学霸版F4，是怎样炼成的？

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学霸版F4，是怎样炼成的？

学霸是怎样培养出来的？

学霸是怎么炼成的

学霸是怎么炼成的

一、学霸版F4，是怎样炼成的？

庄佳锐

刘泽一

隋庆开

李俊贤

集体合影

417宿舍所获的各类证书

话题“长沙一寝室全员直博”和“学霸寝室4年挣了20万奖学金”挂上热搜的时候，当事人中成绩最好的刘泽一正在实验室里忙活。他不看微博，知道自己的新闻还是靠别的同学转述。

回宿舍大家一说，被网友认为颜值最高的隋庆开直说“麻了麻了，怎么有人买热搜了”。“老大”庄佳锐一向稳当，他心想，比起更优秀的同学，这不是班门弄斧吗？彼时顶着一头黄色小卷毛的李俊贤，一边应和着室友的自谦言论，又忍不住心里有点美……

住进了神仙宿舍，连优秀都会传染吗？在湖南长沙的中南大学，2018级自动化专业417宿舍的四个本科生，因为大学四年的高绩点、“高收入”被网友戏称为中南“F4”，同时他们也因为在大学四年累计拿到26项科研竞赛奖项和近20万元奖学金而集体出圈。那么，这几位人类高质量小伙子，有着怎样的学霸故事呢？

没想当学霸，却和学霸殊途同归的故事

故事开始在2018年的9月，一个普通的开学季。四个年龄相仿的男孩相聚在长沙，进入了中南大学的自动化学院。

从山东淄博来的刘泽一，从踏入校门的那一刻起，就决定当个勤奋的学霸，他给自己定了个保研的小目标。同一时间，从广州来报到的庄佳锐，一点都不给自己“打鸡血”，家里人的期待是他毕业后能回广州找个好工作。

郑州人李俊贤在开启一段新生活的时候，却在对抗着自己。他决心好好学习、规律运动，却需要和体内想偷懒和打游戏的本我搏斗。隋庆开当了几年理科生，想体会点不一样的，就加入了党委宣传部当学生编辑，负责写文案和推送微信。

那一年，在自动化大类的600多名新生中，四人互不相识，各自带着对大学的想象和憧憬，走在自己设计的轨迹上。相遇需要一个契机，分班就是个转折点。大二开学，自动化专业组建了实验班，以控制论创始人维纳命名。即使大一一年的绩点名列前茅，同学也需要另外参加面试才进得去。凑出的一个班30位精英，里面就包括刘泽一、隋庆开、庄佳锐和李俊贤。

2019年再开学，成为同班同学的四个人，各自忙碌着。李俊贤学起了PS和h5，做起了学院学生会网信部的新媒体编辑。隋庆开却觉得做编辑不够好玩，开始在竞赛中寻找乐趣。庄佳锐在和一众强手的比拼中，意识到自己英语不太好，正式把攻克六级提上日程。唯一没变的是刘泽一，他依然最关心绩点，一如既往热爱学习。

2022年这个毕业季，刘泽一的励志故事后来成了很多媒体的报道素材，江湖上有关“中南F4”强迫自己不睡懒觉，把选修课安排在早上第一节的故事，就是由他带头发展出来的。对刘泽一来说，约束自己需要从大一做起。本科四年，早晨八点的上课铃，就如同学习对他的召唤。宿舍和教学楼间有将近两公里的距离，为了避免把时间浪费在路上，他通常七点多出门，一口气学到晚上十点多再回宿舍。保研之后，作息不变，刘泽一还是宿舍里的早起第一名。

最近常和刘泽一结伴同行的庄佳锐回忆说，自己只为数学建模比赛而废寝忘食过。大二上学期，为了解决高压油管的油压控制问题，他和队友曾连续三四天自己花钱住酒店，彻夜写代码做项目。饿了吃一口，困了睡一下，但庄佳锐特意补充说，“有没有一种可能，写论文敲代码的时候，是不会觉得饿的，哈哈哈哈。”看似随性对待学习的学霸，真较起劲来，甚至会偶尔忘记自己的基本生理需要。

同样在比赛中和自己较劲的，还有隋庆开。他参加西部赛区的智能车比赛，拿到了省级二等奖。大三暑假，长沙的三伏天又闷又热，为了测试设备对不同光线的适应程度，隋庆开和队友扛着十斤左右的赛道，在楼里跑上跑下。越是太阳大的时候，越需要下楼测光，偶尔赶上实验室没空调，狂流汗。

