察，要当一辈子的好警察。媳妇，对不起。这辈子你跟了我，受苦了，让你如此操劳，流了那么多眼泪。媳妇，若爱有来生，请你一定再嫁给我，换我好好呵护你、照顾你、补偿你！文字记者：彭卓、李铮新媒体编辑：孔唯千

一、求原谅的话（对不起、请原谅、谢谢你、我爱你）

自我疗愈的方法就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

这四句话分别代表什么意思呢？

对不起 - 你便救赎了曾经所有错失！

请原谅 - 你彻底宽容了自我和他人！

谢谢你 - 无比真诚地感恩万物！

我爱你 - 心就汇入博大的精神之海！

对不起

因为终于明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。原本以为错都在别人，但现在明白了自己也必须负起一份责任。有时就算是还不明白自己错在哪里，是思维、情绪、还是动作，但持续念诵 “对不起”，会松开一个空间，让灵感告诉我们，哪里还不甚圆满，有待改进。

有时我们会说，“ 我明明一点儿错都没有，明明全都是他的错，凭什么要我说对不起 ？”如果我们没有自己先分裂的话，又哪来的 “我” 和 “他” 呢？这时我们需要说 “ 对不起，我没有看到我们一体的神性，也忘了我们的一体。我们忽略了灵性，只看到了物质的形象，执著于物质的外表。对不起 。”

请原谅

当我们明白了自己的错，

也明白了自己必须负的一份责任，

我们自然会请求对方的原谅和宽恕。

这是谦卑心的开始，也是放下“我执”的第一步。

这是主动伸出友善的双手，也是勇者的风范。

谢谢你

谢谢，因为了解了我们相聚的深层涵义。

谢谢，因为看到了我们相聚的可贵价值。

在时空里，所有的一切都是关系，

所有的学习，也离不开关系。

有意义与价值的关系，是真实的。

当一个人看不到一个关系的意义与价值时，

他在这个关系的课程上便尚未结束。

如此，时空会一次又一次的让他回到这个关系里，

直到有一天，他能看到这关系的意义与价值，

直到有一天，他能对这份关系说出 “谢谢！”

我爱你

爱超越因果，进入恩典与慈悲的世界。

爱放下距离，进入同一体的境界。

爱是认识彼此的真我，

你与我之间，除了爱，还能是什么？

什么字能够真正站在 “我” 与 “你” 之间？

哪一个思维清晰正常的人，会不要爱和爱所带来的一切呢？

【深刻理解这四句话，清理负能量事半功倍】

如果把这四句话只是当成单纯的指令，那么虽然会有效果，但效果一般， 而如果能够深刻理解这四句话的深层含义，会让清理事半功倍。

清理的实质就是用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪，哪怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。

当我们把它们接纳到一定程度之后，它们自然会被转化。这个原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通过各种方式不断地接纳自己。

如果自己能够带有更多感情地表达感谢之意，那么效果会更显著。

我们的所有的负面记忆和情绪都是人体的自我保护机制。例如，愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧等情绪，都是为了保护我们免受外界的伤害的，自责情绪是为了激励自己能够做得更好的。

身体的疾病，是为了提醒我们要好好爱惜身体。假设自己清理的是和恐惧相关的负面记忆，那么可以试着这样对着恐惧说：

“对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我，我爱你。”

如果是清理自己的身体健康，可以对着自己的身体说：

“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”

具体怎么说可以根据具体情况灵活发挥，最重要的是对自己内在的记忆、情绪以及身体表达感恩之情。

【和身体对话】

最近我们的身体哪里不舒服了？哪里有点儿疼？哪里有点儿酸？哪里有点儿麻？现在就是一个非常棒的帮我们清理身体负能量的时刻，将自己的注意力专注的放在那个有点儿疼，有点儿酸，有点儿不舒服的地方，就要与自己的身体进行对话：

观想从宇宙本源传来一束能量之光，这束光带着宇宙最慈悲的爱向我们照射下来，我们的整个身体已经完完全全的沐浴在这束光的笼罩之下，我们的身体开始发热，这束光像扫描仪一样，从我们的头顶开始扫描，穿透我们的皮肤，修复我们的细胞，这束光扫过的地方，细胞渐渐开始透亮，闪光，所有的病变、压力、紧张、肌肉的锁结、疼痛，酸胀随着光的净化，开始融化，化成一团黑色的水向身体下方流动。

