一个有效方法，让你随时都能锻炼到自己的口才，提升表达能力

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一个有效方法，让你随时都能锻炼到自己的口才，提升表达能力

5种实用的锻炼方法，送给想提升口才和表达能力的你

锻炼口才和表达的方法（让你在一个月之内提升自己的口才）

如何提高口才表达能力

一、一个有效方法，让你随时都能锻炼到自己的口才，提升表达能力

这个方法就是复述。

运用复述这个方法锻炼口才，我以前已经写过相关的文章，但那些文章讲述复述的好处和规则，至于复述的实操做法，则着墨很少。

今天这篇文章，就来说说，如何通过复述的方式来提升我们的口才。

复述的作用

所谓“复述”，就是在理解和记忆的基础上，把看到的、听到的素材或资料，用自己理解的方式，结合自己的口头语言表达出来。

复述跟背诵是不同的。

背诵是把材料准确无误地背出来，而复述则是依据材料的框架，把相关的内容说出来。所以后者，不仅能够锻炼到自身的表达能力，而且还能够锻炼到你的思维灵敏度。

因为复述是一种“从记忆中提取信息”的过程，会涉及到你的工作记忆和短期记忆的能力。这些记忆能力，又跟我们的思维反应灵敏度有很大的关系。

当我们把看到的、听到的信息，能够流畅地复述出来的时候，那么这就代表，我们的记忆能力、理解能力和反应能力都很强大。

所以，当你把一段材料，从“磕磕巴巴”的状态，通过不断的复述，变成“自然流利”的程度，你的口才和思维，自然就会得到有效的锻炼。

而这个锻炼，是随时随地都可以做的。你逛街的时候，看到某些商铺的广告标语，宣传语句等，都可以做复述练习；跟别人聊天的时候，你也可以复述别人说过的话，说不定还会给人留下好的印象。

复述的好处很多，如果你的语言组织表达能力不好，说话又不是那么地流利，那么经常采取这种方式去锻炼自己的口才，坚持一段时间，你自然就会看到自己的变化。

那么在日常生活中，怎么正确地运用这个方法去锻炼呢？

复述的三种形式

复述的形式有很多，但大致分为三种：简要复述、详细复述和创造复述。

根据这三种复述形式，所以锻炼的时候，也可以运用不同的材料和方式，进行口才技能方面的练习。

接下来分别说明，三种复述形式的不同锻炼方法。

第一，简要复述；

顾名思义，所谓“简要”，就是把看到的内容，抓住中心、突出重点，简单扼要地说出来。这种复述形式，其实也没什么难度。

当你要复述一个故事的时候，你只需要把前因后果大概地说出来，让别人明白核心的主旨已经可以了。

当你要复述一段话的时候，你也只需要把这段话的核心观点抽取出来复述，让别人一听就明白也已经完成任务。

例如《卖火柴的小女孩》这个故事，你怎么跟没有看过这个故事的人，复述这个故事呢？这时就可以运用简要复述来构建表达。

你可以说：《卖火柴的小女孩》这个故事，讲的就是一个小女孩，在非常寒冷的大年夜里去卖火柴，但是一根火柴都卖不出，自己又冷又饿，最后就把手上的五根火柴都点燃来取暖，通过火光幻想出各种美好的景象，包括美食和心疼她的奶奶，最后慢慢冷死在街头。

