憋出内伤才明白：人，要学会抱怨

内容导航：

憋出内伤才明白：人，要学会抱怨

心事不说出来真的会憋出内伤吗？

你会选择抱怨生活还是改变自己？

人在低谷时：吞下抱怨，咽下委屈，喂大格局

一、憋出内伤才明白：人，要学会抱怨

作者 | 和小畏

编辑 | 张罐子

责编 | 天雅、陈沉沉

先问大家一个问题：

你有多久没好好抱怨了？

乍一看，这个问题有些奇怪。

平常不是提倡“遇事要解决问题，不要总是抱怨，要做正能量的人”吗？

为什么这会儿又反过来问“多久没抱怨了”呢？

因为呀，我在咨询中经常会遇到这一类人：

一边强迫自己不抱怨，一边又总控制不住抱怨，陷入深深的无力中；

不断逼迫自己不能抱怨，最终导致抑郁，对什么事都提不起兴趣……

换句话说，越来越多人，失去了「抱怨的自由」。

何为「抱怨的自由」？

我们来看看大师是如何抱怨的——

王小波：我何必想这些屁事，这根本就不该是我的事。

老舍：我现在就是这样，一天到晚在那儿做事，全是我不爱做的。

季羡林：妈的，这些混蛋教授，不但不知道自己泄气，还整天考，不是你考，就是我考，考他娘的什么东西？

发现没有，即便是流芳百世的大师，在日常生活中也免不了常常抱怨。

而回到现实中，很多人在交流时，却总是习惯给情绪贴上“正能量”或“负能量”的标签，

即便不愉快，也不敢渲泄出该有的情感，长此以往，憋出内伤。

而若真想维护好心理健康，重点并不在于「盲目不抱怨」，而是要学会「正确地抱怨」。

一定会有人问：抱怨不是不好吗？

答案是：不全是。

抱怨当然有影响不好的地方；

但再不好，也一定比“明明怨得不行，但就是硬憋着不说”要好。

我的来访者小D，是一位主妇，平常在家专职带孩子，特别辛苦。

但丈夫和婆婆却很少体恤她，使得她心里充斥着各种不满。

然而，每次只要小D稍微抱怨几句，丈夫和婆婆就会说：

你又不用上班，有什么好抱怨的？

你看别人家的媳妇，家务带娃做得多利索！

再加上她经常看到一些鸡汤观点：

越抱怨，人就会越不幸。

抱怨，只会让身边的人想远离你。

这让小D非常焦虑，她发誓一定要改掉抱怨的臭毛病。

和绝大多人一样，小D的方式非常简单，就是强忍着。

但人的内心就像一根弹簧，可以用蛮力压下去一阵子，但后面必然会反弹得更厉害。

因此，小D往往强忍个几天后，情绪就会突然崩溃，说出更激烈的话：

“一点活都不会干，你们都是废物吗？”

“家务全是我在做，我是你们的下人啊？”

