救！救！救！

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救！救！救！

失眠多梦怎么办？救！救！救！救！救！救！

救！救！救！

很怪异的现象 救、救、救、救、救

一、救！救！救！

人生在世

总会遇到这样那样的问题

有些人还会遭遇危险、绝望无助的时刻

每每于此

人民警察

总会第一时间出现

······

01

这是7月的最后一天凌晨，年轻的女孩骑坐在公路桥防护栏上哭泣，顺义分局胜利派出所民警荆鑫正在劝慰：“姑娘，不要做傻事啊，你现在死都不怕，还有什么问题不好解决？来跟我说说。”女孩仿佛找到了发泄的出口，断断续续的道出和男友相处时的各种委屈，说着说着，身体因为虚弱开始无法控制的晃动。

“时间就是生命！姑娘安全最重要，立即行动！”现场指挥的所长肖海宇立即下达了命令。一队民警、辅警在桥下指挥车辆避让车道，另一队继续劝导吸引注意力，所长肖海宇换上便装从侧面寻找机会救援。

电光火石之间，肖海宇看准时机，一个箭步冲上去，从后面将其抱住并顺势拖下防护栏，将女孩成功救下！

这个世界上，没有哪个怀抱，能够给人带来如此的“力量”：让年轻的生命有机会冷静下来，重拾生活的勇气；让一对父母免受痛失爱女的煎熬，让家庭欢乐重现......简单的不能再简单的动作，靠得是思考、是经验、是布局、是果决，更有勇气、有智慧、有担当！

02

8月4日下午，交管局西单大队指挥室接警，一辆小轿车赶往北京儿童医院就医，需要民警帮助。接警后交管局铁骑民警计振迅速赶往指定位置，等待求助车辆到达。

在民警的带领下，仅用2分钟便将车辆护送至儿童医院，为患儿紧急救治赢得宝贵时间。此时，民警的制服下已是汗水淋漓，或许是因那一天近37度的高温，更多的是因为想要“再快一点、更快一点”的急切......

没有人实际统计过，这是北京交警第几次接力救助。每一次，都在争分夺秒，每一次，都焦急万分，每一次，都竭尽所能。在民警们的心中，这不是在完成一项紧急的任务，而是在为生命争取时间！为求助的人们带去希望！

03

夏夜，闷热难耐，朝阳分局亚运村派出所接到群众报警，称其父亲从昌平家中走失已近三十个小时，目前只知道老人进入了亚运村地区......眼看一场大雨将近，副所长高硕和民警龚万同立即组织力量查找！

黑夜中，民警们睁大了眼睛仔细查找，最终在安慧桥下发现一位倒地的老人。民警龚万同赶忙上前扶起老人。大雨“如期而至”，桥下积起了雨水，民警们一边帮助老人遮雨取暖、协调医疗救护，一边联系家属辨认。不一会，救护车赶来，老人在家属的陪伴下送医救治。

当晚，民警龚万同接到家属打来的电话。电话里，家属泣不成声，感谢民警救了父亲一命、是全家的大恩人。民警细细嘱咐报警人照顾好老父亲，最后不忘补充了一句：“如果有需要，请第一时间报警。”

没有什么能够阻挡，人民警察全力奔赴的脚步。春夏秋冬，风霜雨雪，一次次危险中的逆行，一次次危难中的救助，人民警察用行动证明，在他们心中，没有什么，比人们的安危更重要！

有一首非常老的歌，每一位人民警察都把它深深刻在心底，时不时就会轻声跟着和：“金色盾牌，热血铸就，为难之处显身手，显身手！”

有人说，这是人民警察的责任，警察却说，这是溶于血脉的“本能”！

因为这份职业“本能”，“小事”不再事小，“小案”不再案小，只要是群众需要的事情，只要是老百姓的“急难愁盼”，就是天大的事儿！就是人民警察时时刻刻值守在这里，时时刻刻准备着全力奔赴的因由！

请记得，无论何时，只要遇到危险，人民警察“使命必达”！

来源：正警事儿

责任编辑：小星

一、失眠多梦怎么办？救！救！救！救！救！救！

对失眠人士比较见效的10种食物：（1）温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠；（2）香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”；（3）菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选；（4）蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松；（5）土豆：能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，如果混合温奶做成土豆泥效果更佳；（6）燕麦片：富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，加少许蜂蜜混合再合适不过；（7）杏仁；（8）亚麻籽；（9）全麦面包；（10）火鸡。
对失眠人士有效果的医疗仪器：依梦失眠治疗仪，国内首款获得准字号批文的治疗失眠的医疗器械，并获得国家两项发明专利，临床试验有效率高达95%以上，全国各地主城区免费送货，货到付款 ，厂家承诺：20天内无效退款，7X24小时订购电话：o23-8bbb94I8。

二、救！救！救！

安神补脑液好，我用过，效果不错。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

自治疗法

一、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

二、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

四、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
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-- 作者：一路风尘
-- 发布时间：2005-1-28 10:29:08

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五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

三、很怪异的现象 救、救、救、救、救

不要让睡觉的地方正对门口，睡觉时也不要有镜子照到你，正对床的房顶上也不要有吸顶灯、吊灯、房梁。
挪挪床或换个房间睡。
你这不是邪灵，纯粹是风水的问题，不然为何换了地方就没事了呢？这种事常有的。