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好处嘛？木有，坏处来嘛？多多……首先嘛是没效率，不光学习自没效率，吃饭也没效率~难道你是靠胃思考的？学习百和吃饭都是需要大量度血液集中进行的 饭后会感觉问有点困不宜运动也是这个道理。不仅什么都没学到答，还影响身体。
英国利物浦大学（抄University of Liverpool）学者罗宾逊（Robinson）的研究团队检视了自1997年至2011年期间的24项研究报告资料，并在新发表於「美国临床营养学期刊」（American Journal of Clinical Nutrition）中指出，过去多项相关研究都显示了人在进食时的专心程度，可影响饮食上热量摄取多寡。
研究人员将饮食模式分为「专心」（attentive）及「分心」（distracted）两组，「专心组」的定义为能清楚记下自己吃了知什麼，并能心无旁鹜地吃完一顿饭；而「分心组」的人则惯於边吃边做其他事情，且不太在意吃进了多少东西，造成摄取的热量平均高出10%，且连带影响下一餐多摄取了25%的热量，甚至最多可摄取比一般人多5成的热量。
研究共同作者希格斯（Suzanne Higgs）也表示，以统计数据看来，养成专心吃饭、意识到自己吃了什麼的习惯，再搭配饮食控管（如加强卡路里计算），就能有效帮助控制体重。不过专家也表示，「专心饮食」仅有助於让体重尚在道正常范围内的人避免变胖的风险，而对於已为肥胖患者的对象，光靠这招还是无法顺利瘦下来。