家人听罢，往往是要么跟她吵起来，要么直接疏远她。

而这，就进一步让小D加深了“抱怨是不幸之源”的观念。

于是，她对抱怨仿佛有着深仇大恨一般，不惜剥皮拆骨，恨不得把这习惯从自己的身上“撕扯”下来。

这造成的后果是：

这种敌对状态所造成的伤害，已经远大于抱怨本身的危害。

一方面，小D非常厌恶忍不住抱怨的自己，话也变得越来越少；

但另一方面，本以为少说话就能少说错话，结果却带来了更深的压抑，以及下一次更强烈的情绪爆发。

长此以往，不仅伤人伤己，还会破坏关系。

如果一直忍着不爆发呢？

那将很有可能会导致一种更严重的后果：憋出内伤（抑郁）。

抑郁，也是一种“难以表达的难过”。

越是不接纳抱怨，难过的感受就越会憋在身体。

久而久之，情绪得不到流动，人也因此变得失去活力。

那抱怨又有什么好处呢？

在生活中，不难发现：

有一些长期压抑情感的人，在抱怨时，仿佛忽然“活了过来”，变得特别起劲。

这是因为，通过抱怨，压抑的情绪得到流动，人就恢复了活力。

举个例子。

我一位当心理老师的朋友，为了给初三的学生减压，专门策划了一节“抱怨”心理课，主题是：

当一个初三学生，到底有多不容易？

听到这个话题，学生们都炸开了锅，开始义愤填膺地抱怨起来——

老师，我太不容易啦，每天都这么多作业了，家长还想方设法给我增加练习。

我说一句上学累，就被他们教育了1个多小时，可他们不也每天喊着上班累不想工作吗？

大人总是说我们身在福中不知福，但真这么幸福的话，他们怎么会一看我的作业就头疼……

听完后，老师并没有急着回应，而是抛出了另一个问题：

既然这么困难，你们是如何挺到现在的？

对此，孩子们一改之前的愤怒，纷纷开始自豪地分享起自己的答案——

我觉得大人挺不懂事的，只能靠我去体谅他们。

虽然压力很大，但同学间还是会一起去运动放松的。

看到身边的同学还在坚持，我也就咬咬牙坚持下来了……

从孩子的抱怨中，我们可以发现：

很多家长听到孩子抱怨后，往往会一口判定他们心理脆弱，不允许他们抱怨。

然而，这样的回应，丝毫不会让孩子好受些，反而让他们变成了敢怨不敢言。

相反，这样的“抱怨课”，却让我们看到了抱怨的积极力量：

孩子通过抱怨，不仅宣泄了压力，还看到了自身有力量的部分——

能有担当地扛起学习任务，甚至能做到不和大人“一般见识”，并且还能想方设法在繁忙的学习间隙中创造乐趣。

作为未成年人，在面对学习的繁忙、家长的不理解还有竞争的高压力时，依然能够坚持下去，这本身就不是件容易的事。

这就如同硬币的两面：

一面是让孩子不断抱怨的糟糕现实；

一面是他们能持续面对困难的韧性。

课堂最后，客观上的困难并没有发生实质性改变，但足以让大家更从容地面对学习上的挑战。

即使下次孩子再抱怨学习，也不再是单纯地抱怨，而是在抱怨完后感慨一句：

我们也挺厉害的，这么高压的学业，居然能扛下来了！

因为当一个人抱怨时，真正希望的，是别人能够看到自己的不容易。

而当一个人的不容易能够被看到，他反而能以更好的姿态去面对生活。

看到这，也许还会有人问：

既然抱怨有好处，但在现实中，为什么还会有很多由于抱怨产生不好后果的例子？

这是因为，很多人在抱怨的时候，存在一些误区。

误区一：对人不对事。

即：一件事让人不爽了，但他在抱怨的时候，不是抱怨事情本身，而是攻击事件的当事人。

假设一个场景：

孩子周末做作业，妈妈教了几遍孩子都不会，还总是开小差，浪费了妈妈很多时间。

这时候，妈妈开始不耐烦，不断抱怨孩子太笨了。

孩子听罢，也反过来抱怨妈妈脾气不好，是个坏妈妈。

这导致的后果是：

作业做不完，母女关系变差。

对此，我们的解决办法可以是：对事不对人。

比如——

妈妈：今天辅导作业用了一早上，也没完成，我本来跟李阿姨约了中午一起出去吃午饭，现在被耽搁了，我好烦躁！

女儿：我只要自己安安静静地写作业，但耳边一直传来妈妈的催促声，还时不时被妈妈训斥，我好愤怒。

这样一来，两人不但找到了对话的空间，关系也能缓和下来。

误区二：责任转移。

即：把抱怨当成推卸责任的手段。

有的人抱怨的目的，不是为了发泄或疏解情绪，而是为了转移责任。

因为他发现，在通过抱怨，总会有人站出来替他解决问题。

比如——

妻子一抱怨工作难，丈夫直接就帮她把工作做完；

孩子一抱怨家务累，爷爷奶奶立马把家务抢过来。

这导致的后果是：

抱怨者通过抱怨推卸责任，得不到成长；

承担者总是帮对方承担责任，苦不堪言。

长此以往，两者陷入「恶性循环」中，关系也变得不健康。

对此，我们的解决办法可以是：只在情绪层面发泄，行动上自己的事情还是自己面对。

