表达能力太差，不知如何组织语言？三招，让你说话做到出口成章

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表达能力太差，不知如何组织语言？三招，让你说话做到出口成章

不知道怎么组织语言，该怎么办

怎样快速提高语言组织能力，语言表达能力？

语言表达能力不强，不知道该怎么说怎么办？

一、表达能力太差，不知如何组织语言？三招，让你说话做到出口成章

在日常生活当中，我们与人说话，都是“句子”对“句子”的，很少长篇大论。

例如彼此打招呼，或者问候对方的近况，说一说自己的经历，基本上三两句话都可以完成交流了。

这种形式的表达，不需要你有太多的逻辑，有感觉，然后说出来就满足了沟通需求。

但是，当你运用这种表达模式，进入到一些需要你长篇大论表达的环境时，你就顿时哑口无言了，不是说得支支吾吾、磕磕碰碰，就是说了一大堆却词不达意，毫无逻辑。

怎么解决这个问题，让自己需要说一大段话时，都能够做到出口成章、条理清晰？

今天这篇文章，就来分享我的经验。

即兴表达的基本技能

我们都知道一个道理，想要更好地做到一件事，外功（表达技法）很重要，但其实更离不开内功（基础技能）的稳打稳扎。

对于即兴表达这种口才技能来说，尤其如此。

想要满足到即兴表达中，能够自然流畅地脱口而出，我觉得有三个基本技能是非常重要的，分别是：

1，说话的连贯度；

2，思维的瞬时反应；

3，语言的筛选和包装；

也就是说，当你面对需要即兴表达的场景时，你不仅能够把话非常连贯地说出来，而且对于说什么，有一个清晰的思路，可以顺着这个思路构建表达。

最后，就是根据场合，运用恰当的语言，把这段话非常有分寸地说出来。毕竟你在私底下跟朋友聚会，酒到微醺时可以豪言壮语地说：

“我跟你们说，大家都是我的兄弟！做兄弟的要讲什么，要讲个‘真’字！你对我真，我就对你真，不玩虚伪的一套，说一不二，对人对己要有担当。人生啊，有多少个知己啊！有什么问题，不怕拿出来说，遮遮掩掩的，算什么兄弟，你们说是不是？”

这番充满江湖义气的话语，我相信拿到公众场合上说，应该不太适合吧！好像古惑仔那样，又情又义的。

所以说话才需要根据场合，进行语言的帅选和包装。

那么这三种即兴表达的基础技能，怎么去锻炼呢？我在以往的文章说过很多了。这里简单分享最有用的方式。

第一，用“文本关键词”锻炼，提高你说话的流畅度；

所谓“文本关键词”，就是把你看到的一篇文章或者一个故事，提取出每一段的关键词，然后再根据这个关键词，说出跟文本差不多内容的话语。

例如《卖火柴的小女孩》这个故事（默认你已经看过，没看过可以上网搜索原文），你想要把这个故事讲给别人听，你就可以用这个方法锻炼。

先提取相关段落的关键词，好比第一段，就是讲述小女孩在这么寒冷的环境下，鞋子不见的情况。关键词，就可以提取为“故事环境，引入人物，丢鞋子过程”，然后再根据这些关键词，用自己的话语去还原故事。

这个方法的作用，是锻炼你能不能根据关键词，流畅地把故事说出来，如同我以前分享的口才锻炼方法“词语接龙”那样。

刚开始说，你肯定不知道先说哪一句，后说哪一句，说得磕磕碰碰。但随着你练习讲述的次数增多，那么你用什么句子把这些关键词的内容串联起来，你的大脑已经有一个清晰的脉络了。

到最后，你就知道怎么把话非常流畅地说出来了。这个过程，就能够给到你很好的锻炼。

第二，用“主题”发散联想，提高思维瞬时反应；

这个方法，就是随机给自己一个话题，不管是你想到的，还是看到的东西，然后强迫自己思考，针对这个东西，你可以谈一谈哪些内容。

例如，你看到一个美女穿着美团的衣服送外卖，你可能好色地想：“这妹子怎么送外卖啊，嫁给我享福不就好了吗？”这种思考就帮不了自己了。

但如果你发散联想思考，如“漂亮的女生转行做外卖，是直播行业的没落，还是自食其力的勇气呢？”，“这个女生选择做外卖，是家庭环境不好的原因，还是觉得需要锻炼自己的社会经验？”，“年轻人选择做外卖，会不会是社会的其他行业可以选择的余地少了？”