这样的复述，没有太多详细的描写，也缺乏强烈的情感铺垫，只是把故事的叙述脉络大概讲一遍。

当然，想要讲得流畅，是要建立在你对于故事的了解和认知上面，否则，你连故事的脉络都不清楚，就很难复述出来了。

只要你看了一篇很长文章，想要把它复述出来，你就可以把这篇文章的几个重点抽取出来讲述，这涉及到金字塔法则的运用。

例如一篇讲述《如何养成好习惯》的文章，你就可以把文章中的一些技巧，简单扼要地进行复述，你就可以说：

想要养成好习惯，第一点是从小事做起，第二点就是每天设定行动的时间，第三设置提醒机制诸如此类。

文章中可能会针对这三点做详细的阐述，你删掉阐述，讲述相关的要点就可以。如果别人希望你能针对某个要点详细讲述，你才重点复述那个要点。

总之，根据谈话的实际情况，有意识地运用简要复述，会让你的表达更有效率的。

第二，详细复述；

详细复述是一种比较接近原文的表述方式，一般都会按照文章的原有架构进行表达，但是运用的语句，则是变成自己的口语风格。

想要熟练用好详细复述，就需要把材料多读几遍，弄清楚作者表达的思路，或者把文章的脉络用几个关键词串联起来，然后根据关键词“还原”文章的内容。

而这个“还原”的过程，比起简要复述，就能够更进一步锻炼到我们的口头表达能力，记忆能力以及理解能力了。

简单举个例子，例如下面这个素材：

现在的大学生太多了，有很多人找不到适合的工作，有些公司的老板还故意压低薪资，没有点什么真实本领的人，只能被迫接受，一边工作还一边嫌弃、抱怨。

所以，光会念书的话竞争力是不够的，就算著名大学毕业，也不见得每个人都会找到满意的工作，学校好一点不过是起点好一点，有好一点的敲门砖。

因此，除了学历，更重要的是要有能力。老板请你来可不是只图你的学习成绩好，那都是过去式了，老板需要你解决实际问题，一定要拿出自己的优势，充分展示自己的能力。

这段素材，如果运用简要复述，其实只是一两句话的事情，如：

现在大学生太多了，只是会念书是无法突出自己的优势，让自己找到满意的工作的。所以除了学历，最好要有自己的能力，拿出自己的优势，毕竟老板请你是为了解决实际问题，而不是为了显示你的读书成绩有多好。

通过简要的复述，你可以把这个观点装在自己的大脑里，以后跟朋友聊天的时候，就可以把这个观点抛出来，以便大家讨论。

但是想要真正锻炼到自己的表达能力，详细复述的效果会更明显一些。

那怎么详细复述呢？你就可以结合自己的语言表达习惯，根据文章的框架来组织内容了。你可以这样去说：

我们都知道，现在的大学生已经越来越多了，以至于很多人大学毕业都找不到工作。有些老板甚至还故意给你压低工资，你没有选择的情况下，不得不去接受。自己也只能一边工作，一边抱怨。

所以，有时候光会读书，对于提升自己的竞争力其实还不够的。就算你是名牌大学毕业，如果没有真本事，你也很难找到让自己满意的工作。毕竟学历只是敲门砖，让你的起点更好而已。

因此，除了在学历上下功夫，你还需要从自身的能力上下功夫。老板是需要你解决实际的问题，如果你没有自身的优势，无法展示自己的能力，你就很难从竞争者脱颖而出。

这就是对原文转换的一种详细复述。

在详细复述的过程中，你会不断回忆起原文的内容，这会锻炼到你的工作记忆能力。

同时，由于你不是“逐字逐句”去朗读原文，你是用自己的语言去表达原文的内容，所以这就会有一个“组织语言”的过程了。怎么组织语言，才会更符合原文的表述，这又会锻炼到你的表达能力。

最后，通过不断重复又重复的复述，从刚开始的“磕磕巴巴”，到后面的“自然流畅”，你的口才流畅度也会得到有效的锻炼。

那么综合下来，只要你能够把一篇文章从不流利、不熟悉复述到既流利又自然，你的表达口才就会因此得到提高。

这个锻炼过程需要多长时间呢？每个人都不同。

有些人可能复述四五遍，就能够把文章流畅地复述出来，而有些人可能需要进行复述练习十来遍，才能够让自己说得更好，这取决于你自己的练习情况。但最重要的，就是坚持。

这里分享几个建议：

1，找一篇适合自己练习的文章，如你想提高自己逻辑表达的能力，就复述逻辑性强的文章；想提高自己抒情方面的表达，就去复述情感类的文章。

2，针对这篇文章，先大声朗读几遍，弄清楚文章中的哪些地方说得不流利，哪些词句需要调整为口语表达，直到自己朗读时也能够做到自然流畅。

3，详细复述练习最好每天要做至少五遍，每次练习至少半个小时。然后思考哪些地方做得不好，及时改善。

4，当你能够运用详细复述，自然流畅地复述出一篇之后，才换另一篇新的文章进行复述。这种练习，至少坚持一个月。

5，根据自己的练习情况进行反馈，看看哪些地方还需要继续提高，再针对性练习。

按照这种方式去锻炼自己的表达能力，你就能够慢慢让自己的综合口才能力，慢慢获得提高了。

第三，创造性复述；

创造性复述，其实跟前面两种复述形式的基本做法没什么不同。

唯一不同的，就是创造性复述，需要你对原材料的形式或者内容，进行某些调整和补充，例如加入自己的观点或者看法等，而不是“照本宣科”地复述。

好比是前面的例子，“培养解决问题的能力比会读书更重要”，你在复述的过程中，就可以加入自己的一些观点了，如：

所以，有时候光会读书，对于提升自己的竞争力其实还不够的。我并不是说，读书不好，或者读书好没用。毕竟读书好也是你自身能力的一种体现。

我是说，不要满足于自己读书好这一项能力，就算你是名牌大学毕业，如果你除了书本上的学习之外，并没有其他的真本事，那你也很难找到让自己满意的工作。毕竟学历只是敲门砖，让你的起点更好而已。

因此，除了在学历上下功夫，你还需要从自身的能力上下功夫，培养自己除了读书以外的更多能力，好比说是你的演讲能力啊，人际沟通能力，对问题快速判断和思考的能力，甚至office制作的能力等，都要掌握一些。

