知道忘恩负义等人性的丑恶，想通了，你就不会抑郁和焦虑了

内容导航：

知道忘恩负义等人性的丑恶，想通了，你就不会抑郁和焦虑了

为什么有的抑郁患者把道理想通了，但是心里还是有莫名的恐惧？

职场人际关系紧张导致抑郁和焦虑这是什么原因？

为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？

一、知道忘恩负义等人性的丑恶，想通了，你就不会抑郁和焦虑了

两则故事最能反映人性，大家熟知的“农夫与蛇”“东郭先生和狼”的故事，把人性丑恶一面描述得淋漓尽致！常常会为同事反目、夫妻冷战而烦恼不已，读懂了这些人性的丑恶，你就想通了。

一、忘恩负义。当农夫怀中的蛇苏醒后突然咬向农夫，狼突然张开血盆大口吞向东郭先生，两位善良的老人感到了血淋淋的兽性，身体的伤害是次要的，恐怕更多的是心理的伤害。而生活中遇到这类忘恩负义的人也不在少数，几乎可以这么说忘恩负义是人的常态，知恩图报少之又少。科学研究得出结论：当人得到别人好处的时候，大脑产生的是多巴胺，瞬间产生的愉悦感很快就会消失，而当受到辱骂和伤害时，产生的是去甲肾性上腺素，对人的大脑神经产生强烈的作用，使人久久难以忘记，这就是生物学上的忘恩负义，也就是说忘恩负义是人的天性。你对一个人有九次好，只要有一次对不起他，他只会记着你的不好而忘记你的好，从而产生恼恨情绪，这就是两个非常要好的朋友，时间长了慢慢地就不来往了的原因。中国历史上有许多君王，天下安定以后殊杀功臣，往往以莫须有的罪名，或者臣下言语不慎招来杀身之祸。情侣、夫妻间也是如此，一开始爱得死去活来，缠绵悱恻，时间长了，一言不合就闹得天翻地覆、鸡犬不宁。夫妻之间的好要留有分寸，不然会闹得不可开交。对于同事间也是这样，过分地亲密将来可能会反目成仇。

二、人心不足蛇吞象。有个成语叫欲壑难填，人的欲望没有穷尽，有一首打油诗说得很贴切 ：终日奔波只为饥，方得一饱便思衣，衣食两般俱满足，又思娇娘美娇妻。娇妻已在怀中卧，还思车马田根基，子孙满堂天伦乐，还想无官受人气，得到朝堂大官印，还想朝廷挂紫衣。在与人交往的时候，给人好处，应雪中送炭，少锦上添花。有的夫妻常年两地分居，偶而节假日回去一次夫妻恩爱，琴瑟和鸣，而长相厮守的夫妻，会因为一些小事得不到满足而心生恼怒甚至离婚。

三、争强好胜。人性都是争强好胜的，在每个人的潜意识里都不愿意比别人差。当你帮助别人的时候，他的潜意识你就会认为他比你差，从而心生愤恨。你的帮助可能会帮出一个仇人。因此帮助别人的时候，应该弄清楚对方，是不是一个感恩的人。

有一年我去帮助一个同事按暖气管道，我好不容易将管道安好，他不仅不感谢，反而说你弄的还没有我弄的好，然后把管道拆了，自己又重新组装了一次。从这点小事上看这人是个没有感恩心的人。后来在一次交往中，他又提出想借我1万块钱，想到以前的境遇这种不知道感恩的人，借给他钱也许会生出其他的幺蛾子，于是我婉言谢绝了他。从一些小事中就能够感到这个人，是不是一个有感恩心的人，这样你的付出才不至于成为东流水。知道了以上人性的三个弱点，当你遇到同事的背叛，夫妻的反目，甚至生活不公的时候，你就会想得开，不至于发生焦虑和抑郁病症。

一、为什么有的抑郁患者把道理想通了，但是心里还是有莫名的恐惧？

我是心理咨询师，现在我来回答这个问题。很多咨询者，特别是有神经症患者或者是抑郁症患者。他们来咨询之前都会说，我什么都明白了，我什么道理都懂。遇到事情我也能看清，可是我为什么抑郁症还没有好呢？

