小暑将至，无论再忙，都要记得吃“消暑六宝”，遵循传统应季而食

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小暑将至，无论再忙，都要记得吃“消暑六宝”，遵循传统应季而食

明日入伏，别忘给家人吃“伏天六宝”，应季而食，顺利度过三伏天

明日大暑，建议：“吃6宝，忌2样”，遵循传统，舒坦度过暑伏天

夏至将至，有钱没钱，别忘了吃“夏至六宝”，六宝究竟是哪“六宝”？

一、小暑将至，无论再忙，都要记得吃“消暑六宝”，遵循传统应季而食

“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”，小暑作为二十四节气中夏季第五个节气就要到来了。夏至过后，太阳的直射点虽在南移，但太阳依旧直射着北半球的大部分地区，气温仍在持续上升中，而且受气流影响，我国多地雷暴天气频现，雨水增多，也就是说“上蒸下煮”的模式即将开始了。

面对“上蒸下煮”的小暑时节，人们在饮食方面也要及时做出调整，既要消暑解热，也要攻克体内藏匿的一寒一湿之气，并做到清淡饮食、遵循“不时不食”的饮食原则。建议大家在小暑到来之际，无论再忙，也要记得吃“消暑六宝”，都是老祖宗流传下来的小暑节气要吃的食材，遵循传统，做到应季而食，健康轻松度过苦夏。

小暑第一宝：羊肉

小暑的到来意味着离入伏也就不远了，我国很多地区都有伏天吃羊肉的食俗，人们认为在炎热高温的天气吃羊肉，可以形成“内外夹击”的效果，共同把体内因为吹空调、吃寒凉食物等积压的寒气“逼”出来。其次，夏季人体的出汗量增大，羊肉的营养丰富、鲜嫩可口，能让人胃口大开，迅速为身体提供能量和营养。故而小暑时节可以适当地吃些羊肉，但因为羊肉属于温热性食材，不要过多食用，以免引起上火等不适。

分享一道水盆羊肉的做法，汤鲜肉嫩，小暑来上一碗，吃完大汗淋漓浑身舒畅。

【水盆羊肉】

1、羊肉切成如手掌大小地块，多冲洗几遍。取一把红薯粉条放在盆中加水浸泡。小葱切段、生姜切片备用，小茴香和花椒各取一把，再取桂皮一块，放入料包中。

2、锅中加水，冷水放入羊肉，大火煮开后继续煮1分钟后关火捞出，这样可以煮出羊肉中的血水去腥去膻。重新起锅加水，放入羊肉和料包，水要淹没羊肉，用大火煮开转中小火，盖上锅盖煮1小时捞出，羊肉汤放一旁备用。

3、粉条泡软后放入锅中煮3分钟，煮至粉条内没有硬芯捞入碗里。煮好的羊肉切片，香菜洗净切碎。

4、碗里放适量的盐，也可以加少许胡椒粉，把羊肉片和香菜放入碗中，盛入羊肉汤，吃前加点油泼辣子，一碗肉嫩汤鲜的水盆羊肉配着饼吃很是过瘾。

小暑第二宝：黄鳝

俗话说“冬吃一支参，夏吃一条鳝”，进入夏季，黄鳝经过冬春两季的滋养正是肥美的时候，是食用的最佳时节，鲜美程度和营养价值正值高峰期。而过了小暑，黄鳝会因气温过高减少进食，也就不如小暑时节肥美鲜香了。小暑前后遇到卖黄鳝的别错过，价格虽高但恰逢时节，买上一些尝尝鲜过过瘾也是可以的。