现在这束光顺着我们的大脑，渐渐扫过喉咙、气管，来到了胸腔，心脏，脾胃、肾脏、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、脚踝、我们发现，这股黑水已经经由我们的脚底，流向了大地的最深处。

现在我们要和身体开始对话了：

谢谢你带着我到处奔走，谢谢你支持到我的工作，学习和交往，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动，总之，谢谢你目前如是所呈现的这个样子。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

当身体的某一部位不舒服时，和它说话，充满关爱地、温柔地问它： 「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，让你觉得更好？」

也许你会听到它的回答： 「你要多疼爱自己一些」、「你要多休息」、「你要多运动」、「你老是在照顾别人、一直在为别人付出，忽略了照顾自己的需求和感受….」、「你太紧绷了，放轻松」、「你要原谅谁……」

或许在我们的不经意间，或许在我们完全放松的时候这个声音就出现了，让我们接纳这声音，并按照他的旨意反观我们自己： 是不是最近太累了，紧张了，焦虑了，是时候该回来了。

对不起，亲爱的身体，在过去的日子，我一直错以为你像钢铁打的一样那么永远的坚强，而今你通过这么不一般的方式让我明白，原来，你也需要休息；

谢谢你，亲爱的身体，谢谢你，亲爱的潜意识；谢谢你们不断以不同一般的方式让我明白生命在休养后才能长久；谢谢你们，我收到了！

二、《零极限》四句真言“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”

1984年，有一位夏威夷治疗师，以三年的时间，成功治愈了夏威夷州立医院的精神病罪犯，没有实施任何临床咨询或药物治疗，他只是在察看病历时，不断重复这四句话来「清理」自己：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去找寻这位神奇的治疗师，向他学习，维泰利发现，修蓝博士以这四句话来清理自己的过程，是一种夏威夷古老的心灵疗法，叫作“荷欧波诺波诺”（Hooponopono），是夏威夷文，意思是“修正、清除、完美”。

这个方法不仅让精神病患被疗愈，也让一位过敏气喘了50年的妇人，在一夕间神奇治愈，四句话，就能解决所有问题？一切就顺利无阻？

这四句真言可以清理所有负面的能量，平衡情绪，让你回归到神性的「零极限」（零极限就是回归到零的状态，也就是佛法中的空性，在这个状态里，什么都不存在，什么都有可能），你能更自在、优雅地面对自己的人生，从而获得健康、财富与喜悦。

如果你用不受条条框框限制的眼光看世界，每天对你的心、对你的潜意识、对你经历的事和人、对你遇到的问题带着虔诚的、忏悔的、感恩的心重复这四句话，学会爱自己、原谅自己、感谢自己，你会活得更加圆满、智慧、丰盛。

让我们：不只不抱怨，更要说「我爱你」！

什么是零极限方法？很简单，就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你

这四句话分别代表什么意思呢？简单的说：

对不起：表示自己对所发生的事情负百分百的责任（因为一切都是我自己创造的）。

请原谅：请求宽恕（宽恕自己）。

谢谢你：表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。

我爱你：呼唤神性的力量来清除相关的记忆，疗愈一切的伤痛。

夏威夷疗法这四句话虽然简单，但包含了深刻的境界和含义，这是我们心灵成长途中随时可以使用的，超越各种修行体系的方便法门。

如何使用这个方法？很简单，无论你遇到什么问题，不断地念这几句话就行了（不用急着相信或者怀疑，去试试吧）。

零极限基本原理：

整个世界是我们的心想成的，我们的每一个念头其实只是记忆档案中的资料，那不是我们，我们的原有面目是清净无染的，但现已成污垢，唯有把所有记忆的档案消除，我们的自性才可能恢复清净。

全面而完整的责任，世界上任何人的言语、行为、思想，都是我们每一个人的切身责任，换句话说，全世界是你创造的。

我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是我们个人内在世界的投射，问题不在它们，而在于你自己，要改变它们，你必须先改变自己。

解决任何问题，必须从懂得爱自己开始，面对任何事物，只要懂得真诚地重复念这几句话，一切问题就可以解决！

零极限基本原则：

一、你并不清楚正在发生什么事

无论是有意识还是无意识，知道自己和周围正在发生的每一件事是不可能的，就是现在，在你没有觉察的情况下，你的身体和大脑正在自我调整，无数不可见的信号在空中传递，从无线电波到思想意识，而这一切你都无法有意识地感应到，你的确在创造你自己的实相，但这一切都是无意识地发生的，你的意识并不知道，也无法控制这个过程。这就是为什么你可以一直正面思考，却依然穷困潦倒，总之，你必须了解的是，你的意识并不是一切真正的创造者。

