学会这些美容小知识，偷偷变美变健康

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学会这些美容小知识，偷偷变美变健康

学会这些美容护肤小窍门

关于美容养生小知识

美容护肤小知识

一、学会这些美容小知识，偷偷变美变健康

学会这些美容小知识，偷偷变美变健康。

一、美容养生知识：皮肤粗黑怎么办？取白醋和甘油，按二比一的比例，混合涂抹于皮肤上，每天涂抹两次或三次，坚持一个月，皮肤就会变白、嫩、滑。

二、护肤养生知识：为什么要做洁肤，洁肤对于肌肤保养，至关重要的第一步，干净的皮肤才能更好地吸收接下来的美白，祛除皱纹等各种护理。

三、美容养生知识：可以使用米汤进行美容。煮米粥时，要多加些水，米煮熟后，我们会将米汤涂在自己的脸上，可适量涂抹即可。这能帮助我们提高皮肤表皮细胞的活力。用于美容，效果很好。

四、美容护肤知识：平时，适当多喝一点酸奶，可以帮助我们增强身体的免疫力。内含丰富的钙元素，可预防人体出现骨质疏松。

五、美容养生知识：牛肚。牛肚含有大量优质蛋白质、钙、磷、铁等对人体有益的成分，能起到滋润肌肤，美容养颜的作用，对病后体虚，经期寒战等也有一定的改善作用。

六、美容护肤知识：用盐缓解皮肤粗糙，如果皮肤粗糙的话，可以试试用盐。盐能有效地解决皮肤粗糙问题。

七、美容养生知识：用红枣和枸杞泡水喝的做法。对工作中的朋友来说，经常会出现熬夜的情况，喝点这种水，第二天起来的时候，就会有很好的气色。尤其是针对女性朋友。

一、学会这些美容护肤小窍门

学会这些美容护肤小窍门

　　学会这些美容护肤小窍门，美是一门艺术，现在越来越多的人都在最求美。有些人为了美，去整容或使用各种各样不合适自己的化妆品，最终得不偿失，学会这些美容护肤小窍门。

　　学会这些美容护肤小窍门1

　　 饮食：

　　不喝酒，不抽烟，不吃零食。

　　早上吃少：牛奶（豆浆)配清煮鸡蛋，豆浆配红薯。牛奶配玉米。

　　注：鸡蛋不要吃蛋黄，豆浆要不放糖。

　　中午吃个水饱：吃饭前先喝汤，尽量挑佐料少的菜。饭呢，一两最好，二两也可以。

　　荤菜：西红柿炒鸡蛋，清蒸鱼汤，土豆焖肉，素菜：大小白菜，土豆丝，红白萝卜条。

　　过午不食：指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食，要吃流食，如果汁，牛奶。

　　饿的时候，不要吃东西。因为正在排毒只会饿两三分钟。如果一定要吃东西。就喝果汁。

　　 作息时间：

　　5到7点钟起床，喝600毫升凉开水。

　　午饭后散步30分钟午睡一个小时。起来后喝300毫升凉开水。

　　晚上9点到10点睡。睡觉前泡脚夏天用六十多度的水，冬天用一百度的水。

　　注：凉开水，是把水烧开持续3到5分钟的水留到第二天喝的。保持期三天。

　　 运动：

　　早上起来可以散步一个小时。或慢跑半小时。

　　午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间。可以跑步，跳绳和其它自己喜欢的运动。

　　建议学习太极和瑜伽。

　　瑜伽运动可以使你的身体变得更加柔美，纤细。心态也会变得更阔达。

　　太极也有瑜伽的功效。不同的是太极可以治疗大部分疾病。

　　相信变美是我们很多人的梦想，美要美得健康就要像上述文章介绍的那样，平时要有好的饮食饮食习惯和好的作息习惯，当然也少不了我们的平时的锻炼。还有就是早上起来要记得喝水，这样可以促进人体的新陈代谢，对变美也有很大的好处。

　　学会这些美容护肤小窍门2

　　 美容护肤窍门养出水嫩肌肤

　　虽然天气这么干燥可是看见有的妹子依然水嫩的肌肤，你是不是心里无比的羡慕嫉妒恨呢？再看看自己干燥紧绷的脸再不保养真的就来不及了！今天为大家带来4大美容护肤窍门，每天十分钟帮你养出水嫩肌肤！

