“工作忙，工资少，能力没提升”，掌握这四点，跳出穷忙怪圈

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“工作忙，工资少，能力没提升”，掌握这四点，跳出穷忙怪圈

别人的忙碌就有收获，而你的忙碌却是穷忙，一个你必须知道的理由

工作太累工资太少，我心理不平衡怎么办？

怎样提升工作能力？提高工作效率？

一、“工作忙，工资少，能力没提升”，掌握这四点，跳出穷忙怪圈

你工作生活中，你是否遇到过这样的情况：

明天马上要交总结了，可是还没有写完，

明天马上就要交房租了，可是算了下，好像钱还是不够，

明天马上要演讲了，可是演讲稿到现在都没有写好，憋了半天，还是没有办法自圆其说。

我们需要的比我们拥有的要多，我们需要更多的时间，更多的金钱，更多的知识，可是我们没有那么多时间，没有那么多金钱，没有那么多知识，于是我们陷入了稀缺的状态。

如果只是一时缺少，只会因为缺少而感到不高兴，如果一直稀缺， 稀缺会改变我们的思维模式，强行侵入我们的思想当中。

哈佛大学经济学教授穆来纳森在《稀缺》中告诉我们，存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间， 在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”，但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。

1 那什么是稀缺呢？

我们需要的比我们拥有的要多， 长期性的缺少资源，比如金钱，时间，知识， 所以稀缺不是客观上的物质稀缺，而指一种会让人产生急迫感的稀缺心态，是“拥有”少于“需要”的感觉。

稀缺可以让我们更有效地完成任务，带来专注红利，在短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出地工作。但是长时间处在稀缺心态中，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。

比如，你想去健身，早上都想好了下班后就是，可是工作很忙，到了7点才到家，吃完饭，跟孩子玩了一会，就懒得去健身了。时间的稀缺让你放弃了锻炼身体这个目标。

学生快过完暑假了，马上就要上学了，于是在最后关头，集中注意力把暑假作业给写完了，时间的稀缺得到了专注的红利，很快把暑假作业写完了，可是暑假作业的本质是对于上个学期学习的查缺补漏，如果是一口气做完，没有多思考，其实就失去了这个功效，只是完成了作业而已。

2 稀缺会带给我们的影响

稀缺会带来各种各样的影响，给我们带来“权衡式思维”，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。

1）稀缺会让我们陷入专注的得和管窥的失

什么是管窥的失， 就是如果稀缺，会让人把注意力关注到最紧急的任务上，而忽略了其他事情，就像从管子里看这哥时间。

我们在准备一个总结，明天就要发给领导了，今天一天高效的做，因为时间稀缺，使得我们非常的专注，很高效的把总结做完了。 因为明天要交，今天非得做完，那效率肯定高，这就是专注的得。

当我们专注得的时候，我们的注意力被俘获了，只关注眼前，忽视长远，也就失去了其他的机会。比如说我们的总结因为时间问题，没有办法思考很周全，只是完成了任务。

当年我上学的时候，有一种现象，就是人越来越少，特别是到了初中，从五个班到最后成为了四个班，有不少同学直接就不上学了，他们直接出去打工，可以赚到钱，贴补家用，而教育是长期投资，初中三年，高中三年，大学4年，这10年的时间+金钱的投资，很多困难家庭是不想承受。

当年在非洲扶贫，非洲最大的挑战是传染病，而很大的一个传染源就是蚊子， 于是志愿者给大家发蚊帐， 可是发下去以后，他们发现非洲人不用，而且有人改造为婚纱。

当时间，金钱等稀缺的时候，他们就会陷入专注的的，看不到长远的利益，而失去的机会，这就是管窥的失。

2）稀缺会影响我们的认知带宽

带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。

大脑是如何运转，如何为人服务的呢？ 大脑可以分为三部分， 我们来看看是怎么分工合作的。

第一， 慢而成熟的思考脑

思考脑负责有意识的思考、逻辑、分析、综合考量、创造性思维、解决问题、做出预 判、回顾过去以及深度思考。所有思考过程都由思考脑完成。它可以想不在眼前或者不存在的事情。 思考脑对事情进行思考再做决定，但是慢， 而且懒， 成熟，只能串行。思考脑无法同事处理多个任务

第二，快而原始的反射脑

三套大脑中，最古老的一个，又称爬虫类大脑，速度很快，处理问题完全是自发、无意识 的。心理学中，常叫作“ 刺激驱动系统”。思考闹的特点是管此刻、感受即事实，反应快，随时做决定，原始，可以并行工作，但是容易自作主张。