也是在夏天，李俊贤正在经历噩梦般的考前自习阶段。“数字信号考前三天，划了一学期水的李某人终于有了一丝郑重，努力回想上课捕捉到的只言片语，决定重头来过。”即使描述的是专心搞学习，李俊贤在微信上写的“回忆录”仍自带讲评书的气质。闷在宿舍潜心看了几天PPT，又写又算，“成绩出来的时候，李某人终于可以不用反思平时的罪恶了”。

把四个人放在一起合并同类项，可以得到包括聪明又努力在内的许多学霸特质，形象略显重叠。但其中也存在一些明显的差异，比如，四个人中年龄最大、出生于1999年的庄佳锐，学习、运动、学生工作多点开花，却因为冬天不爱开暖气被称为“舍霸”。隋庆开喜欢游泳和看漫画，还自带恶搞体质。热爱早起的刘泽一，拥有标准学霸气息，还有个英语特好的女朋友。老小李俊贤就是学霸里的“玩咖”，他烫头、追剧、打游戏，还爱写诗，爱旅游，只要是能玩起来的，他都有兴趣。

即使剧本给学霸设定了平淡的故事开头，但这四个人的快乐，就在于自己平地起高楼。

四年拿奖20万的直博宿舍，因不开空调结缘

大学四年，一个拿了四五万奖学金和七八个国内外荣誉的学生，却在小伙伴中显得普通，那只能是因为他的室友们拉高了水平线。对于住进了同一个宿舍的刘泽一、隋庆开、庄佳锐和李俊贤来说，优秀是标准配置。

老大庄佳锐躺在床上听着英语听力，那边厢，刘泽一默默打开了论文——这幅画面通过李俊贤的视角呈现出来，“现在已经十点多了，刘泽一同学坐在我旁边看论文，英文的那种。”李俊贤一秒切换“夸夸群”模式，“不过还没从实验室回来的隋庆开同学是最卷的，各方面太过优秀。”而庄佳锐却一个劲地赞美宿舍中成绩最好的刘泽一，“优秀，就是优秀，整体很优秀。”

在中南大学，专业排名前8%的同学可以获得申请直博的机会，维纳实验班的30名同学中有26人获得了保研资格，417宿舍则先后通过面试，全员顺利留校直博。在宿舍排名第一、班级排名第三的刘泽一做了个低调总结，“我们就是普通大学生”。

然而说起大学四年的学习情况，四个人的回答多少有点凡尔赛：“期末考试需要提前五六天好好准备。”“本科阶段学习的课程本身是很深的，但考试题不会太难，不然太多人会挂科。”“学理科并不难，没我们成绩好的同学只是因为生活重心不同。”……类似的回答让人听了想打人。

嘴上说着不累的学霸，生活中的每一天也并不轻松。用刘泽一的话来说就是，现在我多在宿舍待一秒钟都患得患失。直博后，四个人的时间表丝毫不见松懈，朝九晚五的实验室生活，为他们提前开启了博士阶段的研究。常常在晚上十点多，四个人才陆续推开宿舍大门，忙起来连周末也不例外。预先修的两门研究生公共政治课，还在这个劳动节进行了期末考试。大家一致觉得，能把公共课先修了，就能在博士阶段把整块的时间留给科研。

直博本校的四个人住进同一间宿舍是个小概率事件，确实是大家自由选择的结果。原因和成绩毫无关联，单纯因为三小只自愿配合“老大”庄佳锐关于空调的个人习惯，李俊贤也因此调侃庄佳锐是“舍霸”。作为宿舍里唯一的南方人，庄佳锐更适应湿冷的冬天，他觉得空调暖风开一整晚不仅会太干燥，而且会失去在寒冷冬夜躲在被窝里的幸福感。

当然，隋庆开及时站出来替庄佳锐说话，“锐哥其实挺好相处的，我跟他说开空调他会答应，我要先睡觉他就会保持安静。”

只当学霸不行，前提是品行端正

简历中，每个人或许都是模范生，但隋庆开说，网络上曾经爆出某校大学生偷钱偷外卖的新闻，便觉得即使能考上个不错的大学，也不代表一个人品行端正。他表示，417宿舍因为评国家奖学金发生的一段故事，能看出来小伙伴们的人品。

学校里每年评选的国家奖学金，金额8000元，属于本科生能拿到的“顶配”。考察角度除了占据大头的学习成绩，还要综合评估同学在科研竞赛和学生工作等多个方面的综合表现。大四时，417宿舍专业成绩最好的刘泽一，在全专业255名同学中排名第三，是当年“国奖”最有力的竞争者。成绩紧随其后的庄佳锐，因为在年级学生会工作，在同学投票环节获得了更高的加分。可庄佳锐却觉得，一直为班级工作的刘泽一日常也在实打实付出，应该拿到同等加分才比较公平。

