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今天小编给各位分享营养早餐的做法大全的知识，文中也会对其通过家有小学生，10款营养早餐做法分享，每天做一道，十天不重样和家有小学生，有哪些简单又营养的早餐值得一试？等多篇文章进行知识讲解，如果文章内容对您有帮助，别忘了关注本站，现在进入正文！
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一、家有小学生，10款营养早餐做法分享，每天做一道，十天不重样
天气越来越冷了，早餐一定要好好的吃饭哦，特别是孩子，吃得饱饱的去上学，精力才充沛，上午学习才会精力集中，那么学习自然不落下。自己在家做早餐，吃得舒服，而且干净卫生，更加营养健康。今天整理了10款早餐，都是我家孩子翻盘比较多的早餐，吃得健康，花钱又少，每天换着花样吃，少睡20分钟就能搞定。喜欢的朋友可以参考哦。
酸辣抄手
主料：肥瘦猪肉馅 150克、胡萝卜碎 100克、姜蓉 10克
调味料：盐 2克、白胡椒粉 1克g、料酒 5克、蚝油 5克、锦珍生抽 8克、清水 适量
汤底料：生抽 10克、香醋 5克、紫菜碎 适量、芝麻油 1勺、葱花 少许、自制辣椒酱 1勺、花椒油 3g
做法：
1、猪肉剁成肉馅，胡萝卜切小丁，姜擦成姜蓉；
2、肉馅放入碗中，放入盐，胡椒粉，蚝油，生抽，料酒 姜蓉，顺一个方向搅拌，中途要多次少量的添加清水（或是葱姜水），再加入胡萝卜碎，在顺一个方向搅拌均匀即可；
3、取一张馄饨皮，用筷子挑一小团肉馅，放在三角的顶端，筷子顺着放在肉馅的下方，筷子下压，酱肉馅的一端向内卷一圈，再将筷子抽出来，筷子沾一点水，点在馄饨皮的左侧或右侧，将另一侧的往有沾有水的一侧一捏，就粘合了；
4、水开后放入馄饨，加盖大火煮开，开盖后再煮一分钟，馄饨几乎漂浮在水面，皮比较透就熟了
5、大碗中放入生抽，芝麻油，醋少许，花椒油，适量紫菜，葱花，加入高汤或煮馄饨的面汤，将煮好的抄手捞出，盛入汤碗中即可，放上辣椒酱即可，酸辣又开胃，好吃！
做法：
1、玉米、豌豆、胡萝卜洗净控水
2、锅里烧水，水开后材料放入锅里焯熟，捞出控干水分；
3、将所有食材放大碗中，加入淀粉2勺、白糖1勺、炼乳1勺，然后将其搅拌均匀；
4、披萨盘刷一层油防粘，将拌好的玉米混合物倒入盘中，用勺子擀开压平，放上芝士碎；
5、烤箱预热，上下火200度，中层烤15分钟。芝士完全溶化有点点焦色即可。没烤箱的可以用电饼铛，平底锅，全程中小火烙熟即可。
材料：高筋面粉150克，牛奶90克，酵母2克，盐2克，糖10克，黄油（玉米油）10克，鸡脯肉一块，洋葱小半个，甜椒半个，芝士碎适量，番茄辣酱1勺，披萨草少许，生抽，蚝油适量，黑胡椒碎少许，
做法：
1、面粉，盐，白糖，盐，酵母倒入盆中拌匀，慢慢加入牛奶或清水，搅成面团，再加一块黄油，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放置温暖处发酵至2倍大。
2、洋葱切丝，甜椒切小块；鸡脯肉切丁，加生抽，蚝油，黑胡椒碎，白糖和少许盐匀腌制；
3、发好的面团取出，撒点干面粉揉搓排气，并用手掌慢慢将面团撑成圆饼，大小比烤盘大一点，
4、披萨盘一个，刷一点食用油，将饼胚移到烤盘，整理出圆边并用叉子叉出小孔，烤箱200度预热5分钟，将饼胚放入烤箱中，烤8分钟取出。
5、热锅凉油，油热放入洋葱炒香，放入鸡肉丁炒至7、8分熟即可，
6烤好的饼取出，刷上番茄酱，撒上一层芝士碎，再放入炒好的鸡肉丁和洋葱，红椒，撒上厚点的芝士碎，放回烤箱再烤15~18分钟即可取出。
香菇酱肉包
食材：前夹肉末300克，香菇300克，洋葱半个，生姜5克，面粉300g，白糖2g，酵母3克，温水165~170克，料酒1勺，胡椒粉少许，黄豆酱2勺，甜面酱1勺，盐适量