分享一道香爆鳝鱼，做法简单，味道鲜香，很适合当作小暑时节里的下酒菜。

【香爆鳝鱼】

1、宰杀处理好的鳝鱼，冲洗干净剁成长段放盘里，加两勺盐揉掉鳝鱼上的粘液，用水反复清洗干净。

2、青椒洗净斜刀切段，小米椒切成圈。蒜去皮切块，姜削皮切成片，小葱部分切段，部分切葱花。

3、起锅烧宽油，油热倒入葱姜蒜和小米椒炒香，把鳝鱼段倒入锅中开大火翻炒，倒入适量的料酒，翻炒去腥。

4、锅中放入青椒段翻炒，加黄豆酱、蚝油、老抽各一勺，再倒入三勺生抽，翻炒均匀后加半碗清水，大火转中火把水炒干，转回大火淋入一勺白醋，翻炒后即可撒上葱花出锅。

小暑第三宝：莲藕

《本草纲目》中关于莲藕有记载：“六、七月采嫩者，生食脆美”，六七月的鲜藕吃起来最是清脆甘甜，滋润爽口，也是消暑的佳品，所以小暑素来都有吃莲藕的习俗。天气炎热人们食欲不佳，而清新爽脆的莲藕也能勾起人们尝鲜的欲望，恢复食欲，无论是做香甜的糯米藕，还是凉拌、小炒、炖汤，都能奉上不一样的美味。

分享一碗香甜可口的藕片雪梨羹，炎炎夏日做上一锅放凉喝清甜又解暑。

【藕片雪梨羹】

1、莲藕清洗干净，刮皮后切成薄片放入碗中接水浸泡，雪梨冲洗后刮皮切块，红枣和枸杞分别加水浸泡。

2、莲藕沿着孔洞改刀成圆弧形，呈现出一朵花的样子。煮锅加水，放入一块红糖和五粒冰糖、泡好的红枣，用大火将水煮开，大火转小火继续煮3分钟。

3、把藕片放入锅中继续炖煮10分钟，如果爱吃软糯的莲藕可以稍加延长炖煮时间。

4、煮够10分钟后，把梨块和枸杞倒入锅中，开中小火煮5分钟左右，出锅前撒上少许桂花即可盛出食用，夏天可以放凉或是放入冰箱冷藏后食用，清甜好喝，消暑解腻。

小暑第四宝：茄子

“六月热的哭，茄子来解暑”，夏季里很多新鲜蔬菜大量上市，茄子紫色的外皮、软韧的茄肉常常让人忽略它也是夏季里的“消暑良品”。茄子的营养价值也很高，花青素和维生素p含量较多，对人体的“呵护力”不可小觑，特别是炎热的小暑时节，很适合多吃一些茄子。

分享一道蒸拌茄子，清淡少油，保留营养，味道鲜嫩爽口很好吃。

【蒸拌茄子】

1、两根长茄子洗净切去茄子蒂，蒸锅接水烧开，把茄子直接放入锅中，盖锅盖蒸12分钟，中途可以用筷子扎茄子看是否熟了。

2、小葱洗净切葱花，香菜洗净切段，大蒜剥皮后用刀拍打后再切成末。葱蒜放碗中，起锅烧热油淋在葱蒜上，油放微凉后，倒入三勺生抽和一勺辣椒油，再加少许鸡精和盐拌匀。

3、茄子蒸好后先放在一旁晾凉，等茄子放凉后把茄子撕成粗细均匀的茄条，不能撕得过粗容易不入味。

4、茄条摆入盘中，淋上调制好的料汁，放上切好的香菜，搅拌均匀后即可享用。

小暑第五宝：生姜

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。炎热的小暑时节，带有辛辣味的生姜也是有助消暑的宝贝，和食用羊肉的道理相同“以热攻热”，增加出汗量，把藏匿在体内的寒冷之气统统带走。食用生姜还能促进食欲，每天吃一些胃口好，人也觉得神清气爽。

分享一种生姜的食用方法，把它做成一种小零食——姜片糖，一次多做点，每天吃上两片，轻松度过炎热的小暑和大暑。

【自制姜片糖】

1、选用一斤左右的新鲜嫩姜洗净，刮掉姜片后切成薄的姜片，姜片用清水多搓洗两遍可以去除些姜的辛辣味。锅中烧水，水开放入姜片，焯水两分钟后捞出控干水分。

2、姜片倒入炒锅里，放入200克的白砂糖，再倒入半碗清水，用中火先将白砂糖熬至融化，边熬边用锅铲不断翻炒姜片，避免姜和糖粘锅糊底。

3、把糖水熬至浓稠，出现密集的气泡时，调至小火继续边煮边翻炒姜片，若是糖水过多可以中途倒出来一部分。

4、不断翻炒至锅边有较多的糖浆结晶时，把火关掉借着余温继续将糖浆炒至翻沙，直到姜片全部包裹上糖霜即可。姜片糖晾凉后可以放进密封袋中保存，每天吃上两三片。

小暑第六宝：绿豆

炎热的夏季怎能缺少绿豆这种消暑神器，绿豆作为一种凉性食材，正好可以抵消一部分夏天带来的燥热，而且富含蛋白质、矿物质等，营养成分很丰富。小暑时节高温天气持续，在一日三餐中添入绿豆，煮上一锅清凉补水的绿豆汤或是熬煮一锅绿豆粥食用，比吃雪糕、冷饮更有消暑效果，而且更健康。