因为老板请你来公司，是需要你解决实际的问题，如果你没有自身的优势，无法展示自己的能力，你就很难从竞争者脱颖而出。

例子中红色的字体，就是属于你创造性的复述表达。这些表达，不是来自于原文的，而是来自于你对于该话题的认知和理解。

当你对于这个话题有了自己的认知和理解之后，你自然就能够生成自己的观点，然后把这些观点融入到当前的表述当中。

那怎么有效运用创造性复述进行锻炼呢？三点建议：

1，思考原文对于该观点的讲述，遗漏了哪些地方，或者需要完善哪些地方；2，结合自身的经验，把自己知道的一些相关资料补充到当前的复述当中；3，通过旁征博引的方式，引用一些相关的例子和素材，扩充原材料的讲述。

坚持这样锻炼，这个过程，不仅会锻炼到你思考和调动信息的思维能力，连自己如何融入素材的论证能力，也会得到锻炼。

所以，平时坚持运用这个复述方法，去锻炼自己的口才，你就能够全方位地提升自己的表达能力，让自己的思维灵敏度和口才得到最大限度的提高。

一、5种实用的锻炼方法，送给想提升口才和表达能力的你

之前写了一篇分享锻炼口才方法的文章：想提升自己的口才和表达能力，分享给你8种实用的锻炼方法。

然后不少读者就在后台留言问我，有没有一些“对外”的口才锻炼方法。所谓“对外”的口才锻炼方法，指的就是 锻炼与人互动时的说话应对能力 。

有些口才能力，你可以在私底下去锻炼，但是一旦应用到跟别人聊天时，这种锻炼好像起不到什么太大的作用似的。这时，你就需要继续锻炼一些“对外”的口才能力了。

换言之， 锻炼口才，除了要做好一些基本功的锻炼，也需要做一些与人互动时的应对锻炼，让大脑适应这种情况下的说话节奏，这样我们的口才能力才会得到全面的提升。

于是这篇文章，我再分享5种“对外”的口才锻炼方式。

辩论能力很重要。

这不是说，你具备这种口才能力，你就去动不动跟别人抬杠，有事没事地找别人茬。而是说， 当你具备辩论能力，你的思维反应就会变得更加敏捷，那么应对与人聊天的情况时，你也可以做到游刃有余。

因为很多人与别人聊天时，之所以会胆怯或者跟私底下的表现不一样，就是因为他们不知道如何“应对”当前的聊天局面。

例如跟女生相处，一个没经验的男生，就不知道该如何应对女生的“废物测试”。当女生跟你开玩笑说一句：“你要请我吃饭吗？我这个人很难养的啊！”你怎么回答？

如果你回答说“我不介意养你”，这就有点放低自己的身段了，毕竟你们的关系，还不到养不养的地步，而且女生这句话，也许并不是在考验你对她的真心，只是贪玩“刁难”一下你而已。

缺少敏捷的反应能力，你就无法做出正确的应对。一旦应对得不好，不仅留给女生不好的印象，而且还让自己陷入尴尬的境地。

但如果你具备辩论能力或者辩论思维，那么应对这种“刁难”就不在话下了，你可以立刻作出反应，答道：

“我知道你很难养，所以今天就先请你吃一顿饭，看看你的饭量怎样，好让我知道生日要送给你多少个米缸！”

这样应对，暗示对方是一个“难养的饭桶”，既能够“反击”对方，又可以起到开玩笑的作用，用玩笑对付玩笑，大家一笑置之。

那怎么培养这种辩论能力呢？

1，自我争辩：抛出一个观点，一人分饰两角，自己跟自己辩论。

2，逆向思考：平时看到一些你认同的观点，尝试提出反对的想法，然后提出理由。

3，延后反击：生活中遇到不合理的事情，当时没法进行反击，那么回到家中，可以思考怎么应对这种情况做出反击，积累“延后经验”，以便日后遇到类似的情况能立刻反应。

当然，上述这些只是一些“接地气”的锻炼方式，如果有条件有时间，也可以买一本锻炼方面的书籍系统学习的。

我们跟别人聊天，最好的互动方式当然就是一问一答，有来有往的沟通。

如果你发现自己的聊天角色，是那种被动应对，无法主动搭话，拓展话题的人，那么你就应该有意识地锻炼这方面的能力了。

所谓 “搭话”，就是从别人聊天的间隙插入自己的见解，提出自己的问题，甚至对别人话语，进行幽默的反应等。

这种应对能力，不仅普遍运用于我们的日常生活，而且也是一个人口才好的“基本特征”。当你能够在聊天环境中，懂得如何插话，跟别人构建出一个良性的互动关系，那么你的聊天能力基本上没什么问题了。