分享一个我自己的经历。

几年前，我受当时“夸夸群”热潮的启发，组建了一个“骂骂群”，群里只讲自己不开心的事。

换言之，这是一个充分允许负面情绪流动的空间。

这个群刚建立时，大家都不停抱怨，渴望有人为自己排忧解难。

但根据群规，群中不可以越界帮扶。

于是，抱怨者通过发泄，情绪得到流动后，就开始静下心来自己解决问题。

因而，这样的抱怨，于他们而言，反而是一种「良性循环」：

倒完苦水后，就停下来，然后平静地去面对现实，同时少了很多怨气。

实际上，很多人不敢抱怨，是因为怕自己变成一个怨气满满的人。

但如果我们能做到「正确的抱怨」，怨气终有消停的时候。

并且，我们还能逐渐获得掌控感，稳步向前优化抱怨的内容。

最后的话

生活中，

有的人意图“消灭”掉抱怨，最终却以失败告终；

有的人沉溺在抱怨的陷阱里，故步自封，无法自拔。

无论哪一种，都会对关系造成极大的破坏。

事实上，抱怨不是要被消灭的，也不是要被纵容的，而是需要成长的。

允许抱怨存在，允许它流动，学着用一种正确的方式对待它。

慢慢地，我们就会发现：

它并不是我们成长道路上的障碍；

相反，在困难情况下，它是一个提醒我们优化处事方式的信号。

回看开头季羡林、老舍等大师的抱怨，这些泄气的话，并不会妨碍他们取得成就。

人就像一个气球——

在压抑的环境中，允许自己适时泄气；

在准备好的时候，在适时给自己打气。

这样在面对挑战时，才能保证我们的内心，是最具有韧性的。

作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。

本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。

（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）

一、心事不说出来真的会憋出内伤吗？

如果有心事不说出来，这样不会憋出内伤。只是会憋的，让人心情郁闷而且中医讲郁闷会伤肝脏，所以就会引起一些身体的疾病，还有心理上的不舒服，心理上的不舒服就会引起心理的疾病焦虑抑郁。

二、你会选择抱怨生活还是改变自己？

我会选择改变自己。

抱怨生活得到只会是更多的抱怨。

怨言天天有，不说自然无，怨言天天有，不说还是有，怨言天天有，看你怎么办？

还是停止抱怨吧，抱怨除了让你发泄一时的不爽，其实对你并没有什么好处。

久而久之的抱怨会让人形成一种固定的悲观模式，一遇到问题，你首先看到的都是问题的负面，长此以往，会对 健康 造成影响不说，还可能毁掉一生。

发生任何问题，先从自己身上找问题，因为改变自己容易，改变别人难。

高中的时候，我们班主任总是跟我们说不要去抱怨你的老师讲课方式怎样怎样不好，毕竟他教的不止你一个，他的讲课方式是对全班同学而言的，你觉得不好不一定就是不好，你要学会去适应老师的讲课方式，不要指望老师的讲课方式适应你。

世界那么大，你不能要求别人都来迎合你，你也不能要求生活来迎合你，所以你只能改变自己，让自己去迎合必要的人和生活。

你改变自我比抱怨要好，对于不喜欢的人与事物，改变自己是最好也是最容易的办法了。

遇到问题，大多数人首先想要改变的是这个世界，但却罕有人从改变自己开始。

人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦，都不过是一块跳板。人之所以抱怨，是因为人在跳板上，最难的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过去了。

所以你以为改变自己很难，其实要比改变世界容易多了。

假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里须要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临！

心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去；

而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

假如生活欺骗了你，你会如何选择？是抱怨生活，还是积极改变自己？其实这也是一个人必经的成长历程。

年轻时候，确实抱怨过生活，什么爸爸妈妈怎么这么喜欢吵吵闹闹？什么单位怎么这么不公平？什么怎么这么多人喜欢长七短八地乱说？于是乎，在抱怨中，我们不快乐、浪费了时光，心态不平衡，迷失方向，对自己对 社会 感到迷茫等等。