二、你无法控制每一件事

很显然，如果你不知道正在发生的每一件事，你当然也无法控制，认为这世界遵照自己的命令，只是一种满足小我追求的表现，既然你的小我无法完全看透这个世界正在发生什么，那么让小我来决定什么对你最好显然是不明智的，你可以选择，但你无法控制，你可以用你的意识去选择自己想经历的事，但你也必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么实现、何时实现，臣服才是关键。

三、你可以疗愈发生的一切

无论你的生命中出现了什么，无论它是怎么来的，都需要你去疗愈，因为它现在是出现在你的感知范围内，也就是说，如果你感觉得到，你就能疗愈它；如果你在别人身上看到它，而它让你受到困扰，那你就要疗愈它。你也许不明白为什么它会出现在你的生命里，或者它是怎么发生的，但你现在可以放手了，因为你已经觉察到它了，你疗愈得越多，就越能简单地实现自己的期望，因为你释放了堵塞的能量，因而这些能量可以被用来做其它的事。

四、你要对你经历的一切负百分之百的责任

发生在你生命中的事并不是你的错，但它们是你的责任，这种责任除了包括你所说、所做和所想的一切外，也包括出现在你生命中的其它人的所说、所做和所想的一切，如果你对出现在你生命中的一切负起百分之百的责任，那么当别人发生问题时，那个别人的问题也是你的问题，简而言之，对于你的现状，你不能怪罪任何人或事，你所能做的就是负起责任，也就是接受它、拥抱它、爱它，你疗愈的程度越深，就越能与生命本源相连。

五、通往零极限之境的车票就是说“我爱你”

让你获得超越一切理解的瓶颈，让你从疗愈到达彰显的通行证，就是那句简单的“我爱你”，向神性说“我爱你”会清理你内在的一切，这样你就能够体验当下的奇迹「零极限」，重点就是爱所有的事物，爱这多余的肥肉，爱这隐痛，爱这问题儿童，或是爱邻居、伴侣，总之，爱这一切，爱会转化并释放堵塞的能量，说“我爱你”，就能体验到神性的力量，就像说“芝麻开门”一样。

六、灵感比意念更重要

意念是心智的玩具，灵感则是来自神性的指令，从某一刻起，你会臣服，然后学会倾听，而不是乞求与等待，意念是小我以受限的观点去控制生命的企图，灵感则是从神性接收讯息，并采取行动，意念发挥作用会带来成果，灵感发挥作用则会带来奇迹。

即使你搞不清楚到底怎么回事，你仍然可以解决问题，生存的一部分目的就是为了要解决问题，要解决问题首先要搞清楚：我是谁？究竟是谁在作主？

意识认为智力是解决问题的人，可以控制要让什么发生，要经历什么，但实际上在意识作决定之前，决定就已经出现了，而智力对此毫无知情，如果不是智力或意识，那么究竟是谁在作主？

是你的潜意识，而潜意识受重播的记忆所支配，潜意识会模仿、重复重播的记忆，和这些记忆产生共鸣，潜意识的行动、理解、感受和决定完全受记忆摆布，而意识在毫无知情的情况下，也是透过重播的记忆在运作，所以重播的记忆支配着潜意识经历的一切和意识的经验感受。

潜意识是创始以来所有累积记忆的储藏室，那里每时每刻都在重播着过去的记忆，意识拥有的权力就是选择，潜意识和意识都不会创造自己的念头、思想、感受和行动，只是他们的经验会与重播的记忆及灵感产生共鸣。

要解决问题，重要的是要了解：肉体和世界本身没有问题，问题是记忆在潜意识里重播的结果。

宇宙从空无中来，也将回归到空无中去，即宇宙始于零，也终于零。

这是Morrah的祈祷文，它能归零千千万，亿亿万人，简单却威力强大：

神圣的创造者，父亲，母亲，儿孙以及一切一切的本源，如果我，或我的家人、亲属、祖先，以任何的方式，例如思想，言语，行为冒犯了你或你的家人、亲属、祖先，请你宽恕我们，赦免我们吧，请帮我们清除、净化、归零所有的负面记忆、阻碍、能量还有频率，把这一切无益的能量都化作纯洁的光吧！

三、对不起谢谢你我爱你!怎么样造句

你刚说的“我爱你”？我没听错吧。谢谢你能喜欢我，但是对不起，我有喜欢的人了。你是个好人，你一定会找到更好的，加油吧，我看好你！