要练习这种能力，首先你要有一个意识，识别聊天的时机。

这个时机，指的就是什么时候可以问问题，什么时候可以发表自己的意见，什么时候可以分享自己的故事等。

因为你不能一直问别人问题，也不能一直发表自己的意见，你需要把话题这个“皮球”，从自己手中抛到别人手上，来来回回这样交流。

例如别人跟你感慨一句：“唉，近来我都不知道为什么会这么倒霉，什么不好的都发生在我身上！”

听到这句话，你就应该要意识到这个搭话的时机，你需要提出问题：“什么事了？说来听听，为什么有这种感觉。”这就是把皮球扔给别人。

练习的时候，你可以私底下模拟一个聊天的场景，或者观察电视剧上的对话情景，看看别人是如何搭话，构建话题的。通常来说，都离不开以下三种方式：

1，提出问题（开放式问题+封闭式问题）；

2，陈述事实（自己的经历，看到的事情，读到的信息）；

3，表达观点（自己的看法和分析）；

这三种聊天形式，构成了我们整个谈话的全部内容。不管是别人，还是我们自己，都会用到这三种聊天形式，差别只在于每一种形式的使用比例而已。

练习的时候，根据实际的谈话时机，适当分配这三种方式的运用比例，你就能够跟别人自然的聊起来了。

幽默，在沟通中也属于一种比较受欢迎的互动方式。

如果你能够有意识捕捉到可以制造笑话的地方，那你就能够立刻构建出幽默的言语，让大家轻松一笑。

培养幽默思维的一个重要前提，就是你要具备开玩笑的意识。

一个有幽默感的人，他们通常对于幽默的发生，都有一个“前意识”，就是在幽默发生之前，就已经意识到哪个地方可以用来幽默，哪些地方能够用来搞笑。

例如有次大张伟上一个节目，嘉宾有阮经天。

大家互相介绍完毕之后，大张伟就问阮经天跟古巨基老师是不是很熟？阮经天问为什么。然后大张伟就说道：“因为你们是一对反义词！”

这就是幽默意识的体现了！虽然很多人都认为大张伟嘴碎，说话又经常太急结巴，但无可否认，他这种捕捉笑点的意识却很高。

所以，有了这种意识之后，我们才能够运用幽默思维构建笑话。而一般情况下，笑话都是由两部分构成的：

一，铺垫；

二，笑点；

铺垫是笑话的第一部分，为笑点做准备；笑点是笑话的第二部分，让人发笑。

正如上面大张伟的那个例子，铺垫很明显就是那个问题，通过发问勾起大家的好奇心，毕竟大家都不知道他为什么觉得阮经天跟古巨基很熟悉。当包袱抛出来之后，大家“恍然醒悟”，自然就会引起发笑。

也就是说， 铺垫是如何让你产生预期的，而笑点则是用来制造意外的。

想要锻炼这种幽默能力，每天找一条笑话，最好是让你发笑的笑话或者对话，然后分析为什么这个笑话或对话能够让你发笑，铺垫是哪里，笑点又是在哪里。

然后把这个笑话或对话背熟，反复操练，让自己自然地说出来。当你掌握这种表达习惯之后，在工作或生活中找机会尝试运用出来。

最好每天坚持练习，直到这种幽默意识和表达，成为你的日常习惯。

与人聊天时，很容易会遇到冷场这种情况。当然，这是很正常的事情，可以让大家适当休息一下。

但如果出现的冷场导致大家都沉默得很尴尬，凝固出一种很不好的气氛，那这时你就需要做出应对，扭转这种情况了。

当遇到冷场时，不要被动等待话题出现，而是 趁着这个间隙，主动制造话题、挖掘话题、搭建话题。 这就是“顺势而为”的做法。

其中，“ 过渡话题”就是一种应对冷场的很好举措。 通过“过度话题”，你可以填补冷场的空隙，缓解不安的情绪。在对方回答“过度话题”期间，你也有足够的时间去思考聊天的正式话题。