尽管，受到竞赛等其他加分的影响，当年拿到国奖的是庄佳锐，但这种“我希望自己赢，但也不希望你输”的理念，或者才是一名学霸最重要的品质。当然，个体间需要分个高下，小团体的集体荣誉更加重要，他们二人仍以每人收获两次国奖的记录，为宿舍的奖学金总额添砖加瓦。

担任年级会副年级长的庄佳锐，平时主要负责协助辅导员处理一些行政工作。直博本校之后，同学们提前感受到了研究生的科研压力，指导教授有些担心庄佳锐忙不过来，还询问过他是否要退出一部分学生工作，专心为博士阶段的科研打基础。庄佳锐明白这是老师对他的关爱，但还是觉得自己不应该这么干，想把手里的工作做到毕业。“我前几年因为做学生干部的加分拿了奖学金和荣誉，不能一拿到保研名额就甩手不干了。”尤其是在毕业季，找工作和准备考研的同学时间紧张，确定了保研名额之后，庄佳锐觉得自己应该提供一点力所能及的服务。

故事的另一个主人公刘泽一，把微信头像设置成勇士队后卫斯蒂芬·库里。他说喜欢库里身上那股不放弃的斗志，即使先天条件并不算好，但还是能在强手如林的NBA闯出名堂来。

在417的四个人身上，想找到学霸为学习急得薅头发的例子，似乎有点难。他们也不会为了竞争奖学金，互相有所保留。从大二开始同班，有问题晚上回宿舍讨论几句，一起组队参加比赛，是他们一贯的方式。提起学习，他们的语气中鲜少出现紧迫感和竞争压力。但生活有条理、把当下的事情做好、不断学习又是他们的共同特质。

老大对老小很“嫌弃”，只因太过爱折腾

从组建417宿舍开始，四个人建了个微信群，群名有三颗爱心和一只狗头。取名的李俊贤说，这特别贴切地展现了宿舍成员当下的状态，三个人有女朋友，还有一个人是单身狗。即使单身“舍霸”庄佳锐对此并不介意，李俊贤却把帮助锐哥毕业前脱单当做小目标。

去年国庆节放假，李俊贤逛到长沙的五一广场，正巧看到有人摆摊“牵红线”。只要花上一块钱，就能留下自己的联系方式，等待有缘人找上门来。或者再花一块钱，拿一个别人的联系方式。对此庄佳锐表示有点嫌弃，说这样的营业方式叫空手套白狼。这张价值一块钱的小纸条，被他随手丢在书桌上，时间久了就随着灰尘一起，不知不觉跑进了垃圾桶里。

在庄佳锐看来，爱情不是现阶段生活的必需品，他要把该做的事情做好。所谓该做的事情就包括参加竞赛和打扫卫生。分头询问四个小伙子，谁负责宿舍里的卫生，能得到两个答案：第一，本来我们的桌面也挺干净的，但记者来拍摄的时候会安排集体大扫除。第二，锐哥看不过去的时候会默默扫扫地，收拾一下。室友们表示，锐哥醉心于比赛和宿舍的精神文明建设，并不是因为没有女朋友，而是学有余力。

言谈中，庄佳锐难掩对李俊贤的“嫌弃”，因为这个宿舍里的“老小”特别爱折腾。一个最直接的表现是他爱烫头，造型半年一换。刷李俊贤的朋友圈就能看出他这几年的变化，直发、卷发，黄色、黑色、棕色、亚麻色，他从大二开始逐一尝试，平均每半年进一次理发店。实验室的指导老师也被这些花里胡哨的发型发色搞得哭笑不得。

最近，李俊贤刚刚把头发染回了黑色，主要原因是漂黄的头发褪色后就不好看了，当然他还想顺便树立个高冷人设。相较于其他三人的“普通大学生”形象，李俊贤对于人设有几分执念。“朋友圈人设仅供参考，具体人设看你是谁”是他写在朋友圈的个性签名。他几乎给自己的每条朋友圈都点了赞，因为怕“没人关注有点尴尬”。

博取关注的方式，就包括树立才子人设，在朋友圈偶尔作诗。2019年五一放假，李俊贤和朋友相约逛逛长沙，看着眼前湘江风景，就写下一句“火树银花合，星夜湘水折”。行程结束，他还不忘了发一张好人卡，调侃迟到的朋友，这首无题之诗就以“便能伴佳子，何怨姗来迟”作为结尾。