当因为抱怨，迷茫了岁月，同时亦迷茫了自己，如果不能及时调整自己，会发现，自己年纪增长了，依然还在原地踏步，而当年的同龄人，却渐渐地超越了，不知不觉发现，自己仿佛被时代抛弃一般，当年冉冉升起的朝阳，勃勃的生机被抱怨耽搁了，再想赶超，发现已经很难很难。

走了弯路，不错，此时的你又将如何选择？是继续抱怨，还是改变自己？

我们常常听到：不要让孩子输在起跑线上。其实，人生更像是一场马拉松长跑。最重要、最关键的不是速度，而是方向。路上或许会迷失，或许会走弯路，就算是走到了悬崖，只要我们能及时明白、醒悟，及时止步与调整方向，只要方向对了，你会发现，自己活得有劲头了，活得坦坦荡荡、明明白白，你会发现有如豁然开朗一般，原来天地是如此美好！

因此，不论世界如何变幻，不论生活如何不如意，一定不要放弃自己，只要活着，就会有希望改变，从改变自己开始，再改变其他。

我是彩虹与大海，真诚答题。

条友你好？本人认为:脑子没被驴踢过的人，都会选择改变自己！

因为抱怨只是为自己的过错找借口，根本解决不了什么问题，只会把生活搞得越来越糟！

只有认真的，勇敢的改变自己，才是奔向幸福生活的皇道！我的回答完毕！谢谢！

人生不如意十有八九，小到吃的外卖里加了最不喜欢的配菜，大到疫情封闭结束，自己却面临失业，下月车贷、房贷无着落…...，人的一生总是有太多的不如意，谁也避免不了，无意义的埋怨懊悔，除了加重坏心情，于事无补。人生若有不如意时，不要抱怨怀才不遇，也不要抱怨生不逢时。是人才总会遇到伯乐，是金子迟早会发光。

人生最大的不幸就是不知道自己是幸福的

大多数人的不快乐，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。

很多人的一生，基本都是自己跟别人比较，比较别人包好衣靓人美，比较活轻钱多离家近……，小到女孩头上的发卡，大到豪宅别墅。总是拿自己最弱的项和别人最强的比，越比越心烦，越比越不开心。

当你发现自己不开心不幸福了，你可以来医院走走，你会发现没病没灾活着就是幸福。钱够花饭吃饱，衣服够穿就是幸福。

一件不如意的事，会让你不开心，但当后面更严重的事发生时，前面的不如意又算什么，比来比去，除了生死还有什么值得烦心。我们还活着，就是最幸运、最值得开心的事情。人只要好好活着，就会有希望，即使遇到了真没有办法度过的坎，就慢慢熬呗。

林语堂说过一句话：“捧着一把茶壶，把人生煎熬到最本质的精髓。”

在人生的道路上，每个人都不会一帆风顺，“熬”，才是人生最深的滋味！

熬不住，你的芳华也就戛然而止。熬过去，你会发现苦难不过是磨砺的代名词。

所以，当遇到山穷水尽时，不要轻言放弃，捺住性子去熬。熬得久了，心性磨练得坚韧了，在熬的过程中尝尽各种滋味，肯经受这场修行的人，就会收获超乎常人的坚毅品格。以后即使百折千磨中，也绝不会轻易被击垮的人。

艰难岁月，熬得住，才会有柳暗花明，而曾经你吃过的苦，捱过的难，都会成为闪闪发亮的勋章，照亮你未来前行的路。

人生，过的是心情；生活，活的是心态。

古人曰：心由境转，境由心生。

无论身处怎样的境地，心态不一样，见的相同景色，感受是不一样的，你自以为的困境，并非没有破解的方法，只要心态变了，逆境就变为了顺境；自己换个角度想想，没准一切都是最好的安排。