一般来说，你可以通过以下三个方式去构建“过度话题”。

第一，以发问来获取聊天信息。

如：对了，你有没有留意到最近“打工人”这个梗，我发现用来形容我们当下的工作状态很适合！

第二，发表自己内心的某些看法。

如：突然觉得，如果当年我有努力追求那个女生的，说不定现在我孩子都已经有了，而不是一直单身着。

第三，对外界的情景进行解读。

如：这个商场你有没有经常来？我发现这里的人流不是很多。

当你遇到冷场又不知道接下来说什么话时，试着运用这三个方法去构建“过度话题”，你不仅可以填补冷场，还可以趁此思考接下来聊天的内容。

举个例子。

你和小张在聊天。

你说：现在要找到一份适合自己的好工作，真的没点本事都不行啊！

小张：对啊，谁让我们当初读书的时候，不好好用功呢？现在没有多少选择的资本了。

聊到这里，大家都对此慨叹一番，而你又不知道怎么接话，于是沉默下来了。

这时，你意识到冷场的到来，你就需要 迅速顺势而为， 引入“过度话题”，去填充这个空隙。

如果你们是坐在自己母校的运动场上聊天，你就可以运用第三个方法构建“过渡话题”，就是对外界的情景进行解读。例如：

你：看看这些学弟学妹们，多么无忧无虑啊，似乎还没有感受到社会的残酷竞争。当年我们是不是也是如此呢？

小张：更加疯狂。还记得有次凌晨两点，我们心血来潮突然爬墙到外面上网吗？须知道，我们第二天十点还有个考试呢！

你：可不是嘛，现在回过头来看，我们的大学生活确实也太疯狂了，只顾着玩！

这样构建出来的话题，可以连接接下来的聊天，算是起到了一个过渡的作用。、

当你 找到一个可以填补冷场的过渡话题， 你既缓解了没话说的不安情绪，还可以在这个过程当中，思考接下来真正想谈的话题。

平时有意识去锻炼这种处理冷场的意识，会让你的聊天更加自然和随意的。

在某些场合，我们可能遇到发表一段言论，不管是宴会上的发言，还是某些情况下的观点分享，都需要你进行一番“演讲”。

这种形式的说话，跟平时私底下的表达是不一样的，因为这往往需要你有组织有逻辑地说几句，如果你头脑一片空白，就很难自如发言了。

但，你可以熟练演讲的框架，然后对应框架进行内容填充，基本上就可以应付到这种讲话的场合了。

一般来说，构成演讲大概有三个部分：

1，开头；

2，主体；

3，结尾；

当你要准备发言了，你首先要构建出一个开头，以此引入接下来的主题内容。一般来说，开头不用太正式，随意就行。

例如，谢谢，没想到会被点到名发言！其实对于我来说，要谈论这个话题不是太容易，因为我缺乏相关的经验，但我身边有个朋友的案例，就可以分享出来！

至于主体结构的安排，通常可以讲述一个故事，或者运用金字塔原理去分析观点，给出相应的理由和例证等。

也就是说，可以讲完一个事例后，再讲述自己的观点和看法；或者先给出自己的观点和看法，然后再给出一个事例去印证它。这通常都是即兴演讲的表达形式。

至于结尾，简单一两句就可以了，如朋友结婚你上台发言，最后结尾你当然要祝福对方百年好合、早生贵子之类的。例如：

“谢谢！没想到会被邀请到台上讲话，心里有点紧张啊！不过能够在台上分享我和新郎之间的趣事，还是很高兴的。（开场白）

我和新郎已经认识了十几年了，几乎一起长大。一直以来，都是我们这些好朋友去照顾他，不管做什么，都把他当做是弟弟一样去看待，就连我们曾经去旅游住酒店，他肚子饿了，我们也要给他去找吃的地方，解决他的吃饭问题。（故事）

但现在看到他结婚，要成为别人的丈夫，我真的由衷地替他感到高兴，因为他终于都长大，懂得去照顾别人了，就是新娘子。这几年看着他的变化，我知道他已经是一个成熟懂事，懂得保护家人的男子汉。观点）

所以在这里，我祝福新郎和新娘百年好合，永结同心，当然，最重要的就是早生贵子啦！谢谢大家！”（结尾）

这个例子，不算是太正式的演讲形式，毕竟说得不够详细和清晰，但却符合我们日常生活中的表达，简单说几句话。

演讲这种表达能力，看似在日常生活中很少用到，但如果培养出这种能力，那么我们不管应对哪种谈话情况，都可以应对自如了。

通过模仿、观察别人是怎么做的，然后不断练习，自然就能够提升自己的演讲能力。

希望这些口才锻炼方法，能够帮到你！

如果您喜欢大脑帮的文章，请记得要把我们“ 设为星标 ”哦！

二、锻炼口才和表达的方法（让你在一个月之内提升自己的口才）

你是否因为自己不善表达而感到非常烦恼呢？ 你有没有因为把话说得磕磕巴巴，而让人不知所云？ 你会不会经常想说点什么，却总是词不达意呢？ 或者心里想的，跟嘴上说的，总是很难相一致呢？

如果你都有这些问题，你就应该有意识地提高你的口才了。

尽管口才有时给人好像没什么用的感觉，但当你真的需要通过口才去跟别人打成某些目的的时候，它却非常有用。

所以不管现在的你，认为口才对你有用与否，适当地把它提高到一定的程度，对我们来说都是非常有帮助的。

问题是，提高口才是需要锻炼的，而锻炼肯定不是一时三刻就能够出结果的。那有什么办法，可以让我们在自然而然的情况之下，无压力地提高自己的口才呢？

接下来就是我要分享的一个方法。

做自己的电台MC

相信很多人多多少少都有听过电台的节目。

一个好的电台主持人，他的音色肯定要清晰、悦耳，口齿也一定要伶俐、条理，思维的转数和反应也一定敏捷、灵活。

尽管很多时候我们听到一些电台主持人讲话，会认为这个主持人说话怎么这么讨厌，一点本事都没有。尽管作为听众，我们当然有权利去评价这个主持人的表现，但把我们放到那个位置上，也未必能够比他做得好。

