影子跟读法Shadowing，语言学习中的HIIT

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影子跟读法Shadowing，语言学习中的HIIT

什么是影子跟读？在英语方面。

影子跟读法是什么?

影子跟读法是什么？

一、影子跟读法Shadowing，语言学习中的HIIT

Shadowing是什么？适合什么阶段的学习者？

Shadowing中文称“影子跟读法”，适合已具有一定听说读写能力的语言学习者短时间内快速提高语言综合能力，尤其是听说能力。初学者可以先积累词汇量，在基本语法和句型上做到熟练，打好基础再做Shadowing之类的训练。

简而言之，我认为Shadowing是快速量变到质变的训练方法，我类比为健身中的HIIT-短时间高强度，能够快速达到减脂塑性的目的，但是对核心稳定度，力量和肺活量都有比较高的要求。不能一蹴而就。我做HIIT时膝盖会痛，两三天就放弃了。所以语言上的初学者也不要对Shadowing有盲目崇拜，如果发现难度过高不适合自己，反而会对自己的学习兴趣产生负面影响，那么就不要硬来。

材料选择

对于英语学习者来说，shadowing的训练需根据自己语言学习的阶段而有选择性地操作。

初级阶段英语学习者: 以模仿语音语调为主，不用在意跟读内容的含义是否能够理解，只需在跟读过程中形成正确的语音语调和语感，建议选取简单、轻松的实用场景会话素材。

中高级阶段英语学习者：以能听懂并复述所跟读内容为目标，建议选取具有话题性、时事性、故事性等类型的正常语速的小文章，一些新闻报道、电影电视剧的片段 也可以被使用。

跟读方法

初级阶段英语学习者：不给语言学习带来压力为前提。可以先大致浏览跟读材料，了解主要内容，然后一边看材料一 边进行影子跟读练习，在环境条件允许的情况下尽量大声地跟读，不断重复跟读次数，最后不看材料进行影子跟读练习。

中高级阶段英语学习者: 最好先不要看文字材料。首先听一到两遍录音，在这个过程中充分调动各项语言技能，理解材料的内容，然后对照材料并借助字典确认自己无法听懂及误听的单词及句子。最后在不看文字材料的情况下进行影子跟读练习并 且重复多遍。同时在适当的跟读阶段还可以录自己跟读时的音频，做自我修正或请求他人帮助及时改正问题之处。

跟读时间

shadowing必须是持之以恒的练习才能达到预期效果，所以每天不间断地反复练习是实施关键。由于练习的过程是一个高强度的集中注意力的过程，所以每次练习的时间以15分钟左右为宜。

一、什么是影子跟读？在英语方面。

一、什么是影子跟读法？

影子跟读，又称shadowing. 影子的意思是你在原文之后，ing表示一直进行，他不停，你不停。这样的方法每天练习5—10分钟，一个月以后，听力，注意力集中度以及语音语调还有语感都会有较大提升。 具体方法很简单。拿中文举例子，打开晚间新闻，主持人说“观众朋友们”时你不做声，他说“晚上好”，你说“观众朋友们”，他说“欢迎收看”时你说“晚上好”，他说“今天的晚间新闻”，你说“欢迎收看”„„就这么一直下去。 每天练习5分钟到10分钟，刚开始的时候可以寻找1-2分钟的材料跟读，然后跟读2-3篇这样的材料，到了后期可以跟读长一点的材料。尽量找论说性文字的材料，比如高考听力篇章，四六级段落听力，托福lecture和雅思篇章听力，中高级口译的talks等。每次我推荐材料都会有人来问bbc和voa，我实在被他们的执着所感动，于是我说，如果你实在是那样的新闻听力有感情，我祝福你们（顺便告诉大家，BBC不仅仅只有新闻，比如BBC星球系列）。但是如果想跟读一些有意思的材料，选择面可以更广。
大家对于影子跟读法的误区一般有两点：

1、只需要跟读出内容即可

2、只对口语有帮助

不得不说影子跟读法是提升英语综合能力的好方法。同时，影子跟读发可以分为两种：

音频跟读法&视频跟读法

如果你是初级或中级学习者，我更推荐视频跟读法，因为视频跟读法更有画面感，也就是所谓的配音法。但如果你是词汇量大神或听力大佬，那音频跟读法非你莫属，1个录音机和1个耳机足以。

不管选择哪种方法，一定要记得，在重复音频时，不仅要尝试重复所有的内容，还应该学会模仿说话人的语气，语调。如果想深入学习，还可以试着分析音频的语境与语言结构。

二、影子跟读法是什么?

影子跟读法是一种口音训练的方法。

影子跟读法也称为源语复述练习，跟读者滞后一小段时间，像影子一样在源语后面进行复述。练习过程中迫使大脑进行分区处理，对于语音输入的注意力减半。

这也对语音和语义映射关系的反应能力提出很高要求，从而同时提高练习者的口语和听力水平。这是最被国际社会认可、最能在短期内提高口语和听力水平的方法。

练习方法

因此，开始练习。只要您能理解，就可以使用喜欢的音频。

1、说出您听到的声音。

2、练习时不要阅读课文。

3、当您跟不上时，请使用编辑后的音频练习进行重新练习。

4、适用后练习未编辑的内容。

在口译培训中，倾听自己的声音非常重要。读完影子后，我以为我说得很清楚，但实际上，在听完重播后，我发现由于焦虑的跟进，有些地方的发音不清楚，无法朗读正确地。即使您不购买录音机，也可以使用手机进行录音，因此必须使用它。

三、影子跟读法是什么？

影子跟读法是一种口音训练的方法。

影子跟读法也称为源语复述练习，跟读者滞后一小段时间，像影子一样在源语后面进行复述。练习过程中迫使大脑进行分区处理，对于语音输入的注意力减半。

这也对语音和语义映射关系的反应能力提出很高要求，从而同时提高练习者的口语和听力水平。这是最被国际社会认可、最能在短期内提高口语和听力水平的方法。

影子跟读法的练习方法如下：

第一步，播放第一遍。

按照PTE口语Repeat Sentence的方法进行复述，不看文本内容，等音频播放完一句话，就对其进行复述，注意读音以及流利程度。

第二步，播放第二遍。

只看文本，看句子的结构。

第三步，播放第三遍。

不看文本，当音频播放到第二个或是第三个单词的读音时，开始跟读首个单词，尽量用和音频一样的语调，以及语速，甚至音色，用落后于音频，两到三秒钟的速度，对听到的内容进行复述。