做法：
1、碗中倒160克温水，放入白糖和酵母搅拌均匀静置5分钟，然后将调好的酵母水慢慢倒面粉中，搅拌成紊状，再揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放置温暖处发酵。
2、香菇洗净去蒂，放入水中焯煮几分钟捞出控水。
3、生姜切末，洋葱切小丁，焯水的香菇切丁；
4、热锅凉油，油热放入肉末煸炒变白，放入姜末，洋葱末继续煸炒，出香味后放1勺料酒再煸炒一分钟，放入香菇丁翻炒均匀，大约3分钟，放入黄豆酱和甜味酱翻炒均匀，再放点点胡椒粉拌匀，中小火焖煮三分钟，香菇充分入味即可。
5、发好的面团取出，放至案板上揉搓排气，搓成长条，分小面剂，擀成中间厚四周薄的包子皮
6、面皮中放入凉透的香菇肉酱，包好收口即可。包好包子放入蒸锅里，包子之间要有间隔，再二次发酵15分钟左右。
7、冷水入锅，开大火，上汽后转中火蒸15分钟，关火焖5分钟取出即可。
PS：包子需要提前做好的哦，早上只需要热一热就行。
材料：大白馒头一个，火腿肠2根，胡萝卜1/3个，豌豆一把约50g，鸡蛋2~3个，黑芝麻适量，食用油适量
做法：
1、准备馒头一个，切1厘米见方的粒，火腿肠对半剖开，切丁，胡萝卜切小丁备用。
2、起锅烧水，水开后放入豌豆焯煮熟透捞出。
3、2个鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。口味重的，可以加点点盐或是孜然粉等调味；
4、平底锅烧热倒少许食用油，放入馒头丁，小火煎，一边金黄翻面再煎，最好酥酥的那种咬着好香。
5、煎好的馒头丁拔到一边，另一边放入豌豆，胡萝卜丁，火腿肠丁略炒一下，再将其混合均匀平铺锅底；
6、将打散的鸡蛋液淋入锅里，转动锅摊开，盖上锅盖小火烘，待表面快凝固时撒入黑芝麻，再盖上锅盖继续烘，直到完全熟了，关火，切块即可。
食材：牛肉150克，豆角1把（或换成青椒），洋葱小半个，蒜瓣2个，红线椒2个，生抽2勺，老抽半勺，蚝油适量，黑胡椒碎适量，盐少许，食用油适量。
做法：
1、牛肉切片，豆角洗净切小段，洋葱切丝，蒜头切片，辣椒斜刀切片备用。
2、牛肉放入碗里，加料酒，黑胡椒粉，1小勺淀粉和1勺食用油抓匀腌制一会儿
3、热锅凉油，油热后放入腌好的牛肉滑炒变色，盛出，另起锅，
4、倒入少许食用油，放入蒜片，洋葱丝炒香，放入豆角和辣椒翻炒均匀。
5、另准备一个锅烧水，水开放入意面煮5分钟，煮熟后捞出。煮好的意面捞出过凉水，捞出放入锅里，放入炒好的牛肉翻拌均匀，最后加点生抽和老抽，蚝油和少许白糖调味，再现磨一点黑椒碎，拌匀即可。
材料：松饼粉或低筋面粉100克，酸奶100克，黄油25克，鸡蛋1个，白糖10克，水果若干
做法：
1、大碗中，打入鸡蛋，白糖，用蛋抽打散，放入浓稠酸奶大约100克，搅拌完全融合
2、放入松饼粉搅拌至顺滑无颗粒即可，再将黄油分2次加入面糊中，充分搅拌均匀
3、早餐机通电预热3分钟，加入酸奶松饼糊，盖上盖子烘烤3~5分钟即可。
4、做好的酸奶华夫饼放烤架晾一下，全部面糊烤完就可以盛盘了，最后配上喜欢的水果，淋上酸奶即可。
材料：意面2把，蕃茄1~2个，蕃茄辣酱1勺，青虾仁半碗，盐适量，橄榄油1小勺，胡椒粉适量，高汤或清水大半碗，藿香叶适量，蒜末或洋葱末适量
做法：
1、大蒜剁末，蕃茄去皮切小丁。起锅倒油，油熟后放入蒜末爆香，放入番茄丁炒软，加入一勺番茄辣酱炒香；
2、放入虾仁翻炒变色，加入大半碗水煮开，加入盐，胡椒粉和白糖调味，最后加点水淀粉芶薄芡，让番茄汁稍微有点稠稠的感觉。
3、锅里烧水，水没开时就将意大利面放入锅中，大约煮12~15分钟，没白芯时就捞出；