因为一个电台主持人，最重要的一项能力，就是你一个人在录音室，对着一支麦克风，就能够自说自话一个小时，完成整个直播节目的流程。

这对于口才不好的人而言，是一件很难做到的事情。

所以，如果你能够把自己当成是一个电台主持人那样，用做节目的方式去锻炼自己的口才，每天锻炼十五分钟，基本上一个月下来，你就能够明显感受到自己口才的增进。

那怎么做呢？

首先你要具备的工作就是一支笔，一张纸和自己的手机。刚开始做，尽量简单一点，这样会让你更加容易着手锻炼。

有了这些准备之后，你就要用笔在纸上，写下三个关键词，好比是“球赛”，“冠军”、“不公正”这些。

然后你打开手机上的录音功能，根据这三个关键词，说一说你自己的看法和感受，如同你在跟听众对话那样，想象你是在讲述给他们听，你就把自己说的这番话录下来。

不用强求自己说满十五分钟。

当你完整说了一遍之后，如果你觉得这遍不满意，那就要说上第二遍，或者第三遍，第四遍，直到自己在这十五分钟之内，说到满意为止。

这种方式为什么会对我们提高口才有用呢？有三个主要原因：

第一，通过不断重复，提高说话的流畅度；

主持人为什么要锻炼绕口令？那是因为绕口令，可以锻炼到他们的口腔肌肉，从而让他们的“吐字归音”变得更加容易。

当你把一段绕口令通过不断重复地大声念出来，你口腔的打开方式就会形成“肌肉记忆”，你再去说的时候就会更加轻而易举了。

同理，口才不好的人，因为很少表达，所以他的口腔肌肉对很多话语的“打开方式”都不是那么熟练，如同老外学习使用筷子，其结果当然是说的时候就不会那么流利了。

但如果你针对同一个话题，一遍说得不好，再说第二遍、第三遍，甚至第四遍、第五遍，那么你对这些话语内容的表达，也就很流畅了。

第二，通过不断地重复，可以梳理你的说话思路；

刚开始说的时候，我们说出来的内容，肯定是无法完全表达到自己心中所想的那个意思的，多多少少会有遗漏的地方。

当你觉得第一遍说不好，而再去说第二遍的时候，通过这种修正的方式，你就可以把那些遗漏的内容，补到第二遍或者第三遍的讲述当中。

通过这种重复的调整，那么你对于这个话题的表述，其思路就会自然而然地得到完善了，这对于我们的口才会有显著的影响的。

毕竟好的思路，才可以孕育好的表达。

第三，通过不断重复，可以塑造你的表达惯性；

口才不好的人，由于自身积累的表达框架比较少，所以想去表达什么，也就很难表达出来。

例如你要赞美一个人，口才不好的人，不是说“你很美”就是说“你是最棒的”，然后就没了。

为什么他们说不出其他赞美的话语呢？因为“你好美”、“你很厉害”这些，已经成为他们的表达惯性，一碰到类似的情景，只会用这一两种方式去表达。这是表达能力不强的体现。

所以，如果你能够针对某个话题不断去说一些之前从未说过的话，你就会形成一种新的表达惯性，你的表达能力自然就能够获得提升了。

有了这些意识之后，接下来就要针对这个口才锻炼方法的具体操作了。

如何获得三个关键词

为什么要用三个关键词呢？

其实，关键词的作用，就如同“路标”，可以引导我们表达的思路，让我们朝着同一个方向去说话。

如果你很厉害的话，当然可以不用了，不过对于表达不好的朋友来说，有这些关键词作为思路的引导，还是非常有用的。

关键词不一定限定为三个，你可以根据自己的需求，安排五个甚至十个都可以。

那怎么获得这些关键词呢？当然不是凭空想出来了。

可以通过两种方式去获得：

第一，从你当天自身的经历中提取关键词；

从自己身边的事情入手锻炼口才，是最简单，也是最容易开始的方法。毕竟任何人都有自我倾吐的心理。

试着把手机当成是你的听众，然后把当天获得的感受录下来，当成你的音频日记，不仅可以锻炼到自己的口才，而且还能把负面的情绪抒发出去，强化你的情商，这可谓一举两得。

所以，如果你当天经历了一些不好的事情，你就从中提取三个关键词，如“人际关系”，“真心”、“虚伪”，然后围绕着他们自言自语说上一段话。如：

“今天我经历了一些不好的事情，是关于公司里的 人际关系 。我从来都觉得，只要待人 真心 真意，肯定会获得别人同样的汇报，但直到现在我才发现，并不是所有的人都值得自己掏心掏肺那样去对待，在这个世界上，学会一点 虚伪 ，学会一点虚情假意，才能够更好地保护自己，免收伤害。”

