暑期禅绕延伸图样2 《花开》由禅绕图样春天做花心而创作

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暑期禅绕延伸图样2 《花开》由禅绕图样春天做花心而创作

禅绕画-夏练三伏40天 我们坚持下来了

禅绕画之“悖论”

宁神禅绕画|INDY RELLA 印蒂瑞拉

一、暑期禅绕延伸图样2 《花开》由禅绕图样春天做花心而创作

禅绕图样《花开》由禅绕图样春天做花心而创作 零基础绘画哦

漂亮的花朵人人喜欢，​红色的花朵更是眼前一亮，使人心情愉悦，今天画的禅绕延伸图样叫《花开》愿大家每天开心快乐，生活就像盛开的花朵一样美丽。

禅绕画图样都是有规律可寻的，一般都是由点线面重复构成，并且在画的时候不要考虑太多，​线不直，圆不圆，都可以，只要一笔一画跟着步骤画，感受绘画的过程就好，但结果一定是惊艳的，因为与众不同的你，画出来的画也是别有魅力的。

现在我把禅绕延伸图样《花开》​步骤分享于大家

工具：粉色、黄色、黑色针管笔 各1支 白纸一张

如果没有粉色针管笔，只用黑色画就可以，效果也不哦。​

步骤：

1、在开始画的时候，我用黄色笔随意的在白纸上点了几个点，这几个点是用来画花心的。（小提示：大家可以用几颗小豆子随意撒在白纸上，而定小点位置哦！）

2、在几个小点上，画上了禅绕图样春天作为花心

3、在花心的周围画上花瓣（这个禅绕图样叫花朵）​

4、分别画出禅绕图样花朵​

5、在每个花朵上，画出叶子

6、整体调整，签名就OK​

喜欢就拿起笔，开始行动吧。沐雪期待你的加入，只要努力坚持，一定会有收获。

更多禅绕图样请关注头条号：沐雪学禅绕画

简单有趣还静心

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一、禅绕画-夏练三伏40天 我们坚持下来了

禅绕画不是用来考验和测试我们，是来启示和指引我们更好地爱自己，爱自己的阳面，也爱自己的阴面。

常常被问我这个完全没有绘画基础的IT人，为什么学禅绕画，禅绕画给我带来了什么？我往往会先愣住，因为在被问的不同阶段，不同场合，不同时刻，脑海中涌现的关键词都会不同，顿觉千言万语不知从何开始。
我甚至一度考虑准备一个比较官方的固定版本背诵下来，免得大家觉得我这个CZT不够专业。
一直到现在，我的官方回答版本并没有诞生。而被问到的时候，我不再预设一位CZT“应该”如何回答，会坦然地告诉对方，彼时彼刻我想到的最有意思的地方。

夏练三伏40天结束之时，我最想分享：禅绕画让我遇见了各种各样有趣的人，也让我学会了以Zentangle的精神，接纳不同种族、不同场景和不同情绪下的老师、同学、学员。

禅绕画-夏练三伏活动，灵感来自台北CZT#19 Sandy，我最早在脸书上关注到Sandy，因为她写到：“开始画第三遍官方图样，我想要给孩子们当榜样，让他们见证妈妈的努力。”Sandy是4个孩子的妈妈，从台湾最严厉的美术商科学校毕业。当我7月份终于有机会和Sandy面对面坐着聊天时，Sandy告诉了我她领悟到的禅绕画精神“陪伴”。
晚上回到住地，我就决定“夏练三伏”。受过严格美术专业训练的Sandy，都会把官方图样画三遍，我又有什么理由不练习基本功呢？就让我和云课堂的学员们在这个夏天，互相陪伴，练习Zentangle基本功吧。

因为三伏跨越了暑假，我也曾犹豫，担心外出旅行的时候不能及时发布任务。果然，出门后的第三天，时差、没网、路途劳顿，赶紧向大家告假一天。
想来想去觉得心有不甘，这么轻易就放弃，说好的陪伴呢？到中午的时候想到了折中的办法，路途车程时，我把资料整理到微信里，有网时可以突击全部发出去，暂停的更新。
中伏开始后，小叮呤告诉我，今年中伏是20天，所以三伏有40天，我们也练40天么？其实我当时已经欠了好多天没发，犹豫几秒回复说：练！
感谢这份坚持，也感谢自己在遇到困难及时妥协和退让，才有了这40天，接下来会慢慢把中伏那几天发微信上的再补回。
这40天，我最大的收获是又认识了更多有趣的人。