最重要的一点，不只是心里有问题的人，很多人都会存在着这种心理认知，认为自己知道了就是做到。实际上知道和做到是有非常大的差距，有一个抑郁症患者来到我这里，他说自己看过弗洛伊德，看过荣格，看过霍尼，看过阿德勒很多心理学家的书籍，又学佛，认为自己已经看懂了。

人们都是认为自己懂了，实际上却没有去实践。我们知道爱情都是从书本上来的，我们知道爱的甜蜜，我们知道失恋的痛苦。这一切都需要你亲自去谈恋爱，否则我们知道都是书本上的。

咨询中遇到一个女孩的妈妈，她的女儿谈恋爱失败了。妈妈这么说，有什么好痛苦的？两条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人很多。可是妈妈没有共情和同理心，人和人既一样又不一样，每个人都是不同的。如果一个妈妈隐藏了自己的脆弱，表达自己的坚强。那么她的孩子脆弱的时候，妈妈也会批判。所以孩子也会压抑自己的脆弱，所有的神经症患者或者抑郁症患者，普遍是表达自己优秀的一面。而把自己懦弱胆小逃避懈怠的一面隐藏起来，他总是要表达自己是完美的，所以他每天才会累。因为是给别人看的，我需要别人评价我，我需要别人看到我的优秀。我需要别人的肯定和赞美，他把自己的决定权完全交给别人。别人说自己好自己就好，别人说自己不好，自己就不好。

所以一个不能为自己活着的人，一个为了别人活着，这样的人才会痛苦。因为他永远是虚伪的活着，无论取得多大成绩都觉得是别人要求自己的。自己取得成绩，不会高兴，因为他觉得这是理所当然，或者觉得这不是我想要的。这是我爸爸妈妈想要的，我根本不想要这些东西。包括自己所有优秀的成绩和工作，所以抑郁症患者自己认为自己想明白了，实际上还是没有跳出非黑即白，非善既恶的怪圈。

他还是对自己苛刻，还是不放过自己。不解决自己内在的冲突，一个人就会批判自己。然后一个你就会后悔自责，内疚，羞耻，这才是一个人有心理疾病的原因。

承认自己的软弱，承认自己的无力。承认自己还没有学会承担能力，承认自己还不想长大。承认自己想通过逃避来拖延面对的压力，当一个人能承认自己所有的负面品质，或者说当一个人能承认自己的动物性，那么一个人的神性才会彰显出来。

否则彰显这一面，打压那一面，永远是在隐藏，即使我们认为的善，也是一种疾病，因为它恰是压抑我们心中的恶。只有承认我们的恶，我们才不会去作恶。越是不承认恶的人，才会制造更大的恶。因为压抑就会攻击，表达愤怒的人永远不是危险的人，那些危险的人永远是平时于人为善，没有愤怒的人，因为他们人性后面压抑了太多的攻击性。

所以说真正明白的人不会去办错事，就像明白开水烫嘴一样，如果知道开水烫嘴，一个人永远不会去喝，去喝的还是不明白。

好久没有回答问题了，看你邀请了两次，也是有缘，即使到了后半夜也回答一下吧，真心希望你能早日找到正确的方向。

现代人凡事喜欢用脑去想，其实思维本身存在很大的局限性，能够起作用的范围很小。

心与脑的关系中，打个比方，内心是领导，思维是下属。所谓的道理想通了，也只是做通了下属的工作，领导的工作没有做通，事情不会有根本的转变。

心理问题就是内心的问题，要在内心下功夫。执迷于表象，找身体上的原因，或者寄希望于把事情想明白，都是白费力气。

光明驱散黑暗，再顽固的负能量在正能量面前也不堪一击。将内心彻底朝向正能量，一切负面情绪、负面思维、躯体症状都会烟消云散。我就是这样好的。

陷入心理问题当中，内心被负能量控制，思维其实已经不能再用了，起心动念都是在放大负能量，越是思考陷得越深。

心理问题根本不是靠想明白解决的。道理讲的再多也不会对你有帮助。有兴趣可以读读我的往期文章，需要帮助私信联系。

祝你早日摆脱痛苦，获得 健康 快乐幸福！

因为道理并没有想通。你认为的道理，并不是道理。所谓障碍，一叶障目。既然抑郁障碍了，如何能看到真的道理。但你本身，就是道理，你是自然规律中的一环。当你的脑子欺骗了你的身体，以为想通了，不过是鬼打墙没出迷障，你自己会告诉你，你仍在困境中。所以，你恐惧，而焦虑的本质就是恐惧。抑郁和焦虑并不是坏事，所有症状都有意义。你已经可以和自己对话，你开始关注自己的身体。当一切都回归自然的状态，回溯过往，直面人生，你会身心俱全，而你的收获会比平常人更多。