最近，李俊贤还把自己公众号的一条推文转发到了朋友圈，内容是他结合参观行程和此前读近现代历史书时写的随笔，名为《参观岳麓山和新民学会旧址有感》，获得了152次阅读和6个点赞。虽然这个创立自2019年5月的公众号仅有三条推文，平均每一年半更新一次。但李俊贤仍然会询问每个注意到公众号的新朋友，“你关注了吗？”

生活简单，但也有点“油麦”在身上

直博之后，同学们的大部分时间被实验室占据，生活相对简单，也暂时摆脱了刷绩点的压力。有人最近忙着“躺平”，有人则偶尔玩个恶作剧。

李俊贤调侃起自己来毫不手软，“大二还能跑一跑，大三只能走一走，到了大四就在宿舍床上躺平了。”对于自己休闲养生的做派，李俊贤毫不讳言，甚至乐于举例说明。受到疫情影响，同学们曾经有一学期在家上网课，李俊贤说，自己都不带下床的，抱着电脑靠在床上听课特别开心。

和李俊贤正相反，庄佳锐和隋庆开一直保持着规律运动。庄佳锐擅长跑步，还在学校运动会中取得过800米第六名的好成绩。最近学校新修好的游泳馆开放了，原本不太会游的他自学了蛙泳，经常和隋庆开结伴，每周游个一两回。

隋庆开很喜欢游泳，他说自己算是业余爱好者里的“专业水平”，所以游起来比隔壁泳道的庄佳锐快一点。这样的优势给恶作剧提供了方便，游速更快的他，会超到庄佳锐的面前或者潜到池底吓唬他。

在李俊贤最近发的朋友圈里，有一张隋庆开的自拍照，很有视觉冲击力。画面中隋庆开下巴微扬，眼神敷衍，一支电动牙刷塞在半张着的嘴里，唇角还浮着一圈牙膏泡沫。李俊贤配文是“网红室友自拍照”，并且给自己点了个赞。

中南F4火了之后，隋庆开因为高颜值受到了很多网友的关注。他却对此毫不在意地表示，能说我帅纯属是矬子里面拔将军，互联网是没有记忆的，发丑照也没关系。他喜欢随机拿起周边同学和朋友的手机，拍下自己的各种丑照，并神不知鬼不觉地存储在朋友的手机相册里。看到了李俊贤朋友圈里的丑照，隋庆开觉得挺好，毕竟以一己之力“恶心了”更多共同好友，是挺好玩的事。

了解隋庆开作风的庄佳锐特别配合，“他有时候拿我的手机和刘泽一视频玩，我就会截图他的丑照。” 在庄佳锐看来，自己的生活步调很简单，宿舍、实验室、教室、运动场四点一线。他说，开哥的生活甚至比他还简单，很有规律。

在生活中，不追星的中南F4们一致表态，最敬佩学校自动化专业的桂卫华院士。刘泽一代表小伙伴们解释道，2019年9月份，桂院士那段时间身体不太好还住了院，但七十多岁的人了，还专门从医院出来参加了学校和学院的两场开学典礼。

仅有的几次见面，让他们觉得，桂院士作为科研大咖，还保持着谦虚、低调、认真的态度，践行着中南大学的校训“知行合一，经世致用”，更是后辈学习的目标和努力的方向。

文/武冰聪

供图/中南大学宣传部

一、学霸是怎样培养出来的？

“学霸”是怎样炼成的
梳理高考状元的好习惯
这份状元们的“葵花宝典”，请小心收藏喔
状元是怎样炼成的?不上补习班，还能在30余万考生中夺魁，状元们究竟有何绝技?仅仅是勤奋，必定不够。
为此，小编梳理了10年中高考30名状元的学习习惯，为大家精心打造来自状元们的“葵花宝典”。
宝典中，状元们高效的学习、良好的心态是如何养成的，我们将一一揭秘他们的这些独门绝技!
法宝1

