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玛咖的适用人群非常广泛,一般来说,只要是成年人大都可以食用玛咖。但是以下人群不宜食用:
1、未成年人,不宜吃玛卡;
2、甲状腺疾病患者,不宜吃玛卡;
3、孕妇以及哺乳期妇女,不宜吃玛卡。
4、玛卡:是原产南美洲的一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富,有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见,形状、味道也最好。
5、玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。玛卡原产高海拔山区,适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;分布于南美安第斯山脉,人工种植于秘鲁中部和南部,中国的云e799bee5baa6e4b893e5b19e332南和新疆等地区,有较大面积的适种土地。
6、玛卡经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,早在哥伦布到达美洲前,秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜,它能提供大量热能,品尝过玛卡的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。
扩展资料
营养
1、意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份:蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%),59%的碳水化合物;8.5%的纤维,内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质。
2、并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上,天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
3、1999年,美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份,玛卡酰胺(macamides)和玛卡稀(macaenes),并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用,所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中,又发现了几种特殊的玛卡生物碱,随着研究的深入,玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
食用
1、玛卡经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,它能提供大量热能,品尝过玛卡的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。
2、玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用,当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉
参考资料:百度百科-玛卡
一、抗疲劳
玛卡含高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动型疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,增强精力、体力,改善贫血现象。使肤色看起来更能年轻,精神气神更足。
二、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力,使男人强劲有力。强劲提高男人的功能。
三、补充体力
由于maca生在贫瘠的高原,必须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特征,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过检验合格的快速体力增强剂。
四、改善男人性功能
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生活性物质玛咖浠、玛卡酰胺能有效缩短反应时间,迅速勃起,提高勃起硬度,改善男人的功能现象。
五、改善睡眠质量
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MAca被当做纾解压力、消除焦虑的天然植物,也是改善失眠多梦现象的佳品。
六、对抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症-玛卡多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能。平衡体内的荷尔蒙水平,7a64e59b9ee7ad94336丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期现象,从而促进女性 雌激素,容颜。
七、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
八、增强记忆
使头脑清醒灵活,提供工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
扩展资料:
最能发挥玛卡片功效的吃法:
1.干制的玛卡泡水喝:如同泡茶一般,将干玛卡片放置杯中用开水冲泡即可。
2.玛卡片冲泡饮用:用开水冲泡磨好的玛卡片,可以加蜂蜜或者牛奶。
3.玛卡片和咖啡一起冲泡饮用:在办公室工作的朋友可以选择这种方法,可以有效的抵抗疲劳,提高工作效率。
4.吃玛卡想要有效果要坚持服用,而且它只是有一定的辅助效果,所以要是有较为严重的病情还是要去医院,不要想着靠吃玛卡片就能好。
参考资料:【玛咖精片_百度百科】
九岁也是知道很多事情了,或许只是对这方面比较有兴趣的