这四十天，出乎意外地没有坚持每天都画，在这之前我有过一段连续三个月每天几乎要画三个小时的时光，那时沉浸在自己也能画出这么高端的图样中，后来慢慢地陷入瓶颈，失去了画它的快乐。
于是停下来去反思，也反观自己，禅绕重在过程，重在专注，重在与自己的相处与对话，至于这个过程结束后能有什么作品，那是一个顺其自然的结果。
现在我学会了不那么去纠结怎样才算画得好，因为这本没有标准，以前或多或少还是希望自己画的能得到别人的赞美，而现在更享受只是画自己喜欢图样的过程，夏练三伏的过程中更让我震撼的是，原来一个简单的图样，只要稍微变化一下就非常惊艳。
那么我们的生活也更该如此，简单而不失精彩。

夏练三伏之小感 ：给每一条河每一座山取一个温暖的名字。---- 海子。中国古典哲学有个派别叫名家，其实就是在探索事物和名之间的关系，比如名副其实或名实相悖等。。。
吃货的世界是食物的名字构成，他们眼里的万物皆有味道；码工的眼里不是0就是1；连我们亲爱的帅冯老师的脑子里也与我们不同，他会比我们看到更多的元素吧；或许你更擅长用音符来分解世界，或许是金钱。。
在这个夏天，我用线条图案来重新看周遭的事物，于是我了解了50多种线条的名字，英文名和译名，知道名字的来历，熟悉他们的长相，化妆不化妆我都能直接叫得出来。。。
谢谢木木，以后或许我会创造一些新的线条组合，也像海子的诗说的一样，给他们取一个温暖的名字。

小块线绕使我生活丰满，博大禅境我尚在门外

参加这次夏伏练习让禅绕画真正进入我的心里，在困顿不安时第一个想到的就是安安静静画两笔，它已经成为我的好朋友可以陪伴我变老[微笑]

我今天数了下素描本，练习了15页，正反面。虽然水平依然不高，但是我已经从之前的无从下手到现在的能发现自己问题，更重要的是，我用这种方式，平静了我浮躁的内心，让我更平和，更快乐。非常感谢将为将我带入这个平台的@淘气 ，更感谢@木木 的无私的分享和系统的教学，这个夏练三伏的锻炼，受益匪浅，我将会继续坚持下去！

冬炼三九，夏练三伏。春练三晨，秋练三更（气）。希望木木能带这我们一直练下去！

咖友说：“你的爱好真多啊！除了画好看，还能做什么？”我想说：“有些爱好还真没有把它当谋生的行当，不断学习，让我一直热情有希望地向前进……”

很早之前在一个微信群听过分享禅绕画，好美很感兴趣。之后去书店特意找了关于禅绕画的书籍，又缘于@行者黄 朋友圈分享禅绕画，得知咱们这个微信群，老师耐心教学，仔细点评，大家每天坚持打卡，这些隐形的动力鞭策着自己，很享受画画的期间纸和笔随心所动，喜欢这样的说法(禅绕画不需要橡皮擦，正如我们无法抹去过去发生的事情和以前犯过的错误，能做的是在现有的基础上改进)。同时惊奇于一个图案可以有多种变体。脑洞大开，想怎么画就怎么画，画错了也没有关系。享受内心的平静足矣[调皮][调皮]谢谢你，我爱你！
我画的都很基础，不过过程很享受，加油，小伙伴们。