你明白了道理，只是知道了这个知识，然而， 每个道理背后都对应着一种思维模式 。你只是知道了道理，但是，你的大脑还没有形成记忆，也没有产生新的条件反射，并没有用 “新的思维模式” 替换掉原来“错误的思维模式”。

1.刻意的、用新的思维模式替代旧思维模式；

2.不断重复巩固，直到新的思维模式形成条件反射。

只有把新的思维模式形成大脑的条件反射，你才不仅知道，也能做到。只有做到了，才能真正让你焕然一新。

加油吧！正确的事情，值得反复做，也值得做到最好！

道理是想通了，但是，心中的芥蒂不敢提起来，因此也就永远也放不下。抑郁症都是太过斯文，放不下，那就先提起来再放下去。

会飞的鱼，这是一个心理 健康 情问答？说不好回答？其实也很好回答？她始终放不下心中沉甸已久的沉重包袱，不能从困难的阴影中如释重负的走出来。这就是她的困惑！以上我的答复，读者是否满意！谢谢！

道理，是很容易想通的，但是也只是想通而已，和道理变成自己的经验之间还是有很大的距离的。

就像是你隔着窗户看窗外花园里的风景，你会知道花特别好看。这也只是你知道了这件事。

当某天，你真的跳出窗户，进入花园，闻到花香，摸到花瓣，你才明白花为什么美丽。

隔着窗户欣赏花，就是知道了道理；走进花园欣赏花，这才有了感觉花好看的经验。

我觉得抑郁症不是心理问题

二、职场人际关系紧张导致抑郁和焦虑这是什么原因？

你的人际关系越来越差时，会导致孤立、抑郁，甚至焦虑，也许是以下几个原因：
1、沟通能力太差，不会说话。
有的人，一开口就指责别人，任何事情，一旦搞砸了，就是别人的错误，和自己没有任何关系，总是在想办法抽身而退。
眼睛一直盯着别人的错误，说话的时候，不动脑筋。不管是在家里，还是在职场，你指责别人，就是把别人往外推，导致人际关系很“冷”。
有的人，喜欢聊天，但是聊半天也不知道你说话的重点在哪里，要表达什么。说了很多话，但是都没有头绪，没有逻辑。
比方说，在安排下个星期的工作的时候，你一会儿安排这个同事参加会议，一会儿安排那个同事参加签约仪式，一会儿又回到了会议的话题。你所有的话，似乎都在交织着，没有一件事一件事地说清楚。
有的人，喜欢打断别人的话，插嘴的习惯一直都改不了。也许你说得很有道理，但是你的说话方式，令人讨厌。
有的人，就是一个“闷葫芦”，从来不开口说话，别人征求意见的时候，你也是“嗯”一句，不会表达自己的观点。
会说话的人，不仅能够准确表达自己的观点，还能够认真听别人说话，准确抓住别人说话的重点。
俗话说：“病从口入，祸从口出。”
不会说话的人，往往容易惹祸，本来是一番好意，却因为表达方式不正确，导致别人误解了自己。
2、凡事以自我为中心，不懂换位思考。