不上补习班
状元们的最“可怕”之处在于
——都不上补习班，学习还能那么高效
谈及经验，每一位状元必总结“效率高”。状元们的更“可怕”之处在于，都不上补习班!那么，他们究竟有何绝妙的高招提高效率?以下几招，我们可以偷学：
2005年杭州市理科状元王忻恬、2011年杭州中考状元徐恩迪：
口袋里始终揣着一本宝典——里头记着英语单词、化学方程式、物理公式等，每到吃饭排队时、等公交车时，必拿出来读读看看记记。其实，这招是从著名数学家苏步青处偷学的。苏老曾说，“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的办法就是充分利用‘零布头’，把1分钟2分钟的时间都利用起来，这样‘零布头’也能派上用场。”
2007年全省理科状元李清扬：
他山之石，可以攻玉。与同学交换和共享各自的复习笔记，受益良多。
2007年全省理科状元张琛：
基础最重要，对基础知识点做细致、系统的梳理。怪题难题，统统不做。没有基础，一切只是空中楼阁。
2010年全省文科钟隽仪：
动作快，做作业不拖拉。这个好习惯，小学一年级开始，就得培养。
2011年全省文科王子君：
遇到难题，和同学一起研讨解决。集思广益，同学的解法更能开拓思路。
2012年全省文科状元姜动：
上课45分钟，并非分分钟全神贯注，但在重要环节，肯定听得极认真。最主要的是，知道自己在做什么，知道做什么才最有效果。为了达到目的才做，达不到就不做。会判断哪些作业对自己有用，有用的才做。如果做了还是不明白，就找别的题目继续加强。
2013年杭州市文科状元喻鹏阳：
上课很专注，跟着老师的思路转。若是有不懂，当场发问。
2005年杭州中考状元蔡梦如：
选择最高效率的时间段学习，比如，晚上七八点。还比如，课上的时间最宝贵，一定得把握。晚上周末的其他时间段，可看电视、玩电脑(打CS)。不过，一定要见好就收。
法宝2

一本纠错秘笈
状元们人手一册纠错本，里面收集的是
——哪里出错了，为什么错了，如何解决问题
每一位状元，都有一本纠错秘笈。不过，各自纠错的方法不同。
2003年全省文科状元陈杭霞：
记录学习过程中碰到的所有做错的题目、解答方式、当时做错的原因，以及对自己的提醒。
2004年全省理科状元吴杰行：
纠错本讲究精练，将平时出错的知识点整理成册。
2008年全省理科状元陈琨：
有一本纠错秘笈，随身携带，只要遇到不懂的地方就记下来，空时请教老师和同学。
2011年杭州中考状元徐恩迪：
纠错本上，不但有做错的题目整理，平时遇到的问题及解决的方法，也会记录在案。时不时地拿出来翻一翻巩固。
“学霸”是怎样炼成的
法宝3
爱提问
状元们比普通同学“不懂”的东西更多，因为他们
——特别爱提问、会思考
其实，状元们并非什么都懂。恰恰相反，他们问的问题比其他同学更多。有的问题，甚至别人不屑去问。状元们讨厌似懂非懂，必须打破沙锅问到底，弄个明白。他们，是班上最会提问的人。
2006年全省文科状元陈雄超、2008年全省文科状元申屠李融、2012年全省理科状元翁凯浩：
每次下课，都会围着老师不停地问问题。每一个问题，都会想方设法弄清楚，即便是问题很小。
2013年浙江省理科状元周晨：
问题，必须在当天得到解决，隔夜都会很难受。每天，都会向老师问很多问题，不少问题，是老师自己都没有想到的、或者忽略的。
2012年杭州中考状元周朔雯：
不单自己有问题一定得弄懂，别的同学在问老师问题，也会在边上听。有时，还会针对同一问题进行讨论。
法宝4

活得“2”一点
状元们修炼得来好心态
——放松，有助于调整状态
没有好心态，绝对考不出好成绩。可好心态，并非与生俱来，而靠一点点的修炼。
2007年全省理科状元李清扬、2013年杭州市文科状元喻鹏阳：
活得“2”些，寻找生活中的乐趣，与同学老师多开玩笑。试试在所有作业本的名字旁，画上一个自己的笑脸。
2007年全省文科状元求芝蓉：
周末晚上，可放松地看看喜爱的电视剧或电视节目，有助于调整状态。
2008年全省理科状元陈琨：
遇到困难或情绪低落的时候，散步的效果不错。边散步边思考，烦恼很快就消散了。
2011年全省文科王子君：
若要好心态，父母也得配合默契。比如，在高考前向父母出具“高考通知书”：请不要问我高考用具准备好了没有;请爸爸妈妈保持正常心态，话语行为与平时一致;高考过程中，请不要询问各科考试情况。开车接送我高考的时候，请保持冷静，注意礼让行人。高考前，还可以给父母一份“高考菜谱”，罗列平时爱吃的菜。
其实，高考，不过就是第十次月考。反正成绩在走出考场的那一刹就已经定了，干脆一切抛开。
2011年杭州中考状元徐恩迪：
心理暗示很重要。这样安慰自己：每个人都会有薄弱科目或者不喜欢的科目，如果不擅长数学，每天对自己说三四遍“我喜欢数学、我喜欢数学”，不要让自己对数学产生抵触情绪，越抵触越没信心。其实背后的老师们，也很“精通”暗示法。比如，有同学怕写作文，就会拿她的作文当范文给全班同学看，以示鼓励。
法宝5

