干货 - 自考临近，考前如何缓解焦虑及考前注意事项

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干货 - 自考临近，考前如何缓解焦虑及考前注意事项

什么是干货

干货有哪些？

干货有哪些品种?

一、干货 - 自考临近，考前如何缓解焦虑及考前注意事项

考前倒计时8天，各位小伙伴肯定处于一个考前焦虑的阶段，我们应该做点什么缓解自己的焦虑呢？

一.模拟

如果有时间的小伙伴，可以给自己模拟一次考试，没有时间的小伙伴，可以思考一下答题顺序。当然也可以在白天想一想明天有可能会发生的紧急情况，自己应该怎么处理。

二.休息好

最后一天，晚上就不要挑灯夜战了，拉伸一下，不要剧烈运动，泡个脚，听一听舒缓的音乐，看看总结好的知识点，安心的进入睡眠。睡眠充足，明天才能有好的状态。

三.调整心情

放平心态，就当做一次尝试，自考又不是高考，这次没过，下次还有机会。心情放松，才能发挥出最好的水平。

考前注意事项：

考试时间：10月22、23日

【1】阅读准考证上的说明，今天晚上提前将身份证、准考证、健康承诺书（根据自己省份防疫要求，部分省份需要）等材料。0.5mm黑色碳素笔、2B铅笔（涂卡用）、橡皮等放在自己的工具袋里。

【备注：部分需要计算科目可携带不具备存储功能的计算器，具体以监考老师要求为准】以免明天早上慌张忘记带相关考试必备资料。

【2】试卷上一定不要出现双色笔、粗细不同的笔答题，统一采用0.5mm黑色碳素笔！！！

【3】答题卡下发后第一时间在答题卡上填写自己的个人信息（姓名，准考证，身份证）！！！不然考完一律0分！！！所有答案一定要写到答题卡上，按照要求进行涂卡，涂卡要饱满，书写要工整！！！所有答案写在试卷上一律0分！！！

【4】考试卷下发后快速浏览检查试卷以及答题卡！确保你的试卷和答题卡没问题，防止缺页少页内容不全。

【5】答题先做会的，最后再做不会的，特别是记忆比较模糊的一定要及时写上，否则最后就更模糊了。

【6】大题注意简答题至少写3~4条、论述题短句7条以上，大段论述4~5段，一定要凑够，“有多少分就写多少字”。

以下是重点：

【1】自考阅卷时间紧，任务重，一定要字迹工整，条理清晰。阅卷老师每天要阅很多份试卷，都已经视觉疲劳了。整洁的卷面绝对是加分利器，字迹不好看也要一笔一划的写。

【2】不要有空白卷，老师也是“送分”的。自考阅卷有的会宽松些，阅卷老师肯可能“有字即给分”哦！所以同学们在卷子上千万不要留空白！！！简答论述不会抄单选也要抄满！！！！！！！！

【3】一定要检查，看一下选择题涂卡和大题书写，在答题卡上的位置是否准确，检查过程中选择题拿不准，轻易不要修改答案，第一印象准确率更高一些。相关考试资料考完一门之后一定保管好，避免丢失。

一、什么是干货

干货泛指用风干、晾晒等方法去除了水分的食品。
泛指用风干、晾晒等方法去除了水分的调味品、食品。常见的干货如去除了水分的木耳、紫菜、香菇、红枣、桂皮、辣椒、花椒、大茴香、小茴香、胡椒、枸杞、桂圆、花生、陈皮、葡萄干等等。
干货文则是那种教人解决问题的思路、对策、措施、方法的文章。干货文最大的特征是，你总能获得一个具体实用有效直接的方法，拿来就用，问题迎刃而解。

二、干货有哪些？

干货主要分为干果、干蔬、调味料、杂粮、饮品、中药材、果脯、海产品八大种类。举例介绍如下：

1、干果

干果即果实果皮成熟后为干燥状态的果子，又分为裂果和闭果，干果的壳在成熟后会开裂，称为裂果，干果的果皮果壳不开裂，称为闭果。常见的干果包括板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木（扁桃）、夏威夷果等，其中，榛子、核桃、杏仁、腰果被人们称为“世界四大干果”。

2、干蔬

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，干蔬就应该是新鲜蔬菜经过晒干或是风干成的蔬菜干，适合晒成蔬菜干有白菜、芥菜、笋、豇豆、胡萝卜、白萝卜、雪里蕻、黄花菜、茄子、香菇、红薯、土豆等。

3、调味料

调味料也称佐料，是指被用来少量加入其他食物中用来改善味道的食品成分，味道上分有酸、甜、苦、辣、咸、鲜，麻，香气上有甜香、辛香、薄荷香、果香等。常见的调味料有花椒、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、八角、干姜、陈皮、月桂叶、柠檬叶等。

4、杂粮

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆、薯类五大作物以外的粮豆作物，包括高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、薏仁、菜豆、绿豆、黄豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆、芝麻等。

5、饮品

饮品指经加工制成的适于供人或牲畜饮用的液体，尤指用来解渴、提供营养或提神的液体，但是有些会将其弄成干货的保存，比如奶粉、椰子粉、奶茶固体饮料、大麦若叶固体饮料、菊花茶粉、蓝莓汁粉、柠檬粉、茶叶、咖啡粉等。

三、干货有哪些品种?

常见的干货分为干果、干蔬、调味料、杂粮、饮品、药膳、果脯。

泛指用风干、晾晒等方法去除了水分的调味品、食品。常见的干货如去除了水分的木耳、紫菜、香菇、红枣、桂皮、辣椒、花椒、大茴香、小茴香、胡椒、枸杞、桂圆、花生等等。

第一，属于干货的话重点是一定要是晾晒后或是风干后水分已经蒸发掉了，都是利于保存的东西。保质期比新鲜的食材更加久远。像湿木耳、刚采摘的蘑菇、未晾干的大枣、青辣椒就不能算是干货。

第二，很多风干的天然调料都是干货。比较常见的调味品干货有桂皮、辣椒、花椒、大茴香、小茴香、胡椒、桂皮等。食品干货有木耳、紫菜、桂圆、红枣、花生、还有各式各样的海鲜干货。海鲜干货里面有例如干贝、鱿鱼、海参、鱼翅、燕菜、鱼肚、咸鱼、鱼皮、鲍鱼、蛏干、蛤蜊等等。

第三，一部分传统草药既可以是药品，同时也可以是干货，例如枸杞，只不过传统草药的酿制水平要求更高。

扩展资料：

在购买干货的时候要记得先闻下味道再看下颜色，如果是用过量的二氧化硫熏干的就会有一股酸涩的硫磺味，颜色跟正常的颜色不一样。例如烟熏的银耳是雪白的，它本身的颜色是白偏黄色。还要注意是不是完全干燥，不可以发霉或是腐烂。

消费者在购买干货时，识别添加甲醛的海鲜干货的三步法：

一看，如果海鲜非常白，体积肥大，应避免食用;

二闻，甲醛泡发的海鲜会留有一些刺激性异味;

三摸，用甲醛泡发的海鲜一握就很容易碎。