很多人，在与别人交往的时候，总是站在自己的角度看问题，希望别人围着自己团团转，把自己当成“太阳”，别人都是小行星。
俗话说：“到什么山上，唱什么歌。”
一个人的言语和行为，要和当时的场景相匹配，要切合别人的心情和行为，而不是“信口开河、任性妄为”。
学会站在别人的角度思考，你就能够真正帮助到别人，也能提出对别人有用的建议。
你用心去理解别人的难处，指出别人的不足，鼓励别人优秀的一面，你就会结识更多的好朋友。
人与人是相互的，你能够用心体会和帮助别人，那么你以后有困难的时候，别人一会认真对待，用心帮助。
如果你对别人不是很了解，对事情知道不多，那么你就学会“旁观”，做一个明白人。
3、过分追捧“不合群”，放弃了所有的社交。
有人说：“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。”
越来越多的人，喜欢独处，尽量摆脱无用的社交。
我们总是认为，一个人越来越强大的时候，就越需要独来独往。
其实，一个人想要变得强大，就要学会“合群”，而不是盲目追求“不合群”。
强者，需要与别人“强强联手”，弱者，也需要“互帮互助”，如果一个人放弃了所有的社交，那么他注定没有大的作为。
人在社会上混，好的人际关系，可以让你如虎添翼，坏的人际关系，只会让你处处受挫。
做人，人品排第一，如果你人品不好，常常做不讲道德的事情，甚至做违法乱纪的事情，那么你的人际关系肯定不会太好。
堂堂正正做人，真心实意帮人，未来的生活，朋友多了路好走。

三、为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？

抑郁症患者通过药物治疗别人的劝解，想通了心情好了和普通人没有什么两样，工作学习做家务交流都不会有障碍，问题是她不能再受类似事情的刺激，一旦受到刺激必犯无疑。比如说一个女人因为老公出轨抑郁了，以后恢复正常，如果老公改邪归正永不再犯，她基本不会再犯，如果老公还是拈花惹草，像网络暧昧聊天或者再次出轨，她不但会犯并且会更严重。

柳柳就是这样的情况，老公出轨和小三一块 旅游 时出了车祸，俩人都挂了彩，医院通知她过去才知道情况，当时是又气又心疼，问题是她不善表达，有啥事都闷心里，对于老公的出轨她没说什么，就是越来越不爱说话了，别人都觉得过去了，谁知她一口气闷心里抑郁了，等她妈妈发觉的时候，已经很严重和精神病差不多，在平房顶上一坐就是一天，没人喊她下来她就不知道下来，沉浸在自己的悲伤里，傻愣愣的发呆。

刚开始婆家人还好言相劝，老公赔礼道歉发誓不会再和小三来往，可她心里始终无法释怀，以后看她还是那样，老公说要挣钱没法照顾她，直接送回了娘家，回来最喜欢去的地方就是平房顶，她妈妈就陪她坐着，怕她想不开有个好歹。

父母心疼女儿带着到处吃药看病慢慢有了好转，看上去神情没那么呆滞了，老公来接走了，回去不到三个月又送回来，原来老公和小三没有断，这次更严重，还是喜欢坐平房顶，可她隔一会往下边扔一个砖头，她妈妈哭着劝她，已经听不进去了，她的头脑把自己封闭了。

最后离婚了，父母尽力给她看病治疗，带着出去 旅游 ，什么事都顺着她，大约一年时间，看上去好很多，父母托熟人给她介绍了个工作，也不求她挣钱换个环境权当散心，现在三年过去了和正常人没什么两样，彻底走出来了。

所以抑郁症患者首先要脱离让你抑郁的人和事，才有可能恢复正常，如果不能脱离只会越来越重，得了抑郁症的患者家人一定要重视，别拖时间长得了精神病，后悔也晚了。

抑郁症患者必然有这么多的心理冲突。尽管抑郁症的表现是心境长期低落， 但是并不代表他们就不会有心情好的时刻。

抑郁症分为发病期和正常期，确实有抑郁症是会在某一段时间持续发作，此时患者心情低落，消极悲观、极度否定自我，对生活失去信心和希望。而发病期度过，ta则与常人无异。

抑郁症患者的抑郁是因为长期压抑自我情绪的结果， 抑郁症患者的核心冲突就是“我”与世界的冲突。 或是遵循本心，或是服从于世界。但是往往都是患者背叛了自己才导致了自己的抑郁。

