如果你也曾迷茫

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如果你也曾迷茫

如果你迷茫，那就给自己一次孤独的旅行吧

以前迷茫时摘抄的句子，如果你也迷茫，请读一读

突然间生活没有了方向，很迷茫，该怎么办呢？

一、如果你也曾迷茫

在《夜读》读者的留言里，有许多这样的“灵魂发问”：

马上18了，大家都说这是最好的年龄，但我为什么觉得这么迷茫？

还有几个月就要毕业了，却完全不知道自己要做什么，好迷茫，怎么办？

北漂的第十年，最近突然开始迷茫，我的坚持真的有意义吗？

已经28岁了，却好像仍然没有在社会上找到自己的位置，怎么会这样？

过了年就30了，立没立不知道，迷茫倒是真的……

你大概也察觉出关键词了吧：迷茫。

谁的青春不迷茫？但迷茫这种状态，并不是青春的专属，无论你在人生的哪个阶段，都难免有被它笼罩的时刻，所以，学会走出迷茫，也许是一个人一生的功课。

《夜读》奉上几个走出迷茫的小建议，可能算不上什么“解药”，但若能给你些许慰藉，便是值得。

01

不要为没有到来的坏事担忧

很多时候，人是被自己想象出来的困难打败的：“会不会有很多障碍？”“这个根本不可能实现啊！”“要是失败了怎么办？”……

擅自放大困难，提前对结果作悲观的设想，几乎是一种对自己的“恐吓”，会制造出另一种焦虑，让人陷入“干脆放弃好了”的漩涡，结果就是你在行动之前就望而却步了，而问题本身依然悬而未解。

想得太多，就容易丧失行动力。如果非得等到一切完美就绪才开始，那我们可能永远也无法开始。

迷茫不定的时候，与其一个劲担心这担心那，不如直接去做吧，做着做着可能就有答案了。也许的确会有困难，也许并不能保证一定有“最好的结果”，但至少在向目标靠近。而且，请相信，只要努力了，结果真的没有想象的那么坏。

02

读书吧，书里有你要的答案

有人说：如果想在迷茫期和低谷期提升自己，又毫无头绪不知道该怎么做，去做这两件事一定不会错——读书和锻炼身体。

身体健康了，意志力才不会消沉；而读书，则是一个通过阅读不断理解自己、理解世界的过程。全世界最伟大的智者们，用他们毕生的智慧不断触发你的思考，让你获得沉静下来的力量和面对困境的勇气。哪怕不能立马帮你解决眼下的难题，也会一点点安慰你、滋养你、改变你、塑造你，带给你内心的笃定和思想的丰厚，这种笃定，助你驱赶迷茫；这种丰厚，帮你对抗平庸。

“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”人生如蹚江过海，多数时候只能自渡，那些迷茫不知何往的时刻，书可作扁舟，渡你过江海。

03

直面问题，不回避不逃避

不知道大家有没有听过这句话：“我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课，直到你学会为止。”

某种程度上，每个人都害怕承受痛苦，遇到问题时都会想逃避。有人通过拖延来逃避，仿佛拖着拖着事情就可以解决；有人通过无视来逃避，好像只要不去看不去想，它们就不存在；有人通过转移来逃避，比如用无止尽的娱乐麻痹自己。可逃避从来都不是什么轻松的事，不仅无助于问题的解决，反而会让迷茫的情绪不断放大和蔓延，造成更大的混沌。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》里说：“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源……勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。”

痛苦和困难本身也许没有价值，但你直面它们的积极态度，你敢于承受它们的勇气，一定有。越迷茫，越不能躲起来，直面问题、承担责任、忠于事实、保持平衡，会有意想不到的收获。

04

越迷茫，越要做具体的事

你觉得，迷茫的反义词是什么？

有些人可能会说是坚定，但还有另一种说法：迷茫的反义词是具体。

比如，很多人大学毕业的时候都会十分迷茫，不知道自己未来该做什么，但如果把这个问题具体化，一步步细化成：我要找一份工作。一份什么样的工作？可能钱不是很多但能让我快速成长的工作，最好是大一点的平台。那哪些工作比较符合这个要求，你要为此做什么准备？……

这样一步步具体下来，会比较容易找到方法和路径。

迷茫是一种空泛的、说不清楚的、没有着力点的情绪，所以才让人焦虑，但当你抓到那个把手，从某件具体的事做起，开启你的创造之旅时，焦虑就会一点点退去。

作家松浦弥太郎也有类似的建议，他对那些对未来感到不安的人说：“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”