所以，别盲目的做个悲观的人，换种心态，虽不会事事如愿，心情就会开朗，明快。

人这一生，最大的智慧就是接受不完美，别和自己较劲，学着和生活和解。

古人言：“君子无德怨自修，小人有过怨他人。”

真正的强者，从不怨天尤人，因为他知道要让事情变好，只有把抱怨的情绪，转化成努力向上生长的力量，才是幸福生活的开始。人生没有过不去的坎，只有过不去的自己。与其抱怨，不如改变。

烦恼和幸福，往往就在一念之间。

如果你不开心的话，试着去跑步、骑自行车、爬山吧，运动会产生多巴胺，让你心情愉悦，汗水会赶走你的不开心。

静下心来打扫下自己的房间吧，当屋子焕然一新的时刻，你的烦恼就会清理的一干二净，心情也恢复平静。

或者去菜市场，看着那琳琅满目五颜六色的东西和那些热情叫卖的小商贩，心情会好很多，最纯真的烟火气，顺便还可以买买买，然后给自己做顿 美食 ，烦恼在食物中煎熬，变成了一道道 美食 ，超级棒！

阅读一本好书，在书中可以去接触不同的世界，体会不同的思想，感受不一样的人生，当思维开阔了，心情自然也就明亮了。

活着真好！

你会选择抱怨生活还是改变自己？

人活着为什么非要抱怨呢？我觉得喜欢抱怨的人没有出息！

人只要活着，每个人都是在不知不觉中慢慢摸索着改变自己，你不相信可以慢慢回忆！

我觉得喜欢抱怨的人，这些人其实活得特别累，别不相信，在自己身边找找看！

再多的抱怨也无法使你有丝豪的半点进步，只能让你更消沉；你再怎么后悔也难改变你眼前的现实，只能让你更沮丧。

人生在再难，谁也不能停止前进。生活再苦，你也不能失去信心。

与其每天无休止的抱怨，后悔，不如努力的改变自己！

生活中有阳光明媚，生活中也有阴雨连天。

人只要自己不断的努力，总会有烟消云散的时候，阳光也会和你不期而会！

我生活中没有抱怨这个词，我一辈子是摔倒爬起来还要向前奔跑。

现在老了老了还和网络较劲！

我是春韵刘姥姥，心态决定身体 健康 ！

2020.5.19.

‘’子非鱼，安知鱼之乐？‘’ ‘’子非吾，安知吾不知鱼之乐？”

无论是报怨还是改变，其实这都是生活。生活于我们每个人都是相同的，而我们每个人的生活却又是不同的。角度的不同，人们对于生活的体验亦有所不同。

“既已知吾知之而问吾，吾知之濠上也。”