抑郁症患者内心并没有定见，或者是定见极深。

因为他们没有自己的主见，所以随时都可能改变想法，但是其实他们的内心一直在告诉他（她）要爱自己，只是他们忽略了内心的声音。所以他们多变。

抑郁症患者有着很深的执念，但是这会导致他们与世界格格不入，所有的事情都在与他作对，在动摇他（她）的意志。所以纠结极多。

每一个抑郁症患者都是一个哲人，他们对生命，对生活，对世界有着太多的思考，这些过于深刻的想法导致了他们的反复与纠结。 如果有可能，请尽可能的倾听和理解他们吧。对于康复会有帮助的吧。

抑郁症，其实想想，我也是一名抑郁症患者，为什么这么说呢？因为很多时候我都是一个人的，是孤独的，有些事情没人分享，不能及时的把自己心底的不平静给释放出来，这样就容易让人产生抑郁，其实抑郁也不是不可以变好；首先得让自己变好，不要在心底积压让自己不平静的事，有事要及时的释放出来（其实释放的方法有很多，现在网上有很多东西，只有我们自己想不到的，没有做不到的事情，例如：网上总有那么一些跟自己相似的人，相似的状态的人，彼此都是其倾诉对象，不需要去顾虑别人知道了，怎么看自己，因为在这里的都是彼此不认识的人，千万不要有顾虑，有了顾虑只会让自己的抑郁加重。）；还有另外的一种方法，就是没事了多去开阔开阔自己视野，去放空自己，只有这样把自己心底的不平静释放或者淡化，让自己变得积极起来，你才能不主动去想些对自己不好的信息或者说负能量。加油吧，努力让自己变得积极阳光，这样你身边的朋友就多了，不要封闭自己，大家都跟你一样，只是大家不去想那么多罢了。

时好时坏、阴晴不定是抑郁症症状之一。这是因为人的内心不安定，容易随着外界时事运转而变化。如果有让人高兴的事情发生，他们就会很开心，似乎想通了。其实并非如此。一旦不如意的事情发生，他们又会重新坠入深渊。甚至因为有好转时候的对照，这种深渊时刻更加令人难以忍受。

同时，因为人的情绪有时候受潜意识或无意识所左右，不清不白就开心了也很有可能。同样道理，又不明不朗就伤心了，也说不出个所以然。

不管如何，对于抑郁患者，拥有一颗比较恒定的心，能不随境转向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可达到心的恒定与更高境界。不知道要求抑郁者放弃让人快乐的事情和思维是否过分。但是，如果同时可以消除你的消极痛苦思维，那你可能就会考虑一下了。

这其实就是一种大智慧之人的观照的人生态度。我们发现，现实生活中，总是那些不大言语的人，更得民心。不大言语的人，也容易多做有效的事情。所谓“人狠话不多”。这是内心有主意的表现。那么抑郁者如何从这一个方面加强自己的内在主心骨能力呢？

1。锻炼观照能力。通过深呼吸，冥想等方式，守住当下，不以过去或未来的事情左右情绪。就可以眼观八路，事事在你观测范围内。这是内在力量培养的第一步。

2。有很强的观测能力，可是你又置身事外。因为，这些事都是他人之事，管得宽徒耗精神。只有守住自己的精气神，方可元气满满，内心自在。

人的头脑简单清澈就会很有能量，但是对于这种能量不能骄傲自大，也不能泛滥使用。守真才会志满。切记，切记！

说句心里话，在我自己看来，我也是一位抑郁症患者，真的！在我的生活中无时无刻，我都被那么一两件事情左右着，时不时的把他们想起，总是在思考着自己在做这件事情时候的初衷，过程，以及虽然没有发生的后果！

当然，无论结果是好是坏，我总是在思考着相反的一面，总是在不断地责备着自己，当初为什么不这样呢？如果这样的话，结果会截然不同，说句心里话，无论是屏幕前的你，还是现在的我，都知道这都是没有用的，因为我们的人生没有回头路，根本没有如果这一说，但这一点我虽然明白，但总在这样的轮回中不断地责备着自己！

正如您所说的，很多的时候我也会试着在自己内心原谅我自己，原谅自己的过错，但每当无事可做，静下来的时候，或者说根本找不到一件足以代替这件事情来责备自己的时候，以前的那一两件事就会重新回到我的心里，闪现在我的脑海里，让我不停的回想着当初的一幕一幕！

真的有很多的时候，心里都不知道自己在想着什么，现在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好吗？为什么总是去思考的那些没有意义的过去呢？或者说思考着那些没有发生的事情了？