爱看书
状元们不可一日不读书
——每天阅读，摄取大量信息
对状元们而言，不可一日不读书。否则，就如居无竹食无肉。阅读，不但能启发思维开阔视野，还可陶冶心性。
2009年杭州中考状元黄梦瑜、2013年杭州中考状元魏予祺：
作业，在学校搞定。回家，就是阅读的专享时间。喜欢看外国文学作品、文艺作品。比如，卡尔维诺《看不见的城市》;比如，张爱玲作品《倾城之恋》、《金锁记》等。大量的阅读，可提高理解能力，尤其在英语中。潜移默化之下，语言的表达与叙述，慢慢变得精道。此外，每天阅读各类杂志，摄取大量信息。
2004年杭州中考状元张维加(现已是牛津大学的博士，并入选极富盛名的英国皇家天文学会，成为迄今为止最年轻的会士)：
最爱科学类与历史类。历史，让人开窍，培养情商，形成处理问题的看法与思路。比如，《东周列国志》看上六七遍，对每个年份发生的故事了若指掌。这是中国历史上最富有激情的年代，百家争鸣，群雄逐鹿。
科学类的书，则可让自己对科学问题有了解。这对之后从事科学技术类工作是很好的启蒙。科学研究，靠人去把握物理学的图象，对科学问题的想法，都得仰赖启蒙阶段的培养。
法宝6
“会”玩“懂”玩
状元们最有效又健康的生活
——张弛有度
“玩”的学问，也大有讲究。不懂玩的人，又怎么懂学习呢?
2005年杭州文科状元姜卉、2007年全省理科状元张琛、2008年全省理科状元陈琨、2013年全省文科状元施丹旖、2009年杭州中考状元黄梦瑜：
喜欢看动漫，是百度动漫贴吧的常客。我们都是《名侦探柯南》的粉，跟着柯南破案，还可锻炼观察力和敏锐度。还喜欢画漫画，甚至在毕业纪念册上，以画代笔，用四格漫画来表达对同学的祝福。
2006年全省文科状元陈雄超、2012年全省文科状元杨纯子：
每周一部电影，是周末的必修课。文艺片、动作片、科幻片，是状元们的最爱。电影的表达与叙述、电影的构思与创意、电影传递的想法与引发的思考，处处都见“学问”。
2007年全省理科状元李清扬：
喜欢研究明清紫砂壶，鉴别紫砂壶真品赝品的准确率，已经达到80%左右。
2012年文科状元姜动、杨纯子：
不赞同“拼搏三年、牺牲三年成就以后的生活”这样的观点。每周或每两周出去玩一次，比如唱歌、运动。玩3个小时并不会耽误什么事。相反，如果一直想着玩又不能玩，就会耽误很多事。
法宝7
严格的时间表
睡觉都很自觉——
养好精神，跑完中学马拉松
其实，状元们都很会睡。不少人，甚至有“睡神”的雅号。这是一场马拉松式的长跑，不养好精神，何来力量走到终点?
2008年全省理科状元陈琨：高中三年，从不给自己增加额外学习时间，严格按照学校规定作息时间。
2012年全省文科状元姜动：早睡晚起，午睡雷打不动。晚上十点半睡，早上7点起。中午再睡半个小时的午觉。晚上回家吃完晚饭先睡半个小时再做作业。
2013年杭州市文科状元喻鹏阳：每晚，不等自习结束，就提早溜回家睡觉。早上，6点起床。每天的午睡，必定保障40分钟至1小时。
法宝8
宽松的家庭环境
每一位状元背后
——都有一对善解人意的父母
宽松的家庭氛围、一对民主又善解人意的父母。看似“放任”的教育，却是给孩子宽松自由的环境发展个性。
父母给予孩子一个宽松的环境，孩子就有时间发展广泛的兴趣爱好。比如，2012年全省文科状元杨纯子，擅长唱歌跳舞排球;2009年杭州中考状元黄梦瑜，擅长素描、书法，平常有空会写原创小说。对于模考成绩，父母从不过问。甚至连孩子看电视上网，都不会特别限制。
2007年全省理科状元张琛、2012年全省文科状元姜动、2009年杭州中考状元黄梦瑜：
父母从来不打孩子。遇上事，父母多以商量的方式与孩子探讨，最终的决定权在孩子。他们，尊重孩子的选择。平时，父母与孩子之间更像朋友。与父母聊天，聊学校发生的事、聊同学与老师、聊自己的内心世界，彼此的信任，就这样建立。
2008年全省理科状元陈琨、2012年全省文科状元杨纯子：
不会给孩子学习定目标，不会在学习上过多要求孩子。在父母看来，过得快乐和幸福才最重要。他们并不希望孩子一路走得一帆风顺，认为多点挫折更有益。如果孩子没考好，他们会这样安慰：你需要重新定位。永远都没有常胜将军，你要能接受挫折。失败，是很正常的。
2008年杭州中考状元徐轶文：
上学自己去，放学自己回，回家作业自己做。作业没做完，父母也不会说。但到了学校，老师会批评，父母要求孩子自己面对老师。检查作业，家长只是签字，错了也不会帮忙改过来，让孩子自己去发现。
2010年杭州中考状元李英子：
理解孩子，会“像小孩一样思考”。陪孩子，边玩边学。妈妈会陪我一起看动画片，《麦兜系列》、《玩具总动员》等，也是沟通与交流的一个渠道。爸爸会在我还未上小学，吃年夜饭时就教她玩对联。
住校的孩子，需要一个宣泄情绪的渠道。妈妈为我准备了日记本，不过，这本日记并不对妈妈保密，我们周末会就着日记题材聊天