第三， 等待空闲时间的存储脑

等待思考脑空闲时，整理、操控、存储、更新信息，把接受到的信息分门别类，思考可以使新的与旧的信息产生连接，神经元产生链接，链接越丰富，越聪明。 存储脑的特点是等空闲， 定时放空大脑，放松至关重要， 所以不要把自己什么时间都排满，需要给自己放松，给与存储脑工作。

当时间稀缺带来尝试多任务运行，思考脑只能一次干一件事情，不能并行多个事情，这个时候就会使用反射脑，这样做事情容易犯错，这样就带了焦虑，焦虑和不安占据认知带宽，更容易犯错，陷入恶性循环。

把人当做一台电脑，上帝给与人非常好的CPU，还有很好的硬盘，可是只给了很小的内存。多任务运行会卡机。

3） 稀缺会使我们走向借用的习惯

稀缺会让一个人习惯性的透支未来的资源，长远来看，会让人陷入更加匮乏。

借用时间，这周的任务没有做完拖到下一个星期做，下个星期拖到下下个星期，这样长期拖着，会让人陷入时间的稀缺之路，这样时间管理，精力管理都会失效， 于是变成了拖延症，深度拖延症。

借用金钱，信用卡，花呗，借呗，花钱的时候，不知不觉就把钱花出去了，到了还钱的时候，就有可能发现，太多了还不了，于是什么小贷，借款，陷入了被追债不能自拔。

借用别人对你的好感，典型的就是在朋友圈求点赞，发到群里，让大家给你点赞，一次还行，二次人家就有意见，三次人家直接就把你删除了，长此以往，发现自己的朋友圈越来越窄。

海尔的OEC管理法为海尔集团创造了巨大的经济效益，是海尔生存的基础，并大大助力海尔对外扩张，是海尔走向世界的最好发展资本。OEC管理法非常简单，它是海尔以目标管理为基础独创的一种生产管理模式，也可以表示为：日事日毕，日清日高。即是每天的工作每天完成，每天的工作要清理并每天有所提高。

OEC管理法，也为海尔赚得很多社会效益和光辉荣誉，曾获得国家企业管理创新“金马奖”，企业改革“风帆奖”。

4） 稀缺使我们没有余闲

余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间， 稀缺会把所有的时间都安排满， 导致没有时间思考，没有时间提高。

一个香港真人秀节目——《穷富翁大作战》其中反响最大的一期，要数香港富豪G2000的创始人和主席田北辰参与的那一期，参加了这个节目后，他深刻地感受到了穷人的不易。在参加节目之前，他认为“即使是弱者，亦可以变成强者”。

而在参加节目之后，他却觉得 “这世界上只有弱者越弱，越来越惨。

在节目里，田北辰以清洁工的身份体验生活。他的薪酬是每小时25港币，每天的生活费只有50港币，并且只能住在15平方米的笼屋里，月租却需要1000+港币！

在短短的两天让他意识到：““没有学历、技术的人，为了活下去，不是住笼屋就是要工作到半夜，但对于他们，最重要事情是下一顿吃什么。”

生存对于穷人来说都成问题，他们没有时间思考，怎么改进，怎么进步，怎么提高，于是他们在忙忙碌碌中，穷困的过一生。

稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。任何的余闲不是浪费时间，而且为了休息，为了思考，让系统更加高效。

3 如何跳出稀缺怪圈？

虽然稀缺短期内能够带来专注红利，但是如果长时间处在这种稀缺心态中，并不是什么好事儿，它会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。我们需要防止陷入稀缺。

1） 以始为终， 关注自己的本来目的

当我们工作忙忙碌碌，更多的是我们陷入了一种漫无目的的忙，让战术的忙来代替了战略的思考，忙到自己没有时间思考，麻痹自己，逃避自己。

我们做事，需要以始为终，关注我们的目的，记住我们为什么而出发，而不是让忙碌把我们整个人占满。这个其实就是既要低头拉车，也要抬头看路。

现在的35岁现象，就是对于钱的稀缺的反应，我从前也有这种焦虑，想要赚更多的钱，可以让自己住更好的房，开更好的车，背更多的名牌包；想要让孩子上更好的学校，上更多兴趣班；想给老人买更多的保险，防备年老时的意外疾病……尤其是在跟身边人的比较中，自己越来越焦虑。于是，我辞职、跟朋友一起创业，大家一起起早贪黑的，把所有的时间和精力都投入到工作中。