第一次接触禅绕画源于HODA老师，当时觉得禅绕画非常有魔性之美、神奇的艺术之美，简单线条的不断重复便可以构建奇特的图案，觉得非常之奇妙！
第一次想动手学画禅绕画源于木木老师，拆书初级班学习小组木木特别的禅绕画礼物、坚持画10000幅禅绕画的决心以及她熠熠闪光的禅绕画专业认证资格打动了我，非常庆幸当我想学禅绕画时遇到了如此专业的老师和如此敬业的标杆榜样！
夏练三伏40天我大概坚持了三十几天，从最初的完全的门外汉到现在比较流利的线条，从模仿到独自发挥，从刻意构图到随心而动，从“画画”到“与灵魂共舞”，我找到了与浮躁抗衡、与自我内心安静共处的一种非常好的载体。
当我静下来一笔一画开始画缠绕，整个世界仿佛都安静下来，我听得见自己的心跳，忘记了自己的所在，完全沉浸于禅绕画多姿多变的美好里不能自拔，有时会连续画上三小时而浑然不觉时间的流逝~（更推荐木木老师倡导的每天15分钟禅绕画）。
我也一改原来的急躁和不认真，真正静心投入到每一笔每一画划，热爱每一笔，哪怕是画错了依然爱它而不改，接受自己的不完美，允许自己一步步变得完美，画有自己灵魂的禅绕画，爱那个独一无二的自己。
真心感谢木木悉心的指导与鼓励，感谢一路相互陪伴的大家，感恩小伙伴们带给我的一切动力和灵感！希望我们在禅绕画的道路上都能找到专属于自己的快乐！
真爱需要平常心，不是苛责，是慢慢融成为自己的一部分。

禅绕蕴禅意，浑然已忘机。这段时间跟着木木老师还有各位小伙伴一起练习，实在受益匪浅。在作画的过程中，不仅能够凝神静心，更是乐在其中！一个简单的图样能生出如此多样变化，实在让人惊叹，大道至简，诚哉斯言！作画也是生活，谢谢你们，让我看到生活的另一面精彩[憨笑]

接触禅绕画后，感觉生活中无处不在，树上的年轮，生命的轨迹，等等。只有一点禅绕画特别需要阴影，不同的阴形有不同的效果，而我们的人生不要有任何的阴影

今年的禅绕画夏练三伏，在出行之后戛然而止，没有很好地坚持到底。
我喜欢画，却因为从来没有学过而没有信心。当我看到Simone的那幅Flux，最开始，觉得临摹这个图案几乎是不可能完成的任务。当我沉下心来，不急于求成，用铅笔打稿，针管笔勾线，一笔笔一遍遍，最后做到了。
慢下来，专注做一些事，以后我还会画下去。谢谢木木的带领，和同学们的榜样力量。

这次参加木木发起的夏练三伏的活动，收获非常大。1、禅绕的基本图样非常重要，练好基本图样甚至是线条才能面对纸砖或者白纸的时候信手拈来；2、基本图样可以变换很多玩法，每一种变化都能带来惊喜。这样一来多个图样组合可以创造出来N多种可能。3、画禅绕坚持很重要，这段日子看到了很多小伙伴的进步；4、禅绕让我慢下来，而且我觉得它是会让我后半生都会拿来坚持的东西；5、不论任何时候，随手禅绕画出来的画都会让我开心。
但这次我坚持的不好，没有借口。谢谢木木，谢谢各位小伙伴的陪伴。

原本是想坚持的，却因为一次未意料的忙碌耽误了两天，有时间就补上，我这么想着。可拖延一开始，就没了以后。很遗憾后期的夏练三伏都没参加，仅以这幅画做一个遗憾的结尾，也提醒自己坚持。

很想和Mooka呆上几个小时

一直想学习画画，但是因附近没有绘画班，一直耽搁。偶尔一天在微信上搜索绘画班，找到了禅绕画。出于好奇，我就开始学习禅绕画。其实我一直觉得应该是缠绕画，随着学习深入，理解了为什么是禅绕，因为我们在不断的学习过程中参悟，领悟，这就是禅的含义。
随着三伏天画画的活动开展，我也加入到绘画过程中，遗憾的是坚持画画仅仅有短短的几天。印象最深的是一副公路的变体，一开始下了几笔就不想画了，觉得好失败，但是后来还是坚持画完整幅作品，再回头看，画的还是不错的。画画如此，生活亦如此。在最糟糕的时候不妨坚持一段时间，待到凤凰涅槃就会感谢自己的坚持。
禅绕画的课程非常便宜，所以就有点担心我问问题老师会不会解答，后来发现，我的担心完全多余。木木老师不仅解答问题，还把学习的感悟无私的分享给大家。存粹把一项工作当作爱好而不是当作赚钱的工具才能把它做好。类似于古人范钦爱好藏书，唯独他的书被完整保存在天一书苑，因为他不是单独藏书，他也在做官，这样一来有足够的精力和见识支撑他把藏书做到极致。我觉得木木老师和范钦类似，有经济基础，有见识，所以能把绘画做到极致。
最近在看木木老师的，有一篇是关于穆卡的文章，不光把禅绕画的知识罗列出来，而且把与之相关的艺术作品的来龙去脉做了非常详细的介绍，对于我这种没有艺术基础的理科生非常受益。这次绘画课程是其他地方很难遇到的系统化的绘画课程。
虽然本次学习我的作品不多，但是感悟却比较深。希望自己在日后可以坚持画画。
近期马上面临一次工作的变动，是机遇也是挑战，人是一个矛盾体，期待成长，又害怕挑战，期待改变，又害怕危机。希望我也能熬过这段时间，像绘画一样，坚持画完作品，迎来凤凰涅槃。
2016年8月27