4、煮好的意面捞出，过下凉水，放点橄榄油拌匀防粘，然后放入番茄酱中拌匀，让每根意面都裹上酱汁，后撒上点藿香碎拌匀即可出锅。
材料：鸡蛋2个，面粉100克，芝士碎或条适量，水果任意，清水一碗，糖粉20g，盐少许
做法：
1、水果切丁，并用厨房纸巾吸干一下水分；
2、鸡蛋2个，打入碗中，放少许盐和糖粉或白糖，搅拌至顺滑的蛋液，倒入面粉或是低筋面粉，拌匀并慢慢加入清水，搅拌至顺滑有流动性的面糊；
3、平底锅预热刷油，倒入蛋糊液，小火烙，直到表面微微凝固的时候，翻面；
4、放上一层芝士碎，放上水果丁，再撒上芝士碎，然后盖上锅盖焖几分钟，直到芝士融化就可以了。记住，一定要小火，小火哦！
5、出锅放到披萨盘上，用大刀切开，等分8块即可。
材料：米饭一碗，鸡蛋3个，芦笋3根，虾仁十来个，胡萝卜一小节，盐，胡椒粉，甜辣酱适量
做法：
1、芦笋洗净切末，胡萝卜切丝切细末，虾仁清理干净切小块备用，
2、鸡蛋3个打入碗中，加适量盐和胡椒粉打散，放入米饭，虾仁，胡萝卜，芦笋拌匀，再加入2勺面粉拌匀即可。
3、平底锅预热，刷少许食用油，用勺子舀一勺拌好的米饭混合物，摊成小圆饼，中小火煎，定型后翻面，小火再煎2分钟，取出即可。
4、最后装盘，挤上甜辣酱点缀一下，配上一杯黑芝麻糊或是热牛奶即可。
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一、家有小学生，有哪些简单又营养的早餐值得一试？
人们常说早餐要吃好，早餐很重要，所以 说早餐可以搭配，牛奶，鸡蛋还有其他有营养的东西。不过每天会6：40起床给孩子准备一个鸡蛋：荷包蛋、水煮蛋、蒸蛋等，我上班后就由爷爷7：20送孩子上学，孩子要7：30前到学校进行早读。做法如下，做一个孩子喜欢吃的青菜，做个荷包蛋挂面，再打个营养早餐饮（一根香蕉，半个苹果，核桃仁，黑芝麻。）
每天早餐干、稀类食物搭配。粥类食物可以更换各种食材熬煮，水的多少不同，粥吃起来感觉都不一样，可以依据需求和喜好千变万化地处理食材。富含优质蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶、大豆制品，以保证孩子生长发育的需要；但不能太油腻，以好消化的鱼虾瘦肉蛋奶为主，忌油炸、油煎食物。
我不是营养师，但是我坚信有营养的餐只是目的，选择好的食材才是根本。目前国际流行的主粮是藜麦，含有完全蛋白、不含麸质、富含B族维生素和矿物质…我们是山西人，经常给孩子做小米饭，里面放点红薯和南瓜，有时也放点鸡蛋，熬的糊糊的，但不能太软了，不然不好吃，一般30分钟熬好。必须有鸡蛋，牛奶。一般都鸡蛋饼，炖鸡蛋，炒鸡蛋。
我每次做早餐就默念一遍“谷物薯类+肉蛋+牛奶+果蔬”，保证在孩子的早餐你涵盖这几种食物。听上去好像要做大餐的感觉，其实并不是。杂粮粥。很多人以为杂粮粥做起来很麻烦，又要泡豆又要煮很久，其实不然，用我这个方法，不用提前泡豆，也不用早起煮。第一款葱油拌面，清香又好吃，第二款是鸡蛋煎饼，营养又健康，第三款是牛奶麦皮，快速营养第四款是火腿三明治。
二、家有学生怎么做早餐，丰富美味，又营养呢？
家有学生怎么做早餐，丰富美味，又营养呢？
第一天：香菇鸡丁糯米卷蔬菜水果鸡蛋汤面豆桨草莓苗水煮西兰花。
有豆桨和炒面、糯米卷，蔬菜水果、新鲜水果，随便而选。提早做好的糯米饼，早晨热一下就可以，设备磨豆浆与此同时，还可以做好炒面。
香菇鸡丁糯米卷：用香菇鸡丁炒一炒黑米糯饭，用饺皮擀薄，裹皮煎制成的。详尽作法：12.14发布文章，感谢你的喜爱。蔬菜水果鸡蛋汤面：煎好生鸡蛋，烧开水，添加鲜面条和蔬菜水果煮一煮就可以。
第二天：鸡蛋炒饭黑芝麻粉早餐饼紫红薯鸡蛋面包小番茄