分享一碗荞麦绿豆粥，营养健康，消暑补水，另外女性朋友多喝对肌肤也很有益处。

【荞麦绿豆粥】

1、提前一晚取小半碗的绿豆淘洗后加水浸泡，荞麦和小米、百合则需提前一小时简单冲洗后加水浸泡，荞麦和小米的用量也分别取小半碗即可。

2、煮锅中接入清水，先将绿豆倒入锅中，用大火将水煮开后再转小火，煮30分钟。

3、半小时过后，把荞麦和小米全部倒入煮锅中继续煮20分钟左右，之后再放入泡好的百合继续煮10分钟，时间到了即可关火盛出。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

一、明日入伏，别忘给家人吃“伏天六宝”，应季而食，顺利度过三伏天

“明日入伏，别忘给家人吃“伏天六宝”，应季而食，顺利度过三伏天”。 明日进入三伏了，数伏天最是暑热，大家一定别忘吃这消暑去燥的“六宝”。入伏多吃这六样，滋养身体更 健康 ，助力全家平安顺利过三伏，快收好哦！

鸭肉丨嫩姜炒鸭

材料：鸭腿一只，嫩姜适量，生抽2勺，蚝油2勺，白糖2勺，胡萝卜青椒各少许

做法：把鸭腿肉剁小块，洗干净血水沥干，把嫩姜洗干净后切成薄片。锅里放油直接下鸭块煎炒，把鸭块煎炒成两面金黄的样子，加入生抽、蚝油、白糖、嫩姜翻炒匀。炒上色后加开水，加到和肉持平就可以，大火烧开后加盖，中火焖煮至收汁后加入胡萝卜和青椒片，继续翻炒多几下即可。

绿豆丨绿豆马蹄爽

材料：绿豆瓣，马蹄碎，冰糖，木薯圆子，清水（食材各适量，喜欢多少放多少）

做法：把绿豆瓣蒸熟备用，把马蹄的外皮去掉，洗干净给它剁碎，把锅里的水煮沸，下入木薯圆子，大火把它煮沸起，然后加糖，一边煮一边搅拌，把糖搅化之后下绿豆瓣，再次煮沸一分钟左右，煮到木薯圆子变透明后加入马蹄，继续搅拌几下就可以关火。

红豆丨红豆冬瓜汤

材料：鸭肉，冬瓜，红小豆，生姜，食盐，鸡粉，芹菜（红豆放一小把就可以）

做法：先把红豆用清水浸泡，泡去一部分颜色，这样煮的时候不会使汤色太浓。把鸭肉和冬瓜斩块洗干净，然后把鸭肉焯水，把红豆再次洗净沥干水，放入高压锅，加入冬瓜和鸭肉，加两片姜，适量清水炖煮至熟（大约是上汽后小火煮3分钟-5分钟），开锅后加盐、鸡粉调味，撒上芹菜段即可。

莲藕丨炝拌莲藕片

材料：脆藕，姜蒜末，食盐，白糖，白醋，香油，花椒，干辣椒，葱段，热油，香菜

做法：莲藕洗干净削皮，切成薄薄的片状，放入水中浸泡去淀粉，然后放沸水锅里，加适量白醋焯煮30秒左右。捞出来后立即投凉水降温，沥干备用；切点姜蒜末，放入盘里后加盐、加入白糖白醋和几滴香油，搅拌均匀后把莲藕放进去，顶层放一把葱段、干辣椒段和花椒，浇上滚烫的热油即可，可以加香菜点缀/提味，搅拌均匀就可以吃了。