二、禅绕画之“悖论”

禅绕画中，有一个非常神奇的图样，叫悖论。小琼老师说，悖论图案让初学者可以体会到简单笔画在一个规则下不断重复产生的魔幻效果。只要付出你的专注，耐心，信心，你就会收获惊异的效果，哪怕你没有任何绘画基础，也会让你觉得自己是个艺术家。

尝试画了很多悖论，为什么这样组合下的图样叫悖论呢？我一直在心里有疑问。问了身边的儿子，什么是悖论，儿子说，说个故事给你听吧：

一个鳄鱼偷了一个父亲的儿子，它保证如果这个父亲能猜出它要做什么，它就会将儿子还给父亲。如果这个父亲猜“鳄鱼不会将儿子还给他”，就会成为所谓的“悖论”：如果鳄鱼不还儿子，那么父亲就猜对了，鳄鱼就必须把孩子还给父亲，否则鳄鱼违背了诺言；如果鳄鱼将儿子还给他，那么父亲就猜错了，鳄鱼又违背了诺言。

我听着有点发晕，上网查了一下，居然还有罗素提出的著名的“罗素悖论”。“罗素悖论”使集合论产生危机。“罗素悖论”就是“理发师悖论”：在某个城市中有一位理发师，他的广告词：“本人的理发技艺十分高超，誉满全城。我将为本城所有不给自己刮脸的人刮脸，我也只给这些人刮脸。我对各位表示热诚欢迎！”来找他刮脸的人络绎不绝，自然都是那些不给自己刮脸的人。可是，有一天，这位理发师从镜子里看见自己的胡子长了，他本能地抓起了剃刀，你们看他能不能给他自己刮脸呢？如果他不给自己刮脸，他就属于“不给自己刮脸的人”，他就要给自己刮脸；而如果他给自己刮脸呢？他又属于“给自己刮脸的人”，他就不该给自己刮脸。

绕吧？逻辑关系绕圈，推导出自我矛盾的结论。

回到禅绕画的悖论，我想，也许是视觉上的扇形曲线效果和实际上的直线重复之间的矛盾。也就是，你的眼睛会欺骗你，你所看到的表象，未必是真相。

悖论奇妙之处在于，你看到的最明显的扇贝或是麻花的弧形曲线，并不是按弧形一笔画出来的，而是由一根根直线形成的。无论是三角形、菱形、梯形或者其他多边形外框形状，要画出这样漂亮的弧线，秘诀就是从外框的一个点出发，向对边画直线，再以这条直线和边框的交点为起点向对边画直线，沿着一个方向不断旋转，随着直线一根根错开，旋转，到最短的直线填满整个封闭的多边形，最后展现出的是完美的弧线。

而且还有一个规律，几边形，最后形成的悖论图样就呈现几条弧线。

悖论的乐趣还在于，不同形状的小悖论组合在一起，妙趣横生。你可以不预设最后的结果，只是放空大脑，随性而为，最后组成的图样让你惊异，自己居然是作品的主人。

于是，我经常会在纷杂的事件在脑子里来回旋转的时候，拿起笔，来一幅悖论。当直线在手中细细地展开，呼吸凝结于笔尖，随着动作的放慢，呼吸也迟缓起来。不停地旋转纸砖，注意力只在线条上，画面逐渐丰满，各种弧线密集而完美，仿佛不是出自凡人之手。画毕，满意，自信，于是可以重入凡尘，收拾河山。