作法：先备食物磨豆浆，随后将早餐饼和鸡蛋、紫红薯上锅蒸，另出锅蛋炒饭。黑芝麻粉：用1杯子米和少许白芝麻，添加臻米迷你破壁机拌和就可以，恰好1人份；鸡蛋炒饭：小孩爸爸喜欢吃炒饭，配搭红萝卜、生鸡蛋炒一炒，营养成分充饥；早餐饼：用红蜜红豆、蔓越梅、黑糯米饭做馅，用糯米粉和棒子面和面糊，包制后煎制成的。
第三天：全麦面包面包红萝卜米糊南瓜小米粥水煮鸡蛋松花蛋
作法：锅中烧开水，将小黄米和冬瓜丁下锅，15分钟左右就可以煮好；另用胡萝卜、稻米用迷你破壁机能够搅打一份米糊，另备锅煮好生鸡蛋、切完面包就可以。还能够煮一些青菜，切些新鲜水果。
第四天：马苏里拉奶酪丝烤面包黎麦米粥金针菇炒大白菜五香蛋
作法：黎麦米粥可预定，第二天备齐佐餐凉拌菜或者面包就可以。芝士烤面包：面包片上面上一些马苏里拉奶酥，容易上火200度烤10min就可以。五香蛋：能够临睡前煮好，泡浸一夜更进味，第二天热一下。金针菇炒大白菜：菌蔬同炒，营养成分味美丽的佐餐菜式。
第五天：黑芝麻粉玉米馒头苹果酱配面包炒白菜连藕米糊五香蛋
作法：连藕米糊要用连藕与稻米入破壁养生机中拌和，另出锅炒白菜，简易便捷。黑芝麻粉玉米馒头：冬瓜与糯米粉和成面糊，包进芝麻馅，煎好以后可以撒上适当椰丝更好吃。连藕米糊：连藕与稻米做米糊，香甜好吃，清热祛火也营养成分，可试一下。
第六天：青菜粥虾丸青菜汤饭五香蛋鸡蛋红萝卜包子
红萝卜包子：包子可购或自做，面糊要用800克小麦面粉，400克冷水，4克酵母粉；用胡萝卜和肉沫做馅，晚上七点半逐渐进行了，9点半前也可以备齐。冷冻保存，早晨热一下就可以。菜泡饭：要用蔬菜、虾丸熬汤，添加剩米饭煮一煮而得；青菜粥是用破壁机熬成的，恰好1份，不浪费。
第七天：蔬菜鸡蛋炒饭包子番茄蛋汤红萝卜米糊燕麦粉
作法：将包子上锅蒸制，另出锅蛋炒饭、熬汤，而米糊也可以另用破壁机来制做，简易便捷也丰富多彩。制做米糊和蒸包子的与此同时，蛋炒饭和番茄蛋汤，也可以依次做好，有汤有饭，有包子，随小孩而选。
三、家有小学生，有哪些简单又营养的早餐值得一试？
拌菜提前一天准备出来，尽量不要放带叶蔬菜，容易变质。如果喜欢吃西餐的小伙伴，就准备面包，各种面包，黑芝麻糊，果汁，牛奶，豆浆粉，早上起来方便快捷。如果不吃早餐就上班的话，长期下来不光对胃不好，而且也会影响工作效率哦！其实生活需要仪式感，一顿色彩丰富、营养均衡的早餐，真的会让你一天都活力满满，所向披靡哈！
比如做南瓜小米粥、西红柿打卤面、土豆火腿饼等，都挺好吃的，晚上的时候提前准备出来，早晨再做，很简单省事，一点都不难，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握不是所有全麦面包都是低热量，这需要看配料表，如果添加了奶油，黄油等其他高热配料那热量自然会增高，可以选择以全麦粉，小麦粉，谷物和酵母配料的全麦面包。
红薯粥含有独特的生物类黄酮成分，可以起到防癌抗癌的效果。还有红薯含有丰富的维生素a，能够对视力起到良好的保护作用，预防近视等功效。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。谷类食品消化快，2—3小时之后就有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
馄饨，大多数馄饨都是以肉馅为主，大小以一口能吃掉一个为宜，再在汤汁中撒上些虾皮，紫菜等调味，如果早餐能吃上一碗热气腾腾的馄饨的话，那么这一天都会非常美妙早上可以喝杯豆浆或是一盒牛奶，吃点水果、核桃、坚果、鸡蛋或是包子馒头都是不错的选择喔；只有早餐吃好咯，我们的大脑才能更好的工作和思考，爱美的您也不容易发胖噢！油条、豆浆、包子、面条类、酸辣米粉、生煎包、八宝粥、杂粮煎饼、糯米饭团、南瓜饼、炒年糕、烧麦、煎鸡蛋、水饺等等。
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