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学霸养成秘籍，等你来挑战！

二、学霸是怎么炼成的

你好，关于学霸的炼成方法：首先要学会给自己规划规划时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才不会乱；其次最重要的就是掌握科学高效的方法了，有了方法，效率才会提高，学习才有收获。

我通过练习“快速阅读”来激发右脑潜能，提高学习效率。快速阅读是一种高效的学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的飞跃。

具体练习可以参考：精英特速读记忆训练网，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把你的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。

做题练习是检查你学习、复习掌握情况的最好办法。做题的时候要有选择性，不要漫无目的的见题就做。同时，要重视做题，最好能整理一个易错题本。考试前期可以做一两套模拟题，要限定时间，按标准的考试来。

三、学霸是怎么炼成的

一、地毯式扫荡。先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。
二、融会贯通。找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。
三、知识的运用。做题，做各种各样的题。力求通过多种形式的解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。
四、捡“渣子”。即查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏。求得更全面更深入的把握知识提高能力。
五、“翻饼烙饼”。复习犹如“烙饼”，需要翻几个个儿才能熟透，不翻几个个儿就要夹生。记忆也需要强化，不反复强化也难以记牢。因此，复习得两三遍才能完成。
六、基础，还是基础。复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本？就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。
七、学文科，要“死”去“活”来。历史学科，有很多需要背诵的东西，人物、事件、年代、一些历史史料的要点等等。有些材料，只能“死”记。要*多次反复强化记忆。历史课是一门机械死记量比较大的学科。但是在考试时，却要把既往的材料灵活运用，这就不仅要记得牢，记得死，还要理解，理解得活。是谓“死”去“活”来，不单学历史，学地理，学政治，以至学理化生物，都需要“死”去“活”来。
八、“试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。考试要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。“光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了”。“想赢”是我们追求的“上限”，不想输是我们的“下限”。“想赢”是需要努因而比较紧张的被动的，“不想输”则是一种守势从而比较从容和主动。显然，后者心态较为放松。在放松的心态下，往往会发挥正常而取得好的效果。
九、“一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振的时候要振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常”。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最往。因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切唯物的辩证法。心理素质脆弱是主观能动性的放弃，健康的心理素质则使我们比较“皮实”——能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。
十、“高考从根本上说是对一个人的实力和心理素质的综合考察”。实力是基础，是本钱，心理素质是发挥我们的实力和本钱的条件。有“本钱”还得会用“本钱”。无本钱生意无法做，有本钱生意做赔了的事也是有的。
十一、复习是积蓄实力积蓄本钱，考试则要求发挥得淋漓尽致，赚得最大的效益。一位考生说“我平时考试总是稀里糊涂，但大考从来都是名列前茅，大概是心理调节得好吧？”诚如是，最可怕的是大考大糊涂，小考小糊涂，不考不糊涂。
十二、“强科更强，弱科不弱；强科有弱项，弱科有强项”。在考试的几个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智。强的里面不要有“水分”，弱的里面还要有突破。大概是十分高明的策略了。
