养成这20个习惯，做到自我管理

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养成这20个习惯，做到自我管理

自我管理的最好方法 如何养成自我管理的习惯

如何在职场养成简单自我管理的微习惯？

自我管理的九个习惯，你养成了吗？

一、养成这20个习惯，做到自我管理

坚持一些能够让你变得更自律的习惯，会让生活变得更美好。

养成好的习惯，为自己的生活，学习，工作赋能，助力，日复一日的积累，就是和别人拉开距离的小秘诀了。

1、坚持阅读和学习。

阅读能增长自己的学识和见识，同时还能培养自己的气质。多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

学习，能让我们跟上消息万变的时代。不断的学习，不断的提高自己的认知水平。

一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终生学习形影不离。

2、和优秀的人在一起，会让自己变得更优秀。

我们常常可以看到一些“学霸宿舍”“同宿舍一起考研”的故事，这就是环境和氛围带来的力量。

和优秀的人做朋友，从他们身上学习更多的优良品质，提高自己的眼界。和优秀的人做伴侣，共同成长。

有一句话是这么说的：我们选择跟什么样的人在一起，终究就会成为什么样的人。

3、坚持练字。

可以收获一手好字，这是结果。一笔一划，一撇一捺，这是过程。内心平静，专注力提升，这是心态，这是效果。

4、坚持运动。

当你有一件很喜欢的衣服时，你会好好爱护它，当你攒够钱买了自己喜欢的车子时，你会好好爱护它，那为何不好好爱护自己的身体呢。

每周保持一定的运动时间，找到适合自己的运动方式，把它变成自己的爱好。

5、学会感恩，感恩帮助过自己的人。

这个世界有人对你不感兴趣，有人对你充满关心和关怀，有人给予你帮助，伸出援手，给你提供过温暖，你同样也要给予回报。

你的善良里，一定藏着你的好运气。一个常感恩的人，才能走得更远。

6、一定的心态管理。

心态要好，凡事往好的方向想，这可以让自己少一点玻璃心。

保持积极，乐观，向上的态度，这可以给他人一个好的印象。

7、一定的形象管理。

这一点还是很重要，没有那么多人，天生气质好，很多还是要靠后天养成。去学一些穿搭小知识，找到适合自己的风格。每天靠墙站10分钟，把背挺直。给自己制定一个健身计划，运动起来。

想要给别人留一个好印象，个人形象很重要，从发型到衣服，起码做到整洁。

很多时候良好的形象是加分项。一个人的形象，就是一张明显的名片。

8、一定的时间管理。

每天24小时，有的人做成事了，有的人一事无成，所以不要轻易浪费你的时间，把对自己重要的事情挑选出来先努力完成。

不要看似这也做了，那也做了，结果哪里都没有完成，哪里都没有做好。

9、一定的精力管理。

把自己的事情分为四个象限：重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要。把精力放在重要的事情上面。重要紧急的事情提前处理，重要不紧急的事情每天坚持，时间的积累也很重要。

每天保证自己处理好了前两个象限的事情。

其实这两项都是有必要的，一个人每天的精力和时间都是有限的，在有限的时间里用有限的精力去做更高效的事情。

10、拒绝拖延。

拖延，等待，是很多人都会遇到的情况，试着去改善。

期末考试前再开始复习，一周的工作等到第六天，第七天再开始行动，提前几天就通知的发言，却没有好好练习，在台上发言又发挥的不佳。这些都是把事情拖到一定要完成的时候再去动手，可以看看自身有没有这些情况，规划自己的时间，自律起来。

想做什么事，就先去做5分钟。然后在坚持做5天，第二个5天，第三个5天，慢慢变成习惯。

11、自信，欣赏自己。

欣赏自己的各个方面，外在方面，身高相貌，自己的性格，特长，工作能力，生活小特长。试着去发挥自己的特长。

当你开始欣赏自己的时候，你会发现自己和从前的那个玻璃心的自己远了一点，和从前那个不自信的自己远了一点。

欣赏自己，相信自己，你本来就很棒。

12、注重表达。

有的人可以百分之八十的表达出自己意见，有的人缩水成百分之三十。可想而知谁更容易有话语权，更容易成功。如果觉得提升沟通能力很难，不妨先认真听别人说完，再说自己的看法。

13、写下来。

这一点看个人，之前给身边的朋友推荐的时候，她们更多觉得现在都有手机了，没必要。手机里面的确有备忘录，但是记录下来后你去看了吗。

随身带一个小笔记本，有灵感的时候记录下来。

发现重要的观念，方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。脑海里浮现灵感的时候，记录下来，自己随身带笔和本子，自己在工作的地方准备笔和本子。

14、注重细节。

生活的点点滴滴，注意说话的细节，做事的细节。

别人帮助了你，记得说谢谢你。中午休息的时候，记得戴上你的耳机。和别人说话的时候，记得放下你的手机。看到他人窘迫的时候，记得不要大笑。过马路的时候，记得放下手机，专心看路。