05

放空一会儿，再上路

要在迷茫时找回状态，并不是一日之功，不必把自己逼得太紧，也不要急着一步到位，试着接受目前的状态，暂时放空一下吧。我们都在努力成为自己想成为的人，但在这条路上学会放松，同样必要。

不知道该做什么的时候，你可以睡觉发呆，可以观山看海，可以看花怎么开叶如何黄，可以去游乐场和孩童同乐，可以看一场喜剧电影，可以笑笑跑跑跳跳……总之，你可以停下来喘口气，在生活的缝隙里，找到爱、温暖，以及快乐的能力。

当心情平静下来，精神得到放松，你可能会对这个世界有更清晰的看法，那些“无法解决”的问题，也可能有了新的转机。

更重要的是，暂停后的你，已经备足力气，可以再次上路，“去认识自己，去探索世界，去慢慢发现自己真正擅长的事情，然后在这个方向上，成为那个真正可以发光的人。”

迷茫总会过去，因为你永远比它强大。

文/央视新闻《夜读》

图/视觉中国

你是如何走出迷茫期的？

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制片人丨张天宇 主编丨王若璐

编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓

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一、如果你迷茫，那就给自己一次孤独的旅行吧

当你压力巨大，处在迷茫期，请抽时间自己出去走一走。一个人出去旅行，真的让人上瘾！

叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他就是不热爱自由。”

一个人去旅行就是享受自由自在的感觉，自己想去哪就去哪，不用操心同行者的喜好，不用介意旁观者的目光。你甚至可以不去规划目的地，随便地买张车票、一个背包就可以开始一场说走就走的旅行。

你可以住自己想住的酒店，吃自己想吃的 美食 ，玩自己想玩的项目。随时可以走，也随时可以停。若是乏了，还可以在酒店里呆上一整天。

一个人去旅行最舒服的不是热闹的气氛，而是享受孤独和自己对话的过程。所以当你社交疲劳，每天戴着面具演绎人生，就一个人出来走走，享受孤独。

人类是害怕孤独的物种，刚开始你可能会觉得不舒服，感觉彷徨。但是只有在孤独的时候你才能学会自我审视，和自己对话。学会去享受孤独、和自己对话、反思自己之后，你会发现孤独可以让我们更了解自己，让我们认清自己是什么样的人，更明白自己想要的是什么。

在孤独中，你能想明白明天的路该如何走才不会慌乱迷茫，能看清楚人生还怎么过才能从容坚定。它引导我们与自己对话，从自己内心中找到一切想要的答案。

一个人戴上耳机，穿行在繁华的街道。

你可以选择这座城市的某一角落，待上一整天，看着路边小店的大叔在打盹儿。

你可以找一个地铁站的长凳，坐着感受匆匆的行人从你眼前走过。

你可以找一个小小的清吧，听点音乐，顺便认识一些新朋友。

你甚至可以不用和任何人交流，把自己当成一个看客。看别样的风景，也看大街上和你平时一样忙碌的陌生人，用心去体会他们的人生，他们的喜怒哀乐。

一个人走走、看看、再和自己聊聊，在飞驰的列车上冥想，在休息站的吃店旁体会酸甜苦辣，在繁华的闹市中静静地审视自己，在有人或没人的海边、河边、公路上、天桥中缓步行走，在酒店的镜子前和心中的自己对话。

体会了这些孤独你会发现，自己心中的浮躁和迷茫会慢慢消失，失去的信心与方向逐渐明朗。一个人的旅行是一种历练，是一个回归自我，找回方向的不错选择。如果你也迷茫，请给自己一个孤独的旅行吧。

二、以前迷茫时摘抄的句子，如果你也迷茫，请读一读

1.生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。

2.能够在一起愉快玩耍的基础，是双方都有掀桌子的能力和不掀桌子的修养。

3.当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，还以为是生命中普通的一天。

4. 你一没能力，二没人脉，三没靠山，请不要说自己善良，同理心强，为人着想。你只是用表面的善意来融入这个 社会 ，讨好别人是你选择的生存方式，这在原始 社会 不合群是会被种族抛弃，然后一个人流落在荒郊野外被当成猎物，软弱，好说话 这只是你本能的生存策略。

5.发挥才智，则锋芒毕露；凭借感情，则流于世俗；坚持己见，则多方掣肘。总之，人世难居。

6.稍有姿色，稍有才华，都是蛮尴尬的事情。会在无数个时刻，你站在一级台阶上，自以为窥见了天光。

7.喜欢谈论痛苦的往往是不识愁滋味的少年，而饱尝人间苦难的老年贝多芬却唱起了欢乐颂。

8. 我又不怕失去谁，我只怕自己毫无长进的自我失去。

9.真正善良的人是敏感的人，而不是感伤的人。敏感的人，刀刃永远向着自己，而不会像感伤主义者一样，对着他人的伤口作诗流泪。

9. 你连想改变别人的念头都不要有。要学着像太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。只有自己才是自己的拯救者。