　　 Tip 1：冷水轻拍面部，让肌肤慢慢苏醒

　　早上肌肤渐渐地苏醒，一定要先选择和面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会令毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤里面的污垢，最后再用冷水轻拍面部肌肤来达到收缩毛孔和加速血循环的作用。在洗面产品的选择上面我们应以温和的乳洗面，让你那干燥的肌肤得以润泽。

　　早晨的洁面最主要的就是清洁面部T字区的油脂，一晚的睡眠会带来较多油脂的分泌，而面颊部位只是一带而过就可以达到综合清洁的效果。

　　 Tip 2：用化妆水快速敷脸，让肌肤一整天保持滋润

　　秋季睡醒后肌肤会变得干燥缺水，似乎经过了一夜，肌肤里的水分都被干燥的空气给吸干了。很多人认为肌肤缺水补足水分就可以了，其实要想让肌肤保持在—个滋润的状态，仅仅补充水分是远远不够的，除了补充水分，还有更重要的营养成分需要。

　　选用富含多种营养成分保湿产品不仅能提升肌肤吸收水分的能力，也可以保持水嫩的肌肤一整天！

　　 Tip 3：轻柔的按摩，消除晨起肌肤的浮肿

　　虽然面霜并不是一年四季都必备的护肤品，但是到了干燥寒冷的秋冬季，肌肤会明显感到干燥紧绷，甚至起皮，所以应该选择一款带有保湿滋润功效的面霜了。

　　加之清早起来的肌肤可能会有些浮肿，选用一款唤醒肌肤的早安日霜十分重要，涂抹的同时可以有效促进肌肤血液循环与新陈代谢，舒缓肌肤。

　　 Tip 4：早晚使用眼霜，护肤轻薄的眼周肌肤

　　眼部皮肤是人体皮肤最薄的部位，干燥的秋季清早，眼角处的肌肤越发干燥、细纹干纹增多。若是前一天晚上喝酒或熬夜时，早上双眼还会变得浮肿。保湿眼霜能够帮你用最快的速度赶走眼部干纹，有效紧致眼部肌肤，去除浮肿，减轻黑眼圈和眼袋。

　　学会这些美容护肤小窍门3

　　 一、清洁化妆水可做卸妆水

　　用化妆水中一般会含有一些酒精和界面活性成分，所以能够起到护理角质层的作用，在帮助清洁残余洁面品的.同时让肌肤变得犹如剥壳鸡蛋般白嫩光滑，既然如此，用化妆水来卸妆也是个不错的选择，这样温和的清洁所以你不必担心肌肤受到刺激。

　　 二、无酒精的化妆水可以用来敷脸

　　每周都敷几次面膜其实是个不小的开销！想要在美肤的同时省钱，那就用无酒精配方的化妆水来敷纸膜吧！用温和的化妆水将压缩面膜纸泡开后敷于面部，短短几分钟就能使肌肤的含水量激增，这样肌肤吸收起后续的保养品也能功效大增。

　　 三、黏稠的化妆水可媲美保湿精华液

　　质地黏稠的化妆水中一般会添加一些黄原胶及透明质酸等大分子成分，特别是在干燥的空调房中，这种化妆水的保湿锁水效果绝对不亚于一般的保湿精华液。时刻注意肌肤的补水才能做个漂亮女人。

　　 四、乳液状化妆水瞬间变身按摩乳

　　出门在外旅游不可能瓶瓶罐罐都随身带着，如果恰巧手边没有按摩霜，而乳液的质地又太过油腻怎么办？可以试试用乳液状的化妆水来做按摩乳，分多次按摩于肌肤，这样一来不仅利于肌肤吸收水分，按摩之后气色也能得到提升，特别适合在面容浮肿憔悴的清晨使用。

　　 五、保湿化妆水还能舒缓定妆

　　将保湿化妆水倒在一个分装喷瓶中随身携带，随时随地为肌肤舒缓“加湿”，另外还可以作为定妆喷雾来使用，让妆容更加自然持久。

　　 六、化妆水可消除疲劳

　　双眼整天注视着电脑和长期戴隐形眼镜，疲倦不堪之际，应给自己休息的机会，将化妆水倒于两片化妆棉或眼膜上，敷在双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分。但是，要注意用有保湿功能的化妆水为佳，切记用含酒精的化妆水涂于眼部。

二、关于美容养生小知识

我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于美容养生小知识，欢迎阅读!