从身边小事做起，从细节抓起。

15、享受独处。

适应孤独，学会成长。在工作后，其实一个人独处的时光还是挺多的，在这个过程中我们要努力去成长，努力去走更好的路，努力去消化情绪。

16、早点休息。

夜晚的时光，可以阅读十分钟，可以听一听轻音乐，可以敷一张面膜，可以冥想五分钟，但不适合长时间玩游戏，不适合把朋友圈动态刷到底。

17、改掉吃夜宵的习惯。

吃夜宵，你就会晚睡，概率是百分之九十九。

夜宵偶尔一次还可以理解，经常吃夜宵就不建议了。

如果你有晚上九点之后经常大吃大喝的习惯，从烧烤串串到麻辣烫，从鸡翅汉堡到奶茶辣条，就要慢慢改掉了，重口味还没有多少营养。

18、定期储蓄。

定期的时间不要超过一个月，每个月固定存一笔钱，不要少于工资的20-30%。

储蓄的金额可以每个月都固定不变，也可以设置一个最低数，每个月都往上加一点。一年下来，你会感谢自己的行为和坚持。

19、量入计出。

学会根据你收入的多少来决定你开支的限度。不要做到了反义词，入不敷出。

我们应当在自己能力范围之内去好好生活，让自己的总支出小于总收入。当你花的比挣得还多的时候，是很不理智的。

20、培养自己的长期主义思维。

做一个长期主义者，努力形成一种长期的视角，有未来导向性，从未来三年，未来五年的角度去看待问题，从而改变自己当下的一些习惯和做事方法。

相信坚持的力量，不要着急，时间会给你答案。

每个人都有自己的花期，不要因为他人的绽放而焦虑，而停止学习，成长。只要你用心，迟早会绽放。

俗语说得好：“罗马不是一天建成的。”既然一天建不成辉煌的罗马，那我们就应当专注于建造罗马的每一天。这样，把每一天连起来，终将建成一个美丽、辉煌的罗马。

在养成习惯的过程中给大家一些小建议：

1、建立一个目标。

想要——达成。把这个目标变成自己的动力。让自己为这个目标去奋斗，努力，在完成目标的过程中，养成一些习惯。

有一句话是这么说的：但愿每天叫醒你的，不是闹钟，而是梦想。

2、寻找几个能够监督你的小伙伴。

志同道合的朋友，他们能够监督你，让你成长。

3、设置一个奖励方向。

就以自己平常舍不得的物品，去设置奖励方向。达成阶段性目标后就可以奖励自己，这样你的成就感和愉悦感也有了。

养成以上的好习惯，遇见更好的自己。

人生路上，要好好照顾自己。照顾好你黑色的头发、白净的皮肤、挑剔的胃和爱笑的眼睛，认真对待你的一日三餐，一生不过三万多天，好好爱自己，比什么都重要。

人生路上，要养成好的习惯。一个人有了好习惯和好性格，自然会有好的精神状态、好的学习工作行为、好的个人形象，不论是生活、学习、工作都可以得到事半功倍的效果而受益一生。

一个人真正的优秀，不是领导别人，而是管理好自己。

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一、自我管理的最好方法 如何养成自我管理的习惯

1、认识你自己，而这正是自我管理的前提。只有对自己有了充分的了解，知道自己的长处和不足，才能够改正不足，完善自我，实现对人生的有效管理。

2、设定目标，找到人生的方向，这是自我管理的基础。目标的重要性不言而喻，没有目标的人往往事倍而功半，效率极低。但是，当你有了目标，整个世界都会为你让路。

3、合理规划时间，制定时间管理方略，这是自我管理的核心。我们的时间都是有限的，除掉睡觉、吃饭、发呆、聊天的时间，我们真的没有多少。我们只有最大限度的利用好每分每秒，才会超越他人和自我的人生。

4、马上行动，从现在开始。一切的规划都需要依靠行动来落到实处，没有行动的人生只是一部幻想曲而已。行动才是改变的开始。

5、制定奖惩机制，实现自我监督。奖惩机制是一种对行动的反思，行动获得肯定，受到奖励，会更受鼓舞；行动失败，遭受惩罚，也会督促进一步的努力。自我监督是实现自我管理的保证。

6、培养坚强的意志力。改变一些原有的习惯并不是一件容易的事情，需要具备强烈的热情和坚强的意志力，但凡能够很好的进行自我的管理的人，无不具备坚强的毅力。

7、让自我管理成为一种习惯。这是自我管理的最高境界，当我们不断改进自己，监督自己去实现自我管理，也许最开始很痛苦，但久而久之它会变成我们生命中最宝贵的习惯，陪伴我们一生。如此，我们离成功也不会太远了。

二、如何在职场养成简单自我管理的微习惯？

养成习惯总是很难？微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天让自己完成它。

第一：微习惯简介

1、什么是微习惯？韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。从抵触情绪和意志力的方面来考虑，习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为。”

2、养成新习惯需要多长时间？不是21天，也不是30天！！！！一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同难度的行为所需时间相差很大。