这种做法，既可以梳理自己的思想，也可以形成自己的看法，这样你跟别人相处时，也能够发表一番自己的见解了。

第二，从你接触的各种资讯当中提取关键词；

你每天肯定会看到很多资讯的。

如果你真的有心去锻炼自己，当某个信息给你留下非常深刻的印象时，你就可以以它为题目，从中提取三个关键词，去说一说自己的“观后感”。

或者你看完一篇报道，一篇感受深刻的文章，你也可以把它复述出来。第一遍复述不好，就来第二遍，第三遍，第四遍，只要能够把文章的大概意思表达出来，就算完成任务。

例如你看了一篇关于“猝死”的新闻报道，你感慨生命无常，那么你可以提取五个关键词：“猝死”、“年轻”、“过劳”、“预防”、“锻炼”，这也是你讲述的思路，然后你就可以根据这一思路，把文章的大概意思复述出来说了：

“猝死，感觉离我们很远，但实际上却经常发生在我们身边。不管从事什么行业，只要过度虚耗身体，猝死的风险就会增加。

经常有个误解，就是以为猝死都是岁数大的人才会发生，实际上，年轻人也是猝死的主力人群。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。那怎么预防猝死呢？

首先要加强锻炼，平时每天快走或慢跑20分钟，是非常有利的。其次要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不要人为的给心脏和大脑增加负担。最后，要定期体检，身体出现不良信号的时候，需要及时就医。”

只要你在这十五分钟内，不断按照这个思路去复述这番话，用自己的语言去说出来，你说得越多，就会越顺畅。

这就是锻炼口才的作用了。

让你的说话声更加饱满

好口才的其中一个特质，就是你说出来的话，别人能够清楚听懂，所以如果你平时说话轻声细语，你就需要让自己的音色饱满起来。

怎么做到呢？

现在你说一下，“my bed”和“my bad”这两个词组，你要怎么说，才能够说出它们的不同之处呢？

学过英文都知道，念“bed”时，你的嘴巴不用长得很开，但念“bad”时，你就要稍微长大嘴巴，把单词的整个音都包含在嘴里，然后发出来。

而对于我们说中文的人来说，把每个字念好念准，都是需要经过“吐字归音”的练习的。什么是吐字归音呢？

就是将一个音节的发音的三个阶段，即“出字”、“立字”和“归音”，通过对这三个阶段的精心控制，使吐字达到清晰有力、珠圆玉润的境界。

1，出字：字头有力、叼住弹出； 

2，立字：字腹饱满、拉开立起；

3，归音；字尾归音、到位弱收；

即，一个汉字（音节）bɑo=字头 b+ 字腹ɑ + 字尾o。这是一种很好的发音方法。

而练习绕口令，当然就是其中一个非常好的吐字归音训练方法。当你能够用最大声、最快速、清晰的方式，把一个绕口令读出来，你的口腔肌肉就获得锻炼了。

这就是口腔的“开合训练”。平时我们说话，口腔的开合幅度比较小，发声会给人比较扁平的感觉。

如果你朗读绕口令的时候，能够夸张地长大口腔去念，重复一定次数后，自然就能够让你的口腔塑造出“吐字归音”的条件。

用手机录下自己的练习，然后播放，听听自己能不能把每个字都念得圆润饱满。如：

国宝是熊猫，熊猫是国宝。 国宝变熊鸟，熊鸟吃熊猫。 熊猫吱吱叫，惹的熊鸟尿。 熊鸟憋不住，尿在熊猫身。 熊猫哇哇哭，米有银理它。 气的熊猫直喊娘，熊鸟听见它喊鸟。 立马跑去安慰它，熊猫看见熊鸟在。 放声大哭哇哇哇，为啥熊猫会哭捏？ 原来熊猫有阴谋，想要杀掉大熊鸟。 因为熊鸟抢国宝，熊猫正在气头上。 结果干掉大熊鸟，国宝变回大熊猫！

当然，想要有足够的气息去念绕口令，就需要调整你的呼吸模式，让说话的感觉充满力量。

一般来说，我们的呼吸方法有两种：

1，胸腔呼吸；

2，腹腔呼吸。

没有经过训练的人，大多数都是用胸腔呼吸来换气，以喉咙作为发声的支撑点。就是当你吸气，你的胸腔会涨起来；呼气，你的胸腔就会压下去。这种呼吸方法，会让我们说出来的话没有力量感，一旦话说多了就容易让喉咙沙哑。