美容养生小知识 方法

养生又好吃的零食

1.葵花子-养颜;

2.花生-能防皮肤病;

3.核桃-可秀甲;

4.大枣-预防坏血病;

5.奶酪-固齿;

6.无花果-促进血液循环;

7.南瓜子和开心果-健脑;

8.奶糖-润肤;

9.葡萄干-补血

10.芝麻糊-乌发;

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-润喉;

13.柑橘-富含维生素C。

饭后养生

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;

②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;

③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;

⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

中医说枸杞养生

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。

这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

夏日养生菜之豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

养生与颜色

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。

一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

美容养生小知识技巧

生活小知识

夏季养生十大最佳方法：

1、最佳调味品：食醋;

2、最佳蔬菜：苦味菜;

3、最佳汤肴：番茄汤;

4、最佳肉食：鸭肉;

5、最佳饮料：热茶;

6、最佳营养素：维生素E;

7、最佳运动： 游泳 ;

8、最佳服色：红色;

10、最佳保健 措施 ：起睡定时。

冬季养生试试“煮水果”

①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

最好的运动方式

步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。

正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。

以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。

早餐喝什么最养生

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

美容养生小知识注意事项

夏日养生保健秘诀

五要三不宜

1，要保持情绪欢畅

2，要动静结合.

3，要注意饮食卫生

4，要多试试以热除热。

5，要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。

6，不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。

这些是我们生活中常常是你不经意间发生的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有点意识，它就能给我们带来不可思议的健康保证!希望大家重视!

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三、美容护肤小知识

　　怎么 美容 护肤有效果?需要注意哪些问题?下面来看看我整理的 美容 护肤小知识吧。

　　1.每天洗两次脸。

　　肌肤 护理 是不 化妆 但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。

　　尽管一天洗超过两次的脸可能更卫生，但这是不可取的。过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。

　　养成一个自己的肌肤养生法。无论你选择哪种，一定要执行并坚持下去。

　　2.每天坚持擦润肤霜。

　　每次洗完脸后应紧接着擦润肤霜。你可以选择一款质量好的日霜在每次洗完脸后使用，一款保湿效果好的在晚上使用。

　　一定要选择适合你肌肤类型的润肤。如果你是敏感性肌肤，可以选择温和无味的。如果你容易长痘，可以尝试轻柔无油的。

　　干性皮肤应选择像酪脂树油和芦荟之类的呵护滋润型的润肤霜。

　　3.肌肤换新一周一次。

　　肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。

　　另外，你还可以用能吸入温水的干净帕子来去角质。用清洗帕呈圈形运动轻轻地擦你的脸。这种方法很适合那些皮肤对任何洗面奶都过敏的人。

　　去角质时，不能使劲擦脸或者过度使用。这样会使你的皮肤干燥，导致过敏，这可不是你想看到的。

　　4.使用爽肤水。

　　爽肤水是一种经常被忽视的护肤产品，但是它能为改善肤色起很大的作用。爽肤水能维持肌肤PH平衡，不同的爽肤水还有很多不同的好处。

　　例如，为油性或易长粉刺肤质设计的爽肤水能够去除多余的油脂和紧缩毛孔。然而为干性肤质设计的能够缓解过敏，锁住更多的水分。

　　一款适合你的爽肤水可以每天在清洗后和擦润肤霜之前使用。

　　5.一定要及时卸妆。

　　尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。

　　使用专门的卸妆产品。例如泡泡清洗液或卸妆面霜，而不是平常的洗面奶。使用专门的清洗剂来清洗睫毛膏、眼影、眼线。

　　6.关于痘痘。

　　痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。

　　含有苯甲酰、过氧化氢和水杨酸等物质的洗面奶和胶体对于清洁痘痘都很有效。

　　如果这些措施不起作用，可以考虑去看看皮肤科医生，他们能开一些药制的面霜或者一个疗程的抗生素或者一些口服用药。

　　7.一定要擦防晒霜。

　　最好每天都擦，即使天气很冷、多云或者下雪。因为长波紫外线和中波紫外线还是会损伤你的皮肤。太阳光带来的损伤会使你的皮肤提前老化，严重的还会造成皮肤癌和其他皮肤问题。

　　如果需要的话，你可以使用防晒系数为30或更高的防晒霜。这样防晒效果更好。

　　8.不要一直摸你的脸。

　　很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。

　　擦脸会使皮肤松弛，导致过早出现皱纹。因此，你想提升肤容就不要做一些不必要的擦脸行为。

　　9.由内到外护肤。

　　确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。.肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。