茄子丨东北地三鲜

材料：茄子，土豆，青椒，姜蒜，碗汁（生抽1勺，老抽0.5勺，蚝油1勺，糖1勺，盐1茶匙，水淀粉3-4勺）

做法：先把茄子洗净，切成滚刀薄块，用盐水浸泡一下杀杀水。把土豆同样切滚刀薄块，青椒去籽切块，大蒜切末生姜切片，调一个碗汁备用。然后起锅加入宽油烧热，油温五成热放土豆块先炸一炸，炸至土豆熟了就捞出，油锅继续下茄子炸透，把茄子炸至微微卷角的程度，加入土豆和青椒，推炒均匀继续炸约30秒，捞出控油。重新起锅放入姜蒜和碗汁，煮沸后加入食材，翻炒均匀大火收汁，出锅前再次加入蒜末即可。

黄瓜丨雪碧腌黄瓜

材料：青瓜1-2根，小米椒2-3根，半勺盐，一勺白糖，三勺白醋，一小罐雪碧（雪碧不够矿泉水来凑）

做法：把黄瓜用一点盐搓洗净，洗干净后切掉头尾，平放到案板上，用削皮刀削成长长的薄片，然后把它放入一个深碗中。加入切好的小米椒圈，加半勺盐、一勺糖、三勺醋、加入雪碧淹没黄瓜，放入冰箱冷藏一小时即可。

二、明日大暑，建议：“吃6宝，忌2样”，遵循传统，舒坦度过暑伏天

“ 赤日几时过，清风无处寻 ”， 形容的便是大暑炎热之极的景象。大暑到了，“火”力全开的同时，雨水也不甘落后，热和潮都达到了巅峰期，人们在这样腹背受敌的情况下，身体难免会吃不消。常言道“ 夏伤于暑 ”，为了避免中暑热，饮食就要多加调整，不但要应季而食，也要有目的性、有针对性地摄入食物。

大暑时节，在饮食上要以去暑消热、驱寒扶阳为主，建议大家遵循老传统， 记得“吃6宝，忌2样”，食物吃得对，暑伏轻松过。

一、吃鸡肉

在旧时，一些地区的富贵人家里过三伏天， 有“头伏火腿，二伏鸡，三伏要吃金银蹄” 的说法，而大暑正处于二伏天的前后，所以到了大暑也就有了吃鸡的食俗。夏季气温炎热，人们的消耗量大，营养流失速度加快，而鲜嫩的鸡肉营养丰富好吸收，吃起来也不寒不燥正合适。

推荐菜谱：【生炒鸡】

1、半只鸡冲洗一下后剁成鸡块，放入盆中接清水，泡15分钟浸泡出鸡肉中残留的血水，之后冲洗干净控干水分，加一勺白酒和少许的盐、鸡精抓匀腌上10分钟。另外将香菇洗净切块，切少许红椒。

2、炒锅中加宽油，油烧至七成热，把鸡块控水倒入锅中翻炒至变色，分别放入切好的葱姜蒜炒香。

3、鸡肉炒至彻底脱生后，五香粉和胡椒粉各一勺，再放入适量的糖和盐，及少许的酱油调色，翻炒均匀。

4、翻炒入味出汤后，放入香菇、红椒，炒匀盖上锅盖用中火焖5分钟，最后调大火收汁，汤汁收好即可关火出锅。

二、吃鸭肉

俗话说“大暑老鸭胜补药”， 鸭子由于常年游走在水中，也多食用的是水生物，所以鸭肉性偏凉，大暑天气炎热，需要解热去暑的可以多食用鸭肉。鸭肉的营养价值也不低，而且肉质紧实味鲜，特别是大暑时节煲一碗老鸭汤饮用，补水也补营养，肉也能食用饱腹，一举三得。

推荐菜谱：【鸭肉菌汤煲】

1、鸭子半只冲洗后剁成块加水浸泡15分钟，银耳和野山菌提前两小时加水泡发，银耳泡发好撕碎。另准备一些生姜片、葱段，四颗桂圆、五个红枣、山楂干、枸杞、当归和6克的党参备用。