而腹腔呼吸，就以腹部作为发声的支撑点，就是当你吸气，你的腹部涨起来，这就是所谓的气聚丹田；当你呼气，腹部就是凹进去。由于有一股气顶在腹部，所以说话时就会有一种压力把话“压出去”的感觉。

从胸腔呼吸转换成腹腔呼吸，就需要你呼吸的时候，用肚子来吸气呼气，而不是用胸腔。你可以把手放在自己的胸腔和腹腔对照呼吸，看看能不能感受到这两个部位的变化。

然后大声一句“我要努力”，听听看哪一种说法给人更饱满、更强劲的感觉？

如果你对自己的音色有更高的要求，可以以此调整自己的说话方式。

这时再结合上文的语音日记训练方法，一个月之后，你自然就会感受到自己表达能力上的变化了。

三、如何提高口才表达能力

训练口才的关键在于一个“说”字。怎样才能把话说好，把话说的得体，这需要一个锻炼的过程!首先，说话要有底气，显得自信实足，在气势上压倒他人。下面我整理了提高口才表达能力的 方法 ，供你阅读参考。

　　提高口才表达能力的方法01
　　第一，下定决心学好自己的口才并为之付出努力，你坚定的决心也会让你看起来比较自信。你在心里一定要跟自己说，我要学好口才，一定要学好口才，学好口才才能让事情进行得更顺利。

　　第二，先充实自己，为口才做好铺垫。多看书，上网查资料，先让自己有知识了，才能跟别人聊得起来啊，如果别人一问你三不知，话题就无法进行下去了。你想想，有谁会不喜欢有 文化 的人?

　　第三，先倾听，后诉说。你去看一些名人演讲或者听一些口才好的人说话，看一下他们是如何表达自己的，吸取他们的优点，看到适合你的，就用在自己的身上。任何口才好的人会成功都是以模仿为主，然后再加上自己创新的东西，形成自己的一种风格的。

　　第四，你要有勇气或者说有胆量去主动跟外人或者陌生人交谈,比方说打车的时候,做火车的时候,餐厅吃饭的时候,跟不认识的人很友好的聊天.这是锻炼你口才和心理素质的最好方式

　　.第五，多看书,多看 记叙文 之类的书,小说, 故事 ,这些书里有很充分的对话情节,有助于提高你的语言表达能力,并且看书可以增加你的词汇.

　　第六,多看电影(关于幽默感),多看一些比较幽默的电影,美国式幽默比较不错,或者说一些冷幽默.第四,多听相声或者是小品,听多了就可以自己运用到生活中了,推荐一位-郭德纲的相声,听多了你自然就幽默了.
　　提高口才表达能力的方法02
　　1、多读书看书。读书的好处有很多，起码可以积累很多的素材，比如道理，故事，实例，技巧等，让你学到很多东西，头脑中的材料多了，表达起来才能够更流畅。

　　2、学习表达技巧。在表达的时候要注意表达技巧，比如重要的事情先说，然后再进行细节描述，先说最近发生的事情，在追溯到以前，表达技巧决定你的沟通成功与否。

　　3、语气很重要。在进行表达的时候一定要注意你的语气，委婉的语气可能会让别人更喜欢听你说的话，命令的语气则可能让别人内心反感。

　　4、眼睛要注视对方。在表达的过程中，眼睛要注视对方，但不是一直盯着对方的眼睛看，那样对方会很不自在的， 眼神可以停留在对方的额头到下巴的区域之内。

　　5、运用多种表达方式。在进行语言表达的时候要注意多种方式并用，除了语言，语气和眼神外，你的手势和表情同样也在传达信息，要注意多种表达方式的公用。

　　6、克服紧张害羞心理。很多人在公共场合不知道该如何表达，主要是紧张，害羞等心理因素的影响，要学习克服紧张，那样你就会发现其实事情没有你想象的那么难。

　　7、适当放慢语速。在进行表达的时候可以适当的放慢语速，这样在交流沟通中就不容易出现卡壳现象。

　　8、迅速提高语商。语商高的人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心十足，说话富有磁性而有吸引力，同时，他们还能在各种谈话场合中，得心应手，滔滔不绝，赢得别人的尊敬和赞扬。如果你很想在各种谈话场合中，利用自己的言谈来赢得别人的尊敬和赞扬，就要记住和做到以下九点：

　　(1)说话时不应用俗语。常用俗语会妨碍你在语言方面的自如运用。

　　(2)要做到尽量多用数字。说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信。

　　(3)多看电视。电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。

　　(4)训练目标感。说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。

　　(5)学一些新语言。在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。

　　(6)培养探究精神。在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。做什么事都要既知其然，还要知其所以然。

　　(7)训练判断力。这种能力对于语言来说是至关重要的。在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。

　　(8)多说有力量的话。有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量。

　　(9)多与人交谈。你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。