然而，持续了三年，业务开拓受挫。我开始反省， 是不是方向不对，还是能力不够，我们几个人坐在一起讨论，决定把业务暂缓，我开始静下心来写文章，不断拷问自己：你到底想要怎样的生活？

答案越来越清晰：创业的高度不确定性可能并不适合我，我喜欢可以控制的东西，比如IT， 比如鞋子，在读书、写字时候，内心是安宁的。

在这段时间里，我也把自己的消费降了下来，不在频繁的朋友聚会，不在买买买，让生活安静下来，从而有了更多的时间陪伴家人，陪伴孩子。

所以当你忙碌，当你感到稀缺，感到焦虑的时候，停下来，思考下，这是不是你想要的，再出发。

2） 利用好我们的认知带宽

人的认知带宽是有限的，利用好我们的认知带宽 ，减少我们平时的工作，生活中做的琐事，把自己的注意力放到最重要的事情上。

不要为了省钱，把时间花在无谓的事情上，比如年轻的时候，为了找各种视频资源，翻遍整个互联网，而现在，我会花几百块钱，把几个常用互联网视频VIP给买了，想看就看，节省的时间，做点别的事情，而不是在找资源的路上。

还有工作中，有很多琐事原来都是自己做，现在发现有些事情可以分配出去，别人也可以做的很好，而把自己的时间用在最重要的事情。

当时间不在稀缺，我们就可以拒绝多任务运行，这样我们就可以用好思考脑，做到深度思考， 在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新兼职，提升新技能，而且难以复制。

《哈利波特》的作者JK罗琳写作的时候远离社交媒体， 把所有的时间都放到写作上，在2009年开通了Twitter， 但是一年半只发布了一条信息：这是我的实名账户，当恐怕我不会经常发声，因为当前纸笔仍是我的最爱。

3）给自己余闲， 让自己喘气休息

要相信，这个世界，离了谁都可以转， 自己没有那么重要，所以对于自己，不要把自己逼迫的那么紧， 要给自己留出空闲。

对于时间，不要把工作安排的满满当当，这样有一些空闲来对付突发事情，而不会借用明天的时间，陷入时间稀缺的恶性循环。

对于金钱，再穷也要留出一些来投资，可以存储，可以投资， 可以投资自己的知识，技能， 让自己成长，进入上升通道。

4） 要事第一

在工作，生活中，要事第一，时时刻刻要记得把自己精力放到最重要的事情上，通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。

对于工作的事情，设置不同的时间节点，给与提醒，而不是在截止日期之前提醒，这样就可能陷入稀缺的状态。

对于锻炼身体，设置闹钟，让自己每周都有固定的锻炼时间，而不会因为太慢或者太累而忘记或者放弃。

对于金钱， 不要无休止的透支 ，要根据自己的收入状况，给定最低点， 停止消费或者有意识的节省。

4 写在最后

为了避免陷入稀缺陷阱，我们需要增加闲余和提高带宽。闲余不能太多，多了会导致低效和浪费；闲余也不能太少，少了会导致管窥。

稀缺会改变我们花每一分钱、度过每一个小时、吃掉每份食物的方式。稀缺会给我们一个不同的结果,装出一个内容不一样的行李箱:大行李箱总是装得随心所欲,还剩下不少空间;而小行李箱却总是装得十分谨慎,满满当当。

我们需要改变稀缺的状态，从我们出发的目的开始，从我们日常的安排开始，从我们的每一件事情做起。

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一、别人的忙碌就有收获，而你的忙碌却是穷忙，一个你必须知道的理由

《穷忙，是你不懂梳理人生》: 看到书名也许你会有这样的困惑，只要是“忙”就会有收获，怎么会有“穷忙”一说，穷忙不就是瞎忙，白忙了吗？穷忙和梳理人生又有怎样的关系呢？

看过书的内容我终于明白，这里的”穷忙”就是对人生没有思考，或按部就班或循规蹈矩，没有梳理、反思的一生就是穷忙的一生。

人生就是一场修行，有的人在这场修行中发现自我并可以实现自我价值，找到让自己快乐、满足的方法。而有的人终其一生都在忙碌，抱怨命运的不公，最终在愤恨、无奈中度过此生。