泰戈尔说，世界以痛吻我，我将报之以歌。

与其抱怨，不如改变。

面对种种人生的困难，弱者只会怨天尤人，悲观消极；强者却从容淡定，奋发图强。

生活中身边好多喜欢抱怨的人，活的像个怨妇，负能量爆棚，人人厌恶，敬而远之。

这样的人，别人嫌弃，就连自己的亲人朋友也难以相处，无法忍受。

这样的人会一直沉沦，一生痛苦。

与之相反，那些直面人生，越挫越勇的人，带给人蓬勃的朝气，昂扬的斗志，正能量影响并带动周围的人。

那些积报向上，不抱怨，不推责的人，心地充满活力，充满阳光，所到之处，他就是光源，给人温暖，给人光明。

不喜欢抱怨的人，会勇于创新，善于思考，勇于改变。

他们是天生的乐天派，不抱怨不指责，脚踏实地干好每一件事。从小事入手，尝试改变。

不抱怨，去改变！从点滴做起，从现在做起，把每一次困难与挫折当成生活的历练，迊难而上，毫不退缩，用自己的智慧和汗水，去浇灌成功幸福的花朵。

不抱怨，去改变。心若向阳，何惧悲伤。

停止抱怨，勇于改变，一定是成功的人生。

不抱怨，去改变的人，也许没有封官进爵，没有黄金万两，但他们在人生路上披荆斩棘，奋勇争先，一定能成为生活的强者，人生的大！赢家

家家有本难念的经，人人都有伤心事，生活十有八九不如意。

在不如意面前，每一个人或多或少都会抱怨。但静心思之抱怨不解决问题，事实已证明抱怨不仅于事无补，而且可能导致事情越来越糟。

因此，在不如意的生活中，与其选择抱怨，不如选择改变自己。

改变自己的态度和情绪——

比如不可强求的不要强求，需要持之以恒的不能三心二意，本该知足常乐的不能耿耿于怀。心态平和，宁静致远。

改变自己的目标和方向——

如果是因为自己的目标不妥，努力方向偏离正确轨道造成的生活的不如意，那就及时调整自己的人生目标和奋斗方向。只要及时调整矫正，定然会有好的收获，生活自然会轻松快乐一些，会充实而有意义一些！

改变自己的方式和做法——

很多时候，生活不如意是自己的为人处世的方式有问题，是自己的具体做法不对路。这就需要改变自己的方式和做法。

总之，人生不易，生活维艰。我们的一生都是摸着石头过河，且行且调整。生活中如果遇到困难和挫折、遇到失败和痛苦，要及时总结反省、找准症结，对症下药，补短板、纠偏差，这样才能尽其可能的少走弯路。倘若，选择一味的抱怨，那将在错误的道路上越走越远。

对于这个问题，很多人都是选择改变而不是抱怨，但我要会看不同的情况而做出选择。

如果吐槽和发牢骚也算抱怨的话，我会有如下选择：

①有时候不抱怨，直接做出改变

例如，我在学习上或工作上犯了错误，遭到老师或上司的批评，我不会抱怨老师或上司，我会直接改正错误。这是“不抱怨，直接做出改变。”

②有时候一边抱怨一边改变

例如，我刚把屋子收拾得干干净净，家里人不注意把屋子弄得一团糟，我会一边埋怨，一边收拾屋子，也就是一边抱怨一边改变。

③有时候只抱怨，不做改变

例如，我发现我比前段时间又胖了几斤，我会责怪自己管不住嘴、迈不开腿，但仍旧把甜品地往嘴里塞。这是“只抱怨，不做改变。”因为自制力不强，无法做出改变。

④有时候不抱怨，但也不改变

例如，有时坐车上遇到堵车，我不会怨天怨地，但我也不会下车改为步行，而是继续坐在车上打盹或刷手机。这是“不抱怨，但也不改变。”

记得张德芬说过，天下的事分为三种，一是老天的事，二是他人的事，三是自己的事。我们管不了老天和他人的事，只能管好自己的事。

也就是说，很多事情并不是我们想改变就能改变的，所以，针对不同的情况，我会做出不同的改变。

①对于能改变的，就改变自己的行为

例如：如果我的写作水平差，那我就多读书，多看优秀作品，多练习写作；如果我的身体不好，那我就多锻炼身体，多注意饮食……

②对于不能改变的，就改变自己的想法或调整计划

例如：如果突然下大雨影响我的出行，我不能改变天气，但我可以调整我的行程；如果遇到塞车，我改变不了现状，再怎么抱怨都没有用，但我可以改变自己焦躁的心静，静下心来听听音乐、听听广播，或欣赏一下外面的风景。

按如上所说，不管什么事，自己都可以选择改变，而且大家都说，抱怨有什么用啊？又解决不了问题。但我为什么还要抱怨呢？

因为心里不开心、不舒畅，才想要抱怨，才想要吐槽和发牢骚。试想一下，如果一个人有任何的不开心都默默憋到肚子里，那怎么能保证不会憋出内伤，或时间久了突然爆发？就像鲁迅先生所说：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”