10.我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

11.与其沉溺在原生家庭带来的种种不幸，将性格弱点归咎于此，不如在认识到这件事情之后，积极修正。一些性格发生巨变的人，说白了他们身上只有一点共性，不认命。

12. 越是气场平和、心性温柔的人，越不爱和别人太密切地交往，生怕哪里辜负了对方的期待，同时也绝少期待他人。于是在一般 社会 看来，反而像是比较冷淡的人。

13.每个人生来都是孤独的，被人喜爱觉得爱不持久，跟刚认识的朋友多说几句话怕别人嫌我烦，跟喜欢的人面前觉得自己不好看，基本上我除了打牌时喜欢乱叫地主以外，都活得克制严谨小心翼翼，敏感多心，也该孤独。

14. 人常常都是这么误会自己的，以为自己恋旧，以为自己长情，其实只是现在过得不好而已

注：文中部分文中句子摘自网络，侵删。

三、突然间生活没有了方向，很迷茫，该怎么办呢？

有一首诗最为动人，那就是青春；有一段人生最美丽，那就是青春；有一道风景最为亮丽，那就是青春。青春，不要说已疲惫，也许你的幻想曾被现实无情毁灭，也许你的追求毫无结果，但你应该相信，没有寒风的洗礼，哪来万紫千红的春天，没有心的耕耘，哪有累累硕果？青春还在，人生路上，没有方向，很迷茫怎么办?

1、如果你感到迷茫，不知道幸福是什么，你可以在网上去看看有绝症的人的微博或者日记，看看他们的生活状态，他们对人生的依恋和不舍，他们的人生的颜色，体会一下生命和健康的珍贵。接受自己现在这个状态，认同他，告诉自己每个人都有这样的经历，不是你一个人。一定不要心里想着反抗当下自己遇到的这种情景，如果反抗的话我们就会更加痛苦，所以先接受目前这样的迷茫状态，是英雄谁不曾迷茫过呢？只有接受了，才会找出新的方法。

2、如果你感到迷茫，你去养老院看看，那些头发白了的老人，整天坐在养老院的院子里，想要出门旅行也许都是很难实现的事情了。那些过去的时光和岁月再回不来了。体会一下青春的珍贵。让自己平静下来，不要去回忆过去发生在自己身上那些不幸和不开心的事情，也暂时不要急着去幻想未来自己要干什么，因为这个时候的你内心是起伏不定的，对于好多事情都看不清楚，都不能理智的去对待，所以先平静下来。

3、如果你感到迷茫，可以参加一场运动比赛，或者其他的比赛，体验竞争的快乐。如果觉得人生平淡无奇，甚至很迷茫，你可以多参加一些竞争，比成绩，比运动，比聪明比智慧，在挑战的过程中体会那种激动人心的快乐。承上步不要回忆过去也不要幻想未来，处在当下平静的状态找出自己的兴趣，一定要找到自己的爱好，自己最喜欢做的事情，不管能不能做到，先找出来，然后再去想办法解决掉，如果连找都找不出来，那怎么解决呢？问问自己内心当下自己还缺什么，什么能让自己感觉到真正的快乐，因为兴趣是最好的老师，兴趣是成功走出迷茫状态踏上成功之路的基础。

4、如果你感到迷茫，和一个最要好的朋友谈心，和他分享你内心的秘密，告诉他你的迷茫和烦恼。也跟他分享你的好吃的东西啊，好玩的时候啊，和朋友一起体会友谊的快乐。找到兴趣，开始学习，让自己在自己喜欢的这个领域变的专业，变得强大，变得精通，只有精通了，就几乎没有什么迷茫再出现在你的生命里。并把它坚持下去，你的人生就会很成功。

5、如果感到迷茫，可以到大自然中体会自然的美丽。假期的时候，背上背包就可以想去哪里去哪里，在保证安全的情况下，每个觉得不错的城市都可以去看一看，也可以体会大自然的美好。当你迷茫的时候，你也可以给自己定下一个目标，要得到什么东西，要达到一个什么样的状态，为了目标去努力追求，忙碌着也是快乐的。就会忘记迷茫了。

结束语：人总有迷茫和低潮的时候，可这些问题也应该只是我们人生中的一点障碍而已，成功的人不外乎能一而再，再而三的跨过自己面前的障碍而已。