朋友，如果你也和我一样过着这样的生活的话，就试着放过自己吧，真的，无论是好是坏，如果事情已经发生了，那么就让它慢慢的过去吧，对于没有发生的事情，也不是你我所能预料的，唯有当下是我们可以把握和珍惜的，活在当下，珍惜当下我们所拥有的一切也未尝不是一件我们应该去做的事情啊！

这就是抑郁症的典型特征啊。要真正了解抑郁症我们要明白一下几点：

1.患有抑郁症的人不是一直处于抑郁之中。很多抑郁症患者的外在表现不一定很明显，甚至有时候让人感觉他很正常。我知道的一个单位的男领导，平时待人随和，看似性格也比较开朗，偶尔还跟女同志开开玩笑，可有一天早上跳楼了，一点征兆都没有，后来在办公室发现他吃抗抑郁类药物都两年了。

2.患有抑郁症普遍心理压力比较大，对外界刺激影响比较敏感。这就是有时候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一点外界干预，又觉得生活没什么意思，难过的不得了。

3.抑郁症患者最根本的症结就是跟自己过不去。也就是你提问中说的为难自己。我们身处 社会 之中，复杂性不言而喻，接触的人形形色色，难免有不如意的地方，所以，凡事一定要往开了想，不能走极端，钻牛角尖。

我经常这样，一会儿痛到崩溃，一会儿又自愈了。特别是漆黑的夜里。一个人总躺被窝里哭。失眠到天亮。白天自愈了，面带微笑去上班。这是看是坚强的女人，内心确那么脆弱，我会努力调理自已，通过运动，听音乐来改善自已，我想我会走出抑郁症的

感谢您的邀请～

不想长篇大论，只想说句实话～

有可能并不是抑郁症，只是抑郁情绪～

在现在这种快节奏的生活当中,很多人都会有亚 健康 的生活状态,但是还有些人情况比较严重的会出现一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑郁症是最常见的了。

抑郁症发病通常都是在无形之中的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常出现，抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。

抑郁症患者，往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边，如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。

第一句“没意思”

抑郁症患者，每天想的会比正常人要多，又要考虑别人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道该干什么，也觉得干什么都没什么意思。无聊对于他们来说是常有的事情，但是不管自己干嘛，都是空落落的，好像这个世界就剩下了他一个人。

周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。外面发生什么，也全跟自己没关系，因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。

第二句“烦死了”

对于抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来，所以平时很喜欢将烦死了挂在嘴边。

长时间的消极，事情都以坏的方面去想，让他们失去了对待事情的耐心，不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就急躁起来，不想再继续下去。也认为就算坚持了也不会成功，所以也就不想做了，烦死了也是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。

第三句“都是我的错”

身边的一些抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。

他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。

第四句“我太没用了”

抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行。不知道为什么要活着，看别人都是很优秀的，就是自己，好像是个个例。仿佛是来到这个世界凑人数的，完全找不到存在的意义。认为自己没有价值，也不知道自己能干什么。

所以不时的就会冒出，我好没用这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。

这几年,抑郁患者自杀的新闻越来越多,我们对于抑郁自杀患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。

抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视,和放弃治疗。如果发现有抑郁倾向要及时寻求专业人员帮助！

这样的情况往往是没有最彻底地想通。抑郁的产生是因为生活遇到的困境，关键要对这个困境有彻底想通、想透的思路，如果不彻底，就会反复。

所谓困境就是困难的境地，如果人们遇到困境能够走出来，就不是问题了。关键在于遇到困境走不出来，所以有两个思考方向，一个是积极想办法，但抑郁者之所以想不出办法，是因为思维受到了束缚，这个束缚自己无法打开，所以可以尽量从这方面突破，也可以找我这样的专业心理老师帮助分析指导。

另一个方向是对实在无法解决的问题，要想透、要接受现实、要接受自己的不足，可是人都是不甘心的，无法看透想开放下，自己可以积极往这方面想，也可以接受心理老师的分析指导。

当把自己遇到的困境彻底想明白的时候，内心就有了思路，也就平静了许多，按着既定的思路去实施，会彻底走出抑郁的阴霾。