既然适当抱怨有益身心 健康 ，也不影响做出改变，那么，要怎么抱怨才有效呢？

如下简单四步教大家怎么有效抱怨。

以家人不珍惜你的劳动成果，把家里弄得一团糟为例：

第一步、观察：清楚地表达观察结果，不做评判或评估。

“你把我刚擦洗干净的地板弄脏了。”（不是评判说：“你太自私了。”）

第二步、感受：表达感受，如担忧、害怕、喜悦、气愤等等。

“我感到很生气。”（不是说自己的想法：“你不尊重我。”）

第三步、需要：说出由于什么样的需要或价值，导致有那样的感受。

“因为我喜欢家里整洁。”（不是指责他人：“你这么自私我很失望。”）

第四步、请求：清楚地请求（而非命令）具体的行为。

“你能不能把脏衣服放进洗衣机？”或“你能不能把地板打扫干净。”（请求要明确，不能笼统地说“你要自觉一点”）

总结来说，我会努力做出改变，但我也会适当做有效的抱怨。

你经历过无能为力吗？经历过再说励志的话，谁没有抱怨过生活，又有几个改变了自己？

生活中的小挫折无关痛痒，抱怨也好改变也罢，你舒服就好。

当生活要溺死你的时候，任何的乱动只会叫你陷的越深，调整心态，看开一切，见招拆招才是正道！

三、人在低谷时：吞下抱怨，咽下委屈，喂大格局

听过一个“锅底法则”：

人生好比一口大锅，当你走到锅底时，只要肯努力，无论哪个方向，都是向上。

生活起起伏伏，高潮和低谷，一直交替出现。

或许你觉得前路迷茫，或许你感觉压力重重，但越是低谷处，越是困难时，越要迎难而上。

当你吞下了抱怨，咽下了委屈，喂大了格局，生命自会豁然开朗。

-01-

吞下抱怨

前几天看到崔万志在《超级演说家》里的一次演讲，被感动地热泪盈眶。

崔万志出生在安徽合肥的一个农村家庭里，出生时，脐带绕颈，导致无法呼吸，落下了口齿不清，终身残疾的病根。

因为身体原因，即便他以优异的成绩考上了重点高中，校长却拒绝了他的入学申请，还粗暴地将他的行李扔出了学校。

他父亲跪在地上整整两个小时，也没为他求来一个上学的名额。

“我恨，我恨，我恨，为什么命运对我如此不公平。”

看着他愤懑的表情，父亲捧着他的脸，对他说：“抱怨没有用，书还要不要读？回家吧，一切靠自己。”

在家发奋自学三年，崔万志顺利考上大学，但毕业后，又遇上了求职困境。

简历投出去几百份，全都石沉大海。

甚至有一次，他早早去人才市场排队，站在队伍的最前面，负责招聘的主管，见到他第一句话就是：“让开，别挡着后面的人。”

那天，冷风吹在他的脸上，格外刺痛，他耳边又响起了父亲那的句话： “抱怨没有用，一切靠自己。”

他下定决心，放下所有的沮丧和顾虑，开始创业，从摆地摊开始，最后成立了自己的电商公司。

从白手起家，到身价上亿，崔万志创业的道路并不是一帆风顺的，开书店时，书店被烧过，开超市时，超市被偷过，开公司时欠了四百多万。

所有的委屈，挫折，痛苦，他都选择埋在心里，闭口不言。

因为他深知“抱怨没用，一切只能靠自己。”