　　10.修眉。

　　梳理好头发让自己看起来端庄。漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看。因此也要关注自己的眉毛。漂亮的眉毛是很显眼的，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。

　　11.两天洗一次头。

　　勤洗头很重要，它能防止你的头发和头皮变油。然而除非你是极易油的头发，不然没有必要每天洗。两天一次就够了。这样做可以确保你的头发看起来不干不油。使用一款适合自己的洗发水。可以每3到4个月理一次发保持发质。

　　每天用如葡萄大小的一撮护发素抹在头发上，为了更柔滑光泽最好用冷水冲洗。

　　为了防止你头发的油脂弄到脸上，晚上睡觉时要扎一个低的马尾。

　　12.夹睫毛。

　　长而翘的睫毛能够让你显得很妩媚。但这不是靠刷睫毛膏而是简单地用睫毛夹来实现。睫毛夹看起来有点可怕，实际上夹起来一点也不痛还很好使用。

　　用睫毛夹夹住睫毛保持10至20秒。卷翘的睫毛会使你的眼睛看起来更大。

　　你也可以用凡士林让你的睫毛更浓黑，然后用睫毛刷处理处理。

　　13.保持嘴唇滋润。

　　滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。

　　在极端天气下要做好护唇工作，用含SPF的唇膏防晒或用戴口罩防寒。

　　14.让眼睛更明亮。

　　让眼睛更明亮从而给别人一个好的总体印象的妙招是——用滴眼液。当地药房能买到这些。这是提升你形象的一个捷径。为了让眼睛明亮清晰，你只需每早上滴上一两滴。

　　15.提升肤色。

　　让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。

　　16.关注牙齿卫生。

　　一个健康绚丽的笑容能让你的总体印象大大提升。所以必须给你牙齿足够的呵护。一天至少刷两次牙，牙刷要轻轻地在嘴里活动两分钟。一定要关注每一颗牙齿，不要忽视那些长在后面难以清洗的。

　　每天用牙线洁牙也很重要。牙线可以去除牙垢和牙缝中的食物残渣，能有效防止蛀牙。

　　还要记得用牙刷清洗舌头，用漱口水防止口臭。

　　17.微笑能使你的脸更有光彩，让你的美由内散发出来。

　　这不仅给人一种乐观自信的印象还能吸引他人的注意力。微笑将使你更美，不论你是否化了妆。

　　18.保持健康肤色。

　　健康的容光会使你的皮肤更有光彩更润滑。如果你的肌肤是自然的棕黄色，这很好，但还是要擦护肤霜。此外还有很多既可提升肤色有可免受太阳伤害的方法。

　　找一款面部保湿霜。它可以慢慢地形成自然的棕黄色，无论在什么天气下看起来都很有光泽。

　　19.穿着恰当。

　　不化妆也想要看起来很好取决于于你对自己其他地方有多自信。每个女孩都知道一身完美的衣着能让她觉得自己可以掌控整个世界。所以现在把你花在化妆上的时间花在衣着上吧。

　　穿你觉得舒服和适合你的衣服。不要勉强自己追求潮流让自己穿一些不合身的衣服。当你感觉最棒时你看起来才最美。

　　20.设计自己的发型。

　　一定要让自己的头发每时每刻都看起来很整洁，其他什么都不用担心了。可以尝试下新发型，比如剪个层次或刘海甚至可以冒险当一回小精灵。尝试不同的发型：拉直、烫卷、扎成团或弄个小辫子。总之发挥你的想象。

　　头发凌乱时可以用时尚的头巾或哈雷帽遮住，再或者简单地用一点定型剂弄卷。

　　21.合理饮食。

　　由内到外的健康跟你吃什么有很大的关系。尤其是皮肤，他很容易被不合理的饮食习惯影响。健康的皮肤对于既不想化妆又想漂亮来说是很重要的。所以要多吃水果蔬菜来代替油腻的和甜的食物。

　　切记要多喝水促进新陈代谢，保持肌肤健康远离浮肿。

　　如果你觉得单从日常饮食不能满足你的需要，可以补充些维生素。维A、C、E，这些都对皮肤很有帮助。

　　22.自信。

　　真正的美是由内散发出来的。所以不要依靠化妆来找自信。相信自己吧。昂首挺胸地站着，和他人进行眼神交流，时刻保持微笑。记住，化妆只是被用来强调某些部位特