每一种思考，可以让你衍生出更多的相关因素，慢慢地你就知道，一件事，可以从不同的角度讲述，也可以由不同的因素构成，那么这件事可以讲述的范围就多了。

当你养成这种思考习惯的时候，你对于某些话题，就能够瞬间形成自己的思考脉络，然后选取一个适合的，自然就能形成一个清晰而又能够被讲述的观点了。

第三，用不同的话表达同一个意思，锻炼自己的语言筛选能力；

很多读者都有一个问题，就是说话给人的感觉，太平淡，没什么突出的亮点。那么亮点在哪里呢？亮点就是你的语言运用上。

同一个意思，如果你能够用不同的方式去表达出来，就很容易给人眼前一亮的感觉。

例如朋友问你：“为什么选择辞职？”你可以简单地说：“钱这么少，事这么多，谁能继续干下去啊！当然辞职啦！”这样说就比较普通了。

但你怎么用另一种方式，说出相同的意思呢？你就需要转换语言，包装一下，说：

“我对公司有鞠躬尽瘁的心啊，但公司把我当成是用完就扔的‘避孕套’，而且还是那种花很少钱买回来的廉价的‘避孕套’，他这么用力地压榨我，我不破谁破？”

同样的意思，用另一种形式去包装，就给人更加活泼的感觉了。

所以，私底下锻炼的时候，想一想如果你想表达某个意思，那么怎么去转换这个语言，可以让这句话表现得更有“动感”、“美感”、“观感”和“幽默感”呢？

与此同时，吸收别人的“语言养分”，把它变成自己的语言，然后经常强迫自己做这样的思考，那么你对于语言的筛选和运用能力，就会大大增加了。

有了这些基础技能的加持，接下来运用这三个即兴表达的技巧，就会更加容易了！

提取重点，以此构建论述

即兴表达的一个前提，就是你说的话题，有一个清晰的方向和主题，这个是观点的构成关键。

例如，别人问你：“怎么看待如今很多年轻女生，选择直播行业，每天醒来第一件事就是开直播的现象？”

一般人可能一两句话就回答完毕了，说：“就是懒啊，怕辛苦啊，其他事情都不能干或干不好，只能做直播了！”

但这样说，很明显内容不够充实，别人听完你的话，等于什么都没有听到似的。

真正的做法，就是以这句话为基点或者切入点，定下一个讲述的方向或重点，然后接下来的话，都围绕着这个方向去搭建。

接下来的话，就可以讲述“为什么女生怕辛苦”，“为什么会认为直播不辛苦”，“为什么女生其他事都不能干”（是不是跟上面说的发散话题联想的基本技能息息相关？），最后你就会得出一个比较有深度的看法。如：

“现在的社会由于太内卷了，所以如果你没有过硬的本事，你很难随随便便上班下班，就能够赚到钱。而女孩子青春就这么几年，放在这种辛苦又没啥回报的生活上，岂不是浪费人生？倒不如利用自己的相貌身材优势，来赚一波钱。

当然，做直播也辛苦，跳舞跳到腰酸背痛，唱歌唱得嘶声力竭，聊天不知道聊什么，是常有的事。但这种辛苦是自己可控的辛苦，你可以选择今天跳舞，明天唱歌，后天聊天，每天播多少个小时，这些都是自己可控的。而在外面的辛苦，是不可控的辛苦，老板要你做什么，你都必须限时内完成。两者对于辛苦的心理体验完全不同。

当你没有办法或者没有能力，有足够的耐心、意志和决心，去面对外面的辛苦，以此积累经验，积累技能时，那么只能用一些自己可控的方式去辛苦自己了。既然自己有这样的优势和资源，为什么不尝试一下呢？红了就赚到更多钱了！也许，这就是这些年轻女生的心理吧！”

你看，围绕着发散联想的话题而搭建说话内容，是不是表达就丰富很多呢？

值得注意的是，这个方法，只是能让你说出来的话更有内容和更有道理而已，并不代表事实就是这样！谁知道那些做直播的女生是怎么想呢？

所以即兴表达之前，先提取重点，重点能给到你方向，然后接下来，就围绕着这个重点发散联想要说的内容，就很容易有逻辑地把话说出来了。

逻辑和感受并行

很多人在表达时，认为逻辑和感受是分开的，谈逻辑，不要被情感影响，而谈情感，就不要说你有逻辑。

但问题是，我们每个人在现实生活当中，是很难做到百分之百理性和有逻辑的，情感总能以各种各样的方式，去影响着我们的话语。

所以我们要做的，不是把这两者生硬地分开，而是有机地把它们结合起来，去构建话语。

例如谈论“好好珍惜当下”这个话题，你可以给出一百种合乎逻辑的理由，诸如生命暂短、光阴易逝、物是人非等。

但是这个理由，如果不结合一些情感因素，那么这种讲述，就很难打动人，或者给人“太干”的感觉。

记住一点，在口语交谈中，情感因素比起逻辑，更能影响到别人。

例如：一个男人在地盘工作，棚架倒下，由于棚架上有很多大型器材，导致男人被砸死。

这句话就注重讲述逻辑，讲述因果关系，却没有情感。那么怎么添加情感因素，对别人产生影响呢？把一些跟情感相关的信息加进来就可以了，如：

男人的妻子怀孕了，孩子还有半个月就出生了。妻子没有工作，全靠男人一个人赚钱养活。因为在两个月前，妻子被检查出患了癌症，要花很多钱。现在她唯一的支柱，就这样已经没了。