2、锅中接入冷水，倒入鸭块，放两勺的黄酒和葱姜，用大火煮，水开后再煮两分钟，撇去锅中的浮沫，捞出鸭块控干水分。

3、起锅烧油，把鸭块倒进锅里翻炒到焦黄，淋少许白酒翻炒去腥，并煸出鸭肉中的油脂，倒入开水没过鸭块，开大火煮3分钟左右，汤汁呈奶白色。

4、放进泡发好的银耳和野山菌，并把党参、红枣、桂圆等所有辅料放入锅中，之后盖上锅盖用大火煮沸。

5、煮开后将鸭汤倒入砂锅里，继续煲一个半小时，煲好后临出锅前加适量的盐及味精搅匀后焖5分钟，就可以盛入碗中食用了。

三、吃茄子

大暑时节，大量的新鲜茄子会上市，虽说现今一年四季都有茄子以供购买食用，但此时的茄子是符合自然生长的应季蔬菜，水分最是充足，营养价值也是最高，口感也是最为鲜嫩的。应季的茄子价格便宜，也好烹饪，无论是凉拌、炒、烧或是蒸、烤都很是美味，软糯好吃也能让人胃口大开。

推荐菜谱：【 茄子烧豆角 】

1、茄子洗净，无需刮皮直接切成长条，放碗中撒一勺盐抓匀腌制10分钟。豆角掐头去尾清洗干净，切成和茄子同样长度的段。准备些干辣椒，葱姜蒜切好备用。

2、起锅倒入少许的食用油，把豆角倒入锅中翻炒至表皮鼓泡盛出。茄子腌好后，用清水冲洗干净，并将茄子中的水分捏出。

3、重新起锅倒油，油热放进干辣椒和葱姜蒜炒出香味，倒入豆角和茄条，开大火炒匀。

4、往锅中加生抽、蚝油、味极鲜酱油各一勺，撒少许的五香粉和白糖，加适量的盐，炒匀入味后即可关火出锅。

四、吃莲子

气温高升的大暑天，也正是莲子成熟的时候，软糯甘甜的莲子，能清凉解热，所以自古以来每逢大暑，就有吃莲子，喝莲子汤的食俗。

推荐菜谱：【三元粥】

1、取60克的薏米直接倒入锅中，锅中无需加油，开小火慢炒，炒至薏米有些发黄关火盛出，放凉后用水冲洗干净。

2、取适量的莲子和小米分别清洗后加水浸泡，山药清洗干净后刮去山药皮，切滚刀块备用。

3、煮锅中冷水倒入小米，开火煮5分钟，再把炒过的薏米和泡好的莲子倒入锅中，继续煮20分钟。

4、最后放入山药块，煮15分钟山药差不多就煮熟了，取适量的冰糖放进锅中，搅至融化即可关火盛出。

五、吃伏面

在北方地区，有“头伏饺子，二伏面”的说法， 故而到了大暑时节，人们就会选择用当年刚下的小麦面粉做成面条，煮好后过凉食用。面条也寓意着平安顺利、长寿，吃了面条意味着顺顺利利、平安 健康 地度过难熬的暑伏天。

推荐菜谱：【夏日凉面】

1、黄瓜和胡萝卜分别清洗干净擦丝，绿豆芽冲洗干净，大虾清洗干净后剥去虾壳，起锅烧热水，水开后把绿豆芽和胡萝卜丝放入锅中轻微焯水，大概十秒即可捞出控干水分，再把虾仁放入水中焯水。

2、另起锅接清水，把洗净的鸡胸肉冷水放入锅中，加一勺料酒和少许花椒粒，将鸡胸肉煮熟放凉，再撕成鸡丝。取两枚鸡蛋加盐打散，摊成薄的鸡蛋饼后切丝备用。

3、把大蒜切成蒜末，小米椒切圈放入小碗里，加一勺芝麻，烧热油激出香味，放三勺生抽、两勺醋和芝麻酱，一勺的蚝油和香油、一小勺的白糖，再加适量的盐和鸡精，搅匀备用。

4、煮锅中接清水，开大火将水烧开，放入面条煮熟，煮好的面条用冷水过凉，控干水分捞入碗中。

5、将鸡丝、虾仁和蛋饼丝，以及黄瓜丝、胡萝卜、绿豆芽这些配菜码放在面条上，浇上调好的料汁，拌匀入味后就可以食用了。

六、饮姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 生姜直接食用会过于辛辣，令人难以接受，建议大家在大暑时熬煮成姜茶饮用。