你所看见的，不一定是真相，但是很美好。许多时候，不必纠结于对错，不必纠缠于真相，随心随性，也挺不错。

三、宁神禅绕画|INDY RELLA 印蒂瑞拉

      春雷响，万物生，惊蛰已过，蓄势待发。随着逐步云复工复学的节奏，各种网络会议、视频学习也接踵而至，大家都逐渐忙碌了起来。从“静”到“动”运转中，依然要做好时间管理，保持良好的作息，记得在一天之中花一点点时间，和自己“呆在一起”，画禅绕15分钟。上期我们对禅绕画做了个5分钟的快速小结，本期，我们将细致介绍禅绕画的基本步骤，希望大家能掌握其中的精髓，越画越熟练，越画越开心。

找个舒服的位子，清除桌面上的杂物，准备好要绘画的工具，然后花一点时间，让自己放松。尽量放空大脑，做几次深呼吸。把注意力集中在面前的纸砖上，用心体会一段放松和宁静的时光。发自内心感谢这次画禅绕的机会。开始时，请一定要记住不计较，不比较，在禅绕画中，你不会做“错”任何事，不会出现任何错误。

在纸砖的四个角上，用铅笔点4个点，然后把它们连接起来，不必在意点、线是否很规整，这些铅笔所画的线条最终会被后期的创作遮盖掉，所以大胆的尝试吧。这样的设置也在提醒我们，人控制事物的精力是有限的，不可能面面俱到，将精力集中在你能面对的事物上。

你可以尝试用铅笔写一个“Z”字将内部切割成4块，除了用字母，也可以用螺旋线、叉叉圈圈，或其他任何线条，随意将内部区域进行切割。目的是分散完成一大块创作任务带来的压力，将一大块空白分成若干个小的任务去做，这样就不会产生过多的畏难情绪了。这些线条不用擦去，当你画上各种图案之后，它会自动消失。笔触的轻重，建议是尽量轻一些，自己能够看见那根线就好。

用黑色针管笔在切割好的区域中画禅绕图样。每完成一个区域，转动一下纸砖。每越过一条练，就换一种图样。一定要记住，你不能擦去自己的画，一旦你觉得画“错”了什么，一定要把它整合到图案中。如果你愿意，还可以将某个区域留白。目前由创始人官方发布的禅绕图样有154种，其他禅绕认证老师发布的有几百种。禅绕图样的特点在于它是结构化的、重复的、连续的图案，不需要任何绘画基础都能轻松学会。

用铅笔轻轻涂上灰色的阴影，让图案有点对比与立体的效果，阴影的轻重、面积大小、方向等可以表达出丰富的渲染效果。如果想增加阴影的深度，可以涂密集涂黑一点，但不要大力压纸砖出现划痕。另外，用铅笔的侧面涂阴影会更加均匀。然后，用纸推笔韵开铅笔的痕迹，使画面更加自然。纸推笔韵开的力度和速度保持一致，缓慢而有序，避免力度过大将纸砖擦破。

不管你在进行禅绕创作的哪一步，记得要慢一点，再慢一点。完成后，记得要针管笔在作品上签名，因为禅绕画没有上下之分，签在哪里都可以。你可以签名、名字的首字母，也可以画一个符号。然后，在纸砖背面签名，写上日期或你的觉察和想说的话。最后，花一些时间来欣赏自己的禅绕画，感受过程中的平静和放松。

二、工具准备：初级入门版

1支樱花针管笔05号

1张8.9厘米方砖  / 1本素描本 A5

1支铅笔 2B

1只纸推笔

黑点与C线两种元素组合而成，图样的名字的来源是因为Maria的孙女INDY，她在当时最喜欢的玩具是灰姑娘CINDERELLA，于是就互相组合成为这个图样的名字。有人说它像小鱼儿，像麦芽，像狗尾巴草，你觉得它像什么呢？

INDY RELLA 印蒂瑞拉的 绘制要点 ：

1、画一个小黑点

2、画有序列的C线，从短到长，再到短，以点结束

3、重复步骤1.2，直至填充满区域

4、可以不同方向，不同起点

5、阴影有单侧阴影，双侧阴影

INDY RELLA 印蒂瑞拉的解构步骤图 ：

INDY RELLA 印蒂瑞拉示范小视频：

觉察与感悟：

请将自己的作品放置于一个手臂外的距离，边转动边欣赏，觉察绘画过程中的感受。如果你想要探索一下这个作品对你的意义，请在观察后尝试写下至少一个感悟词，或更多心得体会。

祝大家画的愉快，下期我们继续分享。

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