加上来的这段话，虽然逻辑关系清晰，但别人一听完，也能够产生感受。

所以即兴表达的时候，如果你不知道怎么构建太干的逻辑话语，可以尝试去说一些带有情感的例证、故事或者经历等。

怎么才能够把这些情感信息说好呢？这不就回到了上面第一个基础技能，用关键词去串联起来讲述吗？

脑海中想到几个相关的片段或信息（即关键），然后串联起来，就能够形成一段有情感的表达了！

信息分层铺排

最后这一点技巧，其实也是非常常用的了，就是把要讲述的信息，分层处理。

尤其对于一些不太好一次过讲述出来的信息，又为了让别人清楚明白，就可以把信息一点一点地展开讲述，如：

为什么现在很多年轻女生做主播呢？首先这样那样的原因，还有就是这样那样的原因，当然最后就是这样那样的原因。

这样也能够说得很有逻辑了。这种方式，适合工作汇报，或者分析问题时，进行线索梳理的表达。

当然，无论你把要说的话怎么分层，最好不要超过三点，毕竟人的瞬时记忆中，超过三个要点，基本上很难记住了。

那么这三个要点又是怎么来的呢？就是把你运用思维发散联想话题的结果，根据相关程度铺排内容就可以了。

例如，想一想上面说直播的那段话，你怎么把它分层讲述呢？这个答案，就留给你去思考，锻炼自己啦！

希望这篇文章能帮到你！

一、不知道怎么组织语言，该怎么办

怎么锻炼语言组织能力？
语言的魅力在于层层恐惧的寓意，峰回路转的玄机，那么如何去锻炼呢?
01
提高大脑反应速度。
大脑是处理信息的枢纽，提高大脑的反应速度可以缩短反应的时间，使在语言表达之中能够流畅自然。
提高大脑的反应速度的方法，可以去打乒乓球，拉小提琴等活动。

02
看书以及多些日记。
语言组织能力的前提是有一个很好的思维组织能力，看书以及写日记能够强化思维的组织能力.

03
倾听。
倾听的关键是能够把握中心思想，把握关键词，这样能够准确提炼中心，从而提高倾听质量。

04
知识的积累。
有句话叫做“读诗百遍气自华”，到了这种境界完全可以在无意识的情况下出口成章，所以有一个好的语言组织能力，首先有一个长期的积累，不积小流无以成江河。

05
参加活动。
参加的活动比如，辩论，社交等提高的是头脑反应与组织能力。

06
沟通。
通过沟通的交流能够训练你的观察能力，通过沟通把握对方的中心思想，顺理成章的做出应对，侃侃而谈。

07
反思。
反思，是通过大脑的思考问题所在，以及今后的应对措施。

08
自信的心态。
语言的锻炼不是一朝一日才能成功的，但是一定有信念，那么对自己一定要有足够的信心。

09
坚持。
不积跬步无以至千里，所以成长是点点滴滴做起的，不要有所懈怠，我相信有朝一日一会有质的变化。

特别提示
任何事情熟才能生巧.

二、怎样快速提高语言组织能力，语言表达能力？

学习与人沟通交流的表达方式： 一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。 二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。 三、让自己变得很幽默:1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。 四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。 综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽默、微笑,做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！希望以上几点对你有所帮助，你要努力！