靠着这股韧劲，他把网店做到了天猫类目第一名。

命运给了他最低的配置，他却沉默不语，全盘接受，努力打出了王炸的人生。

陆小曼在《随着日子往前走》里写道：

不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。

这个世界不会因为你的哀嚎，就对你手下留情，更不会有人心疼你的遭遇，就帮你摆平一切。

身处低谷时，不要打扰任何人，把痛藏好，把嘴闭上。

要记住：小孩子才会到处诉苦，成年人得学会自己扛。

-02-

咽下委屈

你有没有类似的经历：

工作不顺心，失眠到半夜，在朋友圈编辑了一大段牢骚话，最后却一个字一个字删除了；

感情遇到考验，犹豫再三拨通了朋友的电话，脱口而出的，却是离题万里的日常寒暄。

因为你明白，人与人之间的悲欢并不相通，发生在你身上的事故，别人听来只是个故事。

成年人的世界，都在各自的苦海里泅渡，你的苦痛，别人或许可以理解，但永远无法感同身受。

与其扒开自己的伤口，呼天抢地诉说自己的不幸，不如咬牙咽下委屈，低头默默前行。

民国时期，上海滩有个很出名的七小姐——晚清首富盛宣怀的七小姐盛爱颐。

盛爱颐是名副其实含着金汤匙出生的富二代。

前半生可谓是风光无限，从小家境优渥，还被誉为民国十大才女之一。

然而风云变化的时代，她人生的下半场，却如过山车的后半段，笔直地走了下坡路。

因为政治原因，她的丈夫、子女被批斗，家产被没收，她也被人从别墅里赶了出来，住进了一个 汽车 间。

汽车 间对面是菜市场，旁边是化粪池，臭气熏天。

昔日住在豪华大别墅，有佣人照顾饮食起居，如今睡着硬板床，还得去扫马路。

从高峰跌至低谷，人情冷暖历遍，坎坷折磨遍尝，她的脸上却始终不见任何哀戚。

每次前来探望她的亲友们，看到她的居住环境，都会忍不住落泪。

她却显得云淡风轻，一边安慰他们，一边看着菜市场的人群，悠闲地抽着雪茄，几乎没有任何沮丧。

闲暇之余，她侍花弄草，看书练字，即便住在化粪池边，依旧把自己的房间打理得清爽整洁。

谈及未来，她总是满怀希望地说： “又一天过去了，赚的日子又多了一天。”

言语间，仿佛岁月的齿轮从未在她的身上碾过。

正如三毛说的那句话：

人生并非坦途，高峰有时，低谷亦有时。

面对生活的暴击，要学会做一个不动声色的大人，把情绪调整好，把委屈放一放，心怀希望，沉稳度日，用力生活。

只要沉得住气，咽得下痛，扛得住难，总有拨云见日时。

人生风雨无数，愿你苦而不言，痛而不语，在沉默中修行自己，在岁月中淬炼自己。

等你熬过这段苦寒的日子，一定会迎来春日的暖阳。

-03-

喂大格局

人生，起起落落本是常态。

但很多人可以享受高处的欢喜，却承受不住低谷的落寞。

一旦置身谷底，就会消极抑郁，精神萎靡，丧失方向，做什么也提不起精神。

正所谓： 顺境考验德行，逆境考验格局。

一个人对待低谷的态度，往往能决定他人生的高度。

八十年代末，史玉柱缔造了一段商业神话。

仅三年时间，用4000元本金，赚到了3500万，创办了珠海巨人高 科技 集团。

一时间，各媒体争相报道，史玉柱风头无两。

可是，谁都没想到由盛转衰会来得那么快，因投资巨人大厦导致资金链断裂，史玉柱一夜之间负债2.5亿，成为中国“首负”。

大厦倾倒，传奇落幕，无数看客大肆幸灾乐祸地嘲讽着他。

沦落至此，史玉柱并没有一蹶不振，悲伤过后，他开始直面自己的问题。

他特地搜罗所有批判他的文章，逐字细读别人对他失败的分析论断。

他组织批斗大会，让大伙向自己开火，在无数谩骂中总结经验教训。

若要凤凰涅槃，必经烈火焚灼的痛苦。

史玉柱全盘接纳着一切失败的苦果。

最终，经过十几年浮沉，史玉柱重新在废墟里建立起了一座更为巍峨的商业帝国。

他说：“一个人只有在低谷的时候，才能学到东西。”

经济学上有个著名的 “拐点理论”。

任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。

所以，从某种意义上说，一个人所跌落的谷底，往往也是他成功的起点。

很多时候没有退路了，才会有出路。

人只有在最黑暗的地方，才能看清真正的光在哪里。

-04-

村上春树在《海边的卡夫卡》中说：

落魄时不怨天尤人，挫败时不自暴自弃，失意时仍认真生活，熬过了命运的淬炼，那些受过的伤，终将变成你坚硬的铠甲。

那些杀不死你的，终将使你变得更强大。