十三、“差的学科要拼命补上来，达到中等偏上水平；好的要突出，使之成为真正的优势。”这里的道理与上述相仿，也是对待自己的强弱项中的一种策略。中考高考都是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。
十四、“该记的只好记住，可是，能够不记的就不要去记忆”。为了减轻记忆的负担，能够偷懒的地方犯不着去玩命——本来该背的就够多啦！根据知识的特点，在记忆和理解之间，可把知识分为四种类型：只需理解无须记忆的；只需记忆无须理解的（背下来就是了）；只有记忆才能理解的。只有记忆才能记住的。我们这里取得是“出力最小原则滚动式复习法。先复习第一章，然后复习第二章，然后把第一二章一起复习一遍；然后复习第三章，然后一二三章一起复习一遍……以此类推，犹如“滚动”。这种复习法需要一定的时间，但复习比较牢固，由于符合记忆规律，效果好。
十五、“过度复习法”记忆有一个“报酬递减规律”，即随着记忆次数的增，复习所记住的材料的效率在下降。为了这种“递减”相抗衡，有的同学就采取了“过度复习法”，即本来用10分钟记住的材料，再用3分钟的时间去强记——形成一种“过度”，以期在“递减时不受影响。
十六、“题不二错”。复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败是成功之母，从失败中得到的多，从成功中得到的少，都是这个意思。失败了的东西要成为我们的座右铭。
十七、要掌握考试技能。“基础题，全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。这是应该面对考卷时答题的策略。考试试题总是有难有易，一般可分为基础题，一般题和较难题。以上策略是十分明智可取的“容易题不丢分，难题不得零分。”保住应该保住的，往往也不容易；因为遇到容易题容易大意。所以明确容易题不丢分也是十分重要的。难题不得零分，就是一种决不轻弃的进取精神的写照，要顽强拼搏到最后一分和最后一分钟。
十八、“绕过拦路虎，再杀回马枪”。考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然突不破时就要主动放弃，不要跟它没完没了的耗时间。在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来再反过来做它就做出来了。考试时间是有限的，在有限的时间里要多拿分也要讲策略。
十九、“对试题抱一种研究的态度”。淡化分数意识，可能是缓解紧张心理的妙方。因此，对试题抱一种研究态度反而会使我们在考场上更好的发挥出最佳水平。有一颗平常心比有一颗非常心有时更有利。
二十、“多出妙手不如减少失误”。这是韩国著名棋手李昌镐的一句经验之谈。他谈的是下棋，但对我们考试也不无借鉴意义，特别是对那些学习比较好成绩比较好的学生，要取得出色的成绩，创造高分，减少失误是为至要。
二十一、最关键是培养兴趣。美国教育学者布鲁纳说：“学生的最好的刺激是对学习材料的兴趣”。还有一句名言说“兴趣是最好的老师”。没有兴趣但是不得已的事情也得做，却何如有兴趣而乐此不疲？比如政治，因为它的理论性比较强，很枯燥，所以就多培养些对政治的兴趣。平时多关注些国家的大政方针政策，在遇到问题时，也会把自己想象成一个公务员，想象公务员是怎样解决问题的，这样政治就生动起来了，其实政治就在我们身边。
二十二、不把作业带回家做。上课时间非常认真，课堂效率很高。学习上的事情要求自己在学校的时间全部解决，作业什么的争取不带回家做，这样回到家的时间就是属于自己的了，就可以做自己想做的事。
二十三、喜欢做笔记，把笔记整理得工整、全面。知识体系的把握、知识脉络的梳理和回顾非常重要，有了笔记就可以经常做有重点的复习，温故而知新。
二十四、“别把高考想像得可怕”。高三要有好感觉，不痛苦，很充实。不要紧张，只要从现在开始都不得及，努力做出，一定是有回报的。
二十五、善于总结，不断探索。平时做题时，关于分析和思考问题，并积极支总结，探索新方法；并还是为了做题而做题，而是要主动积极地追寻在题目和解答之间的必然联系，把题目做活。
二十六、发挥和幸运才是关键。要注意考试策略，实力只是一部分。认真对待平时考试。在平时考试中积累经验、总结教训。
二十七、班里的学习氛围很重要。班级就像家庭，好朋友臭味相投，压力之下都很快乐地学习。同伴相处得很融洽，平时也经常开开玩笑，有说有笑，复习时想到提问，气氛很好。
二十八、合理安排时间。早做准备，后期就不会觉得紧张。阶段性的时间分配，要注重各科要平衡用力，仅略有侧重，不要抓了这科，丢了那科，杜绝弱科的产生
二十九、保持好心情。不管生活有多复杂，重要的是，要有一份平和的心态，要处理好与老师同学的关系，与老师相互欣赏，不要把同学看成对手，与同学良性竞争。