三、语言表达能力不强，不知道该怎么说怎么办？

沟通中应注意的问题　　许多人没有法表达他的思想，并不是他不愿意表达，而是词不达意。如果能减少沟通中的误会，就能做较好的沟通。　　要学沟通首先学习听话，要学习如何听懂别人的话---听话--问话---说话　　1、目标价构-随时检查做这件事的目标　　2、二八法则。良好的沟通80%在听，20%在说，在说的20%中有80%在问问题。只有问正确的问题，才能引导对方的想法及观念，让对方自己说服自己。　　3、不要打断别人　　最好的方法是让你的生理状态与对方同步，建立亲和力。有亲和力的人善于倾听，不断鼓励他人说话　　4、不要指出别人的错误　　使用合一架构我理解---同时；我同意-----同时　　5、不要猜测对方的心意　　言者无心听者有意，养成复读对方的习惯　　6、解除沟通中的抗拒　　（对方产生抗拒是信息不足，对方是在要求你的信息）　　（1）倾听用问题去引导，转换对方的注意力　　（2）承认、同意、道歉　　（3）试探（了解对方的人格模式）　　（4）使用沟通模式---运用正确的沟通模式，避免抗拒的产生　　（5）重新框式　　转换一个人对事情的定义。说话一定要保持一定的弹性。适时的转换彼此及对方对事物的定义或观点　　7、问好的问题　　问题能够引导人的思想，有说服力和影响力必须学会问好的问题　　1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。　　2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。　　3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。　　4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。　　5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。　　6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。　　7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。　　其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。　　这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。　　因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。　　勇于克服羞怯　　几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。　　羞怯心理有以下几种表现：　　1.站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；　　2.与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；　　3.不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；　　4.常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而的是考虑不要失败。　　羞怯的成因:　　1．先天原因　　有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。　　2．家庭教育不当　　过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者，家长代替了子女的思想和行为，子女缺乏经验，生活事能力差，单纯幼稚，遇事便紧张、恐惧、焦虑。后者，家长剥夺了子女思维和行动的机会，子女时常担心遭批评和斥责，遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此，应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。　　3．缺乏自信和实践锻炼　　有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力。加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。　　4．挫折的经历　　据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。　　要克服羞怯心理，需要从以下几个方面做起：　　1.正确估价自己，树立自信心　　在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。　　2.勇于和别人交往　　向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。　　3.讲究谈话的技巧　　在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。　　4.学会克制自己的忧虑情绪　　凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。　　口头表达以口头为主,建议你多说话,多发表你的高论(不论在家里还是外面),经常参加一些聚会,多和陌生人说话,对别人提出的问题积极回答(不管答案可不可取).口头表达不行可简单归纳两方面;1.在面队考官的时候,害怕.紧张,使得你的表达语无伦次2.不懂的怎么表达.如果是第一种,那请你多和陌生人交流,经常对着镜子看着自己说话,在和别人说话的时候要看着对方的眼睛,这样你的胆子就会慢慢变大;如果是第二种,那就要多看书,汲取别人的新观点,领悟其中的意思,在说话之前,先想想自己要表达的意思,在大脑里先酝量着,那表达出来就不会相差太远.　　（1）速读法　　这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。　　这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。　　方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。　　要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。　　速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。　　（2）背诵法　　我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。　　我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。　　记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。　　“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。　　背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。　　其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。　　这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。　　这个训练最好能有指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找人帮助，请人听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。　　（3）练声法　　练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。　　练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。　　学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。　　第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。　　在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。　　声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。　　口腔活动可以按以下方法进行：　　第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。　　第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。　　人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。　　我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。　　第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。　　我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。　　吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。　　字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。　　字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。　　如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。　　这里应多做一些这样的练习：　　①深吸一口气。数数，看能数多少。　　②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。　　③按字正腔圆的要求读下列成语：　　英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑　　果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断　　源远流长山清水秀　　④读练口令　　A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；　　炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。　　B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；　　光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。　　C．洪小波和白小果，　　拿着箩筐收萝卜。　　洪小波收了一筐白萝卜，　　白小果收了一筐红萝卜。　　不知是洪小波收的白萝卜多，　　还是白小果收的红萝卜多。　　（4）复述法　　复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。　　其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。　　这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。比如选了一段共有10句话的文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子。当然，速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。　　开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述。随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料，进行练习。这样由易到难，循序渐进，效果会更好。　　这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。没有耐心与毅力，那么你将注定是一事无成的。　　（5）模仿法　　我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。　　其方法是：　　①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。　　②专题模仿。几个好友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。只要有三四个人就能进行。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，害人害己。　　③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。　　这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。　　在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。　　模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练习，希望大家能勤学苦练，早日见效。　　（6）描述法　　小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。　　描述法可以说是比以上的几种训练法更进了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。　　无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。　　其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象。第一步，对要描述的对象进行观察。比如，我们所要描述的对象是“秋天的小湖边”，那么我们就要观察一下这个湖的周围都有些什么，有树？有假山？有凉亭？还有游人？并且树是什么样子，山是什么样子？凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什么心情呢？这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用你的心去体验。只有有了这种观察，你的描述才有基础。第二步，描述。描述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进行描述。　　其要求是，抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。要讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以后能知道你描述的到底是个什么景物。描述的时候允许有联想与想象。比如，你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆离的树荫下，你就可能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷，也可能想到这个老人的生活晚景，还可能想到“夕阳无限好，只是近黄昏”这个诗句……那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。　　（7）角色扮演法　　角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。　　角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。　　其方法是：　　①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。　　②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。　　③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。　　④也可一个人扮