梳理过往，思考、拥抱人生中可能发生的改变，不在穷忙中打转，怀揣梦想，畅想未来，用积极的心态寻找改变方向，才是我们摆脱穷忙的方式。

作者从人生得失、职场进阶、当众说话、写作输出、再学习五个不同状态进行梳理，对每个状态中的不同角色进行总结、反思，进而变成更好的自己。

在这里我们就作者的亲身经历在人生得失，职场进阶两个方面梳理出如下感悟:

第一，人生得失:我们走在不断失去的路上

人生每一个阶段都赋予了不同的意义，11～20岁是学习和尝试阶段，21～30岁是追逐和得到阶段，31～40岁是获取和扩张阶段，那么到了40岁之后就是失去和放下阶段。

人们常说都40岁了也该成熟了。而成熟的标志不就是通透、释然吗？该放下的终将放下，不合适宜的执着，多言无益的处事，都是我们需要放下的理由。

多余社交可以不必参加，不用介意对方是否高兴。朋友圈可以自由出入，不必在意他人的眼光，随性、通透活得明白，生活才有意义。

此时的你应该明白赚钱和工作才是一生需要努力和探究的事情。

第二，职场进阶:找到职场升迁的内在逻辑

如果你的思维是干得多就应该赚得多，那你就大错特错了。这种只会低头干活不会抬头看路的做法，就会让你陷入穷忙的漩涡中。

苏格拉底说:“不经过思考的人生，不值得过。”

那么，没有思考的职场，就不能说你在职场生涯中摸爬滚打过。

看到别人升职加薪，嫉妒、不甘油然而升。你可曾想过你的低头干活为你带来了什么？

不理解职场中的升迁逻辑，没有摸透老板的思维逻辑，只做了低头牵马的沙和尚，怎么可能成为骑在马背上的唐僧呢？

很多人会说唐僧是《西游记》里最“无用”的人，没有专业技术，没有沟通能力。那是因为你没有发现唐僧的潜在能力，他有个人愿景，他有分类管理的方法，他最大的魅力，就是在漫长而危险的取经道路上，决不放弃。

热情、不放弃，是职场中必备的心态。能力可以培养，但没有热情、坚持的决心做任何事情都不可能成功。

成功乃成功之母的关键就在于坚持，

作者小川叔通过对职场的梳理实现了从月薪5000到年薪百万的飞跃。通过对生活的梳理理解了建立边界感在亲情、朋友中的重要性。边界的建立让你有更多时间忙于学习、工作中。

对不同状态的梳理、总结、反思都会让你摆脱穷忙的人生怪圈，作者通过亲身经历，用鲜活案例教会我们只要坚持梦想，改变穷忙现状是迟早的事。

《穷忙，是你不懂梳理人生》一书，是古典、秋叶、萧秋水老师大力推荐阅读的一本真诚，接地气的让我们发生改变人生读本。

二、工作太累工资太少，我心理不平衡怎么办？

没有付出，没有所获，有了付出，不一定有所获。

与其埋怨工作累工资低心理不平衡，不如脚踏实地，抬头看路，前期做一个简单的搬运工，摸清套路，以后可以开一个超市，雇人做搬运工，如果以后没这方面的想法，那就可以做早起生活物质积累，去找高薪工作。你不可能一辈子就做一个超市搬运工吧。

三、怎样提升工作能力？提高工作效率？

一、提前制定工作计划

工作没有计划，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作计划，合理安排工作时间，并严格遵守执行。我们可以利用敬业签多分类、易归纳的优点，提前制定出工作计划，为每项工作安排合理的时间，高效利用工作的每一小时。

二、对工作任务进行优先级排序

首先要明确自己的工作任务及目标，然后根据工作任务的轻重缓急进行优先级排序，重要的事情提前做，避免被无关紧要的事情拖延。我们还可以借助敬业签待办事项提醒的功能，将工作中的重要事项，设置成重要事项间隔提醒，帮助我们战胜拖延，对时间做到心中有数。

三、养成随手记录的习惯

要在工作中养成随手记录的习惯，临时下发的工作任务或是对工作有用的信息及时记录下来，不仅能防止我们遗忘，还能让我们释放大脑内存，将专注力放在工作上。敬业签随时记录、自动保存的功能，能配合我们养成随手记录的习惯。

四、及时总结经验和教训

在我们的工作中可能会犯一些错误，或者遇到一些难题，所以要及时总结经验和教训，避免再次遇到时会手足无措。敬业签还能实现多端云同步，只需登录同一账号，便可在Windows电脑端、ipad、安卓Android手机、苹果IOS手机以及Web网页端查看到记录内容，保证我们随时随地都能参考经验教训。