3、习惯可能改变你一生：

习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格；

习惯吃健康的食物，可以延长你的寿命；

习惯每天早上早起1小时，每年就有365个小时，平均每分钟阅读300字，你每年能多度657万字，如此多的阅读量会帮你增长知识。

如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是他经过大幅缩减的版本：把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个，把“每天写3000字”缩减成每天写50字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事。。。。。

第二：微习惯的独特之处

1、抽象和具体目标与微习惯相结合。抽象思考有助于看清全局，实现目标需要具体思维。微习惯策略就是不管感受如何，你都能完成这样的一小步，因为目标太小，你根本找不到正当借口跳过他，微习惯能促进抽象目标和具体目标的成功。

2、远离抗拒、怀疑、胆怯或犹豫。行动是征服这些消极情绪的最佳武器。微习惯让你直面消极情绪，当你卖出第一步，总有一天会发现其实事情并不难。

3、微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜。正念指的是对自己的思维和行动有清醒的认识，是目标清晰的活着和繁衍的活着之间的区别。你的微习惯是每天喝一杯水，那你就会对自己总共喝了多少杯水与所认识，你会自热的养成正念的习惯，对你未来修正习惯有所帮助。频繁重复小任务就是锻炼意志力的理想方法，意志力越强，对你的身体控制力就越好。

第三：微习惯的收获。利用微习惯做事，首先你会收获巨大的惊喜：在完成你的微目标之后，你很可能继续完成“额外环节”，而且在很短的时间就可以完成微习惯的任务量之后，你会有成就感，更容易满足。第二个收获是惯性：即使你没有超额完成为目标，你的行为也会慢慢发展为微习惯。

第四：简单有效的微习惯策略

1、习惯不能直接获得。习惯没有“开关键”你没法马上去建立或去除一个习惯，它们是在长期的不断重复中被塑造出来的。

2、习惯与压力的关系。压力会促进人们更加依赖惯性行为。温迪。伍德博士提出“遇到压力时，人们无法轻易做出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措，你没有精力做出决定时，往往会重复平时的做法。”好或坏的习惯都是如此。这个结论深刻地提示了习惯在生活中的重要性。

3、习惯在大脑里的样子。神经通路是大脑里的沟通渠道，这些通路就是习惯在身体里的“长相。”他的工作机制是这样的：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。

比如你每天醒来洗脸刷牙，那就会有一个神经通路和这个行动相关联。你一觉醒来，这个“洗脸刷牙神经元”就会放电，然后你根本无需思考就会走过去洗脸刷牙。随着习惯根深蒂固，与之关联的神经通路会变得更粗、更牢固。

因此，如果想要建立并强化特定的神经通路，我们就要不断的重复。但这必须突破人类与生俱来的限制因素才能得到。如果没有应对这些限制的可靠计划，即使动力十足，你也会筋疲力尽，无法坚持，最终过早放弃。

大脑的工作原理：重复就是大脑使用的语言。

建立习惯的目标是用重复来改变大脑，但是同时如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键就是重复和回报。

当你开不带转向助力装置的汽车时，方向盘转了好几圈，车的反应却很小，大脑对改变的反应就像不带转向助力装置的汽车一样，每次重复产生的作用可以忽略不计，可是如果不断重复下去，这些微小的变化会给大脑带来巨大的改变。

潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。当你重复某个行为一段时间后，大脑就能自动完成这个过程了，比起每次都要有意识地进行权衡和选择，在决定以同样的方式行动，这种做法更节能。

结束语：微习惯带来的好处就是抵触情绪少了，自发性多了。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

三、自我管理的九个习惯，你养成了吗？

大概每天提前十分钟起床，就可以不那么忙乱了，慢慢收拾，吃早餐，提前十分钟出门，这样可以在早高峰错开地铁，上下班也不会拥挤。如果你提前十分钟到达公司，你就有足够的时间在工作前做准备和计划，一天的工作就能有条不紊地进行。抱怨是一种负能量行为，除了让自己感觉良好，没有什么实质性的用处。这只是你平庸的借口。这不会改变你的处境。俗话说，身体是革命的本钱。无论你是在家用软件锻炼还是去健身房，都可以让自己保持健康和良好的状态。

这些都是你在职场上的加分项！都说腹部有诗有书，读书会潜移默化地陶冶心灵，塑造气质。每天晚上下班后花1-2个小时看书，养成习惯。久而久之，你会看到不一样的自己。走出自己的舒适区，接触外界未知的领域，无论是知识、思维还是人，培养新的爱好，比如练习书法、学习绘画，不断学习进步，这才是对自己最好的投资。工作前，制定好工作计划，整理好今天所有工作的轻重缓急，定好完成的顺序，然后逐一完成。

毕竟整理当天的数据，反思总结，不断改进工作方法，这样效率自然会提高。所以，你现在努力的动力也可以是买那条超级漂亮的裙子，买那些超级帅但是很贵的鞋子，或者去旅行。总之，给自己列一个愿望清单，这样你在工作中就能有很强的目标感！在网络上，总有一些人想打击一切，给一切泼冷水。考上清华的研究生是酸的，不是本科清华，本科清华是酸的，想毕业后出国。有必要做什么吗？

以上的回答，是我个人的想法，有不同想法可以在下方评论。