幼儿园食谱，一天15元吃这些，营养搭配太值了

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幼儿园食谱，一天15元吃这些，营养搭配太值了

幼儿园食谱营养搭配

幼儿园营养早餐食谱

幼儿园的一周食谱如何搭配

一、幼儿园食谱，一天15元吃这些，营养搭配太值了

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女儿之前的幼儿园因为占地问题7月底就停课了，无奈之下我也只好去给她重新找一个适合的幼儿园。对比了好几所幼儿园，最终选择这家的原因就是，那宽敞明亮的大厨房。也许是因为自己天天与美食打交道的原因，一看见那干净宽敞的大厨房就想到了好吃飘香的美食。

又参考了园内的课程安排之后我就果断的决定转到这家幼儿园了。开学十多天了，不说别的，幼儿园的餐食果然没让我失望，厨师们变着法的给孩子没做各种好吃的，真是羡慕那些孩子们啊。下面我们就来看看孩子们一天都吃些什么吧。

早餐

早餐当属一天中最重要的一顿饭了，俗话说“早上吃好，中午饱，晚上吃少”，这就说明早餐不仅仅是要吃饱就行的，最重要的是要营养丰富，尤其是蛋白质类的营养要充足，以满足一天的能量消耗。今天早上宝宝们吃的是卤肉饭，小块的卤肉细小松软适合宝宝们咀嚼，那金黄的卤蛋一眼就吸引我了，外皮浅浅的褐色一看就是酱油减量的结果，幼儿园果然还是为宝宝们着想了呢。

卤肉饭配上这份蔬菜蛋花汤，真的是既营养又消食的好搭配啊。相信宝宝们吃了这些，一上午都得元气满满的。

午餐

监控里看了一上午，升入大班之后的孩子们果然不轻松啊，学习加运动，一上午下来到是有点小学生的感觉了呢。在这样的脑力体力消耗下，午餐要是吃不好的话，一定会影响下午的状态的。哇哦，午餐这三个菜还都是硬菜啊。

熘肉段，在猪肉这么贵的当下，幼儿园不偷工减料，还用里脊肉来给孩子们做好吃的肉段，真的是很良心了

西葫芦炒鸡蛋，西葫芦是营养很丰富的一种蔬菜，搭配鸡蛋一起炒也是非常完美的搭配。

最要说的就是这道什锦大炖菜了，里面综合了各种蔬菜，乍一看上去就得有5、6种，真是补充维生素和微量元素的首选。

就连普普通通的白米饭都弄成这么可爱的样子，真的是很为孩子们考虑呢。之前园长跟我介绍时还特意说了他们中午不安排汤的原因，她说“孩子们吃完午饭要去睡觉，喝汤容易排尿，会影响孩子们的睡眠质量”这一点我还是非常赞同的。

晚餐

幼儿园的晚餐多以面食为主，这个幼儿园也不例外，但是不同的是饭桌上不只是包子和粥，还有一份下饭的炒三丝，看起来就很有食欲呢。因为宝宝们在幼儿园3点多就吃饭了，所以晚餐也不用考虑吃少的问题，晚上放学时女儿笑脸盈盈跑出来跟我说“妈妈，我吃了两个包子。"我听了还真是高兴哦。

这就是宝宝新幼儿园今天的食谱，是不是看着就很有食欲呢。一天天光看着这些好吃的我就觉得这园儿没转错。你觉得怎么样？请在留言区说说你的感受，这样的餐食15元一天是不是很划算。

我是昕宝，一个天生的小吃货，通过烹调赋予食物新的灵魂，在家人品味美食的满足感中得到幸福。喜欢我的话记得点赞加关注哦，我会每天更新食谱，给你提供更多的美食烹饪灵感和技巧，昕宝厨房感谢你的观看与支持。

一、幼儿园食谱营养搭配

1、幼儿园周一食谱。

早餐，鲜奶， 叉烧包，中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、水果、雪梨。

2、幼儿园周二食谱。

早餐，酱肉肠粉青菜粥，中餐，茄酱，火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

3、幼儿园周三食谱。

早餐，鲜奶葱油花卷、中餐、叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤 水果，苹果、晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。

4、幼儿园周四食谱。

早餐，猪肝瘦肉南瓜粥，中餐，芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉，豆花生猪骨汤，晚餐，酸奶奶香面包。

5、幼儿园周五食谱。

早餐，鲜奶，蜂蜜提子包，中餐，茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤，晚餐，青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。

二、幼儿园营养早餐食谱

幼儿园早餐食谱大全：红豆大米粥
材料：红豆，大米，水。
做法：
1、红豆洗净，用冷水泡3-4小时。
2、开火将水烧开，半小时后加入大米，关小火慢慢熬，熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。
营养搭配：
1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。
2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全：菠菜鸡蛋火腿面
材料：面条一人份，鸡蛋一只，菠菜两颗，火腿少许，香菇一颗，盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。
做法：
1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。
2、将锅中倒入适量油，油热后倒入蛋液，鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中，与鸡蛋一起翻炒。
3、炒出火腿的香味后，在锅中倒入适量的水，加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。
4、加入面条，面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮，出锅前放入盐和鸡精即可。
营养搭配：
1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。
2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全：煮鸡蛋
材料：鸡蛋，水。
做法：
1、将鸡蛋洗干净，放入锅中。
2、将锅中加入没过鸡蛋的水，大火煮沸腾，转中火5-7分钟即可。
营养搭配：
1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。
2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。

三、幼儿园的一周食谱如何搭配

幼儿营养食谱一周搭配什么好?

1、水煮鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质非常的丰富，可以让身体里面的细胞生长发育的更好，而且还可以起到修复受损细胞的作用，可以让孩子的免疫能力变得更好，可以降低孩子患上感冒的几率，水煮鸡蛋的口感比较的清淡，是适合孩子吃的一种食物。

2、全麦面包，孩子平时是应该要多吃一些面食的，这样才可以补充身体所需要的能量和碳水化合物，全麦面包里面的碳水化合物非常的高，而且又有着非常高的膳食纤维，可以让孩子的消化功能变得更好，缓解便秘的问题。

3、水煮西兰花，西兰花是可以起到很好的抗氧化的效果的，而且还有抵抗癌症的作用，可以让身体里面的细胞以便得到控制，孩子的身体发育才能够有一个稳定的状态，水煮西兰花有着很好的口感，非常适合儿童来吃，是一道很好的儿童食谱。

幼儿饮食要注意什么?

1、营养补过剩对健康不利：不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。

2、饿了才吃饭易得胃炎：有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。

3、零食不限制影响食欲：大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类或五谷杂粮类的零食。

上述主要介绍了幼儿营养食谱一周的搭配，有需要的人群可以按照上述介绍的进行操作，这样对小宝宝的身体发育是有帮助的，当然大家也可以查询一些其他有利于宝宝身体发育的食谱，然后按照食谱进行制作也是可以的，希望上述内容能够帮助到大家。