推荐菜谱： 【姜米茶 】

1、生姜冲净后，刮去姜皮切成姜丝，炒锅中无需加油加水，直接放入姜丝，用小火翻炒10分钟，炒至水分散发出去，颜色呈金黄后关火，把姜丝放进碗里。

2、炒锅稍微晾凉后，再直接倒入大米，还是用小火翻炒，炒至大米也变为金黄色，再把姜丝放进锅里，翻炒两分钟即可关火。

3、煮锅中接清水烧开，水开放入一勺刚刚炒好的姜米，再加些红茶和红枣，一起煮3分钟，煮好后关火方可盛出饮用。

一、忌快速喝水、吃冷饮

大暑时节天气格外炎热，出汗量大，很容易造成体内缺水，出现口渴的情况。许多人拿到水时就会快速大量的喝水，以解热解渴，但这样大量快速的喝水，冰饮料或吃雪糕过快，对身体的刺激性很大，本来温热的身体和各器官突然接触到寒凉，寒热两极化难以平衡，身体没有时间调节，就很容易出现突发状况，尤其是身体素质本就弱的。

喝水要小口慢饮，喝冷饮吃雪糕也要尽量放慢速度，最好多在嘴中含一会，去除一些寒凉之气，就不会猛然刺激到身体引发不适感了。

二、忌吃隔夜剩饭剩菜

大暑时节多闷热潮湿，这种环境下细菌的繁殖速度升快，食物在常温环境下存放很容易变质，往往放一下午就会坏掉，所以隔夜的剩饭剩菜是一定不能食用的。

即使是将剩饭剩菜放置在冰箱里储存，也是有时间限制的，在冰箱中存放超过1天最好就不要再吃了。

建议大家在夏季做饭时，把控好量，宁愿少吃一点也不要做太多吃不完，放到隔天吃。一旦发现食物有酸味出现，就立即倒掉，不要因为节俭、怕浪费，而因小失大，吃坏肚子被送去医院。

大暑时节，饮食上要多吃些清淡营养的食物，少碰高油高热的食物，多选择应季的新鲜果蔬，多喝一些汤汤水水。天气炎热，尽量避开正午出行，不然很容易中暑，出行时最好随身带上一瓶水，及时补充水分。其次，这种天气本就容易心烦气躁，所以要提前调节好心态，避免影响身体 健康 。

三、夏至将至，有钱没钱，别忘了吃“夏至六宝”，六宝究竟是哪“六宝”？

在北半球，夏至是一年中白天最长夜晚最短的一天，过了夏至之后，北半球的白天会逐渐减短，夜晚会逐渐增长。夏至在我国具有悠久的历史，我国古代农民会在这一天祭祀诸神，从而祈祷今年丰收。民间也广泛流传着这样一句话，“夏至将至，有钱没钱，别忘了吃夏至六宝”。六宝指的是苦瓜，鸡蛋，鱼肉，西红柿，西葫芦和西瓜。

在夏季食用苦瓜是非常好的，因为苦瓜性凉，而夏季天气炎热很多人会出现上火的现象，适当的食用苦瓜，可以很好的缓解身体的火气。但是相信很多小伙伴会觉得苦瓜比较苦难以入口，那么小编在这里推荐大家可以选择这种成熟后味甘的苦瓜品种。鸡蛋是我们日常生活中常见的一种食材，炒蛋，蒸蛋，煮蛋都非常的好吃。鸡蛋具有丰富的营养，不过小编建议大家用鸡蛋做菜时尽量选择一些简单的做法，减少调料的放入，以免破坏鸡蛋的营养物质。

夏季是多雨的季节，这也使得鱼类的生长很旺盛。这个时期鱼肉的口感也非常的好，鱼含有丰富的蛋白质，对于各个年龄阶段的人都是一个非常好的食材，因此建议大家在夏季时多吃清蒸鱼。夏季也是西红柿生长的季节，它含有丰富的维生素C，能够促进身体的新陈代谢，西红柿炒鸡蛋也是一道非常好做的家常菜，所以在夏季选择吃它是一个非常好的选择。

西葫芦含有大量的维生素和糖类，因此它不仅能够为人体提供有机物，起到补充能量的目的，同时也能够提高人体的抵抗力，老人和儿童都适宜食用。西瓜是夏季最为常见的水果，它含有大量的水分，并且甜度比较高，在夏天是一个消暑解渴的最好的水果选择。