注意这几点，能有效提高学习效率

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注意这几点，能有效提高学习效率

怎样才能提高学习效率？？？

如何高效提高学习效率

如何才能提高学习效率

一、注意这几点，能有效提高学习效率

很多人在学习的时候存在误区，就是认为只要自己刻苦学习就会有所收获，其实不然。

我们身边存在这样的现象，就是有些被称为“学霸”的人，往往只是临时突击一下，就能在考试中获得高分，但是自己似乎付出了很多努力，成绩却并不理想，一个重要的原因，就是没掌握好学习的时机。

有的人在学习上对自己要求很高，即使在身体疲惫的时候也要坚持学下去。这就违背了学习的规律，缺乏劳逸结合，会让大脑的效率变低。

体现在思路不清晰，容易走神，面对学习内容，产生乏味感，缺乏学习的兴趣。后果就是上课或者自学的时候，注意力不集中，哪怕是刚刚学过的内容，也容易忘记，容易产生挫折感，对以后的学习不利，并且对于自己的身体健康也不利。更谈不上学习的高效率了。

有这样的一些方法，帮助我们提高学习效率。

01当感觉疲惫时，要分析自己是真的疲惫了，还是单纯的因为压力大，精神萎靡。

如果是因为长时间学习，休息不足感到疲惫。那这时候的第一要务，就是无论要学的内容多么紧急，也要先放下。

先好好地睡上一觉，睡眠是消除身体疲劳最好的方法，疲惫期，除了可以将晚上睡眠的时间提前，比如平时是晚上11点睡觉，可以提前到晚上9点，也可以加上午睡，在感到疲惫的时候，随时小憩一下，每隔一两个礼拜，允许自己睡个懒觉，都让自己的身体尽快恢复过来。只有经过良好的睡眠，才能减缓身体和精神的疲惫感，才谈得上高效学习。

如果自己的休息还可以，但仍然感觉到疲惫，那么这种疲惫，就是一种“假性疲惫”，需要给自己一些激励，通过制定学习目标，或者换科目学习等方式，促使自己咬牙坚持下去，将这种疲惫感克服过去，一旦克服过去，你的学习效率就会提高。

02平时要加强体育锻炼。健康的体魄是学习的基础，我们看到很多名校，特别注重学生的体育锻炼，原因就在于身体素质提高后，人的精神力也会变强，不容易疲劳、发力，学习的时候更容易集中精神。这里要注意运动的强度不要太大，每次的运动时间可以短一些，达到激发身体活力的程度就可以了。体育活动注意以锻炼身体为主，推荐跑步、跳绳这类活动，不太推荐篮球、乒乓球这些有比赛性质的运动，容易成瘾。

03保证健康的饮食，充足的营养。食物是人体能量的来源，一日三餐按时吃，荤素搭配，不要吃的过饱，也不要吃的太少，在一日三餐的间隙，适当补充一些水果，或者酸奶。让自己的身体时刻保持充沛的状态，对于提高学习效率也有很大的帮助。

04保持良好的心情，生活中不可能事事顺心，但是自己要在不顺心的时候学会调节心情。如果因为被批评，被否定，或者学习中遇到挫折，或者与同学发生矛盾，这些时候可以暂时放下书本，听听音乐，找朋友聊聊天。但是不要通过玩电子游戏，刷手机视频等方式来分散注意力，一是容易消耗时间，二是容易上瘾，反而产生新的焦虑感。

05每次学习的时间不要太长，学习的时间太长，容易让人精神过于紧张，也容易产生疲惫感，一次学习两小时，不如一次学习一小时，再休息十分钟，然后再学习一小时的效率高。

注意休息的时候，不要离开座位太久，离开座位太久，精神上容易松懈。

学习是一个长期的过程，不是一朝一夕，更不是一次努力就能立即见效果。学习最忌讳的就是今天心血来潮，从早到晚拼命地学，第二天疲惫了，厌倦了，不想学。找到自己学习效率最高的时间段，保持自己有个好精力，持久学习，才能成为最后的赢家。

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一、怎样才能提高学习效率？？？

学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。七、分清学习任务主次，精力好的时候先处理重要的、难度大的学科任务；八、学会反思，避免在同一个问题上栽倒两次。

二、如何高效提高学习效率

1、不妨给自己定一些时间限制。

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如平常完成家庭作业的时候，自己合理规划好，什么时间段做什么科目的作业，并且规定好做作业的时间，这样既提高了学习的效率，又让学习并不是那么枯燥。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

可能有的学生可以做到一心两用，但是大多数同学都无法做到一心两用，可能都会因为外界的事情影响到本职的现任务。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。

一天只学一科目的知识的话，你会发现，你这一整天的学习下来，会让你非常的类，并且很有可能因为这份类，让你一天下来发现自己什么都没学进去，从而导致这一天的时间白费了。

上课的时候，不要把注意力全放在记笔记上，相信大家都有这个经验，当你只专注于记笔记，其实对于老师课堂上讲的具体的知识，可能你都不知道，因为你的注意力完全被记笔记这份“工作”所吸引，所以在课堂上要以听老师讲课为主，记笔记为辅，要学会记笔记。

三、如何才能提高学习效率

1、把注意力放在需要的地方。比如你觉得自己哪个科目学起来较为吃力，就在哪个科目上花更多时间和精力。

2、确定学习目标和计划。学习中学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性地制定学习任务，一一的去落实。
3、向自己提问。针对学习内容提问时，强调事件、原因、方式、时间、地点和人物。你可以一边阅读或学习，一边提问。回答这些问题有助于理解和记忆阅读材料，因为自问自答就是加深记忆的过程。那些能在你脑中留下印象的内容才更有意义，所以更容易记住。
4、做作业时，先从难的科目入手。比如，你有化学、数学、英语和语文作业。如果你觉得化学难，那就先从化学作业开始做起。难度大的作业应该趁着头脑清醒的时候完成。
5、掌握好的记忆方法 。为了让学习记忆变得简单起来，一些记忆技巧对学习记忆也是有帮助的，比如谐音法、图像法、联想法、结构法等等。比如我练习过的《精英特速读记忆训练软件》，其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式的记忆。这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助。
6、发展批判性阅读的技能 。当学生升入高年级后，需要应对更加繁重复杂的阅读任务。如果阅读技巧欠缺，无法辨别文中的重要信息，学生就会感到压力和负担，学习成绩也会受到影响。所以，学生需要有意识地加强在阅读中寻找重要信息的技巧。阅读能力比较薄弱的学生可以寻求帮助，改变这一现状，比如我刚提到的精英特速读的快速阅读技能，对快速抓取书籍要点有很好的帮助，或者寻求老师同学的帮助等等。
7、加强应试能力 。考试成绩不理想并不意味着学生对于知识点的理解不到位，或者解题技巧欠缺。也许学生对某个知识已经理解了，但考试时临场发挥欠佳。应试的策略包括：在考试前复习时，区分知识点的重要程度；应对考试时的紧张感；合理安排答题时间，以完成所有题目。
8、寻求帮助。当面临某个学习任务却毫无头绪的时候，千万不要默不作声，就此放弃；你应该向他人寻求帮助。